Esta se particulariza por encargarse de las características sexuales de las mujeres. No obstante, más allá de sus funciones sexuales, esta afecta directamente el aspecto emocional. 

De acuerdo con WebMD, el estrógeno se asocia con las alteraciones en el ánimo que ocurren durante periodos específicos como la depresión posparto, síndrome premenstrual y otros trastornos menstruales. 

Más allá de estos efectos, esta hormona influye en las emociones durante toda la vida de la mujer. Aunque se ha estudiado sobre sus particularidades, todavía quedan respuestas por responder. 

¿Cómo se produce el estrógeno? 

Cuando la mujer alcanza la pubertad, sus ovarios expulsan estrógeno para la llegada de cada ciclo menstrual. La Oficina de Salud para la Mujer, una subdivisión del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, este ciclo debe durar entre 24 a un máximo de 38 días.

En la mitad de este ciclo, los niveles de estrógenos aumentan hasta que se libera el óvulo que da lugar a la ovulación. Al terminar el periodo de ovulación, estos niveles aumentan y disminuyen. 

Cada mujer presenta diferentes niveles de esta hormona en su cuerpo. Estas disparidades hacen que no se pueda predecir cuál es el nivel ideal de estrógeno para evitar condiciones emocionales. Esto porque el estrógeno también afecta el funcionamiento cerebral que controla las emociones.   

¿Cuál es su impacto a nivel cerebral ? 

Como las cantidades de estrógeno varían entre cada mujer,  es difícil distinguir los efectos individuales de esta hormona. No obstante, entre sus efectos a nivel general se encuentra el aumento de la hormona serotonina. Esta es una hormona que produce el cuerpo para el hábil funcionamiento del cerebro y células nerviosas.

Además, el estrógeno modifica la producción y efecto de las endorfinas. Esta se conoce como la hormona de la “felicidad”, pues se encarga de aliviar el dolor corporal y generar placer y bienestar. El estrógeno también aporta a la protección de los nervios y fortalece su crecimiento.   

Enfermedades asociadas a la producción de estrógeno

En algunos casos, el ciclo menstrual trae consigo irregularidades y otros trastornos. Entre ellos, se destaca el síndrome premenstrual (SPM). Según WebMD, aproximadamente un 20% a 40% de la comunidad femenina puede experimentar esta condición. 

Este ocurre días previos a la menstruación y puede presentar síntomas emocionales como sentimientos de  irritabilidad, depresión, ansiedad, ira y aislamiento social. 

Asimismo, existe el trastorno disfórico premenstrual (TDPM) que también ocasiona cambios en el estado de ánimo antes del periodo menstrual. En este caso, sus síntomas son más graves e incluso pueden causar incapacidad en la mujer. 

Las mujeres con esta condición pueden presentar cambios emocionales abruptos como sentimientos de tristeza, mal humor extremo, ansiedad o periodos de ira. Entre 3% a 9% de mujeres pueden padecer de este trastorno. 

Otra de las condiciones relacionadas es la depresión posparto. Aunque experimentar tristeza luego del parto es normal, la extensión de este sentimiento a una depresión mayor en los primeros seis meses luego del parto se conoce como la depresión posparto. 

Aunque se piensa que esta condición es ocasionada por la gran disminución de los niveles de estrógeno después del parto, aún no se ha confirmado por la comunidad médica.

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En 2023, la OMS destacó que las vacunas contra el COVID-19 contribuyeron a mejorar el bienestar emocional de millones de personas debido a la reducción de la ansiedad relacionada con el temor a la infección y la reactivación de las actividades cotidianas generaron una mayor sensación de seguridad y control. En un informe del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades, reveló que más del 60% de los adultos vacunados reportaron una mejora significativa en sus niveles de ansiedad, debido a la sensación de protección física y emocional que la inmunización brindaba.

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A nivel global, estudios realizados en 2024 en Europa y América Latina señalaron que las personas vacunadas contra enfermedades como el COVID-19 mostraron una reducción de los síntomas de estrés postraumático y de la fatiga emocional en comparación con aquellos no vacunados.

Estos estudios sugirieron que la vacunación tiene un efecto psicológico positivo al ofrecer un sentido de esperanza y optimismo en tiempos de incertidumbre, lo cual es esencial para el bienestar mental.

Expertos en salud pública, han destacado que las vacunas actúan no solo como una barrera física contra las enfermedades, sino también como una intervención que fomenta la estabilidad emocional, proporcionando tranquilidad tanto a los individuos como a las comunidades.

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“La vacunación es esencial no solo para prevenir enfermedades, sino también para restaurar el bienestar emocional de las personas, particularmente después de crisis sanitarias que generan altos niveles de estrés y ansiedad”, se informó en uno de los informes entregados a CDC.

Finalmente…

La inmunización, según la OMS y los estudios más recientes, debe ser vista como una herramienta integral de salud, no solo desde la perspectiva física, sino también emocional, ya que el acto de vacunarse ofrece a los individuos un sentido de control y seguridad, factores claves para una vida saludable mentalmente.

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1. Reflexiona sobre tus objetivos

Antes de tu primera cita, dedica tiempo a pensar qué deseas lograr con la terapia. Identificar áreas de tu vida que quieres mejorar o problemas que deseas abordar te ayudará a guiar el proceso y comunicarte mejor con tu terapeuta.

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2. Encuentra al terapeuta adecuado

Sentirte cómodo con tu terapeuta es fundamental. Investiga su experiencia, especialización y enfoque terapéutico. Muchos profesionales ofrecen consultas iniciales breves para evaluar si hay una buena conexión, clave para el éxito del proceso.

3. Familiarízate con el proceso terapéutico

Es normal sentir nervios antes de la primera sesión. Informarte sobre cómo funcionan las terapias y qué esperar puede reducir la ansiedad. Recuerda que es un espacio seguro y confidencial donde puedes expresarte libremente.

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4. Mantén una mente abierta y sé paciente

La terapia es un proceso gradual en el que explorarás emociones y experiencias profundas. Es importante tener expectativas realistas y comprender que el cambio lleva tiempo. Ser paciente contigo mismo facilitará tu crecimiento personal.

5. Lleva un registro de pensamientos y emociones

Anotar tus sentimientos, preocupaciones y experiencias antes de cada sesión puede ser muy útil. Un diario te ayudará a organizar ideas, identificar patrones y mejorar la comunicación con tu terapeuta.

6. Prepara preguntas o temas específicos

Si hay aspectos que deseas tratar, anótalos antes de la sesión. Esto te permitirá aprovechar mejor el tiempo y asegurarte de abordar lo que realmente te preocupa.

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7. Establece expectativas realistas

La terapia no ofrece soluciones inmediatas. El progreso puede ser gradual y, en ocasiones, incómodo. Aceptar este proceso y comprometerte con él te permitirá obtener resultados significativos a largo plazo.

8. Cuida los aspectos logísticos

Llega puntual y en buenas condiciones a tus sesiones. Si la terapia es en línea, verifica que tengas una conexión estable y un espacio privado donde puedas hablar sin interrupciones.

Iniciar terapia es un acto de autocuidado que refleja fortaleza y valentía. Prepararte de manera consciente y proactiva enriquecerá tu experiencia y hará que el camino hacia el bienestar emocional y el crecimiento personal sea más fluido.

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De acuerdo a expertos de la salud las estrategias que podemos emplear tienen un mecanismo esencial para hacernos sentir mejor, probablemente no ayudará a solucionar todo, pero, podrás dar prioridad y estar más estable emocionalmente.

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Estrategias

Cambiar hábitos en tu vida es primordial para disfrutar de una buena salud física y mental, por ello, es importante implementar nuevas tareas diarias en tu vida cotidiana que te ayuden a superar tus expectativas. Acá te presentamos algunas alternativas que ayudarán a tener un mejor bienestar:

• Dormir bien: este es un factor fundamental en las personas; cuando no puedes conciliar bien el sueño es probable que te pueda generar estrés o afectar de forma negativa tus emociones. Las personas que no descansan bien, son más propensas a enfadarse con más facilidad, se presentan pensamientos negativos y se pierde el control del estrés.
• Cuidar la salud física: como bien sabemos, nuestro cerebro y cuerpo están conectados pero no conocemos la importancia y el alcance que esto puede contribuir para sentirnos mejor. Realizar actividad física nos puede ayudar en diferentes parámetros de la salud, como: controlar la presión arterial y el colesterol, factores fundamentales que se asocian con el ejercicio y la nutrición, sabiendo que entre más sano se encuentre tu cuerpo, más sano estará tu mente.
• Abordar la ansiedad: debes enfrentar tus miedos ya que esto puede ayudar a romper un patrón de miedo y evitación que generalmente es lo que nos produce altibajos emocionales. 
• Desafiar y cuidar de tu cerebro: la forma en la que cuidas tu cerebro es importante para un correcto funcionamiento del mismo y la prevención de futuras enfermedades. Se puede estimular con actividades cognitivas como leer libros, juegos de mesa o aprender otro idioma.

Finalmente, si tienes una complicación con tu salud mental, lo que más se recomienda es acudir a un profesional de la salud para evaluar tu estado y ayudarte con los mejores tratamientos para tu bienestar.

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De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS),  en el año 2022 alrededor del 16 % de los adultos de 18 años o más en todo el mundo eran obesos, la prevalencia de la obesidad en todo el mundo aumentó en más del 100 % entre 1990 y 2022.

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Emociones en la obesidad y la diabetes

Las emociones particularmente se ven asociadas a diversas enfermedades que se tornan perjudiciales para la salud de las personas, entre ellas se evidencia la obesidad y la diabetes. Este es un problema que si no es tratado con ayuda de un profesional de la salud puede avanzar y tener más consecuencias sobre el individuo.

Es por ello, que el equipo de BeHealth realizó una entrevista con la Dra. Rocío Zayas profesional en Psicología, en donde se profundizó sobre la importancia que juega el papel de las emociones en la obesidad y la diabetes.

“Juegan un papel fundamental, la realidad es que nosotros los seres humanos no debemos vernos de cierta manera segmentados solo porque nos afectan las emociones, ya que lo que es físico afecta lo emocional y lo que es emocional afecta lo físico”, añadió Zayas.

Por otra parte, se debe tener en cuenta que la obesidad está relacionada directamente con la ansiedad, ya que en esta hay unos procesos en los que se ve involucrada, por ejemplo:

• Comer por emoción: en algunos momentos podemos tener unos niveles altos de ansiedad y es ahí cuando utilizamos la comida como un consuelo.

Ahora bien, desde la diabetes especialmente existe algo muy importante, y es que en nuestro cuerpo se genera una hormona llamada cortisol, esta se libera cuando poseemos niveles altos de ansiedad o de estrés. El cortisol está directamente relacionado al aumento de lo que es la diabetes por el incremento de glucosa.

La psicóloga Rocío Zayas comentó que, “en ocasiones la glucosa no se puede mantener controlada debido a la carga emocional que podemos tener, incluso cuando se ha tenido una dieta balanceada y se ha tomado correctamente los medicamentos”.

Autoestima en el manejo de las enfermedades

Se ha evidenciado que la autoestima tiene efectos en la obesidad y en gran parte va de la mano con la inconformidad de las personas y verse en un estado de obesidad. En el caso de la diabetes, manejar esta enfermedad puede resultar bastante estresante, ya que en muchas ocasiones se ha considerado que afecta principalmente a personas mayores, pero ahora la enfermedad se ve mucho en los jóvenes, de acuerdo a como lo expresó la dra Rocío Zayas.

Las estrategias que se pueden utilizar durante el proceso para mitigar los problemas que surgen de la obesidad, son los siguientes:

• Identificar en qué momento no estamos manejando la situación y necesitamos ayuda profesional.
• Hacernos conscientes de cuando estamos comiendo por emoción, esto es un aspecto de alerta.
• Se debe trabajar esencialmente desde la nutrición, ya que mantenerse saludable te dará bienestar general.

Finalmente, existe un factor de riesgo para quienes se encuentran en esta condición, y son las redes sociales. Estas son un factor de afectación para las personas que ya tienen un efecto directo, esto implica en el comportamiento de la persona. La tecnología se debe utilizar de manera positiva y se debe ser selectivo con el tipo de contenido que visualizamos, con las personas que seguimos por qué si no, esto podría afectarnos mucho más.

“Los problemas de salud siempre deben ser consultados con profesionales de la salud, de no ser así, podemos caer en procedimientos que no son seguros y pueden desencadenar problemas en nuestra salud”, expresó Zayas.

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Reconociendo las caras del duelo

El duelo no sigue una única forma. Puede surgir de varias pérdidas:

• La muerte de un amigo, familiar, pareja o incluso una mascota querida.
• La disolución de relaciones, ya sea un matrimonio, una amistad u otras conexiones significativas.
• Pérdida de estabilidad, ya sea en tu hogar, comunidad, trabajo, situación financiera o salud.
• La destrucción de sueños o metas, y la pérdida de vitalidad juvenil o fertilidad.

Desencadenantes festivos: cuando las celebraciones agitan las emociones

Durante las fiestas, el duelo puede surgir a través de rutinas alteradas:

• Ver rostros familiares o notar la ausencia de un ser querido.
• Ajustar planes de viaje o tomarse un descanso del trabajo, sintiendo el vacío de tradiciones pasadas.
• Notar cambios en los alimentos que consumes, evocando momentos compartidos con quienes has perdido.
• Recordar prácticas o tradiciones interrumpidas que evocan momentos felices del pasado.
• Sentir el contraste entre la alegría general y la propia tristeza.

Reconociendo el duelo en medio de las festividades

Aunque la temporada festiva suele asociarse con la unión, es vital reconocer que para muchos, es un tiempo de profunda nostalgia y aislamiento. Está bien sentir el contraste entre la alegría percibida y tu sentido personal de pérdida.

Este reconocimiento ofrece validación a quienes experimentan un duelo durante las fiestas.

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A continuación, se presentan algunos consejos para afrontar el duelo en esta temporada:

1-Espacio para el duelo

Ser amable contigo mismo es crucial. Permítete el espacio para sentir y procesar emociones. Crea momentos dedicados a rememorar, como ver una película festiva mientras lloras o reconocer los momentos más tranquilos en los que la vida se siente diferente debido a las complejas capas de duelo que puedes llevar.

Priorizar el autocuidado y permitir espacio para la sanación puede ser una forma empoderadora de honrar tus emociones y experiencias.

2- Establecer límites personales

Prioriza tu bienestar estableciendo límites. Es aceptable rechazar invitaciones o modificar tradiciones que resulten abrumadoras. Comunica tus necesidades a tus seres queridos; su apoyo puede ser invaluable durante este tiempo.

Establecer límites puede ser un acto de autocuidado y autopreservación, permitiéndote honrar tus emociones y afrontar la temporada festiva con un mayor sentido de equilibrio y resiliencia.

3- Buscar comunidad y apoyo

Recuerda que no tienes que afrontar el duelo solo. Acércate a tu comunidad: amigos y familiares dispuestos a ofrecer apoyo y compañía durante este tiempo. Aunque las fiestas puedan diferir de tus tradiciones habituales, hay personas que quieren estar presentes contigo, ofreciendo solidaridad y comprensión.

4- Cultivar mecanismos de afrontamiento más saludables

Aunque el duelo puede llevar a la tentación de recurrir a sustancias como escape, estas no facilitan la sanación. Considera métodos alternativos como llevar un diario, hacer ejercicio, meditar, pasar tiempo con mascotas, conectar con la naturaleza o participar en talleres que fomenten la autoexpresión.

Explorar mecanismos de afrontamiento saludables puede proporcionar vías para la liberación emocional y el empoderamiento en un contexto que reconoce las complejidades del duelo.

5- Crear nuevas tradiciones

Considera introducir nuevas tradiciones en tu rutina navideña. Es una forma de honrar los cambios mientras abrazas el presente. Explora actividades como probar nuevos alimentos, hacer manualidades, pasar tiempo en la naturaleza o compartir historias sobre seres queridos que han fallecido.

Este puede ser también un momento para establecer una tradición que honre a quienes han partido y conmemore la resiliencia y herencia cultural de tu comunidad.

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El incremento en la dependencia tecnológica ha derivado en una serie de efectos negativos en la salud mental, entre los que destacan la ansiedad, el desánimo, y la pérdida de productividad.

Tecnología y salud mental: un vínculo que preocupa

La conexión entre la tecnología y la salud mental no es nueva, pero se ha vuelto más evidente en los últimos años.

Muchas personas comienzan su día mirando el celular y lo terminan de la misma manera.

Este hábito está creando un patrón adictivo que afecta tanto el estado de ánimo como la capacidad de concentración.

Durante situaciones emocionales difíciles, como rupturas amorosas o crisis personales, el uso excesivo de la tecnología puede intensificar los sentimientos de ansiedad e inseguridad.

A menudo, las personas buscan refugio en las redes sociales o en aplicaciones de mensajería, con la esperanza de aliviar su malestar.

Sin embargo, lejos de mejorar la situación, este comportamiento puede agravar los problemas emocionales.

El mecanismo adictivo de la tecnología

Los dispositivos móviles están diseñados para mantenernos enganchados. Sonidos, luces, notificaciones constantes, y el acceso infinito a contenido en redes sociales activan el sistema de recompensas del cerebro, generando una satisfacción momentánea que rápidamente se desvanece, creando una necesidad de más estimulación.

Este ciclo de adicción no solo roba tiempo valioso, sino que también eleva los niveles de estrés y ansiedad.

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Impacto en niños y adolescentes

Aunque los estudios sobre el impacto de la tecnología en los trastornos de atención en niños son limitados, los expertos coinciden en que los más jóvenes son especialmente vulnerables a estos mecanismos adictivos.

El uso excesivo de tecnología en la infancia puede impedir el desarrollo de habilidades emocionales y sociales, y contribuir a problemas de concentración e irritabilidad.

A largo plazo, cuando los hijos entran en la preadolescencia, el abuso de las pantallas durante el desarrollo cognitivo se suele traducir en que no tienen aficiones, nada les interesa especialmente y no son capaces de aburrirse, lo cual tiene implicaciones graves.

Por otra parte, son menos creativos, tienen menos inquietudes y a veces, las más graves, no han logrado simbolizar el mundo en sus mentes.

Es fundamental que los niños aprendan a aburrirse, a entretenerse solos (sin nada, estando con ellos mismos), a esperar, a mantener la atención, a frustrarse y a elegir. 

Relaciones personales y sociales en riesgo

El uso excesivo del celular no solo afecta la salud mental individual, sino que también deteriora las relaciones personales.

La necesidad constante de estar conectados a través de dispositivos puede hacer que las personas se sientan menos valoradas y comprendidas en sus interacciones cara a cara, debilitando los vínculos emocionales y sociales.

Pautas para un uso saludable de la tecnología

Superar la adicción a la tecnología no implica renunciar a ella, sino aprender a utilizarla de manera consciente y controlada. Compartimos algunas recomendaciones clave:

1. Desactiva las notificaciones: Las notificaciones son una fuente constante de distracción. Desactivarlas, te permitirá controlar mejor cuándo y cómo usas tu teléfono.
2. Evita el celular al despertar y antes de dormir: Los primeros 30 minutos de la mañana y la última hora antes de dormir son cruciales. Evita el uso de dispositivos durante este tiempo para reducir la estimulación innecesaria.
3. Prioriza las relaciones humanas: Cuando estés con otras personas, guarda el celular. Esto te ayudará a fortalecer tus relaciones y a vivir el momento presente.
4. Limita el tiempo de uso: Utiliza tu celular solo cuando no tengas tareas importantes que realizar y establece un tiempo limitado para su uso.
5. Usa la tecnología con propósito: Cada vez que utilices tu dispositivo, asegúrate de hacerlo con un propósito claro y productivo, en lugar de como una distracción.

La clave está en la gestión emocional

El uso adecuado de la tecnología comienza con una buena gestión emocional. Si eres capaz de manejar tus emociones, la tecnología se convertirá en una herramienta que te beneficia, en lugar de perjudicarte.

Si sientes que la tecnología está afectando negativamente tu bienestar, considera buscar apoyo profesional para realizar un cambio positivo en tu vida.

En última instancia, la tecnología puede ser tanto un aliado como un enemigo, dependiendo de cómo la utilicemos.

Mantener un equilibrio saludable entre su uso y el manejo de nuestras emociones es esencial para disfrutar de una vida plena y satisfactoria en la era digital.

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Pero de repente llega la preadolescencia a la vida de Riley, y con ella los cambios hormonales típicos de la pubertad. Y ahí es que la cosa se comienza a complicar. En esta segunda parte, entran nuevos personajes a intentar controlar los pensamientos, emociones y comportamientos de Riley:

• La envidia, la ansiedad, la vergüenza y el aburrimiento. El guión de la producción explica magistralmente cómo estas nuevas emociones van transformando la imagen que Riley tiene de ella misma e influenciando su comportamiento. No les cuento más porque quiero que la vean y la analicen desde su perspectiva personal, pero sí quiero compartir lo que aprendí y, en ocasiones, recordé, acerca de nuestras emociones, viendo esta película. 

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• Los cambios hormonales afectan nuestras emociones, y punto. En este caso lo vemos con una niña de trece años, pero pregúntenle a cualquier mujer que ha pasado o está pasando por la menopausia, o a alguien con problemas de descontrol en la tiroides. Cuando sientan emociones que no pueden explicar, vayan a un médico para descartar que el problema sea fisiológico. 
• La envidia es admiración con rabia. Cuando envidiamos a alguien es porque hay algo en esa persona que quisiéramos tener, pero nos da coraje no tenerlo. La admiración es una de las cualidades más hermosas que puede sentir un ser humano, la envidia no porque el coraje lo daña todo. 
• El coraje muchas veces es necesario. Es el coraje hacia algo o alguien lo que nos puede mover a hacer cambios, tanto individuales como colectivos. El problema es aprender a canalizarlo y mantenerlo a raya. Si no lo hacemos, nos quema por dentro. 
• El sentido de identidad de un ser humano comienza a construirse desde su niñez, de ahí la importancia de una base sólida de amor, aceptación y buen ejemplo. Claro, hay otras influencias no tan positivas que pueden llegar a través de nuestras vidas, pero si existe una autoestima sólida y uno se reconoce como una buena persona, hay muchas menos probabilidades de hacer daño a otros o a nosotros mismos. 
• La ansiedad consiste en vivir constantemente en el futuro, imaginando escenarios, en su mayoría totalmente inconscientes y fatalistas, de lo que podría ocurrir. La ansiedad y la paz son incompatibles. Todo el mundo se siente ansioso en un momento, pero si no identificamos esa ansiedad y la combatimos con “mindfulness” (regresar al presente), o recordando las fortalezas que hemos desarrollado para manejar lo que sea, vamos a vivir paralizados y atrapados por el control de esa ansiedad sobre nuestra mente.  
• Las experiencias negativas que hemos vivido, las vergüenzas que hemos pasado, o los errores que hemos cometido, siempre nos van a servir para crecer, aprender y seguir construyendo un sentido de identidad saludable.  No conozco a nadie exitoso que no haya fracasado o metido la pata alguna vez.  Reconocer estos errores y pedir excusas por ellos cuando hay oportunidad de hacerlo es señal de personas emocionalmente inteligentes. 
• Es común en los adolescentes querer impresionar a otros para ser aceptados. Y eso a veces incluye dejar de ser quienes son para engranar dentro de este o aquel grupo en particular. Lo que me parece triste es cuando veo a adultos haciéndolo, pretendiendo ser quienes no son con tal de sentirse que pertenecen. Una persona con identidad personal saludable sabe que no necesita impresionar para ser apreciada. No hay nada más maravilloso que la sensación de ser queridos y aceptados por quienes somos, con todo lo que viene en el paquete.  

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Algo me dice que posiblemente veremos una tercera edición de “Inside out”.  No quisiera anticiparme, pero posiblemente tendrá algo que ver con el primer “enamoramiento” de Riley.  El amor y las emociones, ahí sí que se puede llegar una nueva tormenta de emociones. Seguimos pendientes de esas vocecitas en nuestras cabezas.  

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Esta hormona también se relaciona con las alteraciones de estado de ánimo que ocurren en las mujeres como el síndrome premenstrual, el trastorno disfórico premenstrual y la depresión posparto.

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¿Qué es normal?

Cuando la mujer se encuentra en la pubertad, los ovarios comienzan a liberar estrógeno en cada ciclo menstrual. A mitad de ciclo, el nivel de estrógeno aumenta y desencadena la liberación de un óvulo para luego, caer con la misma rapidez. Durante el resto del mes, los niveles de esta hormona suben y bajan gradualmente.

Los niveles normales de estrógeno varían ampliamente. Las diferencias en la mujer se presentan durante el ciclo menstrual y se menciona que el nivel real de estrógeno no predice alteraciones emocionales.

El cerebro y sus hormonas

El estrógeno actúa en todas las partes del cuerpo, incluyendo el cerebro que controla las emociones.

Algunas funciones y efectos del estrógeno incluyen:

• Aumento de serotonina y cantidad de receptores de serotonina en el cerebro.
• Corrige la producción y los efectos de las endorfinas lo que hace que provoque que las sustancias químicas se sientan bien en el cerebro.
• Protege los nervios y estimula el crecimiento de los nervios.

Predecir los efectos del estrógeno en una mujer es complejo para que los investigadores comprendan por completo lo que sucede en sus cuerpos. A pesar de los efectos positivos que puede presentar esta hormona en el cerebro, se comenta que las mujeres mejoran el estado de ánimo una vez después de culminar la menopausia.

Síndrome de estrógeno premenstrual (PMS)

Un 90% de las mujeres experimentan síntomas antes de su período menstrual, así lo confirmó el medio de médicina. Si los síntomas son severos, se define como síndrome premenstrual y está presente cuando:

• Los síntomas físicos y emocionales se presentan de manera confiable días antes de que la fémina caiga en su ciclo menstrual.
• Los síntomas desaparecen luego de culminar el período.
• Los síntomas causan problemas personales en los trabajos, escuelas o en las relaciones.
• Ninguna condición, medicamento, droga o alcohol puede ser la culpa.

Los síntomas físicos más comunes son inflamación en los brazos y/o en las piernas, y sensibilidad en los senos. A nivel emocional, puede presentar tristeza, depresión, ira e irritabilidad, o tener ansiedad y retirarse de las personas. Según investigaciones realizadas por doctores del medio WebMD, se estima que entre el 20% y el 40% de las mujeres pueden presentar el síndrome premenstrual en algún momento de su vida.

Trastorno disfórico premenstrual (TDPM)

De igual forma en que las mujeres presentan síntomas y dolores al padecer del síndrome premenstrual, las mujeres con el trastorno disfórico premenstrual desarrollan síntomas de ánimo negativos antes de sus períodos. Algunos expertos consideran que este trastorno es la continuidad de forma grave del síndrome premenstrual.

Alrededor del 3% al 9% de las mujeres experimentan el trastorno disfórico premenstrual, desconociendo su razón debido a que los niveles de estrógeno casi siempre son normales.

Depresión posparto

Estar triste o presentar alguna aflicción luego del parto es tan común que se considera normal. Sin embargo, estudios realizados por parte de profesionales de la salud, estiman que entre el 10% y el 25% de las mujeres experimentan depresión dentro de los primeros seis meses luego del parto. Es inexplicable que luego del parto los niveles de estrógeno reduzcan hasta llegar a pensar que es el factor principal de la depresión, pero no se ha probado esa teoría. Para tratar esta depresión, se utilizan antidepresivos y/o las terapias.

Depresión perimenopáusica

Durante los meses o años previos a la menopausia (llamada perimenopausia), los niveles de estrógeno son impredecibles. Un 10% de las mujeres experimentan depresión durante la perimenopausia, lo que puede estar asociado a niveles inestables de estrógeno, según compartió el medio WebMD. También se reveló que el uso de un parche transdérmico de estrógeno puede mejorar la depresión durante este periodo, pero no es una práctica de atención estándar.

Depresión posmenopáusica

En la etapa de la menopausia, los niveles de estrógeno son muy bajos por lo que ingerir medicamentos con dicha hormona, no mejora la depresión en las mujeres. Luego de la menopausia, las tasas de depresión en las mujeres disminuyen y se vuelven similares a las de los hombres de la misma edad.

Fuente: WebMD

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La Dra. Raisa Ogaza Cueto, psicóloga clínica del grupo SEPI, ofreció en nuestro reciente evento educativo una perspectiva integral sobre el impacto emocional que conlleva recibir el diagnóstico del virus del papiloma humano (VPH). En sus propias palabras, «entiendo que esta situación, cuando un paciente recibe el diagnóstico de virus del VPH, afecta tanto a nivel físico como emocional.»

La revelación de un diagnóstico de VPH es como un terremoto emocional que sacude los cimientos de la persona afectada. La Dra. Ogaza Cueto observa que este impacto se manifiesta a través de una variedad de emociones complejas, incluyendo culpa, vergüenza, incredulidad e incluso confusión. Como señala: «es común experimentar una gama de emociones, como culpa, vergüenza, incredulidad e incluso confusión sobre cómo ocurrió y por qué a uno mismo».

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Validar estas emociones es crucial, según la Dra. Ogaza Cueto. Estas reacciones son una respuesta natural a una situación desafiante y no deberían ser ignoradas. Por tanto, «es importante validar estas emociones, ya que son parte natural de la experiencia humana.»

Uno de los aspectos más delicados que se ven afectados es la autoestima del individuo. La Dra. Ogaza Cueto destaca cómo el diagnóstico de VPH puede desencadenar un ciclo de autocrítica y duda personal.

«Es fácil caer en la autocrítica y sentir que no se merece amor o validez,» señala. «Esto puede llevar a una baja autoestima y aislamiento social».

¿Cómo lograr la aceptación?

El proceso de aceptación y procesamiento del diagnóstico de VPH no es un camino sencillo. La Dra. Ogaza Cueto subraya la importancia de abordar tanto el aspecto físico como el emocional de la situación. En sus palabras, «Es crucial abordar tanto el aspecto físico como el emocional de la situación».

La comunicación efectiva es esencial en la relación de pareja cuando se enfrentan desafíos como el diagnóstico de VPH. Según la Dra. Ogaza Cueto, «La comunicación efectiva es fundamental para fortalecer la relación y enfrentar juntos esta situación». Esto implica una apertura total y la disposición de abordar los temores y preocupaciones que surgen.

Es importante destacar que el apoyo mutuo y la educación sobre el VPH pueden fortalecer la relación de pareja. Como enfatiza la Dra. Ogaza Cueto, «en el caso específico del VPH, es importante que las parejas se apoyen mutuamente y se eduquen sobre el virus».

Busca ayuda

La lucha emocional después de un diagnóstico de VPH no debería ser enfrentada en soledad. La Dra. Ogaza Cueto insta a buscar ayuda profesional como una forma efectiva de procesar las emociones y desarrollar estrategias saludables para afrontar la situación. «Buscar ayuda profesional es una forma efectiva de manejar y procesar las emociones que surgen,» recalca.

Como concluye la Dra. Ogaza Cueto, «Todos tenemos derecho a cuidar nuestra salud mental, independientemente de si tenemos un diagnóstico médico o no».

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Mira la entrevista completa aquí:

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