Las madres pueden experimentar una sensación de pérdida si no logran su plan de parto deseado, lo que puede afectar su percepción de sí mismas como madres.

Colón explica que «las madres pueden sentirse juzgadas y avergonzadas si otras personas a su alrededor tuvieron un parto natural y ellas no». Este sentimiento de haber fallado puede ser devastador, haciendo que cuestionen por qué les sucedió esto a ellas. «Pensar que su cuerpo les falló a ellas y a su bebé puede ser una carga emocional muy pesada», añade.

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Estos sentimientos de frustración, culpa, coraje, resentimiento y tristeza pueden ser profundos. Colón enfatiza la importancia de que cada madre tenga la oportunidad y el espacio para procesar e internalizar lo que vivió. «Si estos sentimientos no se abordan adecuadamente, pueden desencadenar trastornos del estado de ánimo perinatales», alerta. La capacidad de hablar sobre estas experiencias y recibir apoyo es crucial para el bienestar emocional de las madres.

Recomendaciones para el apoyo emocional postparto

1. Contacto piel con piel: Fomentar el contacto piel con piel con el bebé puede ayudar a fortalecer el vínculo y proporcionar consuelo emocional. Este contacto inicial es crucial para el bienestar tanto de la madre como del recién nacido. «El contacto piel con piel no solo ayuda al bebé a adaptarse al mundo exterior, sino que también calma a la madre y fortalece el vínculo entre ambos», explica Colón.

2. Apoyo familiar y de grupos de apoyo: Es fundamental que la madre reciba apoyo, ya sea familiar o de grupos de apoyo para madres y padres que hayan experimentado vivencias similares. Compartir experiencias y recibir comprensión puede aliviar la carga emocional. «El apoyo de la familia y de otros padres que han pasado por situaciones similares puede ser invaluable. No subestimes el poder de una comunidad solidaria», subraya Colón.

3. Comunicación con el proveedor de atención médica: Hablar con su proveedor de atención médica sobre preocupaciones respecto a futuros embarazos y partos es esencial. Comprender y explorar opciones puede ayudar a aliviar temores o conceptos erróneos, ya sea sobre futuras cesáreas o partos vaginales después de una cesárea (VBAC). «Tener una conversación abierta y honesta con tu proveedor de salud puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes sobre futuros embarazos», recomienda Colón.

4. Espacios para procesar la experiencia: Colón enfatiza la importancia de crear espacios seguros donde las madres puedan procesar sus experiencias de parto. «Es vital que cada madre, independientemente de su experiencia de parto, tenga la oportunidad y el espacio para procesar e internalizar lo que vivió», afirma. Estos espacios pueden ser tanto físicos, como reuniones con terapeutas, como virtuales, a través de grupos de apoyo en línea.

Para finalizar, la licenciada destaca la importancia de que las madres reconozcan sus sentimientos y busquen apoyo cuando lo necesiten. «Es importante reconocer tus sentimientos, cuidar tu salud y buscar apoyo. Puedes navegar este camino con fuerza y resiliencia», afirma. Recordar que no están solas en este viaje y que está bien pedir ayuda es un mensaje crucial para todas las madres. «Recuerda, mamá, no estás sola en este viaje y está bien pedir ayuda cuando lo necesites», añade.

El impacto emocional postparto es un aspecto que debe ser abordado con sensibilidad y comprensión. La transición a la maternidad es un proceso único para cada mujer, y proporcionar el apoyo adecuado es esencial para su bienestar emocional y físico. «Cada madre merece sentirse apoyada y comprendida en su camino hacia la maternidad. No subestimes el poder del amor y el apoyo comunitario en este proceso», concluye Colón.

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En un escenario donde el cambio climático se manifiesta de manera cada vez más evidente, un estudio publicado por la Universidad de Monash, mostró luz sobre una conexión alarmante: el aumento de las temperaturas podría estar relacionado con un incremento en los casos de nacimientos prematuros a nivel mundial.

El trabajo, llevado a cabo en Sidney, Australia, se sumerge en una muestra impresionante de 1.2 millones de nacimientos que abarcan desde el año 2000 hasta el 2022. De este amplio conjunto, más de 63,000 partos resultaron prematuros, lo que proporcionó a los investigadores una base de datos substancial para examinar.

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Los inmersos en la indagación de los impactos del clima en la salud materna, identificaron una asociación significativa entre la exposición al calor extremo durante el tercer trimestre del embarazo y un mayor riesgo de parto prematuro.

Según los hallazgos, las mujeres que experimentan temperaturas excepcionalmente altas durante la etapa final de su gestación enfrentan un riesgo sustancialmente mayor de dar a luz antes de término. Estos resultados plantean interrogantes urgentes sobre cómo el cambio climático podría estar afectando directamente la salud reproductiva.

“Las altas temperaturas nocturnas pueden alterar los ritmos circadianos y potencialmente influir en la presión arterial, lo que podría ser un problema para las personas embarazadas”, señaló el investigador sénior, Yuming Guo, profesor de salud planetaria de la Universidad de Monash en Melbourne, Australia.

”Dado el aumento proyectado en las temperaturas extremas a medida que nuestro planeta se calienta, comprender sus impactos en los resultados del nacimiento y desarrollar estrategias para mitigar los riesgos se vuelve crucial”, añadió Guo en un comunicado de prensa de la universidad.

La presencia de temperaturas extremas, ya sea durante el día o la noche, en el tercer trimestre del embarazo se asocia de manera significativa con un mayor riesgo de parto prematuro, según las conclusiones de la investigación. Este vínculo no se evidenció en las etapas iniciales de la gestación, ni en el primer ni en el segundo trimestre.

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Asimismo, se observó que la intensidad de esta asociación disminuyó levemente para aquellas mujeres que residían en áreas con una mayor cantidad de árboles y vegetación. Este hallazgo sugiere la posibilidad de que la presencia de sombra proporcionada por la cobertura arbórea y vegetal pueda actuar como un factor protector, atenuando el impacto del calor intenso en las mujeres embarazadas.

«La presencia de vegetación, sobre todo de árboles, tiene el potencial de mitigar los niveles de calor y reducir los riesgos de parto prematuro asociados con el calor», señaló el investigador principal, Shanshan Li, profesor asociado de la Facultad de Salud Pública y Medicina Preventiva de Monash. «La vegetación también tiene impactos positivos en la salud física y mental más allá de los resultados del embarazo y el parto», añadió Li.

Cifras de nacimientos prematuros: OMS

Según la OMS, se estima que en 2020 nacieron 13,4 millones de niños prematuros (antes de que se hubieran completado 37 semanas de gestación). Las complicaciones derivadas del nacimiento prematuro son la principal causa de mortalidad entre los menores de cinco años, y en 2019 se cobraron aproximadamente 900 000 vidas.

Además, las tres cuartas partes de estas muertes podrían prevenirse con intervenciones disponibles que son costoeficaces. A nivel internacional, la tasa de nacimientos prematuros oscila entre el 4% y el 16% de los niños nacidos en 2020.

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En primera instancia, la experta aseguró que “la alimentación es muy importante” y por eso exhortó a la futura madre para que, en su dieta diaria, “incluya todos los grupos de alimentos, porque en esta etapa de vida hay una demanda mayor de nutrientes”. ¿Qué se debe hacer?

“Tenemos que aumentar aproximadamente unas 500 calorías en nuestra ingesta diaria”, dijo.

Para lograr ese cometido, la nutricionista dejó algunos sencillos tips que las mujeres gestantes pueden implementar para que el proceso de lactación no sea traumático, sino que, por el contrario, beneficie significativamente tanto al bebé como a su progenitora. 

“Hay algunos alimentos que ayudan y estimulan la producción de la leche mediante la hormona del galápago”, dijo. 

Dentro de los alimentos que contribuyen con esa producción, según la entrevista, está la avena. “Ayuda a producir la leche. Podemos comenzar a comer más avena como tal en el desayuno, la podemos utilizar como merienda. Todos los productos que son derivados de la avena ayudan a la mejor producción de leche materna”, explicó.

Quizá de los principales retos de esta población es que, durante el embarazo, enfrentan alertas a ciertos alimentos. La nutricionista dejó varias recomendaciones al respecto.

“Cuando hay algunas alergias es importante discutir con su profesional de la salud, porque hay que evaluar qué alimentos sustitutos podrían entonces proveer el beneficio que estamos buscando en este proceso de lactancia”, dijo.

De hecho, la experta aseguró que existen “una variedad de tés de hierbas que se pueden recomendar y preparar para los pacientes y ayudar a aumentar la producción de la leche materna”, agregó.

La hidratación, igualmente, juega un rol indispensable. “Si no estamos tomando suficiente agua nuestro cuerpo no va a ser capaz de producir esta leche. Así que aumentar la ingesta de agua, especialmente con estos calores, con el sudor uno se deshidrata muy fácilmente”, señaló.

Así las cosas, la nutricionista aseguró que la cantidad de agua recomendada por día, al inicio del tratamiento nutricional para lactantes, es de cuatro litros. Eso puede ir aumentando dependiendo de los factores y estado de salud de la mamá, así como de su bebé.

“Para uno saber específicamente el tratamiento para cada persona hay que hacer un cálculo que depende del peso de la otra persona”, dijo. Sin embargo, hay algunos riesgos para la futura criatura.

“El problema va a estar en que el bebé no va a estar recibiendo los nutrientes que necesita para un buen desarrollo, específicamente el zinc, el selenio, la vitamina B12 y el hierro son sumamente importantes para diferentes funcionamientos”, dijo.

La experta, además, aseguró que antes de cualquier decisión nutricional, se deben realizar ciertos exámenes de seguimiento y de sangre. 

“Con un análisis de laboratorio podemos ver cómo está la madre y si es necesario suplementar al bebé, o si es algo que la madre no pueda consumir, o si es alérgica, o porque tiene algunas creencias religiosas que no pueden consumir ciertos alimentos, pues entonces se suplementan co sea oral, intravenoso, por inyecciones. Pero hay que suplementar estos nutrientes que se han identificado deficiencias para no perjudicar a la madre y tampoco al bebé, porque la madre también tiene síntomas”, mencionó.

Todo sobre el tema completo aquí:

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En BeHealth conocimos el emotivo testimonio de Karla Ortiz, paciente de esclerosis múltiple, quien nos contó el papel tan importante que su mamá ha ejercido en el progreso y entendimiento de su enfermedad.

Karla asegura que uno de los momentos más difíciles de la condición es cuando se diagnostica porque “pensamos que mucha gente se va a alejar, que no va a entender y llegamos a pensar también que, tal vez, no nos van a aceptar”. Sin embargo, ella dice que ha contado con grandes personas, incluidas su progenitora, quienes le han ayudado en todo el proceso de la condición.

“En especial cuento con el apoyo más grande del mundo que es el de mi mamá. Ella juega un rol súper importante en mi vida. Ella lo es todo. Ella es mi motor para seguir, es mi mejor amiga, es mi confidente, la que me cuida y la que me ama incondicional. Con ella yo me siento protegida, me siento segura y no importa qué pase, ella siempre va a estar ahí”, dice Karla.

Rol de la madre en los pacientes enfermos

La paciente considera que las mamás son alguien fundamental para el apoyo en todo sentido de quienes sufren condiciones crónicas como la esclerosis múltiple porque “están en las buenas y en las malas y siempre te impulsarán a ser mejor persona, a dar lo mejor de ti”, cuenta orgullosa Karla, quien sigue adulando a la mujer que le dio vida. 

“Mi mamá es mi mayor motivación y es de las personas por las cuales tu quieres seguir luchando y no rendirte nunca. Así que ese apoyo que te puede dar la madre en cuestión del diagnóstico es como que el empujón para seguir con lo que con lo que nos toca”, cuenta Karla.

Recaídas

Lamentablemente, los pacientes con este tipo de patologías son más propensas a sufrir recaídas durante el trayecto de su enfermedad. Pues bien, de acuerdo con múltiples investigaciones, el apoyo psicosocial es indispensable para quienes padecen cualquier condición; Karla coincide con eso y nos narró un emotivo encuentro que tuvo con su mamá cuando ella tuvo una de estas poco deseadas recaídas.

“Una de las anécdotas que más recuerdo, que para mí fue bien significativa, pasó durante mi primera recaída. Para ese entonces yo vivía en Carolina por cuestiones de trabajo. Ella vivía en Sabana Grande, pero trabajaba en Ponce. Ese día salí a trabajar porque me sentía súper mal. Yo llamo a mi mamá y le digo ‘¿qué haces?’ Y entonces mami me dice pues voy a salir de trabajar y ella desde Ponce arrancó y llegó a Carolina, como en una hora y media. Llegó súper rápido y me ayudó y fuimos al hospital”, relató la joven.

Karla cree que este tipo de situaciones le ayudaron a entender, aún más, lo importante que son las madres para quienes enfrentan la esclerosis múltiple.

Recomendación a las madres con hijos enfermos

Karla exhorta a todas las madres que por cosas de la vida concibieron a hijos o hijas con alguna condición para que se llenen de paciencia y, con amor, ayuden a sus ‘retoños’ en medio de la enfermedad, la cual, en ocasiones, puede jugarle malas pasadas a quienes la sufren.

“Mi recomendación para las madres que tienen hijos con alguna condición definitivamente es la educación. Yo creo que la educación lo es todo. (…) Por ejemplo, en pacientes de esclerosis múltiple, es perfecto que el cuidador o tu mamá se eduque, que busque ejercicios de estiramiento y que te ayuden a fortalecer; que ella misma lea sobre eso y te pueda ayudar en casa a hacerlo”, menciona la paciente.

Mensaje a quienes tiene esclerosis múltiple

Las recomendaciones de Karla no se quedaron ahí y también se refirió a quienes, como ella, sufren esclerosis múltiple. Ella aprovechó para empoderar a quienes sufren la condición y les dio algunos consejos para que aprendan a sobrellevar la condición.

“A todos esos pacientes de esclerosis múltiple les digo que todo es un proceso. Al principio es súper difícil. Hay muchas cosas, muchas emociones. La aceptación está en cero. Uno no quiere aceptar que la vida va a cambiar, que tenemos un diagnóstico para siempre. Sin embargo, mientras pasa el tiempo, mientras más vamos aceptando y comprendiendo lo que está pasando, se va aliviando ese proceso. Pero más aún, cuando contamos con un apoyo, apoyo de nuestros familiares o de nuestros amigos, por eso es bien importante que como pacientes, nunca neguemos la ayuda de alguien”. 

Antes de terminar su diálogo con BeHealth, Karla aprovechó para desearle un feliz día de las madres a todas las mujeres de Puerto Rico y del mundo entero que tienen la fortuna de ser madres.

“Un abrazo enorme a todas las madres, las admiro muchísimo, porque ser madre de un paciente con una condición crónica no es fácil, pero yo sé que todo lo que hacen es con mucho amor. Y también a esas madres que son pacientes, un abrazo enorme y las admiro muchísimo. Son tremendas luchadoras. Que tengan un buen día”, concluyó Karla.

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Hoy te traemos una serie de preguntas frecuentes sobre esta condición de la que aún hay muchas dudas y que, lamentablemente, sigue siendo bastante común entre las mujeres gestantes.

¿Tengo diabetes gestacional? ¿Cómo la identifico?

Por lo general, las mujeres que desarrollan esta anomalía no experimentan síntomas. Por ello es indispensable que, durante el embarazo, no te pierdas los controles médicos y así tu médico te ayude a identificar si tienes esta anomalía.

Aunque puede que no hayan síntomas, hay madres que sí pueden experimentar algunos trastornos relacionados con la hiperglucemia. Además, si tu bebé tiene un peso anormal para los meses que tiene, si tienes mucha sed durante los nueves meses o, incluso, sientes ganas incontrolables de orinar, podrían ser factores que te podrían alertar de que padeces diabetes gestacional.

¿Hice algo que me causó la diabetes gestacional?

Esta suele ser una de las preguntas más frecuentes de esta condición. Sin embargo, debes saber que, como en la diabetes normal, existen múltiples factores de riesgo que pueden incidir drásticamente en la padecimiento de la misma. 

Algunos de los más comunes son quedar embarazada cuando se tiene 35 años o más, tener indicios de prediabetes, que si ya fuiste madre hayas experimentado diabetes gestacional o que, inclusive, tu pequeño haya superado los 4 kilogramos de peso. Así mismo, si alguna mujer de tu familia tuvo esa anomalía, el riesgo de que suceda en ti también se eleva. De igual manera, si tienes sobrepeso u obesidad, el riesgo también se incrementa.

Si tengo diabetes gestacional: ¿ahora qué debo hacer?

Este es, quizá, uno de los miedos más comunes en las madres con la condición. Sin embargo, hay medidas fáciles que suelen ser prescritas por los especialistas como adecuar una sana alimentación, hacer ejercicio constante y con cuidado sin sobreesforzar al cuerpo, medicarse con insulina si es el caso y solo si los médicos lo aconsejaron. 

No obstante, debes saber que, si fuiste diagnosticada con esa patología, es de suma importancia que te chequees periódicamente los niveles de azúcar en sangre y así evitar anomalías no solo durante el parto, sino en la criatura que traerás al mundo.

¿Si desarrollé diabetes gestacional me puedo curar?

Sí. Ten en cuenta que, después que tu bebé nació, por lo general los niveles de azúcar vuelven a la normalidad. Sin embargo, es indispensable que adoptes hábitos de vida saludables de ahora en adelante y te revises los niveles de azúcar con frecuencia debido a que la ciencia médica ha evidenciado que las mujeres que tuvieron diabetes gestacional tienen mayor probabilidad de tener diabetes tipo 2.

¿Qué le puede pasar a mi bebé si yo tuve diabetes gestacional?

Este también es uno de los miedos más comunes de las madres con la condición. Lo primero que debes saber, entonces, es la detección temprana será la mejor aliada para evitar que a tu retoño le pase algo. Sin embargo, si esto se demora, puede que el feto presente ciertas anomalías como que nazca prematuro, que tengo sobrepeso o, incluso, que de una vez nazca con diabetes tipo 2. 

Las mamás, por su parte, también elevan el riesgo de enfrentar varias patologías: tensión arterial alta y preeclampsia, diabetes gestacional en un futuro embarazo, y riesgo de diabetes tipo 2.

¿Cómo puedo prevenir la diabetes gestacional?

Existen múltiples métodos que te ayudarán a llevar un embarazo tranquilo y sin complicaciones. Aunque no lo creas, son algunas de las técnicas que, probablemente, hayas escuchado hasta el cansancio. Las más comunes -y efectivas- son:

-Comer sano, evitar los alimentos ricos en azúcar y grasas trans

-Hacer ejercicio con juicio

-Evitar a toda costa el sobrepeso y la obesidad

-Beber mucha agua 

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Lo primero que debes saber es que la lactancia trae múltiples beneficios tanto para los bebés como para las mismas madres. Eso sí, la experta instó en que se debe propender por la pedagogía para que más personas conozcan del tema y varias mamás le pierdan el miedo a amamantar a sus pequeños.

“A través de la maternidad yo encontré la necesidad de proveer la educación y que los médicos puedan proveer la educación del tema”, expresó la Dra.Ortiz, quien develó una de las principales problemáticas que hay en torno al tema de la lactancia entre madres e hijos.

“Nosotros pensamos que es algo natural y todo el mundo habla de la lactancia, pero a la hora de la verdad muy pocas lo logran y es por la parte de la educación”, expresó la experta.

Beneficios

De acuerdo con múltiples investigaciones, el lactar y darle leche materna a los bebés no solo los ayuda a él sino que también a la progenitora. La Dra. Gutiérrez lo reconoció:

 “Por ese vínculo que se crea al lactar y la alimentación del bebe, se puede reducir su riesgo de obesidad, de diabetes y de deshidratación. La leche materna se va transformando a través del tiempo según las necesidades del bebé, porque hay una conexión entre la saliva y el pecho de mamá que regulan la temperatura”, dijo la experta.

La mamá, aunque no parezca, sí se beneficia grandemente de lactar a su hijo. Sí, tal cual lo lees, hay bondades que quizá no conocías y que te sirven para gozar la salud de un roble.

“Uno de los beneficios principales para la madre, y que ayuda mucho, es el balance hormonal. Ese postparto ayuda a esas contracciones de útero, reduce ese sangrado, libera hormonas de felicidad. A veces disminuye lo que es la depresión postparto y ayuda a largo plazo a reducir el riesgo de cáncer de mama”, destacó.

Tips

La educación es la base principal para entender todo referente al bebé, a las enfermedades, entre otros temas, como la misma lactancia; por eso, la Dra. Ortiz dejó algunas recomendaciones al respecto

“La clave está en prepararse. Esa es la diferencia entre lo que es una madre que logra la lactancia exitosa y la que no, pero el factor principal es educación. Segundo, es el apoyo que estimula ese apoyo tanto de los familiares y de la sociedad. Pero hay que normalizar lo que es la lactancia.

Otro de los consejos de la doctora es manejar un equipo multidisciplinario para que su tratamiento salga exitoso y tenga diferentes visiones, todas con una única opcón, lactar sin problema al pequeño o pequeña.

“Una de las claves bien importante para una lactancia exitosa es escoger esos profesionales que están alrededor de su cuidado, comenzando por su ginecólogo o ginecóloga. Comenzando por el hospital que escoge que sea un hospital que sea pro lactancia. En Puerto Rico no tenemos todavía lo que es un baby friendly hospital certificado, pero sí tenemos unos que se acercan bastante”, dijo.

La entrada Lactancia materna: mitos, verdades y todo lo que debes saber se publicó primero en BeHealth.

Desde esta semana, hasta la semana 20, el bebé podría llegar a aumentar su tamaño de 2 pulgadas (5 centímetros) a, aproximadamente, 8 pulgadas (20 centímetros) desde la coronilla hasta el cóccix.

En su apariencia física, la cara del bebé se verá ancha, los ojos muy separados, los párpados cerrados y las orejas bajan hasta ubicarse en su posición final. 

• Continúa la aparición de brotes dentarios para los futuros dientes. 
• Se empiezan a formar glóbulos rojos en el hígado del bebé. 
• Los genitales externos del bebé (pene o  clítoris y labios mayores) se empiezan a formar.

Si bien los órganos genitales se están desarrollando rápidamente,su apariencia tanto en hombres como en mujeres será muy similar y solo podrá diferenciarse después de la semana  14.

Para esta semana, tu bebé puede medir unos 50 milímetros de largo desde la coronilla hasta los glúteos, para que tengas una idea,  será igual al ancho de una tarjeta de crédito, y pesará en promedio 8 gramos.

Recomendaciones para mamá

Debido a que inicia un aumento acelerado de su tamaño, es importante que mamá esté alimentándose, sana y balanceadamente, para que lleguen los nutrientes necesarios al bebé .

En la mayoría de los casos, se recomienda tener un aumento de peso de entre 25 y 35 libras durante todo el embarazo, sin embargo, dependerá de muchos factores particulares de cada mamá .

Puede que tu profesional de la salud te ofrezca un «análisis de detección del primer trimestre» el cuál se combina con un ultrasonido con un análisis de sangre para determinar si tu bebé está en riesgo (no si tiene) una específica anomalía cromosómica (como el Síndrome de Down).

Un resultado anormal no necesariamente significa que tu bebé tiene un problema, pero puede significar que más análisis son requeridos.

Con información kidshealth y Mayo Clinic

La entrada Semana 11 de gestación: se desarrollan los genitales del bebé se publicó primero en BeHealth.

Desarrollo del bebé

Durante este momento se dará el cierre del tubo neural a lo largo de la espalda de tu bebé. El encéfalo y la médula espinal del bebé se formarán a partir del tubo neural.

Además, el cuerpo comienza a adquirir una curvatura en forma de C, se desarrollan las estructuras necesarias para la formación de ojos y oídos y aparecerán pequeños bultos que pronto se convertirán en brazos.

Su tamaño promedio será de entre 3 y 5 milímetros y no llega a pesar un gramo.

Aunque no podrás notarlo rápidamente y a simple vista en las ecografías, comienza a esbozarse lo que será la nariz, ojos y boca y su cabeza, tendrá un tamaño mayor en comparación con el resto del cuerpo.

Recomendaciones para mamá

Como puedes notar, es un proceso de desarrollo y tu cuidado es fundamental para garantizar el adecuado desarrollo de tu bebé.

Sigue las recomendaciones de tu médico y no dejes de tomar los suplementos vitamínicos que te indiquen como el ácido fólico, indispensable en estas primeras semanas, además recuerda la importancia de mantener una alimentación sana y balanceada para garantizar el aporte nutricional que necesitas tú y el bebé.

No olvides en la sexta semana de tu embarazo evitar las comidas altas en grasas, azúcares o el exceso de sal y eliminar de tu dieta, sobre todo si has dado negativo en la prueba de la toxoplasmosis los embutidos, carnes poco cocidas o crudas y, en general, cualquier producto animal que no esté bien cocido.

Si tienes dudas sobre los alimentos que debes evitar y con cuáles puedes fortalecer tu alimentación, contarás con el apoyo de un nutricionista-dietista durante todo este maravilloso proceso del embarazo, con el fin de cuidarte y garantizar la mejor salud posible para tu bebé.

Síntomas

Aunque muchas mujeres pueden gozar de un embarazo sin malestares, para muchas la aparición de náuseas y vómito es muy común en estás primeras semanas.

Si en tu caso, presentas estas molestias, asegúrate de:

• Consumir varias comidas al día (5 o 6 veces), especialmente las que sean de tu agrado y no requieran muchos acompañamientos como salsas o condimentos.
• Inclínate por comidas asadas o al vapor y ensaladas.
• Bebe mucha agua para mantenerte bien hidratada.

En la semana número 6 tu pancita podrá ser más notoria. ¡Disfruta, háblale y cuídate mucho!

Con información Guía infantil

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