¿Tus riñones están bien?: Claves de prevención y cuidado
El Día Mundial del Riñón busca sensibilizar a la población sobre la creciente carga de enfermedades renales a nivel global. A su vez, se hace un llamado sobre la importancia de las intervenciones preventivas que pueden evitar la aparición y la progresión de la enfermedad renal.
Este tipo de enfermedades se pueden prevenir y la progresión en su etapa final se puede retrasar con el acceso apropiado en diagnósticos básicos y tratamientos precoz. Se estima que la enfermedad renal crónica (ERC) afecta aproximadamente a 850 millones de personas en todo el mundo de acuerdo a un análisis realizado sobre la carga mundial de la enfermedad renal entre 1990-2017, publicado en la revista The Lancet.
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Su importancia en nuestro organismo
Los riñones cumplen la función de desintoxicar el cuerpo regulando el equilibrio hídrico, regulan la presión arterial, el equilibrio ácido-base del cuerpo y el metabolismo óseo. Además, es importante destacar que los niveles de azúcar en la sangre son un peligro inminente para los riñones, al igual que la presión arterial.
La Asociación Alemana de Profesionales Contra la Diabetes advierte que en muchos casos cuando los riñones dejan de funcionar correctamente, los primeros síntomas suelen pasar desapercibidos. También recomienda tener una dieta baja en sal para la reducción de la presión arterial, realizar ejercicio moderado puede tener un efecto totalmente positivo sobre el metabolismo y la función de este órgano.
¿Cuáles son sus riesgos?
Los riesgos son inminentes si las personas no cuidan su salud renal, es por ello que te presentamos 6 riesgos que debes tener en cuenta:
- Enfermedad renal relacionada con el embarazo
- Cálculos renales frecuentes
- Obstrucción en el tracto urinario
- Lesión aguda renal
- Enfermedades autoinmunes como (lupus eritematoso sistémico o la vasculitis)
- En los países de bajos ingresos la enfermedad renal a menudo está relacionada con el estrés térmico en los trabajadores agrícolas, mordeduras de serpientes, toxinas ambientales, medicinas tradicionales, infecciones como la hepatitis B o C, el VIH y parásitos.
Sus pruebas
Las pruebas simples no invasivas y rentables para poblaciones de alto riesgo incluyen: medición de presión arterial para identificar hipertensión; el índice de masa corporal IMC, este es una estimación de grasa corporal en función de la altura y el peso; prueba de orina, se realiza una albúmina en orina para evaluar el daño renal; análisis de sangre, en la que se realizan dos pruebas, creatinina sérica para estimar la tasa de filtración glomerular y evaluar la función renal, y hemoglobina glicosilada para detectar diabetes tipo 2.
Consejos para mejorar la salud renal
Puedes proteger tus riñones impidiendo o controlando los problemas de salud que te hacen daño, a continuación te mostramos las medidas que pueden ayudar a tener una vida saludable, incluyendo los riñones:
- Consumir alimentos saludables
- Realizar actividad física
- Controlar y tener un peso adecuado
- Dormir bien
- No fumar
- Limitar la ingesta de alcohol.
Finalmente, si sufres de diabetes, presión arterial alta o enfermedad cardíaca, puedes proteger tus riñones de la siguiente manera:
- Mantener las cifras de glucemia en su punto: consiste en revisar el nivel de azúcar en la sangre, es una manera importante de controlar la diabetes.
- Controlar la presión arterial: la mayoría de pacientes con diabetes, deben tener como meta una presión arterial de menos de 140/90 mmHg.
- Tomar los medicamentos recetados: debes ser cuidadoso y disciplinado con la formulación médica, para que así puedas proteger tus riñones.
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