En su intervención, la Dra. Rivera Ortiz explicó que recibir el diagnóstico de cualquier condición puede causar miedos y temores. Sin embargo, la forma en que se recibe y maneja esta información puede ser increíblemente poderosa para el cuerpo y la mente.

Lee: Vivimos con éxito nuestro CAI CONEXIÓN: Bienestar reumatológico

«Si la respuesta es negativa, nos bloqueamos y dificultamos la búsqueda de alternativas beneficiosas; si es positiva y con calma, podemos encontrar tratamientos beneficiosos para nuestro cuerpo,» señaló la especialista.

Según la experta, una actitud positiva permite enfrentar la situación actual y buscar alternativas que beneficien tanto el cuerpo como la estabilidad emocional. La Dra. Rivera Ortiz recomendó varias técnicas, entre ellas, el Mindfulness, una práctica milenaria con bases científicas que fomenta un estado de atención plena en el momento presente.

Esta técnica indica, ayuda a establecer el «aquí y el ahora», fundamental para los pensamientos y sensaciones. Al estar plenamente conscientes en el presente, las personas pueden manejar mejor sentimientos de depresión y tristeza.

Además, la Dra. Rivera Ortiz enfatizó la importancia de aprender a respirar utilizando técnicas como la respiración diafragmática. Esta técnica de respiración puede ser muy beneficiosa para reducir el estrés y mejorar el bienestar general.

Más: Ejercicio terapéutico: Tratamiento no farmacológico para las enfermedades reumatológicas

En cuanto a la Psicología Positiva, la Dra. Rivera Ortiz se enfoca en la felicidad y el bienestar, entendiendo que el bienestar no es la ausencia de problemas, sino la capacidad de manejar y enfrentar estos problemas de manera constructiva y positiva.

Entrevista completa:

La entrada Beneficios de la psicología positiva y mindfulness en las enfermedades reumatológicas se publicó primero en BeHealth.