Sin embargo, no es el único; figuras del deporte como Michael Phelps, Karim Benzema y Floyd Mayweather han sido vistos con estas marcas, al igual que celebridades como Justin Bieber, Jennifer Aniston y Gwyneth Paltrow.

Estas marcas llamativas son el resultado de la ventosaterapia, una técnica ancestral con profundas raíces en la medicina tradicional china. Se basa en la aplicación de ventosas sobre la piel para estimular el flujo sanguíneo y aliviar diversas afecciones. Aunque el método ha evolucionado con el tiempo, su esencia permanece intacta.

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Tradicionalmente, se realiza colocando una sustancia inflamable como alcohol, hierbas o papel dentro de una copa. Después de encender el material, la copa se coloca rápidamente sobre la piel una vez que el fuego se extingue. El calor genera un vacío dentro de la copa, que al enfriarse crea una succión que tira de la piel hacia arriba. Esta succión dilata los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo en la zona tratada, generando las marcas redondas visibles que persisten por varios días.

La aplicación dura entre 5 y 10 minutos, y los beneficios se atribuyen a la mejora en la circulación sanguínea y la reducción de inflamación.

La ventosaterapia tiene una larga historia que se remonta a las antiguas civilizaciones de China, Egipto y otras culturas de Oriente Próximo. En la China antigua, se usaba para tratar una variedad de problemas, desde el dolor muscular hasta el vértigo y las molestias menstruales. El profeta Mahoma también la recomendaba como uno de los mejores remedios para ciertas afecciones.

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Aunque su popularidad ha disminuido en el ámbito médico convencional, su capacidad para aliviar el dolor muscular y mejorar la recuperación ha llevado a su adopción en el mundo del deporte, donde los beneficios visibles en la piel sirven como un recordatorio de su influencia ancestral.

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“El calentamiento es una faceta importante en la preparación de un atleta olímpico (…) Desde un punto de vista psicológico, permite al atleta mentalizarse y asegurarse de que ha tenido un tiempo adecuado para prepararse. Fisiológicamente, mejora la elasticidad de los músculos, facilita el transporte de nutrientes hacia ellos y acondiciona el cuerpo para el esfuerzo intenso que está por venir”, explica.

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Calentamiento específico para cada deporte

Cada disciplina deportiva requiere una rutina de calentamiento particular, pero la estructura básica debe ser revisada y ajustada antes de cada sesión de entrenamiento o competencia. “En mi experiencia en los Juegos Olímpicos de Londres 2012 y Río de Janeiro 2016, llegábamos al menos tres horas antes de la competencia. Esto nos permitía trabajar con calma en el aspecto emocional y dedicar la última media hora antes de la competencia al calentamiento y estiramiento”, comenta la Dra. Padilla.

El calentamiento inicial del atleta puede incluir ejercicios dinámicos y estáticos. Estos ejercicios no solo preparan el cuerpo, sino que también ayudan a prevenir lesiones. Después de la competencia, es esencial realizar una fase de enfriamiento para que el cuerpo regrese a su estado normal, momento en el cual se incorpora el estiramiento estático.

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“Los estiramientos varían según el deporte, pero siempre se enfocan en grupos musculares específicos para lograr un efecto fisiológico óptimo en el cuerpo del atleta”, señala la Dra. Padilla.

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Aunque el deporte y la salud mental se complementan, la naturaleza competitiva de estas disciplinas introduce numerosos estresores que deben ser manejados cuidadosamente.

«En el deporte hay competencia y hay muchos estresores, mucho que trabajar», explicó Rosado. «La preparación mental de un atleta es fundamental para su rendimiento».

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Una de las estrategias clave utilizadas por los psicólogos deportivos es el establecimiento de metas a corto y largo plazo. Estas metas deben ser «medibles, alcanzables, realizables y de acuerdo con las actitudes y aptitudes atléticas del deportista», según Rosado. Esta metodología ayuda a los atletas a mantener el enfoque y la motivación a lo largo de su ciclo olímpico.

Además, destacó la importancia de desarrollar habilidades específicas en los atletas para manejar la atención, la concentración, la ansiedad y la presión competitiva. «Trabajamos mucho con lo que es la atención, desarrollar en ellos habilidades que puedan manejar la atención, concentración, ansiedad, presión competitiva, cómo manejar el estrés por ellos mismos y, sobre todo, a los medios de comunicación», comentó.

La salud mental de los atletas también incluye el manejo de trastornos como la depresión y los ataques de pánico. «Los atletas no están desvinculados de los trastornos mentales; por el contrario, ahí están y siempre tenemos que trabajar sobre su salud mental», afirmó Rosado. La preparación mental no solo se enfoca en el rendimiento competitivo, sino también en el bienestar general del atleta.

A su vez, resaltó la importancia del apoyo emocional de la familia y de mantener una presencia positiva en las redes sociales. «Mis recomendaciones sobre las redes sociales son claras: positivas. Crean un vínculo», señaló. La familia, según Rosado, es un pilar fundamental: «La familia es un apoyo emocional, son las personas que siempre deben estar ahí con palabras motivacionales».

A medida que los atletas avanzan en su ciclo olímpico, es crucial que la preparación mental sea una parte integral de su entrenamiento.

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«Los atletas van teniendo un ciclo olímpico que va demostrando cómo se van desarrollando de cara a las competencias y la gente empieza a conocer lo que esperamos de ese atleta», concluyó Rosado.

Finalmente resaltó que las expectativas deben ser manejadas con cuidado y realismo para garantizar el bienestar mental y el éxito deportivo de los atletas.

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