Si el dolor articular es causado por una enfermedad inflamatoria como la artritis reumatoide o la artritis idiopática juvenil, se necesita tratamiento sistémico para detener la inflamación que puede llevar a daño o destrucción articular. Para brotes de dolor, dolor persistente o dolor debido a otras causas, hay muchas cosas que puedes hacer por ti mismo, o consultar a tu médico o fisioterapeuta, para obtener alivio.

Las soluciones varían y pueden incluir férulas, ejercicios terapéuticos o modificaciones diarias más informales en casa y más allá. Aquí tienes algunas sugerencias para ayudar a aliviar el dolor articular de pies a cabeza:

Dolor de cuello

El dolor de cuello puede dificultar mirar hacia arriba o girar la cabeza hacia los lados. Si evitas torcer el cuello moviendo los hombros o todo el cuerpo, los músculos circundantes pueden doler tanto como las articulaciones mismas.

Soluciones:

• Aplica calor húmedo en los músculos para ayudar a relajarlos.
• Duerme con una almohada cervical, o incluso sin almohada, para ayudar a aliviar el dolor de cuello.
• Practica ejercicios lentos de rango de movimiento, como mover la cabeza hacia arriba y abajo y de lado a lado, para ayudar a prevenir la pérdida de movimiento y disminuir el dolor.

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Dolor en la mandíbula

La articulación de la mandíbula puede ser una fuente frecuente de molestias, haciendo doloroso morder un sándwich grueso o una manzana. El dolor en la mandíbula es común en el lado de la cara o justo delante de la oreja.

Soluciones:

• Durante episodios de dolor en la mandíbula, come alimentos más blandos que requieran menos fuerza para masticar, corta los alimentos en pequeños bocados para minimizar la masticación y evita masticar chicle.
• Usa calor húmedo o frío, o una combinación de ambos, para aliviar el dolor.
• Evita actividades como apretar la mandíbula, sostener un teléfono entre tu oreja y cuello o apoyar el mentón en la mano, que pueden empeorar el dolor.

Dolor en codos

Incluso cuando causa dolor, es importante enderezar el codo, o podrías perder eventualmente la capacidad de hacerlo. Con el tiempo, mantener cualquier articulación en una posición doblada puede acortar los músculos de ese lado.

Soluciones:

• Usa una almohadilla térmica o toma un baño o ducha caliente para aflojar la articulación y relajar los músculos rígidos.
• Aplica compresas frías para reducir la hinchazón.
• Para prevenir que los músculos se acorten, prueba ejercicios que requieran enderezar el codo, como empujar objetos ligeros o «empujar» objetos imaginarios hacia el techo.
• Consulta con un fisioterapeuta sobre diferentes tipos de férulas y férulas que alivien la presión en los codos doloridos y permitan la curación.

Dolor en la muñeca

Si tus muñecas duelen, simplemente levantarlas o hacer un puño puede ser difícil.

Soluciones:

• Usar una férula funcional durante el día puede ayudarte a realizar tareas con menos dolor.
• Usar una férula de reposo por la noche proporciona apoyo adicional y puede prevenir deformidades.

Estos ejercicios también pueden ayudar a aliviar el dolor de muñeca:

• • Usa el pulgar de una mano para jalar lentamente y suavemente el pulgar hacia afuera de los dedos de la mano opuesta. Mantén durante un conteo de 25. Repite con la otra mano.
  • Con los brazos estirados frente a ti a la altura del pecho, coloca las muñecas espalda con espalda y luego estíralas lentamente una de la otra. Mantén durante un conteo de 25.

Si el dolor persiste, trabaja con un terapeuta para fortalecer los músculos de la parte posterior y lateral del brazo.

Dolor en los dedos

Los dedos dolorosos pueden dificultar levantar objetos pequeños o sostener un bolígrafo o lápiz.

Soluciones:

• Al escribir, usa bolígrafos o lápices con cubiertas de agarre suaves. Los niños con dolor en los dedos pueden usar lápices o crayones grandes.
• Cuando sea posible, usa una computadora en lugar de escribir a mano y utiliza software de reconocimiento de voz si te resulta difícil usar un teclado.
• Usa plastilina, masilla o una pelota antiestrés para fortalecer tus dedos.

Dolor de cadera

El dolor de cadera puede dificultar caminar, subir escaleras, estar sentado durante períodos prolongados o incluso dormir.

Soluciones:

• • Practica ejercicios de rango de movimiento y estiramiento para mantener la flexibilidad, aliviar el dolor y reducir el riesgo de lesiones adicionales.
  • Remojar en un baño caliente también puede ayudar a reducir el dolor y la rigidez y facilitar el ejercicio.

Aquí tienes dos ejercicios para probar:

• • • Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Aprieta suavemente el abdomen y los glúteos, levanta las caderas tres a cinco pulgadas del suelo. Evita arquear la espalda. Mantén durante cinco a 10 segundos, luego baja lentamente las caderas al suelo. Repite 10 veces, dos a cuatro veces al día.
    • Acuéstate boca arriba con ambas piernas estiradas. Lentamente lleva una rodilla hacia el pecho con ambas manos hasta que sientas un estiramiento suave en la nalga. Mantén durante 30 a 60 segundos. Mantén los músculos abdominales apretados y baja lentamente la pierna. Repite con la otra pierna. Practica dos a cuatro veces al día.

Dolor de rodilla

Si el dolor y la rigidez dificultan enderezar la rodilla, es posible que cojees y te resulte difícil agacharte o subir escaleras.

Soluciones:

• Cuando experimentes dolor de rodilla, debes descansar con la rodilla recta y el talón apoyado. Usa un bastón en la mano opuesta a la rodilla afectada al caminar, especialmente en superficies irregulares o al subir escaleras. Un fisioterapeuta puede trabajar contigo para fortalecer los músculos cuádriceps para brindar apoyo a la rodilla.
• Un ejercicio para probar: Acuéstate boca arriba con una pierna doblada y la otra recta. Aprieta los músculos de la pierna estirada y levanta la pierna hasta el nivel de la otra rodilla. Baja lentamente. Realiza 10 repeticiones y luego cambia de pierna. Repite dos veces más y practica al menos una vez al día.

Dolor de tobillo

Tu tobillo puede necesitar algún soporte si se debilita y duele.

Soluciones:

• Una ortesis intraoral puede apoyar la estructura del pie para aliviar el dolor al estar de pie y caminar.
• Fortalece los músculos realizando círculos con el tobillo en la bañera o usando los pies para hacer letras del alfabeto.
• Realiza ejercicios que estiren los músculos de la pantorrilla. Uno para probar: Siéntate en el suelo con las piernas estiradas frente a ti. Dobla una toalla longitudinalmente y envuélvela alrededor de las suelas de tus pies. Flexiona suavemente los pies y los dedos hacia arriba. Si esto es demasiado para tus cuádriceps, puedes doblar ligeramente las rodillas. Mantén durante 10 segundos y repite hasta 10 veces.

Dolor en el pie

Cuando tu pie duele, el dolor suele ser peor en la parte delantera del pie, lo que dificulta caminar o levantar los dedos del pie.

Soluciones:

• Coloca una pequeña almohadilla justo detrás de la parte delantera del pie para aliviar la presión.
• Usa zapatos de tacón bajo con una puntera amplia.

Para obtener más consejos y detalles sobre el manejo del dolor articular, consulta a tu médico o fisioterapeuta. Con el enfoque adecuado y las técnicas de manejo del dolor, puedes hacer que las actividades diarias sean más llevaderas y mejorar tu calidad de vida.

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Más allá de los números, estas condiciones tienen un impacto profundo en la calidad de vida de quienes las padecen y de sus seres queridos. La película «Cake: una razón para vivir» ofrece una fascinante interpretación del viaje de una mujer que lidia con el dolor crónico, interpretada magistralmente por Jennifer Aniston.

En la película, Claire, el personaje interpretado por Aniston, se enfrenta al dolor crónico de la artritis tomando pastillas recetadas y asistiendo a un grupo de apoyo. Sin embargo, la tragedia golpea cuando uno de los miembros del grupo se suicida, llevando a Claire a buscar una conexión humana y el perdón hacia sí misma como parte de su proceso de sanación. Este relato refleja una realidad que muchos enfrentan: el dolor crónico puede llevar a sentimientos de aislamiento y depresión, pero también puede ser el catalizador para encontrar fuerza interior y redención personal.

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La interpretación de Jennifer Aniston destaca la complejidad emocional de vivir con dolor crónico. Su actuación no solo muestra el sufrimiento físico, sino también el impacto psicológico y emocional que puede tener en la vida de una persona. «Cake» ofrece un mensaje de esperanza y triunfo al demostrar que es posible encontrar un «SÍ» personal incluso en medio del dolor.

La película también aborda de manera franca el tema de las drogas para aliviar el dolor y la depresión. Muestra cómo estas drogas pueden convertirse en una solución aparente, pero temporal, para el dolor, y cómo su uso puede llevar a situaciones extremas, como la adicción y el riesgo de sobredosis. Este aspecto de la película es especialmente relevante dado el contexto actual de crisis de opioides en muchas partes del mundo.

Además de su impacto emocional, «Cake» tiene una historia personal detrás de ella. El guionista, Patrick Tobin, encontró en esta obra una forma de expresar sus propios sentimientos personales tras sufrir una tragedia familiar. Esta conexión personal añade una capa adicional de autenticidad a la historia y a los personajes.

«Cake: una razón para vivir» nos invita a reflexionar sobre la naturaleza del sufrimiento humano y la búsqueda de significado y redención en medio de la adversidad. A través de la poderosa actuación de Jennifer Aniston y la dirección sensible de Daniel Barnz, la película nos recuerda que, incluso en los momentos más oscuros, siempre hay una razón para seguir adelante.

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«La relación entre la endometriosis y el dolor crónico es fundamental para comprender la naturaleza de esta condición», señaló el Dr. Bracero al inicio de la entrevista. Describe cómo la endometriosis se caracteriza por la presencia de tejido similar al endometrio fuera del útero, lo que desencadena un proceso inflamatorio que puede provocar la formación de implantes en la pelvis. Esta inflamación crónica, explica, es la principal responsable del dolor persistente experimentado por las pacientes.

Para ilustrar esta compleja relación, el Dr. Bracero propone una analogía: «Podemos pensar en la endometriosis como múltiples lesiones o ‘úlceras‘ en la piel interna de la pelvis, similares a una úlcera bucal que surge como respuesta a un trauma o irritación localizada en la boca». Esta imagen vívida ayuda a visualizar cómo los implantes de endometriosis desencadenan una respuesta inflamatoria crónica en el entorno abdominal y pélvico, contribuyendo así al dolor crónico asociado con la enfermedad.

Pero el impacto de la endometriosis va más allá del dolor. El Dr. Bracero enfatiza cómo los implantes endometriales pueden afectar directamente la anatomía y la función de los órganos pélvicos. «Estas lesiones recurrentes con cada ciclo menstrual generan vascularidad y responden a los cambios hormonales, lo que puede llevar a complicaciones adicionales como obstrucción intestinal o sangrado en la vejiga», advierte.

Diagnóstico y tratamiento

En cuanto al diagnóstico y tratamiento, el Dr. Bracero enfatiza la importancia de una intervención temprana. «Es crucial buscar evaluación médica lo antes posible», insta a las pacientes que experimentan síntomas como dolores menstruales intensos o dolores pélvicos fuera del período menstrual. Además, subraya la necesidad de considerar los planes reproductivos, ya que la endometriosis puede afectar la fertilidad futura de las pacientes.

En el frente del manejo del dolor, el Dr. Bracero destaca la diversidad de opciones disponibles. «Desde terapias farmacológicas como analgésicos o antiinflamatorios hasta enfoques no farmacológicos como la terapia física o la acupuntura, existen múltiples estrategias para abordar el dolor asociado con la endometriosis», explica.

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Algunas técnicas fáciles de realizar pueden ayudarte a minimizar la crisis de dolor y a tener una vida más activa. Entre ellas:

Ejercicio

Aunque el dolor suele poner límites justamente para realizar algunos tipos de actividades deportivas, dejar de realizar alguna actividad física puede generar aún más complicaciones llevándote a perder el tono muscular y la fuerza, agudizando así el dolor que ya estás presentando. 

Cuando hablamos de realizar ejercicio, no te sugerimos que vayas a un gimnasio o que realizas rutinas largas y exigentes, con tan sólo caminar, esta acción ya puede ayudarte a mejorar tu estado físico e incluso fortalece tu estado de ánimo y salud mental, bloqueando el dolor que estás presentando.

Consulta con tu médico sobre las alternativas recomendadas para ti de acuerdo a tu estado de salud y a tus limitaciones, intenta con ejercicios aeróbicos, rutinas de yoga, caminatas al aire libre o estiramientos que puedan darle a tu cuerpo la calma que necesita.

Practica la relajación

El estrés suele ser un acompañante común de las actividades diarias que realizan las personas y pocas nos tomamos un tiempo para hacer una pausa y calmar nuestras mentes.

Aprender técnicas que permitan controlar el estrés a través de la respiración profunda, la meditación y la retroalimentación realmente ayudan al cuerpo a liberar tensiones y a desaparecer el dolor.

Abandona hábitos como el alcohol

Aunque algunas personas suelen tomar alguna bebida antes de ir a la cama porque creen que eso le ayuda a conciliar el sueño, lo cierto es que cuando el alcohol se descompone en el cuerpo, provoca episodios de sueño superficiales, acortando así en tiempo de descanso y haciendo que se  despierten con frecuencia. Como resultado, a la mañana siguiente te sentirás más cansado y quizás aumentarán las zonas de dolor.

Aliméntate adecuadamente

La sana y nutritiva alimentación es clave para mantener el cuerpo y la mente en bienestar. Asegúrate de consumir alimentos nutritivos y evita la ingesta de grasas trans,azúcares, alimentos procesados o productos de panadería, buscando así, mejorar los niveles de azúcar en tu sangre, manteniendo un rango de peso saludable y reduciendo las probabilidades de presentar enfermedades al corazón o digestivas.

Permítete espacios de descanso e inactividad

Decir no a algunos eventos, encuentros o reuniones a veces es necesario. Si bien disfrutar de espacios con familia y amigos, le aporta a tu vida, también permanecer solo en casa o con tu familia puede ser bueno para tu salud y tranquilidad.

Evalúa tus emociones y escucha tu cuerpo cuando desees descansar y no hacer nada más sino disfrutar de un espacio de calma y sin mucha agenda por realizar.

Realiza alguna actividad de tu interés

Cuando realizamos actividades que son de nuestro agrado y nos mantenemos ocupados la mente se distrae y se olvida un poco del dolor en lugar de concentrarse en él. Intenta inscribirte en un curso de cocina o reunirte con tu familia y tus amigos para realizar preparaciones de comida, jugar en casa, únete a un club de jardinería, prueba realizar clases de yoga y así,  verás como el mantenerse activo y distraído, hará que el dolor que estaba tan insistentemente incomodando tu día a día desaparecerá.

Pide ayuda cuando sea necesario

Es común que algunas condiciones de salud generen cierto tipo de limitaciones para desarrollar algunas actividades.

Lo importante en este caso, es que el paciente conozca sus limitaciones y las acepte, dando la oportunidad a alguien más de poder colaborar en estas tareas para así no exigir al cuerpo y generar más daños sobre la zona que ya están afectadas.

Habla con tu médico sobre los medicamentos que tomas

Algunas condiciones se caracterizan por generar un dolor crónico, sin embargo, existen alternativas de medicamentos farmacológicos para controlar estos signos y síntomas. Si no evidencias resultados favorables tras la toma de los mismos, consulta con tu médico sobre otras alternativas que puedan ser más eficientes y que te permitan vivir sin dolor.

Con información WebMD

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Aunque la fibromialgia no es potencialmente mortal, puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de quienes la padecen. Afortunadamente, con un tratamiento adecuado y cambios en el estilo de vida, los síntomas suelen mejorar, y la enfermedad no se considera progresiva.

Muchas veces se puede confundir con la fatiga crónica. Sin embargo, si bien la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica (SFC) son enfermedades similares y probablemente estén relacionadas, se distinguen por sus síntomas principales. La fibromialgia se caracteriza por el dolor musculoesquelético, mientras que el SFC se centra en la fatiga extrema.

Estadísticas actuales sobre la fibromialgia

Casi 4 millones de personas en los Estados Unidos se ven afectadas por la fibromialgia, y dos tercios de los afectados son mujeres. Las mujeres con antecedentes familiares de fibromialgia tienen un mayor riesgo de desarrollar esta enfermedad, especialmente si ya padecen enfermedades reumáticas como artritis reumatoide, lupus o espondilitis anquilosante. Aunque los síntomas suelen manifestarse entre los 30 y 55 años, la fibromialgia también puede afectar a adolescentes y niños, aunque en menor medida.

Causas de la fibromialgia

La causa exacta de la fibromialgia sigue siendo un misterio, pero se cree que involucra múltiples factores desencadenantes, como la predisposición genética, infecciones o enfermedades, traumas físicos o emocionales, y otros elementos que interactúan de manera compleja.

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Síntomas comunes de la fibromialgia

La fibromialgia se manifiesta como una constelación de síntomas que afectan diversas partes y funciones del cuerpo. Estos síntomas incluyen:

Dolor: El síntoma más característico es el dolor musculoesquelético generalizado que normalmente afecta a múltiples áreas del cuerpo. A menudo comienza en una región, como los hombros, y se extiende con el tiempo a otras zonas.

Fatiga: La fatiga es otro síntoma común en la fibromialgia y puede ser incluso más debilitante que el dolor para algunas personas.

Alteraciones del sueño: Los problemas para dormir varían de una persona a otra e incluyen dificultades para conciliar el sueño, sueño superficial y despertares frecuentes durante la noche. A menudo, las personas con fibromialgia se despiertan sintiéndose cansadas a pesar de haber dormido toda la noche.

Problemas anímicos y de concentración: La tristeza, la depresión, la ansiedad y la dificultad para concentrarse o realizar tareas mentales simples son síntomas comunes de la fibromialgia. Estos problemas pueden ser más severos en momentos de fatiga extrema o ansiedad.

Otros problemas: La fibromialgia también puede presentarse con dolores en otras áreas como la pelvis, mandíbula, abdomen o cabeza, así como con síntomas como mareos, síndrome de piernas inquietas y hormigueo en manos y pies.

Diagnóstico de la fibromialgia

El diagnóstico de la fibromialgia no se basa en pruebas de laboratorio, sino en una evaluación cuidadosa del historial clínico y familiar del paciente, junto con un examen físico. Se pueden realizar análisis de sangre y radiografías para descartar otras condiciones que puedan causar dolor crónico y fatiga.

Tratamiento de la fibromialgia

El tratamiento de la fibromialgia generalmente implica un enfoque multifacético que combina medicamentos, terapias no farmacológicas y estrategias de autocuidado. Encontrar la combinación efectiva de tratamientos puede llevar tiempo.

• Medicamentos: Se utilizan medicamentos para aliviar el dolor y mejorar el sueño. Algunos de los medicamentos específicos para la fibromialgia son efectivos en el manejo de los síntomas. Además, se pueden emplear analgésicos y antiinflamatorios de venta libre o recetados para controlar el dolor.
• Terapias no farmacológicas: Estas terapias pueden incluir acupuntura, biorretroalimentación, terapia cognitiva conductual, manejo del estrés e hidroterapia. Estas técnicas ayudan a manejar los síntomas y mejorar la calidad de vida.

Antidepresivos

Algunos antidepresivos, además de tratar la depresión, también pueden ser efectivos para aliviar el dolor y mejorar el sueño en personas con fibromialgia. Esto se debe a que estos medicamentos aumentan los niveles de neurotransmisores en el cerebro, como la serotonina y la epinefrina, lo que inhibe las señales de dolor.

Autocuidado y estilo de vida

El autocuidado desempeña un papel fundamental en el manejo de la fibromialgia e incluye actividades como hacer ejercicio regularmente, cuidar la salud emocional, mantener un equilibrio entre actividad y descanso, practicar una buena higiene del sueño, mantener un peso adecuado a través de la dieta y el ejercicio, y explorar terapias complementarias como masajes y meditación.

Información tomada de Arthritis Foundation. Para comunicarse pueden visitar: www.espanol.arthritis.org

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Dolor útil y dolor innecesario

Cuando se habla de dolor, es esencial hacer una distinción en relación con su función principal, que es la advertencia y la defensa.

El dolor «útil» (o fisiológico) es temporal y transitorio, representa la reacción del organismo a un acontecimiento que le es perjudicial o potencialmente perjudicial; en este caso, el dolor es un síntoma, que señala una disfunción del organismo. Muy a menudo las características del dolor (como el tipo, la evolución en el tiempo, el modo de aparición, la localización y la irradiación, la asociación con situaciones particulares) son elementos clínicos fundamentales para la formulación del diagnóstico, como, por ejemplo, en el dolor de la apendicitis o el ataque cardíaco.

Por otra parte, el dolor «inútil» o patológico es continuo a lo largo del tiempo, no juega ningún papel e incluso es perjudicial, ya que provoca graves consecuencias físicas, emocionales, psicológicas y sociales que limitan la capacidad del cuerpo para luchar contra la enfermedad.

En este caso se produce una alteración de las estructuras nerviosas responsables de su conducción, modulación y elaboración que determina un círculo vicioso de automantenimiento y fortalecimiento de la sensación dolorosa, independiente de la causa que la generó; el dolor pierde así su significado inicial, convirtiéndose a su vez en una verdadera enfermedad.

Características (perjudiciales) del dolor crónico

El dolor crónico precede a los cambios físicos y psicosociales, que son parte integrante del problema y se añaden a una situación ya muy grave: la vida cotidiana se hace especialmente difícil, porque el dolor acompaña incesantemente a las actividades diarias y hasta las acciones más simples se convierten en una carga insoportable.

El dolor, además de limitar las capacidades físicas y, por lo tanto, la autonomía, también actúa sobre el sistema inmunológico, inhibiéndolo, lo que da lugar a una mayor vulnerabilidad a las enfermedades. Hay que considerar entonces la excesiva dependencia de las drogas, que puede tener efectos secundarios.

Cuando el dolor persiste en el tiempo, surgen trastornos emocionales, a menudo asociados con el estado de ánimo deprimido y la ansiedad: el dolor físico va acompañado de otro más inquietante, caracterizado por la angustia, la tristeza, la frustración, la soledad y el miedo. Por consiguiente, es más difícil distinguir las molestias causadas por el dolor físico de las resultantes de las manifestaciones depresivas, que tienden a aumentar con el tiempo y se convierten en una patología por derecho propio.

El dolor crónico suele asociarse con trastornos del sueño que contribuyen a agravar la situación: por una parte, el dolor dificulta el sueño y provoca frecuentes despertares nocturnos; por otra parte, la falta de sueño resultante afecta a la percepción del dolor, reduciendo su umbral y haciéndolo así más vulnerable a las sensaciones dolorosas.

¿Qué tratamientos son posibles para el dolor crónico?

En el tratamiento del dolor crónico, el objetivo prioritario es limitar sus efectos en la autosuficiencia y la capacidad de participar en la vida social y familiar. Sin embargo, este tratamiento en el paciente de edad avanzada se complica por la frecuente concomitancia de múltiples enfermedades crónicas y la polifarmacia con el riesgo de interacciones de drogas y efectos secundarios. En consecuencia, el dolor suele seguir siendo poco tratado o tratado sólo «en caso de necesidad».

La principal estrategia para el tratamiento del dolor crónico en los ancianos es la terapia con medicamentos. En la práctica clínica se suele utilizar un enfoque gradual, utilizando medicamentos antiinflamatorios en los casos de dolor leve y opioides en los casos de dolor moderado y grave. Los antiinflamatorios se consideran medicamentos poco peligrosos mientras que tienen una toxicidad, mayor en la edad geriátrica, en caso de uso prolongado.

Los opiáceos alivian eficazmente todos los tipos de dolor. En el sujeto de edad avanzada, en particular, permanecen activos en el cuerpo por más tiempo y, probablemente, esto conduce a un mayor efecto analgésico en comparación con los sujetos jóvenes.

Todavía existen fuertes prejuicios contra estas drogas, alimentados por el temor a los efectos secundarios y el miedo a la adicción, por lo que es esencial recurrir a especialistas (geriatras y médicos especialistas en el dolor) con los que compartir una intervención farmacológica personalizada, bien sopesada entre los beneficios y los riesgos y cuidadosamente supervisada, basada en la información correcta del paciente y sus cuidadores.

Según el caso, el plan de tratamiento puede incluir también otras estrategias terapéuticas, generalmente junto con las drogas, como la rehabilitación motora, la terapia ocupacional y la terapia psico-comportamental.

El tratamiento del dolor crónico es un reto difícil, sobre todo para los ancianos, pero es una prioridad de atención que requiere un diagnóstico y un tratamiento adecuados para garantizar una calidad de vida lo más satisfactoria posible.

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La actriz, locutora y coach de vida, Suzette Bacó, y la también actriz, presentadora y locutora Alexandra Malagón, pacientes de esta condición médica, compartieron con BeHealth, su camino para alcanzar el diagnóstico correcto.

La actriz Alexandra Malagón, describió la afección como “una condición que nos marca y nos une por todo el dolor que causa y la ignorancia de las personas al respecto”.

La endometriosis es así una condición ginecológica que no afecta solamente la parte ginecológica, sino también, el área gastrointestinal y que puede llegar a afectar las relaciones interpersonales y la parte emocional de las pacientes.

Historias de vida

Aunque los síntomas son diferentes para cada mujer, en el caso particular de Suzette Bacó, recuerda, “desde mi primera menstruación, a mis 14 años fue un dolor tan intenso e incapacitante y horrible, pero como supuestamente es parte del proceso, el ginecólogo que tenía en ese momento me decía que yo no tenía nada”.

Así, sus dolores se atribuían a uno que otro quisiste, pero nunca indagaron si existe alguna condición más limitante.

Fue Hasta los 31 años cuando el dolor casi lograba vencerla, que acudió a sala de emergencias para tratar el dolor, pero en esta oportunidad, en un hospital diferente, y allí, un ginecólogo empezó a hablar sobre la endometriosis y solicitó una laparoscopia, alcanzando por fin, el diagnóstico de endometriosis 

Tras el examen, se evidenció adherencia de tejido en diferentes partes de los intestinos, así como presencia de un quiste hemorrágico con el tamaño una bola de golf que se había reventado dos días atrás.

“De ahí en adelante fue muy complicado porque por poco pierdo los ovarios, pero ya tenía un diagnóstico y tenía una luz”, afirmó Suzette.

Por su parte, la presentadora Alexandra Malagón señaló, “desde mi primera regla, yo entendía que algo pasaba, porque era un dolor paralizante, yo no podía ni moverme, tenía náuseas y vómito y vomitaba todo el tiempo”

Su abuela, que fue su tutora y quien estaba con ella cuando se presentó su menstruación sobre los 15 años, insistía en que a su madre también le daba ese dolor, por lo que era algo normal, y le pedía que se dejara de “changuería”, mientras le brindaba un té para calmar los síntomas.

Así, entre los 15 y los 18 años tomaba pastillas para manejar el dolor sin recibir apoyo, por lo que pide a madres y familiares que se concienticen de que es un dolor real.

“Recuerdo que me dieron la oportunidad de hacer el primer desfile en “Destello de la moda”, cuando comenzaba en el modelaje y yo me desmayé y me caí por las escaleras, y aunque todos pensaron que me enredé y caí, yo me desmayé por el dolor y yo no quería decir nada, pero el dolor es tan grande que te vas a un shock”, manifestó.

Tras varios años tomando pastillas para el dolor, ya casada y soportando más episodios de desmayos, asistió al médico y por fin le ordenaron una laparoscopía, confirmando su diagnóstico de endometriosis, que ya se había regado por el intestino, los ovarios, las trompas, y había generado quistes de agua, estos últimos, los describió Alexandra como, “la cosa más horrible que se da en el proceso de la enfermedad”. 

Tratamiento 

Lo más importante es educarse, conocer los tratamientos y las cosas que ayudan a mejorarlo.

“Yo tuve la bendición de que mi doctor es el fundador de la Asociación de Pacientes con Endometriosis, y está bien el día con los avances de esta condición porque viaja a diferentes partes para conocer la condición y eso ayudó a mi proceso educativo además de un cambio en los estilos de vida completo”, detalló Bacó.

Usualmente, a través de una laparoscopia se cauterizan los focos que se encuentren, y con el apoyo de medicamentos que se administran mensualmente, se suprime la menstruación y se realizan limpiezas.

“La endometriosis no tiene cura, así que después de la laparoscopia y la limpieza, lo mejor es no tener menstruación por un periodo de tiempo, porque la endometriosis se alimenta sobre todo del estrógeno, y para evitar eso, te retiene la menstruación”, explicó la actriz Bacó.

Sin embargo, no existe un único tratamiento para la endometriosis, y no todas las mujeres alcanzan los mismos resultados.

“En el caso mío, la inyección mensual no me funcionó, mi primera experiencia fue horrible y tengo varias amigas a las que tampoco les funcionó. Empecé con pérdida de cabello, ansiedad, moretones en la piel y a mí, me lo tuvieron que suspender, al ser una menopausia inducida por el tratamiento, tiene unas consecuencias fuertes, especialmente cuando se es una mujer de 30 años”, recalcó Alexandra.

Esto evidencia la necesidad de un tratamiento individualizado, pues ella destaca, que su apoyo fue la oración, una dieta especializada y varias pastillas que encontró en el mercado en diferentes partes como República Dominicana donde está su familia.

Predisposición genética 

En Puerto Rico la doctora Idhaliz Flores, trabajó por muchos años la predisposición genética dentro de una familia para la endometriosis en la isla, encontrando que si hay una relación.

Practicar ejercicio, actividades como yoga y hacer cambios en los estilos de vida, ayuda a mejorar los dolores y la sintomatología propios de la enfermedad.

Relaciones personales 

Es fundamental que la pareja entienda, apoye y que tenga un entendimiento sobre la condición, porque las relaciones sexuales generan dolor y no son placenteras, de este modo, el apoyo de la pareja es vital para las pacientes con endometriosis.

“Para los 80’s y en los 90’s no se hablaba de la condición, ahora hay una educación más amplia, se conoce más pero cuando tú llegabas al trabajo y decías que habías faltado porque tu menstruación era muy dolorosa, no lo entendían y debías reclamar tus derechos laborales con abogado y era todo un proceso”, recalca Suzette.

Recomendación para las mujeres con sospecha de la condición

Es importante entender que no es normal una menstruación dolorosa, puede ser incómoda pero no debe generar un dolor incapacitante, por lo que es fundamental buscar ayuda porque puede ser endometriosis o cualquier otra condición médica.

Suzette y Alexandra, aseguran que con la detección temprana se pueden evitar problemas de infertilidad o problemas mayores. Estudios han encontrado la endometriosis hasta en el cerebro y los pulmones, por lo que es imperativo que sí tienen dolor no lo den por sentado y entiendan que no es normal y es necesario buscar ayuda, especialmente si existe un cuadro familiar.

“Yo soy menopáusica inducida desde los 40 años y ahora a los 54 tengo calidad de vida, como no tengo menstruación no tengo dolor y eso es calidad de vida para mí”, expresó la coach, Suzette Bacó. Asegurando de este modo, que el tratamiento individualizado para cada mujer debe estar enfocado en la búsqueda de la calidad de vida de la mujer.

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Si sufres de cervicalgia no tardarás en notarlo: los síntomas más comunes son dolor localizado en la base del cuello, hormigueo y entumecimiento, rigidez del cuello, problemas de visión. A veces el dolor cervical se irradia a los brazos y puede ser muy fuerte y puede ir acompañado de náuseas, mareos, pérdida de equilibrio, zumbidos en los oídos y problemas de audición.

También debemos recordar que no se debe subestimar la causa que une las cervicales al estrés y a la tensión acumulada.

En cualquier caso, las causas de la cervicalgia suelen estar relacionadas y es necesario actuar en varios frentes.

Los remedios naturales más eficaces

Hay muchos remedios naturales para combatir la cervicalgia. Si sufres a menudo de dolor cervical y no encuentras alivio con ninguno de los siguientes remedios, consulta a tu médico.

Árnica para aliviar la inflamación

El árnica es un remedio válido para las cervicales y se puede encontrar en forma de pomada y aceite que se aplica localmente para encontrar un alivio inmediato del dolor. En particular, para aliviar rápidamente la inflamación del tracto cervical se recomienda el aceite de árnica, con el que puedes realizar un ligero masaje local, eficaz gracias al efecto combinado de la habilidad manual y la acción ejercida por los ingredientes activos. El árnica tiene propiedades antisépticas y analgésicas, así como antiinflamatorias, capaces de modificar la acción de las células inmunes, matar las bacterias y reducir la inflamación. El árnica está especialmente indicada para los dolores agudos de origen traumático.

El extracto de Ribes nigrum o grosellero negro contra el dolor crónico

El extracto de Ribes nigrum se utiliza por su acción beneficiosa sobre la circulación sanguínea y por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Es una planta completa de la que se utilizan hojas, frutos y brotes. Las hojas favorecen la eliminación de toxinas y la purificación del cuerpo, mientras que los frutos contienen un alto porcentaje de vitamina C y flavonoides, útiles contra la inflamación y antocianinas con acción vasoprotectora. Las yemas son ricas en flavonoides y glucósidos, capaces de estimular la producción de cortisol por las glándulas suprarrenales. Por esta razón se utilizan para reducir la inflamación y como un antihistamínico suave. Son más eficaces contra el dolor crónico y pueden utilizarse durante un largo período de tiempo.

Té de hierbas antiinflamatorias

En la medicina natural también se pueden encontrar muchos tés antiinflamatorios útiles para tratar los síntomas. Por ejemplo, las infusiones de rosa mosqueta o grosella negra son muy eficaces. Si sufres a menudo de dolor cervical, bebe una o dos tazas de la infusión al día, o pide consejo a algún especialista.

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