Actualmente no existe una cura para la demencia y los tratamientos son limitados, pero existen ciertos factores relacionados con el estilo de vida, en el que encontramos una dieta adecuada, el ejercicio y dormir bien parece desempeñar un papel en la ralentización de la progresión de esta enfermedad que afecta el cerebro.

También puedes leer: El poder del ejercicio en la preservación de la memoria y la concentración

Estudio, proceso y datos

En un nuevo estudio realizado en Corea del Sur, se incluyó a más de 60.000 personas diagnosticadas con demencia entre 2010 y 2016, quienes fueron sometidas a controles médicos dos años antes y después de su diagnóstico. La edad media era de 74 años; la mayoría padecía de alzhéimer mientras que, el 12,5 % tenía demencia vascular, esta se produce cuando un ictus bloquea una arteria del cerebro.

Investigadores de universidades coreanas y estadounidenses dividieron a las personas que participaron en cuatro categorías en función de la regularidad con la que hacían ejercicio:

• Los que mantenían una rutina de ejercicio (alrededor del 3,5 %).
• Quienes comenzaron hacer ejercicio durante el periodo de estudio (8 %).
• Los que dejaron de hacerlo durante ese tiempo (alrededor de 10 %).
• Los que no hacían ejercicio antes del diagnóstico y no cambiaron sus hábitos después (78 %).

En el proceso de casi cuatro años de seguimiento, el 27 % de las personas fallecieron, pero quienes mantenían una rutina de ejercicio regular antes y después del diagnóstico de demencia tenían muchas menos probabilidades de morir por cualquier causa. En pacientes con demencia que mantuvieron sus rutinas de ejercicio tuvieron un 29 % menos de riesgo de muerte, mientras que los que comenzaron hacer ejercicio después del diagnóstico tuvieron al menos un 20 % menos de riesgo.

La importancia del ejercicio

En general no parecía importar mucho si las personas realizan más ejercicios intensamente o si los practicaba con menor intensidad, simplemente lo que importaba era realizar ejercicio de manera regular. El estudió mostró que incluso añadir un equivalente a cinco minutos de caminata a paso ligero, cinco días a la semana podría reducir el riesgo de muerte en un 3 %.

Lee: Beneficios de hacer ejercicio después de una jornada laboral

La entrada El ejercicio podría reducir las probabilidades de morir a los pacientes con demencia se publicó primero en BeHealth.

La enfermedad de Alzheimer es un trastorno cerebral que acaba lentamente con la memoria del ser humano y la habilidad de pensar. A medida que pasa el tiempo se pierde la capacidad de realizar tareas que nos pueden parecer muy sencillas. Hasta el año 2023, la OMS afirma que hay más de 55 millones de personas que padecen de demencia en todo el mundo, más del 60% viven en países de ingreso mediano y bajo. Cada año, hay alrededor de 10 millones de casos nuevos.

Ahora bien, las cifras continúan en aumento. Por ello, diversos estudios han analizado cómo a través de la alimentación y el ejercicio se puede contribuir en la disminución del riesgo a desarrollar demencia.

También te puede interesar: Prevención del alzhéimer: ¿puede el huevo ser tu mejor aliado?

Estudios realizados

Un equipo de investigadores estadounidenses y suizos analizaron la importancia que puede tener una vida saludable antes y después de tener la enfermedad de Alzheimer. En el estudio, basado en el Proyecto de Salud y Envejecimiento de Chicago, participaron 2.449 participantes mayores de 65 años de un área en específico del sur de Chicago,  incluidos en la cohorte CHAP. 

En este estudio, participaron dos cohortes, la CHAP que es un estudio poblacional que evaluó los factores de riesgo para demencia por enfermedad de Alzheimer, por otro lado, la cohorte MAP que es un estudio comunitario basado en los factores de riesgo para el deterioro cognitivo.

Por otra parte, se  informó los resultados que se obtuvieron de ambas cohortes en el que se incluyen 10.802 participantes, de los cuales, 2.137 sin la enfermedad fueron seleccionados al azar para una evaluación clínica detallada sobre la incidencia de la enfermedad. Se evaluaron 10 grupos de comidas saludables, acá encontramos: vegetales de hoja verde, otros vegetales, nueces, frutos rojos, granos enteros, pescado, aves de corral, aceite de oliva y vino;  5 grupos de comida no saludable como: carne roja, margarita y margarina, queso, pasteles y dulces, comida rápida y frita.

Además, se evaluó la actividad física en la que se implementó 5 actividades en un rango de intensidad moderado en los que encontramos los siguientes:

• Caminata
• Jardinería
• Calistenia o ejercicio general
• Ciclismo 
• Natación 

Resultados

Se dieron a conocer los resultados y se mostró lo siguiente: la edad promedio de 73,2 años en la cohorte CHAP y de 81,1 años en MAP, en su gran mayoría de los participantes eran de sexo femenino en los dos grupos. Después de considerar factores adicionales como la escolaridad, la edad y la etnia, los investigadores descubrieron que la esperanza de vida total era de 65 años, mientras que la esperanza de vida para mujeres y hombres con un estilo de vida saludable era de 24.1 y 23.1 años, respectivamente.

Por otra parte, se hizo un seguimiento de un aproximado de 6 años en ambas cohortes, con un total de 379 y 229 participantes en el que se desarrolló demencia por enfermedad de Alzheimer, allí se resalta que la tasa de incidencia disminuyó cuando se incrementaron los hábitos de vida saludable. La tasa de incidencia de la enfermedad en quienes tenían 1 o ningún hábito saludable fue de 5,22 a 6,47 en ambas cohortes por 100 personas al año; las personas que tenían 2 a 3 hábitos saludables fue de -2,63 en CHAP y de -2,39 en MAP.

Al finalizar la investigación, los hombres con un estilo de vida no saludable disminuyeron su esperanza de vida convirtiéndola en 17,4 años y las mujeres también bajaron la cantidad de edad a 21,1 años; la asociación entre estilo de vida e incidencia de enfermedad de Alzheimer no fue diferente cuando se realizaron ajustes a índice de masa corporal, hipertensión, dislipidemia y diabetes.

Lee: Contaminación lumínica y alzhéimer: ¿Cómo afecta a las personas menores de 65 años?

La entrada ¿Dieta para la salud cerebral y la prevención del alzhéimer? se publicó primero en BeHealth.

El valor de la estimulación cognitiva en el trabajo

El estudio, liderado por el Dr. Trine Edwin del Hospital Universitario de Oslo, resalta la importancia de un entorno laboral que desafíe intelectualmente a los trabajadores. “Nuestros resultados muestran el valor de una ocupación que demande un mayor esfuerzo cognitivo como una forma de mantener la memoria y el pensamiento en la vejez”, explicó Edwin. El entorno laboral no solo es un lugar de desarrollo profesional, sino también un factor crucial para promover la salud cognitiva a lo largo de la vida.

El estudio categorizó las demandas cognitivas de 305 ocupaciones, y encontró que los trabajos repetitivos y con escasa estimulación mental, como los de fábricas, contabilidad y labores domésticas, no protegen contra el deterioro cognitivo. Por el contrario, ocupaciones que requieren pensamiento complejo, creatividad, resolución de problemas y habilidades interpersonales, como la enseñanza, la medicina y la ingeniería, ofrecen una mayor protección.

Educación y estilo de vida: Factores mitigantes pero no infalibles

A lo largo de la vida, la educación formal ha sido vista como una barrera protectora contra el deterioro cognitivo. Sin embargo, los hallazgos del estudio sugieren que la educación, aunque útil, no es suficiente para contrarrestar completamente los efectos de un trabajo rutinario. Edwin observó que asistir a la universidad puede reducir el impacto de un trabajo repetitivo en aproximadamente un 60%, pero no anula el riesgo por completo.

El Dr. Richard Isaacson, director de investigación del Instituto de Enfermedades Neurodegenerativas de Florida, quien no participó en el estudio, hizo hincapié en la importancia de mantenerse mentalmente activo tanto en el trabajo como fuera de él. “Este estudio demuestra que involucrarse cognitivamente en el trabajo puede tener profundos beneficios en nuestra lucha contra la demencia”, señaló Isaacson. Comparó el ejercicio mental con el físico, subrayando que ambos son esenciales para mantener nuestras capacidades a medida que envejecemos.

Lee más: 5 meriendas fáciles y saludables para llevar al trabajo

Los efectos de los trabajos rutinarios en el cerebro

Los trabajos rutinarios, según el estudio, a menudo implican tareas manuales y mentales repetitivas. Ejemplos de estos trabajos incluyen la labor en fábricas, la contabilidad, el trabajo doméstico y otras ocupaciones que no exigen un pensamiento complejo. En estas ocupaciones, la repetición y la falta de desafío cognitivo pueden dejar al cerebro en una suerte de «piloto automático», lo que eventualmente podría llevar a un deterioro de las funciones cognitivas con el tiempo.

En contraste, trabajos que requieren un mayor compromiso mental, como los desempeñados por abogados, médicos, ingenieros, y especialmente los profesores, pueden ayudar a mantener el cerebro activo. Estas ocupaciones requieren no solo la resolución de problemas y el análisis de información, sino también habilidades interpersonales avanzadas, como motivar a otros, enseñar y comunicar ideas complejas. Esta constante interacción y necesidad de adaptarse a nuevas situaciones y resolver problemas parecen ser factores clave en la protección contra la demencia.

Estrategias para proteger tu cerebro

Dado que la naturaleza de algunos trabajos no puede cambiarse fácilmente, es esencial buscar formas de proteger la salud cognitiva a largo plazo. Isaacson sugiere que adoptar un estilo de vida saludable para el cerebro puede ser crucial. Esto incluye:

• Mantener una dieta de estilo mediterráneo: Rica en frutas, verduras, granos enteros y grasas saludables, esta dieta ha demostrado beneficios para la salud cerebral.
• Controlar el consumo de alcohol y evitar el tabaco: Ambos son factores de riesgo conocidos para diversas enfermedades, incluyendo aquellas que afectan la salud del cerebro.
• Estar atento a los factores de riesgo vascular: La presión arterial alta, la diabetes y el colesterol alto son condiciones que pueden contribuir al deterioro cognitivo.
• Cuidar la salud sensorial: Evaluar y tratar problemas de audición y visión de manera regular puede ayudar a mantener la calidad de vida y reducir el riesgo de deterioro cognitivo.
• Dormir lo suficiente y manejar el estrés: Un sueño de calidad y una buena gestión del estrés son esenciales para la salud mental y física.

¿Qué más se puede hacer?

El estudio también subraya la importancia de permanecer activo y comprometido, tanto en el trabajo como en la vida personal. “Si no lo usas, lo pierdes”, advirtió Isaacson, refiriéndose a la necesidad de mantener el cerebro en constante desafío. Esto incluye buscar oportunidades para avanzar profesionalmente, aprender nuevas habilidades y mantener un sentido de propósito en el trabajo.

Para aquellos en ocupaciones rutinarias, podría ser útil encontrar formas de introducir desafíos cognitivos adicionales en la vida diaria, como aprender un nuevo idioma, involucrarse en pasatiempos que requieran creatividad o tomar cursos en línea. Estas actividades pueden ayudar a compensar la falta de estimulación cognitiva en el trabajo.

Te puede interesar: Impacto de la felicidad en el trabajo

La entrada ¿Tu trabajo te está poniendo en riesgo de demencia? Descubre lo que dice la ciencia se publicó primero en BeHealth.

 ¿Qué es el Brain Care Score?

El BCS es una puntuación de 21 puntos que mide 12 factores relacionados con la salud física, el estilo de vida y los componentes socioemocionales. Según el estudio publicado en la revista Frontiers in Psychiatry, tener una puntuación BCS más alta se asocia con un menor riesgo de desarrollar depresión en la «tercera edad», es decir, a partir de los 60 años.

«El Brain Care Score es una herramienta sencilla diseñada para ayudar a cualquier persona en el mundo a responder a la pregunta: ‘¿Qué puedo hacer para cuidar mejor de mi cerebro?'», dijo el Dr. Jonathan Rosand, cofundador del Centro McCance para la Salud Cerebral del Hospital General de Massachusetts y desarrollador principal del BCS.

Te puede interesar: ¿Cómo el cerebro y el estado de ánimo se afectan tras el consumo de anticonceptivos hormonales?

Factores medidos por el BCS

Los 12 factores evaluados por el BCS se dividen en cuatro componentes físicos, cinco factores de estilo de vida y tres aspectos socioemocionales:

• Componentes físicos: Tensión arterial, colesterol, hemoglobina A1c e índice de masa corporal.
• Factores de estilo de vida: Nutrición, consumo de alcohol, actividades aeróbicas, sueño y tabaquismo.
• Aspectos socioemocionales: Relaciones, gestión del estrés y sentido de la vida.

Cuanto mayor sea la puntuación de un participante, menor será su riesgo de enfermedad cerebral.

Impacto del BCS en la salud mental y cerebral

El estudio utilizó datos de más de 350,000 personas del estudio UK Biobank, que ha seguido los resultados de salud de más de 500,000 personas de entre 40 y 69 años en el Reino Unido durante al menos 10 años. Los resultados mostraron que cada diferencia positiva de cinco puntos en el BCS se asoció con un 33% menos de riesgo de depresión tardía y un 27% menos de riesgo compuesto de depresión tardía, demencia e ictus durante un periodo de seguimiento de 13 años de media.

El Dr. Richard Isaacson, neurólogo preventivo del Instituto de Enfermedades Neurodegenerativas de Florida, destacó que mantener un estilo de vida saludable puede tener beneficios derivados no solo en la salud vascular y la demencia, sino también para la salud mental y emocional.

Sorprendentemente, el estudio también halló una relación entre el BCS basal y el riesgo de depresión en menores de 50 años, lo que subraya la importancia de cuidar el cerebro desde una edad temprana. Según Isaacson, hay factores de riesgo de demencia que comienzan en las primeras etapas de la vida, y la patología de enfermedades como el alzhéimer puede iniciar décadas antes de que aparezcan los síntomas.

Como afirma la Dra. Sanjula Singh, «nuestros resultados subrayan la importancia de una visión holística del cerebro para comprender mejor las conexiones subyacentes entre las distintas enfermedades cerebrales».

Si eres un adulto mayor que experimenta depresión, es crucial buscar atención y hablar con tu médico sobre las opciones de tratamiento, ya que cuidar la salud mental también puede beneficiar tu función cognitiva a medida que envejeces.

Lee más: El cerebro bajo ataque: entendiendo la neurofisiología de la migraña

La entrada Cómo el Brain Care Score puede ayudarte a mantener un cerebro saludable se publicó primero en BeHealth.

El estudio se centró en determinar la asociación entre el consumo de huevos y el riesgo de demencia en una población mediterránea, pero sus hallazgos tienen implicaciones para todos, especialmente para aquellos que no siguen una dieta mediterránea. Los investigadores utilizaron un cuestionario de historial dietético validado para estimar el consumo de huevos entre los participantes. Se diagnosticaron y validaron 774 casos de demencia incidente, de los cuales 518 correspondían a alzhéimer.

El estudio sugiere que el consumo de huevos se asocia con un riesgo reducido de demencia, especialmente alzhéimer, en adultos con baja adherencia a la dieta mediterránea. Sin embargo, no se observó un impacto similar en individuos con adherencia moderada y alta a esta dieta. Según Raül Zamora-Ros, investigador del IDIBELL y líder del estudio, en dietas menos saludables, los huevos podrían actuar como una fuente crucial de compuestos bioactivos con efectos neuroprotectores, similares a los presentes en los alimentos de una dieta mediterránea.

Te puede interesar:  Descubre los alimentos que te ayudan a mantener regulados los niveles de azúcar

Composición nutricional del huevo

Los huevos son nutricionalmente ricos y contienen aminoácidos esenciales, vitamina B y diversos componentes bioactivos. Estos nutrientes tienen el potencial de proteger el sistema nervioso y mejorar la salud cerebral. Investigaciones previas han destacado el potencial neuroprotector de estos componentes, que podrían jugar un papel importante en la prevención de enfermedades neurodegenerativas.

Importancia de la prevención

Actualmente, no existe un tratamiento eficaz para curar o detener la demencia, lo que hace que la prevención sea una estrategia crucial. Modificar factores de riesgo conocidos como educación, tabaquismo, obesidad, consumo de alcohol, actividad física y dieta puede prevenir o retrasar hasta un 40% de los casos de demencia. La incorporación de alimentos con propiedades neuroprotectoras, como el huevo, puede ser una estrategia efectiva dentro de un enfoque integral para reducir la incidencia de estas enfermedades.

Ahora lo sabes, el huevo no solo es un alimento nutritivo y versátil, sino que también podría ofrecer beneficios significativos en la prevención del alzhéimer y otras formas de demencia. Aunque la investigación continúa, estos hallazgos destacan la importancia de una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales para la salud cerebral a lo largo de la vida.

Lee más: La avena, pilar en la nutrición saludable

La entrada Prevención del alzhéimer: ¿puede el huevo ser tu mejor aliado? se publicó primero en BeHealth.

Edad de inicio

Tradicionalmente, la demencia alcohólica se ha manifestado a partir de los 50 años de edad. Sin embargo, la aparición de casos en personas más jóvenes ha aumentado debido al adelanto en la edad de inicio del consumo de alcohol, que ahora ronda los 13-14 años. Esto ha llevado a la aparición de casos que debutan alrededor de los 30 años.

Síntomas de la demencia alcohólica

La demencia alcohólica presenta una serie de síntomas distintivos:

• Cambios de personalidad: Alteraciones del humor, episodios de ira y una respuesta emocional marcada por la indiferencia.
• Fallos de memoria reciente: Dificultad para recordar eventos recientes.
• Confusión y desorientación: Dificultad para orientarse en tiempo y espacio.
• Problemas de comunicación: Repetición de frases y dificultad para seguir conversaciones.
• Incapacidad para tomar decisiones: Problemas para resolver problemas y tomar decisiones.
• Falta de interés y motivación: Apatía hacia las actividades cotidianas y profesionales.
• Marcha inestable: Problemas de coordinación y equilibrio.
• Alteraciones de la visión: Visión borrosa o doble.

Lee más: Corrige los hábitos que afectan la memoria

Tratamiento de la demencia alcohólica

El tratamiento de la demencia alcohólica se basa en tres pilares fundamentales:

1. Abandono total del consumo de alcohol: Es esencial dejar de consumir alcohol por completo para detener el progreso de la enfermedad.
2. Normalización de la alimentación: Mejorar la dieta para asegurar una ingesta adecuada de vitamina B1 y otros nutrientes esenciales.
3. Tratamiento sintomático: Intervenciones médicas y terapéuticas para abordar los problemas neurológicos y psicológicos.

Importancia del diagnóstico precoz

Detectar la demencia alcohólica en sus etapas iniciales es crucial. Cuanto más precozmente se diagnostique, mayores serán las posibilidades de recuperación y de revertir algunos de los daños causados por el alcohol y la deficiencia de tiamina. La intervención temprana puede marcar una diferencia significativa en la vida del paciente, permitiéndole recuperar una mayor normalidad en su día a día.

Te puede interesar: El secreto del envejecimiento está en los ageotipos

La entrada Impacto del alcohol en el cerebro: la demencia alcohólica se publicó primero en BeHealth.

En un estudio que siguió a adultos mayores con TE durante unos 5 años, se encontró que casi el 20% de ellos desarrollaron demencia en algún momento. Aunque estas cifras son menores que las observadas en personas con enfermedad de Parkinson, la tendencia es clara.

El líder de este estudio, Elan D. Louis, MD, MSc, de la Universidad de Texas Southwestern Medical Center en Dallas, Texas, describe estos hallazgos como «la descripción más completa hasta la fecha del deterioro cognitivo en personas con TE».

Un vistazo a la prevalencia de deterioro cognitivo leve (DCL)

Durante el estudio, se evaluó detalladamente a 222 adultos con TE, cuya edad promedio al inicio era de 79 años. Al comienzo del estudio, la mayoría tenía habilidades cognitivas normales, pero un número significativo ya mostraba signos de DCL o incluso demencia.

Lee más: Descubre cómo el ejercicio puede prevenir la demencia

A lo largo del seguimiento, cerca del 20% de los participantes desarrollaron demencia, mientras que otros experimentaron un deterioro cognitivo leve. Estas tasas son mucho más altas que las de la población general y resaltan la importancia de abordar estos riesgos cognitivos en pacientes con TE.

Shaheen Lakhan, MD, neurólogo e investigador en Miami, Florida, comenta sobre estos hallazgos: «Este estudio nos obliga a repensar nuestra visión del TE. Ya no podemos considerarlo simplemente como un temblor molesto. Existe una preocupación real por los riesgos cognitivos que enfrentan estos pacientes».

Lakhan enfatiza la necesidad de investigar más a fondo la relación entre TE y demencia, así como desarrollar estrategias para proteger la salud cognitiva de quienes viven con TE.

Este estudio respaldado por los Institutos Nacionales de Salud plantea importantes preguntas sobre la relación entre TE y demencia, instando a la comunidad médica y a los pacientes a tomar en serio estos riesgos cognitivos y a adaptar la práctica clínica en consecuencia.

Te puede interesar: Alzhéimer, el tipo de demencia más común en Puerto Rico

La entrada El temblor esencial se asocia a un riesgo tres veces mayor de demencia se publicó primero en BeHealth.

Según mencionó el geriatra José Francisco Parodi García en un foro para Grupo Sinapsis, hasta un 56% de las demencias se pueden prevenir. Para el especialista, el ejercicio funciona como una herramienta de prevención de la demencia. 

Explicó que el ejercicio estimula la producción de sustancias que salvaguardan el cerebro. “El ejercicio físico tiene un mecanismo de producción de sustancias químicas que protegen al cerebro, actúan como antiinflamatorios del cerebro, pero también producen estimulación de conexiones nerviosas”, indicó Parodi García. 

De acuerdo con el especialista, las personas solo piensan en el músculo como herramienta para movilizar el cuerpo. Sin embargo, aseguró que estimular el músculo durante el ejercicio es beneficioso para la salud cerebral.  

“El músculo no es solamente un órgano que sirve para movilizarme, sino que al estimular el músculo y hacerlo trabajar de manera adecuada, se están produciendo factores de crecimiento cerebral y neuronal”, explicó el geriatra durante el conversatorio. 

El ejercicio como prevención para otras comorbilidades asociadas a la demencia

Cuando un paciente sufre de demencia, mayormente presenta otras condiciones asociadas a esta enfermedad. 

Parodi García explicó que la demencia vascular se relaciona con otras condiciones como la fibrilación auricular y la arritmia.   

De acuerdo con el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos (HHS, por sus siglas en inglés), esta enfermedad es un tipo de demencia que daña los vasos sanguíneos del cerebro. Como resultado, se interrumpe el oxígeno y el flujo de sangre hacia el cerebro. 

Asimismo, el especialista destacó que el colon irritable, otra condición asociada con la demencia, también es prevenible si se realiza ejercicio. 

Para Parodi Garcia, la utilización de medicamentos para condiciones como la incontinencia urinaria aumentan el riesgo de demencia. 

Igualmente, mencionó que el consumo de antidepresivos para tratar la depresión se ha relacionado con enfermedades de degradación cognitiva: “el uso de antidepresivos también podría estar vinculado a ciertos tipos de deterioro cognitivo”. 

Destacó que la ciencia médica ha probado el ejercicio físico como herramienta para el manejo de la depresión sin necesidad de utilizar medicación. De esta forma, los pacientes pueden prevenir el desarrollo de demencia. 

“El hacer ejercicio no solamente es terapéutico y sirve como una terapia no farmacológica para mejorar la depresión, sino que también se ha demostrado que las personas que usan un antidepresivo y hacen ejercicio, tienen menores efectos secundarios del antidepresivo”, puntualizó el geriatra.  

Además de realizar ejercicio, Parodi García recomendó mantener hábitos de alimentación saludable para prevenir la demencia y otras enfermedades relacionadas.

La entrada Descubre cómo el ejercicio puede prevenir la demencia se publicó primero en BeHealth.

Expertos señalan que este riesgo comienza a aumentar después de las 10 horas de sedentarismo diario. Investigadores de la Universidad del Sur de California y la Universidad de Arizona llevaron a cabo el estudio, que reveló una conexión significativa entre el tiempo prolongado de estar sentado y el riesgo de demencia, especialmente en personas mayores de 60 años.

El estudio se basó en una amplia muestra de más de 60,000 adultos mayores en el Reino Unido, que utilizaron dispositivos de muñeca para medir su actividad física durante una semana completa. Los resultados mostraron que aquellos que pasaron más de 10 horas al día sentados tenían un riesgo considerablemente mayor en comparación con los que eran más activos.

Te puede interesar: Alzhéimer, el tipo de demencia más común en Puerto Rico

Seis años después del estudio, 414 adultos habían sido diagnosticados con demencia. De estos, 250 personas pasaban más de 9.27 horas al día en una posición sedentaria, mientras que 154 individuos pasaban más de 10.43 horas al día en una posición similar. Aunque la edad sigue siendo el factor de riesgo más importante para la demencia, este estudio destaca la importancia de abordar el estilo de vida sedentario como un componente adicional en la prevención de esta enfermedad.

Gene Alexander, autor del estudio de la Universidad de Arizona, señaló que el riesgo de demencia aumenta significativamente a partir de las 10 horas diarias de sedentarismo, independientemente de cómo se acumule el tiempo en esa posición. Aunque se enfatiza la importancia de evitar el comportamiento sedentario y de incorporar la actividad física regularmente en la rutina diaria, se necesitarán más estudios para determinar si el ejercicio puede mitigar el riesgo de demencia.

Además de factores genéticos y médicos, el estilo de vida juega un papel fundamental en la salud cerebral. Por lo tanto, se aconseja a las personas que eviten pasar largos periodos de tiempo sentados y que se mantengan activas para cuidar su salud cerebral.

Conoce más: Descubre cómo el ejercicio puede prevenir la demencia

La entrada Permanecer sentado más de estas horas al día puede aumentar tu riesgo de demencia se publicó primero en BeHealth.

Pareciera que no tuviera relación alguna, sin embargo recientes estudios han encontrado que el uso de audífonos para tratar la pérdida auditiva podría ayudar a retrasar el desarrollo de problemas cognitivos.

Hasta hoy no había aún un estudio grande y aleatorizado que demostrara completamente estos vínculos. Sin embargo, un equipo de investigación financiado por los NIH y co-dirigido por el Dr. Frank Lin de la Universidad Johns Hopkins inscribió a casi 1,000 adultos de entre 70 y 84 años en un ensayo clínico con el fin de analizar este tema. 

Te puede interesar: La tecnología médica ofrece a pacientes de párkinson oportunidad de controlar los síntomas

Los investigadores compararon la tasa de deterioro cognitivo durante un período de tres años entre personas que recibieron y no recibieron audífonos en participantes con una pérdida auditiva considerable de dos poblaciones de estudio diferentes. 

Los investigadores asignaron aleatoriamente a los participantes a una de dos intervenciones. Alrededor de la mitad recibió audífonos e instrucciones sobre cómo usarlos. La otra mitad fue asignada a un programa de educación para la salud centrado en promover el envejecimiento saludable. Ambos grupos recibieron visitas de seguimiento cada seis meses para reforzar la capacitación.

¿Qué ocurrió?

Resultó que las personas que recibieron los audífonos reportaron una mejora sustancial en las habilidades de comunicación a lo largo del estudio. Por otro lado, aquellos en el grupo de educación para la salud, como se esperaba, no experimentaron mejoras en la audición y la comunicación.

En el análisis principal de todos los participantes del estudio, los investigadores no observaron diferencia en la tasa de cambio en el funcionamiento cognitivo entre las personas que recibieron los audífonos y las que no los recibieron.

Sin embargo, cuando el análisis se centró en las personas del estudio de salud cardíaca, que tenían un mayor riesgo de demencia, el beneficio de los audífonos fue considerable. Aquellos que recibieron audífonos experimentaron una reducción de casi el 50% en la tasa de deterioro cognitivo en comparación con las personas en el grupo de educación para la salud.

«La pérdida auditiva es muy tratable en la última etapa de la vida, lo que la convierte en un importante objetivo de salud pública para reducir el riesgo de deterioro cognitivo y demencia», dice Lin.

Los investigadores continúan siguiendo a los participantes del estudio para observar cómo se desarrollan los cambios en la cognición con el tiempo. También están examinando escaneos cerebrales y datos sobre la participación social para comprender mejor cómo proteger la audición puede prevenir el deterioro cognitivo en adultos mayores vulnerables.

«Hasta que sepamos más», agregó Lin, «recomendamos para la salud y el bienestar en general que los adultos mayores se hagan revisar la audición regularmente y aborden adecuadamente cualquier problema auditivo».

Otros temas relacionados: Estimulación cerebral profunda: una esperanza para pacientes con accidente cerebrovascular

La entrada Dispositivos auditivos reducen el deterioro cognitivo, según nuevo estudio se publicó primero en BeHealth.