1. Reflexiona sobre tus objetivos

Antes de tu primera cita, dedica tiempo a pensar qué deseas lograr con la terapia. Identificar áreas de tu vida que quieres mejorar o problemas que deseas abordar te ayudará a guiar el proceso y comunicarte mejor con tu terapeuta.

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2. Encuentra al terapeuta adecuado

Sentirte cómodo con tu terapeuta es fundamental. Investiga su experiencia, especialización y enfoque terapéutico. Muchos profesionales ofrecen consultas iniciales breves para evaluar si hay una buena conexión, clave para el éxito del proceso.

3. Familiarízate con el proceso terapéutico

Es normal sentir nervios antes de la primera sesión. Informarte sobre cómo funcionan las terapias y qué esperar puede reducir la ansiedad. Recuerda que es un espacio seguro y confidencial donde puedes expresarte libremente.

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4. Mantén una mente abierta y sé paciente

La terapia es un proceso gradual en el que explorarás emociones y experiencias profundas. Es importante tener expectativas realistas y comprender que el cambio lleva tiempo. Ser paciente contigo mismo facilitará tu crecimiento personal.

5. Lleva un registro de pensamientos y emociones

Anotar tus sentimientos, preocupaciones y experiencias antes de cada sesión puede ser muy útil. Un diario te ayudará a organizar ideas, identificar patrones y mejorar la comunicación con tu terapeuta.

6. Prepara preguntas o temas específicos

Si hay aspectos que deseas tratar, anótalos antes de la sesión. Esto te permitirá aprovechar mejor el tiempo y asegurarte de abordar lo que realmente te preocupa.

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7. Establece expectativas realistas

La terapia no ofrece soluciones inmediatas. El progreso puede ser gradual y, en ocasiones, incómodo. Aceptar este proceso y comprometerte con él te permitirá obtener resultados significativos a largo plazo.

8. Cuida los aspectos logísticos

Llega puntual y en buenas condiciones a tus sesiones. Si la terapia es en línea, verifica que tengas una conexión estable y un espacio privado donde puedas hablar sin interrupciones.

Iniciar terapia es un acto de autocuidado que refleja fortaleza y valentía. Prepararte de manera consciente y proactiva enriquecerá tu experiencia y hará que el camino hacia el bienestar emocional y el crecimiento personal sea más fluido.

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Generalmente, este es un servicio prestado en circunstancias en que el movimiento se ve afectado por el envejecimiento, las lesiones, el dolor, las enfermedades, los trastornos, las afecciones y/o factores ambientales, en el que se entiende que el movimiento es un factor clave para estar sano.

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¿Cuándo debes ir a fisioterapia?

Comúnmente se recomienda asistir al fisioterapeuta cuando se han experimentado síntomas de algún dolor crónico, cuando suceden lesiones deportivas, problemas de articulación, problemas musculares, la disminución de la movilidad, problemas de postura o cuando hay una rehabilitación después de una cirugía.

Te compartimos 5 razones por las que visitar a un fisioterapeuta puede marcar la diferencia:

1. Consejos y pautas para evitar recaídas 
2. Medidas preventivas
3. Entrenamiento específico, recuperación y readaptación deportiva 
4. Técnicas pasivas
5. Recuperación de una dolencia o lesión.

¿Cuáles son sus tipos?

En la fisioterapia existen diversas modalidades o campos de acción, lo que significa que este profesional se puede especializar en una área específica. Te presentamos los 7 tipos principales de fisioterapia:

• Ortopédica: se encarga de ayudar a quienes tienen trastornos o afecciones a nivel del sistema musculoesquelético a través del uso de diferentes técnicas de terapia. Las patologías que se tratan desde este tipo son, dolores de espalda, tensión muscular, esguinces, lesiones postoperatorias, fascitis plantar, síndrome del túnel carpiano y dolores crónicos.

• Neurológica: este especialista trabaja en la evaluación y tratamiento de pacientes que presentan problemas de movimiento como consecuencias de patologías o enfermedades del sistema nervioso. En este caso, accidentes cardiovasculares, esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson, lesiones cerebrales y tumores.

• Cardiovascular y pulmonar: es una especialidad aplicada a pacientes que presentan factores de riesgo o que tienen un diagnóstico de deterioro cardiovascular o pulmonar.

• Pediátrica: brinda tratamiento físico a bebés, niños y adolescentes que presentan discapacidades en su desarrollo. Los trastornos más comunes están asociados al daño cerebral, lesiones ortopédicas y trastornos del espectro autista.

• Deportiva: esta rama está especializada en la prevención, el tratamiento y la recuperación de lesiones deportivas de cualquier disciplina.

• Geriátrica: trata a adultos mayores que presentan riesgos de sufrir lesiones por caídas, afecciones médicas que comprometen la movilidad o necesidad de atención hospitalaria o rehabilitación por lesiones.

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Numerosos estudios han demostrado que la compañía de una mascota influye de manera positiva en la salud mental y física. Los animales de compañía o mascotas tienen un impacto positivo en la motivación y el desarrollo de las habilidades sociales y comunicativas, especialmente si son niños o adolescentes, y en personas con diversidad funcional. 

En el aspecto emocional, las mascotas ofrecen compañía y afecto incondicional. Una mascota puede ayudar a reducir la sensación de soledad, así como incrementar el sentido de seguridad, confianza y motivación. El simple acto de acariciar a una mascota puede disminuir los niveles de estrés y ansiedad tanto en la mascota como en el humano.

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Tener una mascota también puede tener beneficios para la salud física, ya que se ha demostrado que interactuar con animales puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud del corazón. El compromiso de cuidar a una mascota puede fomentar un estilo de vida más activo, lo que a su vez puede tener impactos positivos en la salud general.

Para los niños, las mascotas pueden desempeñar un papel importante en el desarrollo de habilidades emocionales y sociales como, por ejemplo, al cuidar y respetar a un animal enseña a los niños empatía, responsabilidad y compasión, así como les brinda una fuente de apoyo emocional constante. Además, promueve el fortalecimiento de rutinas y hábitos positivos.

Al estar en contacto con un animal, se libera una hormona llamada oxitocina, que reduce el estrés, fortalece las relaciones sociales, el vínculo afectivo, fomenta la confianza y provocan una sensación placentera. También la interacción con animales aumenta los niveles de serotonina y otras hormonas que generan sentimientos de bienestar. A su vez, este contacto ayuda a disminuir los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés. 

Es por estos beneficios que en el campo de profesiones de la salud y de la conducta, se están integrando animales a las sesiones de terapia en lo que se conoce como terapias asistidas por animales, siendo los perros y caballos los más frecuentes en esta modalidad para apoyar la metas en la rehabilitación de las personas.

Algunas alternativas son: 

• Perros: Los perros de terapia son muy populares por la habilidad de conectar emocionalmente con las personas y la facilidad y conveniencia de ser entrenados. Entre las razas preferidas se encuentran los labradores, golden retrievers, poodle, pastor alemán, entre otros ya que tienden a ser animales pacientes, amables y receptivos. No obstante, cada perro debe ser evaluado.

• Gatos: Son ideales para aquellas personas que les interesa una mascota que les dé compañía, pero sin una interacción física constante. Su ronroneo puede ayudar a calmar la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

• Conejos: Estos animales son ideales para los que prefieren una mascota más pequeña y menos activa. Son animales suaves, cariñosos y requieren menos movimiento, lo que es ventajoso en entornos de terapia.

• Caballos: Los caballos son integrados en terapias especializadas que se conocen como equinoterapia. Este tipo de terapia ayuda a personas con discapacidades físicas, emocionales y mentales. También es beneficioso para personas con condiciones neurológicas como perlesía cerebral, esclerosis múltiple, Parkinson, y otras condiciones como Alzheimer, accidentes cerebrovasculares, y condiciones relacionadas al proceso de envejecimiento. Los caballos pueden reflejar las emociones del humano y son animales muy sociales ya que quieren crear lazos y esto puede ser especialmente eficaz cuando se trata de seres humanos.

• Peces: Aunque no proporcionan interacción física, observar los peces puede ayudar a reducir el estrés y la presión arterial.

• Aves: Algunas aves, como los loros, pueden ser favorables en las terapias, especialmente para personas que disfrutan de compañía que implique conversación y entretenimiento. Además, los loros pueden ofrecer una conexión emocional significativa.

Cada animal tiene beneficios únicos. La elección dependerá de las necesidades y motivación del paciente y preparación del terapeuta.

En la terapia ocupacional, se pueden integrar animales en las intervenciones terapéuticas. El profesional de terapia ocupacional puede diseñar la sesión de intervención de un paciente incorporando al animal para trabajar los objetivos del plan de intervención. Las terapias asistidas con animales se realizan de forma individual.

La terapia asistida de animales se presenta como una herramienta que motiva a los pacientes a participar activamente en su proceso terapéutico. También facilita el desarrollo de habilidades, confianza y autoeficacia, impactando positivamente en la calidad de vida desde la niñez hasta adultos mayores. Estas intervenciones pueden realizarse en escenarios de hospitales, escuelas, centros de adultos mayores, penitenciarías, clínicas de rehabilitación, entre otros con un profesional debidamente preparado en el manejo del animal.

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En 2021, el porcentaje de estudiantes que aprobaba la reválida era inferior al 8 %, lo cual generó gran preocupación. Ante esta situación y como parte de su compromiso con la responsabilidad social corporativa, la compañía lanzó en 2022 un programa educativo con el objetivo de fortalecer la red de proveedores de Terapia Física y apoyar el desarrollo de profesionales en Puerto Rico. Desde su inicio, 81 estudiantes han aprobado la reválida entre 2022 y 2023, de los cuales 30 participaron en el curso de preparación impartido por Therapy Network.

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Este cuarto repaso gratuito será dirigido por un instructor bilingüe de Scorebuilders, el principal proveedor en Estados Unidos de cursos de repaso para exámenes de Terapistas Físicos y sus Asistentes, reconocido también por motivar y empoderar a los estudiantes.

Atheline Figueroa, Directora Senior de Mercadeo de Health Network One, destacó que «a través de nuestro programa educativo, seguimos apoyando a los futuros profesionales, proporcionando contenido de calidad y herramientas clave, como la traducción simultánea, para mejorar el aprendizaje y aumentar las probabilidades de éxito en la reválida. Queremos llegar a la mayor cantidad de estudiantes posible para asegurar que estén completamente preparados».

Los participantes recibirán dos días de entrenamiento intensivo, con un enfoque integral para optimizar su preparación, identificar fortalezas y áreas de mejora, y contar con un plan de estudio detallado. Además, tendrán acceso a la opción de traducción simultánea de inglés a español para facilitar el aprendizaje. Durante los días de repaso se ofrecerán desayuno, refrigerios, almuerzo y estacionamiento gratuito.

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«Abordar la escasez de Asistentes del Terapista Físico en Puerto Rico es una de nuestras prioridades. Queremos que más estudiantes estén preparados para aprobar su examen y obtener su licencia, garantizando así la continuidad en el cuidado de nuestros pacientes», comentó la Dra. Denisse Monserrate, Directora Médica de Therapy Network.

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Estas funciones incluyen diversos mecanismos relacionados con la coordinación de procesos mentales que intervienen en la resolución de problemas, la interacción social, la comunicación, la afectividad y la motivación, siendo fundamentales para regular la conducta.

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El desarrollo de las funciones ejecutivas depende de la maduración de las áreas frontales del cerebro. Esta maduración comienza en la infancia y se consolida gradualmente, alcanzando un desarrollo significativo entre los cuatro y dieciocho años, y disminuyendo en la vejez. Un déficit en estas funciones durante la infancia puede derivar en trastornos que afectan el aprendizaje.

Por otro lado, el procesamiento sensorial se refiere a la capacidad de organizar las sensaciones para generar conductas adaptadas. Los sentidos aportan información tanto del entorno como del propio cuerpo, y este proceso cerebral interpreta los estímulos sensoriales.

Existe una relación directa entre el procesamiento sensorial y las funciones ejecutivas, por lo que un déficit en el procesamiento sensorial puede limitar el funcionamiento adecuado de las funciones ejecutivas.

En este contexto, la terapia ocupacional desempeña un papel crucial en el desarrollo y evaluación de las funciones ejecutivas y el procesamiento sensorial. Esta evaluación puede incluir pruebas estandarizadas, entrevistas y observación para obtener una visión completa de las fortalezas y debilidades del niño.

Los terapeutas ocupacionales aplican diversas técnicas para mejorar las funciones ejecutivas, que pueden incluir ejercicios de entrenamiento cognitivo, estrategias de memoria y actividades de resolución de problemas. Por ejemplo, los rompecabezas y los juegos de memoria ayudan a perfeccionar habilidades cognitivas específicas. Además, los terapeutas enseñan a los niños estrategias compensatorias para gestionar sus déficits en funciones ejecutivas, como el uso de agendas, aplicaciones y dispositivos de asistencia.

En el caso de niños con déficits de funciones ejecutivas relacionados con condiciones neurológicas, pueden aprender a utilizar herramientas tecnológicas que les faciliten el proceso de aprendizaje.

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De esta manera, los terapeutas ocupacionales capacitan a los niños para desarrollar estrategias que mejoren su funcionamiento y desempeño ocupacional, permitiéndoles competir académicamente, participar en actividades básicas de la vida diaria, el juego y otras actividades significativas.

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Este logro, lo llevó acabo un equipo de investigadores de la Universidad de Fudan en Shanghái, lo que representa un avance en la lucha contra la sordera congénita y crea esperanzas en miles de personas que padecen de esta condición.

Los niños entre las edades de uno a once años, padecían de una extraña sordera a causa de mutaciones genéticas, que los llevaron a ser inyectados por un virus modificado genéticamente el cual transporta genes saludables a células que se relacionan con la audición.

¿Cómo funciona la terapia?

La terapia genera un virus inactivo que se introduce dentro del oído con el propósito de generar copias funcionales del gen afectado, OTOF (gen), en el oído interno. Luego de que esté dentro, las células del oído el material genético para producir copias funcionales de la proteína otorfelina.

Los resultados de este tratamiento, los pacientes los pudieron notar luego de 13 semanas, tras recibir varias inyecciones. Cada paciente es diferente, pero esta terapia sí ha tenido un efecto positivo en la vida de estas personas.

Al recibir este tratamiento, los niños experimentaron una mejora significativa en su capacidad auditiva. Algunos de ellos escucharon conversaciones y sonidos ambientales por primera vez. Aunque con precaución, los profesionales de la salud están entusiasmados con los resultados y esperan que esta terapia pueda seguir siendo efectiva para ser utilizada en tratamientos de personas con sordera congénita en el futuro.

Investigaciones futuras

Según la Organización Mundial de la Salud, alrededor del 5% de la población mundial, o 430 millones de personas, sufren pérdida auditiva incapacitante, incluyendo 34 millones de niños. De las 26 millones de personas con pérdida auditiva congénita, el 60% se atribuye a factores genéticos.

“Estos resultados confirman la eficacia del tratamiento sobre el que habíamos informado anteriormente y representan un paso importante en la terapia génica para la pérdida de audición genética”, mencionó Yilai Shu, autor principal del estudio.

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La mano humana, con sus 29 articulaciones y una intrincada red de músculos, ligamentos y tendones que las sostienen, es capaz de realizar tareas precisas, como operar una cirugía o tocar el violín. Sin embargo, con la artritis, incluso las tareas más simples pueden volverse difíciles o dolorosas. Para la artritis reumatoide (AR) en las manos, el tratamiento incluye una buena gestión médica, junto con intervenciones de terapia ocupacional. Esto puede implicar el uso de férulas y ayudas adaptativas para reducir el estrés deformante en las articulaciones de las manos y mantener la movilidad. Finalmente, si ha ocurrido daño articular, la cirugía puede ser una opción.

Medicamentos

Los medicamentos que tomas para aliviar el dolor y controlar la artritis en todo tu cuerpo son cruciales para controlar la inflamación y prevenir el daño a las articulaciones de tus manos. Dependiendo de la severidad de tu artritis y otros factores, estos pueden incluir medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (DMARD, por sus siglas en inglés) y medicamentos antiinflamatorios no esteroides (NSAID, por sus siglas en inglés). Estos medicamentos están disponibles en forma de pastillas e inyecciones. Los NSAID también están disponibles en formas tópicas.

Si estos tratamientos no controlan completamente la inflamación o si la inflamación se limita a una o pocas articulaciones, las inyecciones de corticosteroides pueden ser otra opción. Estos medicamentos son similares a una hormona que tu cuerpo produce de forma natural. Los corticosteroides a menudo se inyectan directamente en las articulaciones afectadas para aliviar la inflamación, junto con un anestésico de larga duración para proporcionar alivio del dolor. Las inyecciones pueden repetirse si es necesario; sin embargo, los médicos generalmente las limitan a tres o cuatro por articulación por año para reducir el riesgo de efectos secundarios.

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Dispositivos de asistencia y terapia ocupacional

Las inyecciones a menudo se combinan con férulas para sostener y aliviar el estrés en la articulación afectada y ayudar a prevenir la deformidad. Algunas férulas están diseñadas para que puedas usar tus manos mientras las llevas puestas. Sin embargo, solo debes usar una férula según lo indicado por tu terapeuta ocupacional, ya que inmovilizar las articulaciones por mucho tiempo puede llevar a la atrofia de los músculos que las sostienen.

Ya sean prefabricadas o especialmente adaptadas, las férulas son solo un tratamiento proporcionado por los terapeutas ocupacionales. Otros incluyen educación sobre formas de realizar tareas que pongan menos estrés en las articulaciones afectadas y herramientas y dispositivos que eviten el estrés en las articulaciones, como cuchillos adaptativos, abridores de frascos y sostenedores de llaves. Estos dispositivos y otros ayudan a realizar tareas con menos fuerza.

Ejercicios

En muchos casos, los ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, prescritos por un terapeuta ocupacional o físico, también pueden ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la función. En un estudio de 2016 publicado en Arthritis Care & Research, 242 personas con AR en las manos fueron asignadas aleatoriamente para continuar su tratamiento regular, mientras que 246 fueron asignadas a un programa de ejercicios diseñado para mejorar una variedad de movimientos de manos y muñecas. Los investigadores encontraron que las mejoras en la fuerza de agarre a los 4 meses predijeron una mejora en la función de las manos a los 12 meses.

Cirugía

Si los tratamientos conservadores no logran aliviar los síntomas o si la inflamación persistente conduce a rupturas de tendones o deformidades articulares que dificultan la función, puede ser necesaria la cirugía. Los tratamientos quirúrgicos para problemas comunes de la mano incluyen:

• Artroplastia de la articulación metacarpofalángica de silicona (SMPA): Reemplazo de las articulaciones dañadas en la base de los dedos con prótesis de silicona para corregir deformidades, dolor y pérdida de función.
• Sinovectomía de muñeca por artroscopia: Eliminación del revestimiento de la membrana de la articulación de la muñeca para aliviar el dolor y la rigidez de la muñeca causados por la inflamación persistente.
• Transferencias de tendones: Reemplazo de tendones dañados por la inflamación con tendones sanos para restaurar la función de la mano.
• Artrodesis de muñeca: Inmovilización de la muñeca, a menudo utilizando placas, varillas o pernos, para estabilizarla y aliviar el dolor. Comúnmente referida como fusión articular, la artrodesis también puede usarse para estabilizar el pulgar si se rompe el tendón que permite flexionarlo.

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Según la American Cancer Society, al dejar de consumir tabaco, una persona puede experimentar una amplia gama de emociones negativas, que incluyen depresión, tristeza, frustración, ansiedad e irritabilidad, entre otras. Estos sentimientos pueden dificultar el proceso de abandono del hábito y mantenerse libre de tabaco.

Para enfrentar este desafío, existen numerosos recursos disponibles. Si bien muchos fumadores son conscientes de los síntomas físicos de abstinencia y pueden recurrir a terapias de reemplazo de nicotina o medicamentos, a menudo subestiman el impacto mental y emocional de la adicción. La dependencia emocional puede resultar especialmente difícil de superar, ya que implica enfrentar cambios profundos en la química cerebral y en las emociones.

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“El tabaquismo continúa siendo la principal causa evitable de enfermedades y muertes en los Estados Unidos, con más de 480,000 muertes relacionadas con el tabaco cada año”, dice la American Cancer Society.

Sin embargo, hay esperanza. Servicios de orientación y apoyo, así como materiales de autoayuda, están disponibles para ayudar a las personas a superar tanto la dependencia física como la emocional del tabaco. Con el tiempo y el apoyo adecuado, los cambios emocionales se pueden gestionar y superar.

Terapias psicológicas VS dejar de fumar

El vínculo entre los trastornos de la personalidad y la salud física es un tema de creciente interés en la comunidad científica, y un estudio reciente realizado en Alemania arroja luz sobre esta relación compleja. Según la investigación, las personas que exhiben rasgos desadaptativos en los cinco grandes dominios de la personalidad, tal como se clasifican en el DSM-5, enfrentan un aumento significativo en su riesgo relativo de desarrollar una serie de enfermedades crónicas. 

Estas condiciones abarcan desde el asma y la lumbalgia hasta la depresión, la migraña, la hipertensión arterial y el ictus. Con una muestra representativa de más de 4,700 individuos con una edad promedio de 54 años, el estudio destaca la importancia de comprender la interacción entre los aspectos psicológicos y físicos de la salud. Los hallazgos subrayan la necesidad de una atención integral que aborde tanto las necesidades emocionales como físicas de las personas, con el objetivo de prevenir y tratar estas condiciones crónicas de manera más efectiva.

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«En términos de salud puede ser más peligroso no ir a psicoterapia que fumar, al menos según los resultados de este estudio», afirmó el autor principal, André Kerber, psicólogo del Departamento de Intervención Psicológica Clínica de la Freie Universität Berlin, en Berlín, Alemania.

El trabajo, aún no publicado, fue presentado en el Deutsche Kongress für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie 2024 (Congreso Alemán de Medicina Psicosomática y Psicoterapia), celebrado en Berlín. No todos los pacientes requieren psicoterapia: la psicoeducación puede ser útil, por ejemplo, para el manejo del estrés, destacó Kerber.

El estudio señala una correlación entre rasgos desadaptativos de personalidad y enfermedades crónicas, pero no establece causalidad. No está claro si los problemas somáticos influyen en los rasgos de personalidad o viceversa. Por ejemplo, las personas con migraña podrían aislarse socialmente, lo que podría afectar sus rasgos de personalidad.

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En entrevista exclusiva con BeHealth hemos tenido el privilegio de conversar con Carob Vidal, una destacada terapeuta de bienestar integral, quien nos brinda una perspectiva única sobre la importancia de la salud emocional en el ámbito de las condiciones de salud como las inflamatorias y autoinmunes.

Durante la entrevista, Carob Vidal resaltó la importancia de integrar cualquier concepto o creencia que nos ayude a mantener nuestro bienestar en el presente. «Lo más importante es conocerte», enfatizó la especialista, añadiendo que así podemos identificar nuestras emociones y liberarnos de muchas de ellas.

También compartió algunas herramientas que pueden contribuir y ayudar a las personas que viven con alguna condición de salud.

«Todas las personas son individuales y es importante reconocer que dar consejos generales es limitado. Cuando trabajamos en el bienestar integral, debemos considerar el enfoque individual, porque cada emoción puede afectarnos de manera diferente. Una emoción puede elevar nuestra felicidad o afectarnos negativamente, lo cual puede variar entre personas».

Según la profesional, no todas las emociones son malas o buenas para todos. Por ende, el autoanálisis es fundamental para comprender qué emociones nos afectan y trabajar en nuestra condición de salud.

“Para identificar y trabajar con nuestra condición de salud es crucial reconocer qué emoción se convierte en un obstáculo para nuestra salud. No debemos juzgar ninguna emoción como buena o mala. En lugar de regañarnos, debemos reconocer y aceptar la emoción que nos está dañando y afectando negativamente».

Señaló que el autoconocimiento y la confianza en que lo mejor está por venir son fundamentales. Las condiciones autoinmunes están relacionadas con el estrés y la forma en que percibimos las cosas. “Nuestro cuerpo tiene aspectos que aún no reconocemos, lo cual puede llevar al desarrollo de enfermedades autoinmunes. Las emociones también pueden activar ciertas condiciones de salud».

«No te regañes por cómo estás vibrando emocionalmente, ya sea negativo o positivo. Hay condiciones de salud relacionadas con diferentes emociones. Reconoce la emoción en la que te encuentras y confía en que encontrarás la solución adecuada, ya sea a través de terapias, medicamentos u otras herramientas».

Asimismo, es maravilloso poder equilibrar lo natural y lo médico en nuestra vida. Por ejemplo, la tristeza es una emoción común que todos experimentamos en algún momento. Reconocerla y comprender lo que pasará nos permite no aferrarnos a ella eternamente.

«Bruce Lipton, reconocido como el maestro de la epigenética plantea que la genética es un mapa, una condición de salud de nuestros ancestros puede estar con nosotros pero tú decides dónde estar, puedes elegir vivir en bienestar y construir las emociones, puedes hacer la diferencia”.

Conoce más detalles en nuestra reciente edición:

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