La especialista señaló que las condiciones que se buscan detectar de forma oportuna son principalmente el cáncer de seno y el cáncer de cuello uterino. 

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¿Qué tipo de exámenes son claves en la detección oportuna? 

Las pruebas de papanicolaou (PAP) deben iniciar a los 21 para detectar cáncer de cuello uterino y deben hacerse cada 3 años hasta los 29 años. Desde los 30 hasta los 65 años, se deben realizar cada 5 años, partiendo de la premisa de que todos los resultados sean normales.

“Cuando se hace un PAP se toma la muestra del cuello uterino y se envía al laboratorio de patología y pedimos básicamente que nos detalle si hay virus, (específicamente si se trata de VPH, saber qué cepas se hallaron para determinar si puede llevarnos a algún tipo de cáncer o si existe alto riesgo). De igual manera, estas pruebas permiten evaluar si hay cambios parecidos a cáncer o si las células presentan alguna alteración en el crecimiento o desarrollo de células, lo que se conoce como displasia”.

Desde los 40 años en adelante, se recomiendan los estudios de imagen por mamografías anuales para la detección oportuna de cáncer de seno.

Otro procedimiento recomendado es la densitometría ósea, también conocida como DEXA, un examen que mide la cantidad de minerales en los huesos y se recomienda a partir de los 65 años, para detectar osteoporosis u osteopenia y determinar si la paciente es candidata para medicamentos como el ácido alendronato.

Por último, se recomienda a mujeres en edad reproductiva consumir ácido fólico, para prevenir posibles enfermedades de tubo neural en el feto en caso de alcanzar la concepción.

Recomendaciones especiales

*Mujeres jóvenes, menores de 40 años, con familiares con antecedentes de cáncer de seno diagnosticado, deben realizarse la mamografía 10 años antes de la edad en la que fue diagnosticada su familiar de primer grado (mamá, hermana, etc.)

Un dato clave 

Mujeres que detecten algunas masas, nódulos o irregularidades en sus senos durante el autoexamen deben comentar con su médico primario o ginecólogo de forma inmediata.

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La gala, que contó con la presencia de la gobernadora Jennifer González Colón y el presidente de la Cámara de Representantes, Johnny Méndez, tuvo dos madrinas excepcionales: la reportera Luisa Sotero Figueroa, quien recientemente venció su lucha contra el cáncer de seno, y la reconocida cantante dominicana Natti Natasha. Ambas, con su ejemplo y voz, llevaron un mensaje de fortaleza y amor a quienes siguen batallando contra esta enfermedad.

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El mensaje

“Así como una ostra transforma el dolor en una perla, nuestras guerreras convierten su diagnóstico en valentía y fortaleza. Esta noche es un recordatorio de que no están solas y de que, juntas, seguimos construyendo esperanza”, expresó con emoción la doctora Anna Di Marco, presidenta del Comité de la Pink Gala. Además, destacó que el 100% de los fondos recaudados se quedará en Puerto Rico para continuar apoyando a pacientes y sobrevivientes de cáncer de seno.

Uno de los momentos más conmovedores de la velada fue el reconocimiento a cinco valientes mujeres: Inés Lugo, Wanda Cancel, Xiomalis Capriles, Sandra Zamora y Jannette Ojeda, quienes, con su testimonio de vida, representaron la resiliencia de todas las sobrevivientes en la isla. La emoción se elevó aún más cuando Luisa Sotero compartió su historia de lucha y triunfo, inspirando a todos los presentes con su ejemplo de perseverancia.

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La conmemoración

Lybia “Grissy” Vientós, presidenta de la Junta de Directores de Susan G. Komen Puerto Rico, también dirigió un emotivo mensaje, recordando el legado de su fallecido esposo, el doctor Luis Báez Díaz, fundador de la organización en la isla. Su voz, llena de gratitud y determinación, reafirmó el compromiso de continuar esta labor en honor a quienes ya no están y en apoyo a quienes aún luchan.

La Pink Gala no solo fue una noche de elegancia y solidaridad, sino un poderoso recordatorio de que, cuando se unen corazones y voluntades, la esperanza se convierte en una fuerza imparable. Cada perla que brilló en la gala representa una historia, un sueño y una vida que sigue adelante con amor y determinación.

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“Uno de los comentarios o miedos más comunes entre las mujeres cuando se van a hacer una mamografía es que, durante el procedimiento les aplastan los senos, ‘como si fueran unos pancakes’ y vimos en ello una oportunidad para continuar educando, a la vez que demostramos que no hay por qué temerle a un proceso que te puede salvar la vida”, expresó Zulimar Narváez, Gerente de Comunicaciones y Mercadeo de SACCPR.

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“El momento del desayuno o un brunch suelen ser el espacio idóneo para discutir temas de importancia con amigos o familiares. Traer a la mesa el pancake, como una alegoría del proceso de la mamografía, invita a conversar y romper con el estigma de este procedimiento rutinario y la detección temprana contra el cáncer de seno”, añadió.

La campaña además, busca ser catalizador para continuar con los esfuerzos de recaudación de fondos que anualmente realiza la SACCPR y así continuar brindando sus programas y servicios. A través de la iniciativa Avancemos a Grandes Pasos Contra el Cáncer de Seno, la red de eventos de cáncer de seno más grande del país que incluye sus reconocidas marchas, la organización busca continuar uniendo a comunidades, familias y ahora negocios, con la venta de pancakes alusivos, para ayudar a terminar la lucha contra esta enfermedad.

Dando clic en web www.pancakescontraelcancer.com los visitantes podrán conocer el contenido interactivo como los testimonios y videos de los pancakes creados por varios chefs reconocidos, e inspirados en pacientes y sobrevivientes del cáncer de seno. También se reúne contenido preventivo y educativo, opciones para donativos y compra de artículos promocionales, así como las activaciones y eventos propuestos para el mes de octubre.

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“En Puerto Rico, cada año aproximadamente 2,205 mujeres son diagnosticadas con cáncer de seno y unas 444 de estas, mueren a causa de esta enfermedad. Muchos de estos diagnósticos son descubiertos a través de las distintas formas de detección temprana como el autoexamen y/o la mamografía (…)

Asimismo, la educación sobre el tema y las visitas regulares a médicos y especialistas, juegan un papel fundamental en el proceso de detección temprana. Por eso, exhortamos a todas y todos a ver esto como una oportunidad de continuar apoyándonos como país y dar la lucha contra esta enfermedad”, puntualizó la Dra. Ángela Méndez, Radióloga – Especialista en Senos.

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“Para el CMESL esto es un evento de gran importancia y nos llena de mucho orgullo darle hermosas experiencias de vida a estas guerreras que tanto lo merecen. También llevamos un importante mensaje de prevención: la mamografía salva vidas” indicó Eduardo Román, administrador asociado de la institución hospitalaria.

Durante el evento, que contó con la co-animación del ponceño Bryan Villarini, las pacientes y sobrevivientes de cáncer de seno desfilaron en una hermosa pasarela alumbrada de rosa en honor a quienes batallan contra esta condición. De igual forma, se dedicó el magno evento a quienes continúan su lucha junto a sus familias.

Por su parte, la Dra. Karen Ruperto, participante del evento y parte de la facultad médica del CMESL, sostuvo “hoy es un día de muchas emociones. Terminé mis quimioterapias a finales del año pasado y ahora estoy participando de un evento espectacular con otras compañeras pacientes de cáncer y sobrevivientes que han pasado al igual que yo por una experiencia llena de retos en nuestras vidas. Es un honor para mí estar aquí.”

Las sobrevivientes tuvieron la oportunidad de participar en talleres de maquillaje, pasarela, y autoestima a cargo del personal de Macy’s y el CMESL. Asimismo, como parte de la iniciativa San Lucas de Rosa, el Centro Médico Episcopal San Lucas realizó una alianza con la tienda Macy’s Ponce, para brindar orientación al público general en las facilidades de la tienda.

El San Lucas de Rosa Fashion Show contó con la colaboración de Macy’s Ponce, BeHealth, Baby Boomers Expo, Plaza del Caribe, El Tablajero Meat Center, Emily’s Beauty & Hair, Extension Center y la Estética Brasilera Marlene Martins, Azio Floral Events.

El Centro de Imágenes Integrado San Lucas en Ponce cuenta con servicios de mamografía digital, sonomamografía y MRI de seno para brindar diagnósticos certeros que salvan vidas.

“Agradecemos a todos los que se dieron cita y nos acompañaron en esta hermosa actividad realizada en apoyo a todas nuestras pacientes. Día a día estas pacientes cuentan con el cariño de sus seres queridos y equipo de cuidado, pero es importante días como hoy donde podemos recordarles que cuentan con nuestro apoyo y pueden vencer esta enfermedad.” explicó el Dr. Pedro Díaz, radiólogo y director del Centro de Imágenes Integrado San Lucas.

El horario de servicio es de lunes a viernes de 7:00 am a 4:30 pm, y sábados de 7:00 am a 3:00 pm. Para citas debe llamar a 787-625-1407. El estacionamiento es gratis. Además, este centro brinda servicios de CT angiografía, CT Scan, MRI, estereotáctica, MRA angiografía, radiología digital, radiología vascular e intervencional, sonograma general y sonograma vascular.

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La carrera 5K que más vidas transforma, regresa a los predios del Coliseo de Puerto Rico José Miguel Agrelot, el domingo, 9 de octubre de 2022.

Entusiastas, atletas, sobrevivientes, amigos y familiares, y todos aquellos solidarios con la causa, podrán correr o caminar en honor a mujeres valientes que forman parte de su historia. Los participantes podrán realizar el 5K de manera presencial o virtual.

“Este año, regresamos con todo. Bajo la consigna «Ellas No Caminan Solas, celebraremos nuestro evento de manera híbrida. Regresamos con mayor fuerza de forma presencial al Coliseo José Miguel Agrelot de Puerto Rico, y  estaremos virtualmente a través de la aplicación móvil Komen Race for the Cure PR, redes y web. Dos alternativas viables para que guerreras, amigos y familiares crucemos la meta y podamos disfrutar de un programa de actividades variado para toda la familia”, expresó Maribel Villegas, sobreviviente y directora de la carrera.

Para participar en apoyo a miles de sobrevivientes,  las inscripciones  pueden realizarse en cualquiera de las dos modalidades a través de la aplicación móvil  Komen Race for the Cure PR, que es libre de costo. En la página web www.komenpr.org y redes sociales, tendrán acceso a actividades interactivas, información educativa y actualizaciones del evento. 

“En Race for the Cure® caminan miles de historias. Por años ha sido el 5K más grande y emocionante en Puerto Rico que brinda unidad, fortaleza y empoderamiento a miles de mujeres y sus allegados.  Seguros y confiados de que el 100 % de las inscripciones, se transforman en ayudas e  investigación, y que impacta directamente a miles de vidas en Puerto Rico, trabajamos con el apoyo de auspiciadores  junto a cientos de voluntarios, para que cada inscripción se traduzca en programas de cernimiento, diagnóstico, tratamiento y apoyo a personas que han sido impactadas por el cáncer de seno en la isla”,  aseguró, la doctora Eva Cruz Jové, sobreviviente y presidente de la Junta de Directores de Susan G. Komen® Puerto Rico.

No solo atletas, familias, celebridades, sobrevivientes, amigos y familiares, sino que, empresas, agencias de gobierno y grupos comunitarios, se unen al llamado para juntos salvar vidas y encontrar la cura para erradicar el cáncer de seno para siempre en nuestra isla.

Con cada inscripción ayudamos a miles de pacientes de cáncer de seno en Puerto Rico a cruzar sus propias metas.  Pueden registrarse de forma individual o crear sus equipos.  Durante el evento se reconocerá a los primeros 3 equipos con mayor cantidad de inscripciones y recaudos individuales.  

“Habrá actividades para toda la familia, entre ellas Kids for the Cure, I AM KOMEN, artesanos, espectáculo artístico y la magna celebración en honor a nuestras Sobrevivientes.  Además, y por primera vez en el evento tendremos el área del Race For the Cure Food Fest y el primer evento presencial que incluye a nuestras amadas mascotas Paws for the Cure, en donde podremos disfrutar junto a ellos y valorar ese maravilloso apoyo que estas nos brindan durante momentos de dificultad”, indicó Lynnette Rodríguez, directora ejecutiva de Komen Puerto Rico.

Tarifas

• Las inscripciones en línea  tendrán una tarifa especial para los primeros que quieran asegurar su participación al costo especial de $28, hasta el 17 de septiembre.
• Luego de esta fecha, el costo será $32. Las inscripciones de niños de 5 a 11 años tendrán un costo de $22 hasta el 17 de septiembre, y luego hasta el 8 de octubre, será de $25.
• Podrán inscribir a su mascota por $20 hasta el 17 de septiembre y luego hasta el 8 de octubre  será $25.  El día de la carrera el costo de inscripción será $45 para adultos, $35 para niños de 5 a 11 años y $30 para mascotas.
• La inscripción incluye camisa, BIB number y medidor de tiempo.

Para participar de este costo de inscripción especial, deberá hacerlo en línea a través de www.komenpr.org Cada inscripción incluye un boleto gratis de $2 para participar en el sorteo de un auto Ford EcoSport SE 2022.

Los inscritos estarán participando de este sorteo con su número de corredor/dorsal (bib number).  El ganador tiene que ser mayor de 18 años.  En caso de ser menor, el nombre que aparezca como representante del menor será el ganador del auto.

”Cada inscripción es un paso para salvar vidas. Nos enorgullece contar con el número más grande de voluntarios en un evento de esta magnitud registrado en la isla,  800 voluntades unidas en favor de nuestras pacientes. Su labor permite que el 100% de los fondos recaudados  en el Race for the Cure®  permanezcan y se inviertan en la isla.  Estamos literalmente salvando vidas”, reafirmó Cruz Jové.

Para obtener más información sobre la carrera puede acceder www.komenpr.org, visitar facebook.com/komenpr, bajar la aplicación Komen Race for the Cure PR o comunicarse a través del 787-751-9096.

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Cada ser humano es un mundo y el diagnóstico de algo tan fuerte no solo trastoca la vida, sino que también saca lo mejor y lo peor en nosotros. 

Una de mis amigas, a quien posiblemente conocen, es la querida Lourdes del Río, reconocida periodista de la cadena Univisión. Ella ha hecho su proceso público desde el inesperado diagnóstico hace ya varios meses. Esta semana, a través de su página de Facebook, compartió el momento en que su buena amiga, Karla Monroig le afeitó la cabeza. Como muchas pacientes de cáncer, la afeitada se convierte en un paso de valentía y aceptación en el momento en que comienzan a perder el cabello a raíz de la quimioterapia. Al compartir algo tan personal, Lourdes no solo se ocupa de recibir el apoyo de ese público que tanto la quiere, incluyendo sus oraciones y buenas vibras, sino que también ayuda a otras mujeres atravesando por lo mismo a empoderarse en un momento de tanta incertidumbre.  

Otra, una clienta de coaching que no veía hace varios años, se ocupó de pautar una cita tan pronto se enteró del diagnóstico y de lo que probablemente conllevaría su tratamiento. En su caso, quería organizarlo todo:  desde alternativas de comidas para los días que estuviera muy débil para cocinar o salir a comprar algo, hasta listado de amistades y familiares que la apoyarían durante el tratamiento y hasta en su reconstrucción de seno cuando llegue el momento. Siendo una mujer sumamente independiente, se abrió a pedir ayuda y a recibirla, permitiéndose ser vulnerable y viéndolo no como una debilidad, sino una señal de fortaleza.

Hay otras que ni hablan del asunto. Tal vez deciden callar porque hablar es tocar el dolor y todavía puede que estén en negación acerca de lo que están viviendo. Otras callan porque no quieren “que me cojan pena”.  Siento que al no compartir lo que sienten pierden una valiosa oportunidad de sanación.

El proceso de cada mujer es diferente, de la misma forma que diferentes son sus personalidades.  Mi única recomendación es que se abran a crecer.  Que se dejen apoyar porque al hacerlo sueltan el orgullo y les permiten a otros la bendición de ser generosos.  Y que siempre tendrán la opción de enfocarse en el peor o en el mejor de los escenarios. Y el mejor de los escenarios es el de las tantas amigas que también tengo que hace años pasaron por un diagnóstico de cáncer de seno y hoy viven vidas felices, plenas y saludables.  Que esas tetas sean su norte.  

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De acuerdo con el Dr. Zavala, en la actualidad Puerto Rico cuenta con un registro completo de datos hasta el año 2019 y en lo corrido del año se ha iniciado el registro con las cifras correspondientes al 2020 que deben enviarse por lo menos con información hasta de un 95% de los casos al programa de Registro de Cáncer antes del mes de noviembre. 

Tipos de cáncer más frecuentes 

En las mujeres por muchos años el cáncer de seno ha sido el más frecuente y en los varones el cáncer de próstata. 

Hay otros tipos de tumores como el cáncer colorrectal que afecta a ambos sexos y que es muy importante detectarlo temprano. A su vez, en mujeres el cáncer de tiroides ha aumentado drásticamente desde el año 2000 así como el cáncer de cuerpo de útero, mientras que, en los hombres, las afecciones más comunes son por cáncer de pulmón e hígado, los cuáles también evidencian un aumento en los últimos años. 

¿Cómo se recopilan las estadísticas y cuál es su importancia? 

El epidemiólogo señaló que el proceso se realiza tras una consolidación de datos que involucra laboratorios, médicos y centros de tratamiento, entre otros factores. 

“Un proceso puede empezar con el diagnóstico en la oficina de un médico, después va a un hospital a una intervención quirúrgica y se obtiene la biopsia de un tumor para un diagnóstico histopatológico. Así que la información viene de un laboratorio de patología, viene del hospital, viene del médico, viene del centro de tratamiento”, explicó el especialista. 

Quien acotó, que, en la isla, anualmente hay aproximadamente 17 mil nuevos registros de pacientes, pero en algunos casos, la información de un mismo paciente viene de diferentes fuentes y por ello, el equipo del Registro de Cáncer debe consolidarlo cuidadosamente. 

Se trata así, de un proceso riguroso y cuidadoso que toma tiempo para brindar una base confiable. 

“Queremos completar los datos del 2020 para junio 30 y empezar con el 2021 en el segundo semestre, pero dependemos mucho de la cooperación de hospitales, laboratorios y centros de tratamiento para que se comprometan según la ley a no reportar a los pacientes más allá de seis meses estar recibiendo tratamiento o de recibir el diagnóstico”, señaló. 

Llevar un control y tener conocimiento sobre las estadísticas actuales de la isla en casos de cáncer es importante para el futuro de la medicina y para identificar los tumores más frecuentes tanto en hombres, como en mujeres, niños y adolescentes. 

De igual forma, permite ver gráficamente los municipios donde podría haber una acumulación más alta de casos de diferentes tipos. 

La entrada Estadísticas del cáncer en Puerto Rico, ¿Cuál tiene mayor incidencia en la población?   se publicó primero en BeHealth.

Las últimas estadísticas del Registro de Cáncer de Puerto Rico corresponden al año 2016 y demuestran que en las mujeres el cáncer de mayor incidencia es el de seno, seguido por tiroides, colon y útero. 

Mientras que, para el caso de los hombres, la incidencia más común es el cáncer de próstata, seguido por cáncer de colon y cáncer de pulmón. 

Sin embargo, cuando se habla de mortalidad las primeras causas en mujeres son el cáncer de seno, colon y pulmón y en hombres próstata seguido por colón y pulmón. 

¿Puede prevenirse el cáncer? 

“Los cánceres tanto en hombres como en mujeres que causan más muertes, son tipos de cáncer que se pueden identificar a tiempo y manejar en una etapa temprana de la enfermedad si el paciente sigue las recomendaciones de prevención o de cernimiento”, destacó el oncólogo. 

¿Qué opciones de prevención existen? 

• Cáncer de seno: mamografías  
• Próstata: PSA en sangre y examen rectal 
• Cáncer de colon: colonoscopia después de los 40 años 

Algunos tipos de cáncer al ser detectados en una etapa temprana pueden darle al paciente la oportunidad de curarse o de manejar la condición de una forma más efectiva. 

También es importante que todo paciente tenga un seguimiento con su médico primario, ya que él puede detectar temprano algún tipo de cáncer y eso puede marcar la diferencia. 

¿Cuenta Puerto Rico con profesionales para atender oportunamente al paciente? 

“En Puerto Rico tenemos más de 100 hematólogos oncólogos en la comunidad, especialistas preparados que han entrenado en la isla y afuera y que tienen las herramientas necesarias para tratar el cáncer en cualquier paciente”, resaltó el Dr. Cruz.  

De igual forma fue enfático al mencionar que otros profesionales como los cirujanos y médicos especialistas en radioterapia son excelentes especialistas y que en casos de presentarse alguna complejidad, el mismo médico busca una segunda opinión en un centro de los Estados Unidos. 

Recomendaciones del especialista 

• Tener un buen estilo de vida 
• Realizar ejercicio 
• Comer bien 
• Tener un seguimiento médico para detectar el cáncer a tiempo y poder manejarlo  

Los controles médicos de forma regular evitan que cualquier tipo de cáncer llegue a instancias críticas y deteriore la calidad de vida de los pacientes. 

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Después del cáncer de piel, el cáncer de mama es el tipo más común diagnosticado en mujeres en Estados Unidos. El cáncer de mama se puede producir tanto en hombres como en mujeres; sin embargo, es mucho más común en las mujeres.

Gracias a una revisión exhaustiva de los estudios científicos sobre la relación entre la dieta y el cáncer, el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer (WCRF) ha resumido en solo 10 recomendaciones los resultados más fiables de la investigación científica. Veamos las que se refieren al cáncer de mama.

1- La alimentación, lo que es importante saber

La nutrición puede influir en la aparición del cáncer a través de varios mecanismos, en particular:

• Debido a las sustancias cancerígenas presentes en los alimentos o formadas durante la cocción o el almacenamiento de los mismos.
• Los antioxidantes y otros nutrientes protectores contenidos en los alimentos, como ciertas vitaminas y grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, combaten la producción excesiva de radicales libres debida a diversos factores; entre ellos la contaminación, el estrés y el deporte excesivo. Los radicales libres también son responsables del daño celular, incluyendo el daño al ADN que es la causa del cáncer.

Sin embargo, la interacción entre estos mecanismos es compleja, al igual que la amplia variedad de estilos de alimentación y la diferente composición genética.

2- Atención al peso

El sobrepeso es el factor más asociado con el desarrollo de tumores, incluyendo el cáncer de mama. Por lo tanto, siempre es importante mantener el peso bajo control:

• Adoptar una dieta equilibrada y respetar el equilibrio energético, es decir, no introducir más calorías de las que se consumen cada día.
• Cambiar los alimentos tanto como sea posible, prestando atención a la frecuencia semanal y a las porciones; porque en cada alimento hay diferentes sustancias protectoras, todas ellas útiles para la promoción de la salud.

3- Movimiento todos los días

La vida sedentaria puede promover la aparición de tumores, incluido el cáncer de mama, directa o indirectamente; siendo una de las principales causas de sobrepeso y obesidad.

Por lo tanto, se recomienda un ejercicio aeróbico (caminar, andar en bicicleta, nadar) de al menos 150 minutos (óptimo 300) por semana divididos en 3-5 entrenamientos constantes de 30 minutos o más.

4- Dejar de comer alimentos altos en calorías y bebidas azucaradas

Los alimentos de alta densidad calórica son los ricos en grasas y azúcares (por ejemplo, la comida rápida o los alimentos de conveniencia industriales y artesanales). Son los más responsables del aumento de peso, en particular las bebidas azucaradas introducen calorías sin dar sensación de saciedad o nutrientes esenciales.

Para reducir el riesgo de contraer cáncer, también se recomienda mantener bajos los niveles de azúcar en la sangre: cada vez más estudios muestran que las personas con altos niveles de azúcar en la sangre (hiperglucemia) se enferman más.

Además, mantener el nivel de azúcar en la sangre bajo ayuda a mantener la insulina baja y, por lo tanto, los factores de crecimiento del tumor. El consejo es acostumbrarse gradualmente a los sabores menos dulces y evitar los alimentos ricos en grasa.

5- Sí a las frutas, verduras y legumbres

La inflamación es un mecanismo de defensa del cuerpo, por ejemplo, ayuda a combatir posibles infecciones. Pero cuando la inflamación es crónica y es un tumor el que la causa, ciertas sustancias producidas por nuestro cuerpo terminan estimulando aún más la proliferación de células tumorales.

El proyecto EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition), un estudio que sigue a más de 500.000 personas reclutadas en 15 países europeos con hábitos alimenticios muy diferentes, ha confirmado que el consumo habitual de alimentos ricos en fibra soluble e insoluble, como los cereales integrales, las frutas y las verduras, ayudan a la prevención del cáncer.

Por lo tanto, no debemos olvidar la cantidad de al menos 2 porciones de vegetales y 3 frutas todos los días, preferentemente en temporada, para completar el requerimiento diario de sales minerales, vitaminas y antioxidantes. Dos o tres veces a la semana debes consumir legumbres como segunda y también como primera asociada a los cereales (arroz y frijoles, pasta y frijoles).

Las hierbas aromáticas y las especias, fuente de moléculas antioxidantes: ajo, albahaca, romero, perejil, canela, cúrcuma, guindilla, curry, etc., también deben tenerse muy en cuenta. Los frutos secos y las semillas oleaginosas son una fuente de micronutrientes y grasas esenciales omega 3 y 6 que tienen un efecto antiinflamatorio y protector de las células, previniendo así el cáncer.

6- No olvides la leche y los productos lácteos

En una dieta equilibrada, tanto los alimentos de origen vegetal (con abundancia de frutas y verduras como se ha mencionado anteriormente) como los alimentos de origen animal son necesarios porque son portadores de nutrientes esenciales.

La leche y sus derivados, además de calcio y proteínas de alto valor biológico, entre los que se encuentran los 9 aminoácidos esenciales, también aportan excelentes cantidades de nutrientes esenciales biodisponibles, como el zinc, el selenio y la vitamina A, con un alto poder antioxidante que reducen la acción de los radicales libres en exceso, favoreciendo un ambiente antiinflamatorio. También se reconoce que la vitamina A desempeña un papel en la reconstrucción de las células atacadas por el cáncer.

7- ¿Alcohol? No, gracias

El consumo de bebidas alcohólicas se ha asociado con varios cánceres, incluido el de mama. De hecho, el alcohol parece actuar con diferentes mecanismos: aumentar la producción de estrógeno y radicales libres, responsables del daño celular, e interferir en la absorción de folatos (vitaminas del grupo B), que son importantes para los mecanismos de reparación del ADN.

Para los que las consumen, la cantidad recomendada es un vaso (125 ml) de vino al día para las mujeres y dos para los hombres. Un estudio reciente parece mostrar que las fibras pueden reducir el efecto negativo del alcohol en la aparición del cáncer de mama.

8- Fitoestrógenos y crucíferas

Los fitoestrógenos son compuestos pertenecientes al mundo vegetal, pero con una estructura química y algunas funciones similares a las del estrógeno humano. Por esta razón, se han estudiado los fitoestrógenos para comprender si pueden prevenir o, por el contrario, promover la aparición de tumores particularmente sensibles a las hormonas, como el del seno.

Sin embargo, el efecto de los fitoestrógenos en el riesgo de cáncer no es fácil de definir. Varios estudios epidemiológicos han demostrado una asociación entre el consumo de soja, que contiene principalmente isoflavonas (genisteína, daidzeína y glicina) y una disminución del riesgo de cáncer de mama.

En otros estudios se ha buscado la correlación opuesta, es decir, un mayor riesgo de cáncer de mama debido al consumo de fitoestrógenos, pero no han surgido pruebas concluyentes. Por lo tanto, se aconseja tomar cantidades moderadas, sin exceder el consumo de hormonas extraídas o de soja.

Muchos estudios epidemiológicos parecen confirmar un menor riesgo de desarrollar tumores vinculados al consumo de vegetales crucíferos (coliflores, coles de Bruselas, col, rábanos, coles, etc.). Además de los compuestos bioactivos, incluidos los flavonoides (por ejemplo, la quercetina), las crucíferas contienen un grupo de metabolitos secundarios llamados glucosinolatos que pueden desempeñar un papel importante en la prevención del cáncer.

9- Amamantar a los bebés durante al menos seis meses

Además de los beneficios conocidos de la leche materna en el bebé, parece que la lactancia puede proteger contra el cáncer de mama. Los lactantes suelen prestar más atención a lo que comen, y durante la lactancia no hay un ciclo ovárico que estimule el pecho con hormonas. Por último, parece que si las células mamarias están ocupadas produciendo leche no dejan espacio para el desarrollo de tumores malignos.

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Durante octubre: Mes de la Concienciación y la Detección Temprana del Cáncer de Seno se están celebrando una serie de eventos que incluyen: Competencia del Brasier Rosado, sus iniciativas “Hombres Reales Visten de Rosa” y “Mujeres Empoderadas Contra el Cáncer” y los encendidos rosados, entre otros, para pintar de rosa el país haciendo un llamado urgente para que las mujeres se realicen sus mamografías.

“Volvemos con nuestra campaña más exitosa, Ponte tu Brasier Rosado, como símbolo de que somos el sostén de nuestros pacientes”, indicó la Dra. Lillian Santos, principal oficial ejecutiva de la SACC PR.  “Ahora más que nunca las personas, con y sin cáncer, nos necesitan porque se han vistos afectados por el Covid-19. Invitamos a todos a que se unan a estas iniciativas para ayudarnos a recaudar los fondos y poder continuar ofreciendo nuestros servicios, como lo son una mamografía gratis o a bajo costo, ayuda económica y hospedaje gratuito en nuestro albergue para pacientes, el Puerto Rico Hope Lodge y su Hogar Niños Que Quieren Sonreír. En esta pandemia muchas cosas se detuvieron, pero el cáncer no se detiene y nosotros tampoco, invitamos a todos a que se unan en nuestra misión de salvar vidas”, añadió la Dra. Santos.

Competencia del Brasier Rosado

Para participar en la Competencia del Brasier Rosado debe decorarlo, darle un significado; una razón de ser, por quién lo haces o a quién se lo dedicas.

Las categorías son: sobreviviente o paciente de cáncer; mujeres; hombres; niños de 4 a 8 años, niños de 9-12 años y mascotas. La competencia concluye el 20 de octubre. Debe registrarse como participante en: www.avancemosagrandespasos.org, subir la foto del brasier y comenzar a recaudar fondos. Los primeros 3 lugares, de cada categoría, que tengan mayor recaudo recibirán canastas de regalos de Avon, patrocinador nacional del evento.

Hombres Reales Visten de Rosa

Por cuarto año consecutivo regresa, Hombres Reales Visten de Rosa; una novedosa iniciativa que tiene como objetivo identificar hombres líderes en la comunidad para que se unan en esta campaña de concienciación.

Un nuevo esfuerzo, Mujeres Empoderadas Contra el Cáncer, se ha creado donde las damas se pueden unir a este movimiento en apoyo a todas las guerreras que han enfrentado esta enfermedad y por el bienestar de todas aquellas que toman acción por su salud con una mamografía a tiempo.

Este año los portavoces de la campaña son talento de Univisión Puerto Rico: Yolanda Vélez Arcelay y Ferdinand Pérez del Programa Jugando Pelota Dura y Brenda Rivera y Bryan Villarini, del programa Ahora Es. La Madrina Nacional es la actriz, cantante, presentadora y sobreviviente de cáncer de seno, Marisol Calero, a quien le deseamos una pronta recuperación.  

Invitación a sumarse a la iniciativa

La SACC PR invita a todos a unirse a su Día Nacional Vístete de Rosa el viernes, 16 de octubre poniéndose su brasier decorado y la camisa oficial que puede adquirir en www.tpxpr.com/sociedadamericanacontraelcancer y subiendo su foto a Facebook con el hashtag #PonteTuBrasierRosado.   Además, como cierre de campaña,  llevarán a cabo un “Facebook Live” el sábado, 24 de octubre a las 4 pm por su página oficial en Facebook: Sociedad Americana Contra el Cáncer de Puerto Rico.

Sobre el cáncer de seno

Según el Registro Central de Cáncer de Puerto Rico, el cáncer de seno es el más diagnosticado y la primera causa de muerte por cáncer entre las mujeres de Puerto Rico. Representa el 28.6% de todos los casos de cáncer en mujeres y el 18.6% de todas las muertes por cáncer.  En promedio, 2,183 mujeres son diagnosticadas anualmente con cáncer de seno y unas 436 de estas, fallecen cada año a causa de la enfermedad. La SACCPR hace un llamado urgente a las mujeres que se realicen sus mamografías.

Para más información y registrarse en las iniciativas, visite: www.avancemosagrandespasos.org

Llame al (787) 764-2295 o en Facebook: https://www.facebook.com/SociedadAmericanaContraElCancerDePuertoRico/.

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