Según una carta publicada en su sitio web la FDA autorizará a las empresas lácteas a decir que consumir regularmente yogur, al menos dos tazas o tres porciones por semana,  puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2, basándose en evidencia científica limitada.

Esta decisión fue tomada en respuesta a una petición presentada por Danone North America en 2018, después de que la empresa observó que el conjunto de evidencia que respaldaba su reclamo estaba creciendo y volviéndose más convincente. 

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Danone presentó su petición como parte de un proceso estándar para lo que la FDA denomina «afirmaciones de salud calificadas». Dichas afirmaciones no requieren la aprobación de la agencia, pero las empresas solicitan a la FDA que defina el lenguaje específico que pueden utilizar sin temor a ser perseguidas por hacer afirmaciones falsas.

Las declaraciones de propiedades saludables calificadas están respaldadas por evidencia científica, pero no cumplen con el estándar más riguroso de ‘acuerdo científico significativo’ requerido para una declaración de propiedades saludables autorizada. Para garantizar que estas afirmaciones no sean engañosas, la FDA solicita que estas afirmaciones deben ir acompañadas de un descargo de responsabilidad u otro texto calificador para comunicar con precisión a los consumidores el nivel de evidencia científica.

Estudios que respaldan las afirmaciones

En la petición presentada en el 2018, se citó un estudio de 2014 publicado por investigadores del Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard que mostró que una mayor ingesta de yogur se asocia con un menor riesgo de diabetes tipo 2, lo que llevó a Danone a solicitar la afirmación a la FDA.

Parte de la evidencia que respalda los beneficios para la salud del yogur proviene de un estudio de 2022, que encontró que consumir productos lácteos fermentados, especialmente yogur, «puede ofrecer protección contra el desarrollo» de diabetes tipo 2.

Es importante resaltar que los estudios no determinan con precisión por qué el yogur reduce el riesgo de la enfermedad, se cree que se debe a los cultivos vivos en los alimentos que fermentan la leche. De igual manera, esta afirmación no aplica a los yogures vegetales elaborados con ingredientes como almendras, coco y soya.

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«Lo primero que les recomendaría es que busquen algo que realmente les apasione», contó. Con esta declaración, Neisha puso de relieve la necesidad de encontrar la motivación intrínseca al adoptar un cambio de estilo de vida. Su propia inclinación hacia las carreras y el atletismo fue la fuerza impulsora que la llevó a iniciar su transformación, comenzando con caminatas y avanzando gradualmente hacia un estilo de vida más activo.

«En cuanto a la alimentación, sugiero que empiecen por disfrutar de lo que les gusta». Neisha también abordó la relación con la alimentación, alentando a las personas a no forzarse a cambios abruptos y sugirió iniciar con alimentos preferidos y, con el tiempo, incorporar opciones más saludables, haciendo hincapié en que la transición debe ser gradual y agradable.

«Antes era bastante tímida y pensaba que no me atrevería a enfrentar ciertos desafíos». Neisha compartió cómo, a pesar de ser una apasionada del deporte, inicialmente se veía más como una animadora que como una participante activa. Sin embargo, su determinación la llevó a cambiar esa perspectiva y a enfrentar desafíos que nunca imaginó superar.

«Ahora, puedo decir con seguridad que soy atrevida, muy atrevida». La evolución de Neisha no se limita a lo físico; también abarca un cambio en su mentalidad y confianza. Su audacia para aceptar desafíos, independientemente de las expectativas, es un testimonio inspirador de cómo el cambio de estilo de vida puede afectar todos los aspectos de la vida.

Transformaciones tangibles: de problemas triviales a mejoras notables

«Hablamos de cosas más triviales, como el ronquido, solía ser un problema constante. Ahora, eso ha desaparecido por completo». La transformación de Neisha se manifiesta en mejoras tangibles, desde problemas triviales como el ronquido hasta cambios notables en su piel.

Neisha comparte cómo, gracias a su enfoque en el bienestar, ha experimentado mejoras en la calidad del sueño, eliminando problemas previos como el ronquido. Este cambio no solo es estético, sino que también contribuye a su bienestar general y refuerza la importancia de cuidar la salud en su conjunto.

Desafíos inesperados: De prediabetes a diabetes tipo 2

«En 2014, cuando me realicé los análisis, descubrí que era prediabética, un verdadero golpe». El viaje de Neisha tomó un giro desafiante cuando se enfrentó a la noticia de ser prediabética en 2014. Este momento crucial la llevó a tomar medidas inmediatas para vencer la prediabetes, marcando el comienzo de su lucha constante contra los desafíos de la salud.

«Pero si estoy enfrentando la diabetes tipo 2, estoy determinada a controlarla». Ante el diagnóstico, Neisha adoptó medidas inmediatas para controlar la diabetes tipo 2. Su enfoque proactivo destaca la importancia de la autogestión y la responsabilidad personal en el manejo de enfermedades crónicas.

Viviendo una vida activa y consciente

«Soy adicta al ejercicio, me encanta. Podría ir al gimnasio tres veces al día si tuviera tiempo, y visito la pista dos veces por semana». La pasión de Neisha por el ejercicio es evidente, subrayando la importancia de la actividad física en su vida diaria. Su dedicación al entrenamiento no solo es un medio para mantenerse en forma, sino también una fuente de alegría y bienestar.

«La comida es lo que me da energía, y si no como bien, me cuesta conciliar el sueño». Neisha reconoce la relación crucial entre la alimentación y el sueño, destacando que la comida adecuada es esencial para mantener altos niveles de energía y asegurar un sueño reparador.

«Aunque siempre he deseado haber sido atleta en otra vida, me encanta la estructura que brinda esa sensación de entrenamiento profesional.» Neisha comparte su amor por el entrenamiento y la estructura que aporta a su vida diaria. Aunque no tiene la estructura de un atleta profesional, encuentra tiempo para el ejercicio regular y cuidado personal, demostrando que la consistencia es clave en la búsqueda de un estilo de vida saludable.

«Ahora veo el cambio de estilo de vida como una cuestión de salud». La perspectiva de Neisha sobre el cambio de estilo de vida ha evolucionado con el tiempo. Inicialmente orientada hacia objetivos estéticos, su enfoque ahora se centra en la salud en general, valorando la capacidad funcional y la vitalidad en lugar de simplemente la apariencia física.

Ambiciones deportivas y filosofía maratoniana

«Después de Boston, mi meta es completar los Seis Grandes Maratones». Neisha comparte sus ambiciones deportivas, revelando su objetivo de completar los Seis Grandes Maratones. Su determinación para superar desafíos y establecer metas ambiciosas destaca su compromiso con un estilo de vida activo y saludable.

«Todos enfrentamos el desafío de llevar nuestro cuerpo al límite.» Con esta afirmación, Neisha destaca la igualdad en el desafío de los maratones, independientemente de la velocidad o la forma física. Su mensaje inspirador alienta a todos a atreverse a enfrentar desafíos físicos, ya que la experiencia va más allá de la competencia, abrazando la capacidad humana de superar límites.

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A pesar del crecimiento de la diabetes tipo 2 relacionada con la alimentación y la obesidad infantil, la diabetes tipo 1 sigue siendo la más prevalente en la población pediátrica. Por ello, es esencial comprender que «los niños no nacen con diabetes tipo 1; esta es una condición autoinmune que se desarrolla debido a factores genéticos y, en ocasiones, a eventos desencadenantes». Este proceso lleva a un deterioro progresivo del páncreas, el órgano que libera insulina, resultando en la necesidad de administrar insulina al niño afectado.

«La diabetes tipo 2 está en aumento en la población pediátrica, y en enero, la Academia Americana de Pediatría lanzó pautas para el manejo de la obesidad y la diabetes en este grupo. Estas directrices se centran en factores cruciales como la alimentación, que desempeña un papel significativo en el desarrollo de la obesidad y la diabetes tipo 2. Comprender la interconexión entre estos elementos es esencial para abordar adecuadamente el aumento de la prevalencia de la diabetes tipo 2 en niños», agregó la especialista.

Avances en el tratamiento

De acuerdo con la doctora, se han desarrollado diversos medicamentos para el manejo de la diabetes tipo 2 en la población pediátrica, representando una mejora significativa en comparación con el pasado. Ahora, «contamos con tratamientos inyectables similares a los utilizados en adultos. Es crucial destacar que la prescripción y supervisión de estos medicamentos deben realizarse bajo la dirección de un profesional médico».

En el caso de la diabetes tipo 1, también hemos experimentado avances notables. «Dispositivos como las bombas de insulina y los sensores continuos de glucosa han mejorado significativamente el control de la enfermedad. Estos dispositivos permiten a los niños gestionar su diabetes de manera más eficiente, reduciendo la necesidad de frecuentes punciones para verificar los niveles de azúcar a lo largo del día».

Para finalizar, la Dra. Ruiz Montilla enfatizó la importancia de la atención médica regular. Recomienda que los padres lleven a sus hijos al médico primario al menos una vez al año y, para aquellos con diabetes, programar consultas con especialistas pediátricos en endocrinología cada tres a cuatro meses. Este enfoque preventivo contribuirá significativamente al bienestar y la salud a largo plazo de los niños. La responsabilidad recae en los padres para asegurar el cuidado óptimo de sus hijos, una labor esencial para garantizar un futuro saludable.

«Para aquellos niños que tienen diabetes, es crucial programar consultas con especialistas pediátricos en endocrinología cada tres a cuatro meses. Este enfoque preventivo contribuirá significativamente al bienestar y la salud a largo plazo de los niños. Padres, recuerden que la responsabilidad de llevar a cabo estas acciones recae en ustedes para asegurar el cuidado óptimo de sus hijos».

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Según Medscape, el estudio liderado por el profesor de nutrición y epidemiología en la Escuela de Salud Pública de Harvard, Qi Sun, arrojó que los pacientes que con hábitos saludables antes del diagnóstico de diabetes presentan un 27% menor de riesgo para desarrollar complicaciones microvasculares.

Los resultados fueron similares para quienes acogieron estilos de vida saludables luego del diagnóstico de diabetes tipo 2. Este grupo presentó una disminución de 32% de riesgo en comparación con pacientes diagnosticados que no practica hábitos saludables.  

El estudio clínico reunió sobre siete mil pacientes con diabetes tipo 2, distribuidos entre 4,982 mujeres y 2,095 hombres. Su diseño se basó en los estudios previos “Nurses’ Health Study” y “Health Professionals Follow-up Study”. 

Los participantes escogidos no padecían de cáncer ni condiciones cardiovasculares. La investigación se realizó mediante cuestionarios en que se recopiló datos sobre el estilo de vida, historial médico familiar, dieta y enfermedades diagnosticadas en los últimos dos a cuatro años. 

Panorama de la diabetes tipo 2 en Estados Unidos

Según el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), sobre 37 millones de personas en el territorio padecen de diabetes. De esta cifra, entre un 90% a 95% desconoce que padece de diabetes tipo 2. 

Este tipo es una condición que surge cuando los niveles de azúcar en la sangre, también llamado glucosa, son muy elevados. Los pacientes con diabetes tipo 2 requieren del uso de insulina para que el cuerpo las dirija a las células. 

Aunque al principio era una condición que se presentaba en personas mayores de 45 años, actualmente se experimenta en niños y jóvenes. Entre los factores de riesgo se destacan los siguientes: 

• Realizar ejercicio menos de tres veces semanales
• Tener historial familiar con diabetes tipo 2. 
• Padecer de prediabetes
• Tener sobrepeso
• Haber padecido de diabetes durante su embarazo
• Ser latino, hispano, indoamericano, nativo de Alaska o afroamericano. 

El diagnóstico de diabetes representa un gasto económico en Estados Unidos. De acuerdo con datos del CDC, se estima un costo de $327 mil millones de dólares en cubierta de gastos médicos, pérdida de empleo y salarios para los pacientes diagnosticados con esta condición. 

Para prevenirla, el CDC recomienda asumir hábitos alimentarios saludables, realizar actividad física con regularidad y bajar de peso. 

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Según el especialista, la Isla se encuentra en un 17% de prevalencia de pacientes diabéticos. “Somos de los grupos étnicos que más diabetes tenemos y, en particular hay ciertas características a estar en riesgo de poder desarrollar diabetes”, señaló De Jesús en entrevista con BeHealth.  

Asimismo, resaltó que el mayor número de casos en el territorio son de diabetes tipo 2: “la gran  mayoría de los diabéticos en Puerto Rico y en el mundo son los diabéticos tipo 2”. 

Para el endocrinólogo, la predisposición familiar y los altos niveles de obesidad en la Isla juegan un papel fundamental en que continúen en alza los casos de diabetes. Igualmente, destacó una nueva prevalencia de la condición en la población de entre 30 a 40 años.  

“Entre los 30 a 40 años de edad ya estamos viendo esa diabetes tipo 2 y también en niños y jóvenes obesos”, expresó De Jesús  sobre los nuevos hallazgos de la condición en Puerto Rico. 

Respecto a la obesidad, destacó que se realizó un estudio clínico el cual demostró una tasa de obesidad de 50% en la zona metropolitana de la Isla. 

“Se hizo un estudio en que se encontró que en el área metropolitana un 50% de la población de esa área eran obesos. Ya eso pone en riesgo al paciente en desarrollar diabetes tipo 2”, explicó el especialista sobre la obesidad como un factor de riesgo de la condición.  

¿Es posible prevenir la diabetes? 

Ante esta interrogante, el endocrinólogo aseguró que la diabetes tipo 2 se puede prevenir: “en el diabetico tipo 2, muchas veces se puede prevenir con una buena alimentación y ejercicio”. 

De Jesus recomendó seguir una dieta prudente y realizar actividad física de modo rutinario para prevenir la enfermedad.

 Según el endocrinólogo, mantener un estilo de vida saludable reduce el riesgo de diabetes tipo 2 a un 50%: “Estos pacientes pudieran evitar desarrollar pacientes hasta un 50% de los casos”. 

  Por su parte, indicó que la diabetes tipo 1 no se puede prevenir debido a que en esta condición el paciente presenta problemas para producir insulina, pero si es posible controlarla.  

“La diabetes tipo 1 se puede controlar. Lo que sucede es que la diabetes tipo 1 no produce insulina y hay que darle insulina al paciente para poder controlarlo”, puntualizó el endocrinólogo.  

Vea la entrevista aquí:

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Según la endocrinóloga Zahira Lugo López, el dispositivo provee insulina al paciente durante 24 horas y evalúa el nivel de azúcar. 

 “La bomba se conecta a un sensor y ajusta los niveles de insulina cada 5 minutos dependiendo del porcentaje de azúcar del paciente”, explicó la especialista sobre el funcionamiento del instrumento. 

Asimismo, el dispositivo puede conectarse al teléfono del paciente, familiares y cuidador a través de una aplicación. La plataforma ofrece un monitoreo continuo de los niveles de glucosa del paciente. 

“El paciente puede mantenerse al tanto porque le llegan notificaciones al celular de si la glucosa está alta o disminuida”, resaltó Lugo López sobre los beneficios de la aplicación para los pacientes diabéticos. 

De acuerdo con la endocrinóloga, el dispositivo es una excelente herramienta para los pacientes con diabetes tipo 1 y personas con diabetes tipo 2 que requieran más de 3 a 4 pinchazos de insulina diarios. 

Además, aseguró que el instrumento disminuye sustancialmente la cantidad de pinchazos diarios del paciente diabético: “la bomba de insulina reduce alrededor de un 90% la cantidad de veces que el paciente tiene que inyectarse al día y esto es un alivio tanto el paciente como el cuidador”. 

El dispositivo, que fue aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), también cuenta con una reserva de hasta 300 unidades de insulina al día que evita que el paciente deba cargar con su insulina. 

Sobre el uso de la maquinaria, la especialista explicó que el paciente debe someter la cantidad de carbohidratos que consumira entre 5 a 15 minutos antes de cada comida. Una vez sometida la información requerida, a través de un catéter, la bomba suplirá la insulina necesaria al paciente.   

“Solo deben saber la cantidad de carbohidratos que van a ingerir de 5 a 15 minutos antes de su comida. A través de un catéter, está una cánula [ tubo de plástico insertado en la piel] que lleva la insulina al paciente”, expresó la endocrinóloga. 

Asimismo, el dispositivo permite que el paciente ajuste niveles específicos de insulina según sus necesidades: “se pueden poner basales específicos si el paciente está haciendo ejercicio o está enfermo. También, se puede ordenar niveles de insulina más bajos o mayores dependiendo de la necesidad del paciente”.

Según la especialista, la bomba de insulina ha tenido una gran acogida por la población diabética.  

“Los pacientes están muy contentos porque definitivamente han eliminado la cantidad de veces que deben inyectarse al día con solo apretar un botón”, indicó Lugo López sobre las opiniones de los pacientes que se han beneficiado del dispositivo.

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“Ya no es solo controlar el azúcar [el tratamiento], sino que ahora las guías de manejo establecen que los pacientes diabéticos se deben tratar como pacientes cardiovasculares”, expresó la especialista en entrevista con BeHealth. 

Asimismo, Sierra Mercado destacó que Puerto Rico se posiciona como el primer país de prevalencia de diabetes en Estados Unidos. 

 “Tenemos un 17.5% de incidencia y prevalencia de diabetes en Puerto Rico en comparación  con un 12% en Estados Unidos. Estamos clasificados como la región número #1 de diabetes en la región americana”, indicó la endocrinóloga.

Recomendaciones de tratamiento

Aunque la endocrinóloga expresó que el manejo de la diabetes debe ser individualizado para cada paciente: “existen niveles y metas de diabetes son individualizados según la persona”. 

Sin embargo, resaltó la importancia de mantener los niveles de azúcar en un estado normal. De acuerdo con Sierra Mercado, los pacientes jóvenes deben mantener un nivel de azúcar de menos de 120 miligramos en las mañanas y no exceder de 180 miligramos durante el día.  

“Las personas jóvenes que estamos viendo recientemente con diabetes tipo 2, son quienes queremos tratar de llevarlos a los niveles más normales posibles. O sea, una azúcar en la mañana antes del desayuno o ayunas que sean menos de 120 miligramos por decilitro y que durante el día, los niveles de azúcares no pasen de 180”, explicó la especialista. 

Asimismo, resaltó la alimentación como la clave para el manejo efectivo de la condición: “Aquí todo está en [controlar] la porción y la disciplina de cómo voy a comer”. 

Según la endocrinóloga, es recomendable disminuir el consumo de carbohidratos, aumentar la cantidad de proteínas y añadir los vegetales a la dieta. 

Por su parte, aseguró que no hay que realizar una dieta estricta para mantener la diabetes, sino controlar las porciones a ingerir en cada comida. “No significa que vamos a dejar de comer nuestras viandas, sino consumirlas en las porciones correctas”, puntualizó Sierra Mercado. 

Vea la entrevista aquí:

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Debes saber que, en buena parte de los casos, la prediabetes no presenta síntomas, así que podrías tenerla y no saberlo. Si ya tienes sobrepeso u obesidad, eres mayor de 45 años o tienes cualquier otro factor de riesgo, lo recomendable es que te hagas un sencillo examen de sangre que te permitirá en qué punto estás o, si por fortuna, estás sano.

Causantes

El principal responsable de la prediabetes es cuando el páncreas empieza a presentar anomalías, produce demasiada insulina y tu no presentas las células que te aportan energía. En sí, este es el de los principales síntomas de esta condición.

“Para tratar de hacer que respondan, el páncreas produce más insulina, pero no podrá mantener el ritmo y los niveles de azúcar en la sangre subirán, lo cual crea las condiciones propicias para la prediabetes y para que tenga diabetes tipo 2 en el futuro”, señalan los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

Debes saber que, aparte de los factores de riesgo que explicamos anteriormente, hay otros que están relacionados con tu descendencia. En esa línea, la ciencia médica ha evidenciado que los pacientes afroamericanos, los hispanos o latinos, los indoamericanos, los nativos de las islas del Pacífico y algunos asiáticos americanos poseen una probabilidad mucho mayor de tener prediabetes.

Otros posibles causantes suelen ser

• Antecedentes familiares
• Mala alimentación
• Problemas
• Resistencia a la insulina

Síntomas

Aunque, como ya dijimos, existen casos en que la prediabetes no genera síntomas, hay factores dermatológicos que pueden evidenciarse como: oscurecimiento de algunas partes del cuerpo como el cuello, las axilas y la ingle. Así mismo, existen otros síntomas que, en algunos casos, podrían presentarse y por eso debes conocerlos para identificarlos.

• Aumento de la sed
• Micción frecuente
• Aumento del hambre
• Fatiga
• Visión borrosa
• Entumecimiento u hormigueo en los pies o las manos
• Infecciones frecuentes
• Llagas que tardan en cicatrizar
• Pérdida de peso involuntaria

A tomar medidas

Si ya te diagnosticaron con prediabetes debes tomar las medidas necesarias para, no solo continuar con mejores estilos de vida, sino también para evitar daños irreversibles en el corazón, los vasos sanguíneos y los riñones.

Por ello, disminuye considerablemente los alimentos ricos en azúcar, sustituye los endulzantes artificiales por stevia o endulzantes naturales. Además, bebé mucha agua, cambia las carnes rojas por blancas, bájale a las grasas trans e implementa la dieta mediterránea, que se basa en frutas y verduras. Todas estas recomendaciones nutricionales síguelas con la dirección de un nutricionista o endocrinólogo. 

Dentro de las opciones terapéuticas para la prediabetes, además de mejorar los estilos de vida, también está el dejar de fumar, varios estudios han evidenciado que el tabaco mejora el funcionamiento de la insulina y mejora los niveles de azúcar en sangre.

Así mismo, controla tu peso, intenta evitar el sobrepeso y la obesidad, toma los medicamentos que te envíen tus médicos, haz ejercicio y mantente positivo.

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En el último siglo, nuestros estilos de vida han cambiado radicalmente para bien o para mal. La industrialización ha traído consigo el estrés, la comida rápida y el sedentarismo, todos ellos factores de riesgo en el desarrollo de la diabetes de tipo 2 y las complicaciones de la diabetes de tipo 1 y 2.

Tanto si tienes diabetes como si no, adoptar un estilo de vida saludable puede reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad o limitar sus complicaciones.

Dependiendo de tu estado de salud y del tipo de diabetes que te afecta, la medicación (insulina, pastillas, etc.) puede ser útil. Hoy en día, cualquier persona con diabetes puede llevar una vida normal manejando su condición lo mejor posible, gracias a unos pocos ajustes diarios.

Adoptar una dieta equilibrada

No existe una «dieta diabética», sino más bien un consejo de higiene alimentaria que beneficia a todos. Con una dieta equilibrada, no solo puedes controlar tus niveles de azúcar en la sangre, sino también estabilizar tu peso y dar ejemplo a todos los que te rodean.

Para lograr este objetivo:

• Reducir la cantidad de grasa en tu dieta limitando su uso para cocinar. Prefiere los alimentos a la parrilla, hervidos o al vapor a los alimentos fritos
• Evita los dulces como pasteles, galletas o caramelos
• Consume menos sal y usa otros potenciadores del sabor como hierbas, especias o limón, presta atención a los platos preparados

Limita tu consumo de alcohol

No te saltes las comidas, asegúrate de comer a horas regulares y evita los bocadillos

Realizar actividad física regular

Nuestros estilos de vida modernos no son propicios para el ejercicio físico. El equilibrio entre el consumo de azúcar en la sangre y su almacenamiento se inclina con demasiada frecuencia en la dirección equivocada, lo que lleva a un estilo de vida demasiado sedentario. La actividad física regular reduce la cantidad de azúcar en la sangre y mejora la acción de la insulina.

Para obtener el máximo beneficio de una actividad deportiva:

• Elige una actividad deportiva que te motive y que puedas hacer en compañía
• Toma las escaleras en lugar del ascensor
• Ve a dar un paseo después de las comidas
• En transporte público, bájate en una estación antes de tu destino final y camina un poco
• Haz lo mismo estacionando tu auto unos metros antes de tu cita.

Si has estado inactivo durante mucho tiempo, habla con tu médico sobre tus planes para volver a hacer deporte. 

Evita el estrés

El estrés puede ser un importante desencadenante de la diabetes. Para limitar el estrés, asegúrate de no descuidar tu vida social y de relajarte con los amigos y la familia. Si estás ansioso por naturaleza, aprende a manejar tu estrés. ¿Por qué no empezar a practicar yoga o meditación?

Dejar de fumar

El tabaco es ahora un factor de riesgo conocido para la diabetes. Se cree que induce a la insensibilidad a la insulina. También aumenta el riesgo de complicaciones en el caso de la diabetes. Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar, solo tienes que encontrar el método que te convenga.

Vigila tu peso

El sobrepeso, especialmente el exceso de grasa abdominal, es también un factor de riesgo para la diabetes, así como para muchas otras enfermedades. Perder unos kilos, si se tiene sobrepeso o incluso se es obeso, puede ser muy beneficioso para la salud.

No te asustes, si optas por un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada y reintegras el deporte en tus hábitos, la pérdida de peso se producirá automáticamente. No hay necesidad de seguir una dieta drástica que no se cumpla a largo plazo. No dudes en pedirle a un nutricionista que te siga si no sabes por dónde empezar.

Hacer un balance de tus factores de riesgo

Algunas personas corren más riesgo que otras. Como hemos visto, una dieta desequilibrada, la falta de actividad física y el tabaquismo son factores de riesgo modificables. Otros, en cambio, no lo son. Este es el caso de lo siguiente:

• Edad (hay más riesgo después de los 40)
• Predisposición genética (si un miembro de la familia tiene diabetes)
• Historia (diabetes gestacional, parto de un bebé que pesa más de 4 kilos)

La vigilancia médica periódica y la adopción de medidas sobre los factores de riesgo modificables pueden reducir los riesgos o, al menos, controlar la afección de manera rápida y eficaz.

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“Se dice que aproximadamente una de cada cinco personas en Puerto Rico padece de diabetes. En las estadísticas más recientes de la Federación Internacional de Diabetes, alrededor de cuatrocientas a quinientas mil personas en Puerto Rico padecen de diabetes”, advirtió la doctora.

En ese sentido, la especialista aseguró que es sumamente importante que “todos conozcamos sobre esta condición porque a todos nos ha tocado de alguna manera por algún familiar”, por lo que aprovechó para explicarle a nuestra audiencia la diferencia entre los diferentes tipos de diabetes que más se diagnostican.

Diabetes tipo 1 

De acuerdo con la literatura médica científica, la diabetes tipo 1 indica que el nivel de glucosa, o azúcar, se encuentra muy elevado en la sangre, por lo que el páncreas no produce insulina y causa un sinnúmero de síntomas.

“La diabetes tipo 1 es una condición autoinmune donde nuestro cuerpo genera unos anticuerpos que se supone que se crean para destruir bacterias, para protegernos de enfermedades, pero el sistema inmunológico se confunde, por decirlo así, y ataca nuestro páncreas, que es el órgano que produce la insulina”, explicó la galena.

Es así, complementa la endocrinóloga, como los pacientes con este tipo de diabetes “usualmente lo que tienen es una deficiencia absoluta de insulina en el cuerpo y por eso es que, desde el inicio de su enfermedad, necesitan utilizar insulina”, alerta, mientras dice cuáles podrían ser sus principales causantes.

“Todavía no se conoce realmente la causa, así que este tipo de diabetes le puede tocar a cualquier persona”, dice. Valga mencionar que esta condición podría desarrollarse por factores genéticos, obesidad, mutaciones genéticas, entre otros.

“A veces tenemos la impresión de que la diabetes es una condición que simplemente se puede prevenir con dieta y ejercicio, y algunos de estos pacientes se sienten rezagados porque ellos dicen ‘yo hacía mi ejercicio, cuidaba mi dieta y de momento tengo diabetes’. No fue que ellos no hicieron nada para prevenirla, sino que ese tipo de diabetes realmente no se puede prevenir”, comenta la Dra. Colón.

Diabetes tipo 2

Quizá hayas oído que los niveles de glucosa o azúcar en la sangre son demasiado altos. Pues bien, puede que sea este tipo de diabetes, dado que es el principal síntoma de la condición y que, según la endocrinóloga, podría causar pérdida de energía.

“La diabetes tipo 2, que es la que más conocemos, es la que ocurre actualmente y está asociada a obesidad y estilos de vida inadecuados. Eso hace que la insulina que nuestro cuerpo produce, que es la hormona que controla nuestros niveles de azúcar en la sangre, no funcione bien en los tejidos. Por tanto, el azúcar se queda en la sangre y no va a los músculos para dar energía. Bajar de peso nos ayuda a prevenir el riesgo”, exhorta.

Contrario al primer tipo de diabetes, esta condición sí suele tener ciertos factores que ya han sido identificados por los expertos y que fueron explicados en BeHealth por la entrevistada: “Hay factores genéticos y se ha visto que que lo que es la raza hispánica tienen mayor riesgo a desarrollar diabetes tipo 2 y por eso es que todas las campañas de diabetes van dirigidas a prevenir diabetes tipo 2 con dieta, ejercicio y evitar obesidad para disminuir nuestro riesgo, que ya de por sí es alto por ser hispanos”, advirtió.

Tratamientos

Según documenta el portal clínico MedLine, el tratamiento para la diabetes tipo 2 implica controlar los niveles de azúcar en sangre, por lo que los médicos suelen aconsejar dieta, ejercicio y en casos más difíciles, algunos fármacos y otras opciones en las que ahondó la Dra. Colón:

“Muchos de estos avances que han surgido para el manejo de diabetes están enfocadas en los pacientes que requieran terapia de insulina, que tienen una deficiencia absoluta de insulina, que requieren múltiples inyecciones y a veces puede ser un poco complejo tratar de tratar de imitar lo que el órgano del páncreas hace para controlar los niveles de azúcar”, menciona.

De igual manera, la doctora dio a conocer los tipos de insulina que se implementan en quienes son diagnosticados con diabetes tipo 2 y mencionó otros métodos que se implementan en ellos.

“La insulina que nosotros utilizamos actualmente la dividimos en las que son basales, que son para controlar esos niveles de azúcar mientras estamos sin comer y la insulina de bolos, que son para controlar esas azúcares. Cuando vemos las tecnologías, lo que han venido a mejorar es el monitoreo del azúcar para entender cómo administramos la insulina, poder ver cómo nuestra azúcar cambia y así hacer los ajustes en insulina con mayor seguridad y mayor información. También las bombas de insulina, que es otra de las tecnologías que se han hablado mucho, que nos ayudan a imitar esa función del páncreas,  por eso se le dicen el páncreas artificial, porque lo que busca es que el paciente tenga este equipo que le va a estar subiendo insulina todo el tiempo, basado en sus niveles de azúcar”, mencionó.

Además, destacó otros dispositivos como los sensores, los monitores de glucosa continuo que “se colocan en la piel y van a estar midiendo niveles de azúcar cada cinco a diez minutos”, ahondó.

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