Desde octubre, hospitales en Texas, Nuevo México, Nueva York y Nueva Jersey han reportado un aumento considerable de pacientes diagnosticados con Mycoplasma pneumoniae, una forma de neumonía. Según Jasmine Reed, portavoz de los CDC, los casos en bebés no muestran signos de estabilización y podrían estar relacionados con el retorno a patrones de exposición previos a la pandemia de Covid-19.

Más: ¿Qué hacer si te da neumonía?

Impacto en hospitales pediátricos

El Golisano Children’s Hospital en Nueva York, uno de los centros más afectados, ha identificado resultados positivos en aproximadamente el 25% de las pruebas realizadas en su laboratorio de microbiología. Según la Dra. Jennifer Nayak, jefa de enfermedades infecciosas pediátricas, la incidencia de cuadros graves ha sido mayor este año.

«Estamos atendiendo más niños con síntomas severos que requieren hospitalización, lo que podría estar vinculado a un incremento general de las infecciones respiratorias”, señaló Nayak .

El Dr. Adam Cohen, líder de la rama de neumonía de los CDC, señaló que actualmente no se sabe si este aumento responde a cambios en la bacteria, en su comportamiento o a factores externos. “Estamos investigando para asegurarnos de que no haya algo inusual en cómo se presenta esta bacteria o en la manera en que la estamos detectando. Esto es clave para orientar mejor las estrategias de prevención y tratamiento”, indicó Cohen en declaraciones a Medscape News.

Lea: La vacuna contra la neumonía se extiende a partir de los 50 años

Uno de los principales desafíos para comprender esta tendencia es la limitada información histórica sobre las infecciones por Mycoplasma pneumoniae. La Dra. Nayak destacó que el seguimiento epidemiológico de esta bacteria ha sido insuficiente, complicando los análisis actuales. No obstante, aseguró que los esfuerzos se están intensificando para controlar este brote y mitigar su impacto en los grupos más vulnerables .

La entrada Aumentan casos en EE. UU. de neumonía atípica en bebés, según los CDC se publicó primero en BeHealth.

Lea: March of Dimes continúa campaña para prevenir nacimientos prematuros

La caminata inició desde el Coliseo Raymond Dalmau, de Quebradillas, por la carretera número 2 y de allí de regreso al Coliseo donde disfrutaron de una actividad familiar. Los padrinos del evento, Zugey Lamela y Walter Soto León, además de ser portavoces de la misión, hicieron un llamado activo al público para apoyar con donaciones los esfuerzos de la organización, orientados a reducir la incidencia de nacimientos prematuros en Puerto Rico, que actualmente afecta a uno de cada ocho bebés.

El evento estuvo lleno de entretenimiento y emotividad, destacándose la exhibición de pancartas y fotos de bebés nacidos prematuramente, algunos de los cuales, lamentablemente, no lograron sobrevivir.

La familia embajadora de March of Dimes, Rosa-Gata, expresó su compromiso con la causa, como padres también atravesaron por una situación similar: La pérdida de su bebé Camila Leonor, quien nació a las 26 semanas de gestación. Ahora apoyan junto a su hijo Diego Matías, que aunque nació a las 36 semanas, es un niño saludable.

La Directora Ejecutiva de March of Dimes, Alma Seda, dijo sentirse agradecida por el apoyo de quienes aportaron e hicieron posible alcanzar la meta de $270.000 “Los fondos que se recaudan ayudan a dar continuidad a la investigación científica, a la educación, a los esfuerzos legislados y apoyo a familias en NICU (Unidad de Cuidado Intensivo Neonatal)” dijo Seda.

Más: Calentamiento global ocasionaría nacimientos prematuros: estudio

“Nuestra meta es que todo bebé nazca a término y sano, pero todavía nos falta un largo camino por recorrer para llegar allí, por eso marchamos” concluyó diciendo.

Para más información de lo que hace la organización puede visitar las páginas: www.marchofdimes.org, www.nacersano.org, o la página de Facebook de March of Dimes Puerto Rico.

La entrada 28ª Marcha por los Bebés: Una jornada de concienciación y solidaridad se publicó primero en BeHealth.

Para el 2023, el 12.2 por ciento de nacimientos fueron prematuros, lo que refleja un aumento comparado al año anterior, cuya cifra fue de 11.8 por ciento, informó la organización March of Dimes, la cual ha asumido la encomienda de concientizar sobre el cuidado prenatal y la ingesta adecuada de ácido fólico desde que comienza el desarrollo del sistema reproductor de la mujer.

Sin embargo, para la directora de Iniciativas Materno Infantiles de March of Dimes en Puerto Rico, Yadira Tabales Defontaine, esas cifras no necesariamente significan que hay mayor cantidad de nacimientos prematuros, ya que actualmente hay muchos menos nacimientos vivos. 

“De una cantidad de nacimientos vivos que sobrepasaba los 55 mil (al año), ahora tenemos apenas 18,500. Obviamente, esto va a representar una diferencia marcada. Teníamos ya una cantidad elevada (de nacimientos prematuros) y al disminuir la cantidad de nacimientos vivos, vuelve a aumentar (la tasa de nacimientos prematuros”, indicó la educadora en salud.

Y expuso dos factores que han incidido en la tasa de nacimientos prematuros, que son: diabetes gestacional y condiciones cardiovasculares existentes previamente. 

Lee: Todo lo que debes saber sobre la diabetes gestacional

También destacó la importancia de la alimentación adecuada:

“Tenemos que hacer mucho énfasis en la alimentación y el cuidado preventivo. Es necesario retomar las campañas (educativas) sobre el ácido fólico y sobre todo, integrar a los médicos de familia en la parte preventiva, porque las mujeres llegan embarazadas a la consulta con el obstetra, lo que quiere decir que la mayor parte de los embarazos no se planifican”.

Acido fólico desde los 10 años

Tabales Defontaine enfatizó que el cuidado de la salud del sistema reproductor de la mujer debe comenzar tan temprano como en la preadolescencia. “Desde los 10 años pueden ingerir ácido fólico. El cuidado preventivo de la salud comienza a los 10 años. Y aunque los niños no estén enfermos, debemos llevarlos al médico para revisiones periódicas”, recomendó. Además, mencionó que desde la preadolescencia deben ir conociendo su cuerpo, a tener una buena alimentación.   

Entretanto, la directora ejecutiva del capítulo local de March of Dimes, Alma Seda, expresó que “nos mantenemos vigilantes y trabajando arduamente. No bajamos la guardia. La prematurez ha sido una de nuestras prioridades durante los últimos años, pues es la primera causa de muerte infantil y de múltiples discapacidades físicas y mentales de carácter permanente”, 

Por su parte, el doctor Juan L. Salgado, síndico nacional de March of Dimes y presidente de la Junta de directores del capítulo local, comentó que “estamos en constante evolución y adaptándonos a las necesidades primordiales de la comunidad a la que servimos. Por ende, para continuar sirviendo y alcanzar nuestras metas, queremos mejorar los resultados de salud materno-infantil enfocándonos en impulsores clave y cerrando la brecha de equidad en salud”. El galeno añadió que “queremos reducir mortalidad y morbilidad materno-infantil prevenible a través de tres puntos claves: mejorar el acceso a cuidado de alta calidad, disminuir el riesgo cardiovascular (en madres), y reducir el nacimiento prematuro”.

Te puede interesar: Calentamiento global ocasionaría nacimientos prematuros: estudio

La organización se prepara para celebrar la edición número 28 de su evento anual más importante, la Marcha por los Bebés, que se llevará a cabo el 15 de noviembre en el Coliseo Raymond Dalmau, a partir de las ocho de la mañana. Los padrinos del evento son la pareja de periodistas anclas de Telemundo PR, Zugey Lamela y Walter Soto León, mientras que la Familia Embajadora 2024 son los Rosa-Gata, compuesta por Gabriela, José y el pequeño Diego Matías, la cual continuará con e la tarea de concienciación que iniciaron el año pasado.

La entrada Aumentan nacimientos prematuros en Puerto Rico mientras se registra una disminución en la tasa de natalidad se publicó primero en BeHealth.

Durante el periodo de gestación, la flora bacteriana se modifica por la acción de las propias hormonas del embarazo, exponiendo a la mujer a una mayor acumulación de sarro y bacterias.

Seguir las normas para un adecuado cepillado, por lo menos tres veces al día y utilizar de forma regular la seda dental, así como asistir a revisiones dentales resulta indispensable para prevenir los problemas bucodentales.

Problemas bucodentales comunes en el embarazo

Si bien es normal que las encías estén un poco más sensibles e inflamadas durante el embarazo, debido a un aumento en el flujo sanguíneo, no es normal que las mismas sangren en exceso tras el cepillado o luego del uso del hilo dental.

Además, si notas que están abultadas, doloridas y enrojecidas, es importante que se consulte cuanto antes con el odontólogo, especialmente para cerciorarse de que no exista algún tipo de infección.

La enfermedad periodontal llamada gingivitis del embarazo, suele ser una infección frecuente en embarazadas y es causada por los efectos de una acumulación de placa.

Esta condición, suele presentarse entre el tercer y octavo mes de embarazo con signos como inflamación de las encías que rodean al diente y molestia al contacto.

La atención por parte del especialista en casos de gingivitis del embarazo, debe ser tratada de forma oportuna, para prevenir complicaciones como una periodontitis, que puede llevar a la destrucción del tejido óseo.

Lo que debes saber

• Como uno de los datos curiosos del embarazo, se destaca el hecho de que la saliva se vuelva mucho más ácida, teniendo el poder de erosionar el esmalte, aumentando así, el riesgo de caries.
• La presencia de una infección crónica en la boca ocasiona la expulsión al torrente sanguíneo de bacterias que, en el caso de las mujeres embarazadas puede llegar a afectar al bebé.
• En casos graves podría ocasionar partos prematuros o bajo peso al nacer.

Acude de forma regular al especialista 

No se debe esperar a presentar alguna complicación para programar una cita de control, esto permite tratar de forma temprana y oportuna cualquier tipo de infección previniendo así la pérdida de piezas dentales o complicaciones con el bebé.

Recuerda siempre antes de cualquier tipo de radiografía indicar que estás en estado de embarazo, especialmente durante los primeros meses cuando aún no se ve muy bien el tamaño de la panza.

En caso de sentir náuseas tras el cepillado, consulta con tu médico quien podrá recomendarte un tipo de crema especial.

Recomendaciones

• Lava tus dientes después de cada comida
• Evita las comidas azucaradas
• Acude al dentista
• No fumes
• Aumenta el consumo de calcio como lácteos y yogures

Con información Bebés y más

La entrada Aprende a cuidar tus dientes durante el embarazo y protege la salud de tu bebé se publicó primero en BeHealth.

En esa línea, de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que tan pronto se sepa que se avecina uno de esos eventos metereológicos vayan a donde sus médicos y se informen dónde pueden atenderlas en caso de emergencias.

Incluso, es necesario que, si están a punto de dar a luz, tengan centros de salud y hospitales alternos para concebir sin problemas en medio de un huracán. Además, es importante que estén pendientes de cuáles clínicas están cerradas para que las descarten.

Así mismo, si tienen advertencias de que su niño llegará prematuro, es importantísimo que tengan todo el historial clínico a la mano e, igualmente, hacerle saber al médico tratante cualquier anomalía que se evidencie a días del alumbramiento.

Ya sea que tu bebé esté por nacer o no, es indispensable que conozcas los síntomas y demás indicios de trabajo de parto. Esto te ayudará a guardar la calma y garantizará la estabilidad tanto de mamá como de la criatura.

La comunicación, como en todos los casos, siempre es clave. Por eso, infórmale a tu pareja o tu familia cómo harán para comunicarse en medio de tormentas, huracanes o cualquier desastre natural. Así, sabrán cómo actuar ya sea para el parto o si alguien tiene una emergencia médica en medio de estas situaciones.

Los CDC también recomiendan tener a la mano un botiquín, que incluya varios elementos de un kit de emergencia normal. Allí, deben haber:

“Suministros de alimentos y agua para al menos 3 días por cada persona, suministros médicos como medicamentos, suministros para el cuidado y la seguridad del bebé, y cargadores de repuesto para los aparatos electrónicos como el celular o la tableta. Trate de almacenar una reserva de agua para 2 semanas si es posible”, recomiendan los CDC.

En cuanto al tratamiento de un recién nacido, se exhorta tenerlos acostados boca arriba para evitar ahogamiento, para ello es necesario tener disponible mantas,cojines o cosas que permitan que el bebé esté a salvo.

Si en tu casa no puedes estar en medio de tu trabajo de parto, identifica refugios o lugares con familiares y amigos que te puedan servir en medio de ese importante momento.

Ten en cuenta que dentro del kit que te mencionamos anteriormente debes incluir tus vitaminas, suplementos y demás medicamentos para el tratamiento de tu embarazo. 

Si necesitas darle leche de fórmula a tu pequeño, procura que sea con agua potable para evitar infecciones o problemas estomacales. Si es posible lleva los teteros o biberones ya preparados.

La entrada Embarazo y huracanes: todo lo que recomiendan los CDC se publicó primero en BeHealth.

Los síntomas clínicos de la psoriasis en el niño suelen parecerse a los del adulto. No obstante, la afección suele adoptar en los niños unas formas atípicas que pueden dificultar el diagnóstico. Algunas dermatosis infantiles que afectan a las nalgas, los párpados y el cuero cabelludo se parecen mucho a la psoriasis.

¿Cuáles son las causas de la psoriasis?

En la actualidad, puede considerarse una enfermedad multifactorial, con una alteración genética subyacente y factores desencadenantes. Entre ellos se encuentran los traumatismos mecánicos como el roce, la coexistencia con otras enfermedades (comorbilidades como la obesidad, la dislipidemia), las infecciones de la cavidad orofaríngea, los factores emocionales, el clima y ciertos medicamentos. A veces no es posible reconocer ninguna causa subyacente. Las investigaciones han demostrado que la causa de las lesiones psoriásicas es una alteración inmunológica aún no identificada de la piel y un aumento del recambio de las capas superficiales de la misma.

Síntomas de psoriasis infantil

El principal síntoma de esta enfermedad de la piel es la aparición de manchas rojas, amplias placas que presentan escamas gruesas y blanquecinas o nacaradas. Producen dolor, picor o comezón. La zona afectada se reseca y en ocasiones presenta grietas que pueden sangrar.

Causas de la psoriasis en los niños

La genética está muy presente. La probabilidad de que los hijos de padres con psoriasis padezcan la enfermedad es del 50%. No obstante, no se conocen las causas específicas.

Lo que sí se sabe es qué factores hacen que empeore un brote de psoriasis. Entre ellos están:

• Estrés emocional
• Obesidad
• Una infección, como la faringitis, ya que activa una respuesta del sistema inmunológico
• El clima frío. Está demostrado que el sol, siempre de forma moderada, beneficia al niño con psoriasis
• Infecciones de la piel, como las quemaduras solares o los arañazos

Tratamiento de la psoriasis infantil

Existen muchos tratamientos para esta enfermedad. Dependerá en gran medida del tipo de psoriasis que Son muchos los tratamientos para la psoriasis. La elección variará en gran medida en función del tipo de psoriasis que padezca el niño. También hay tratamientos tópicos, cremas con corticoides que se aplican directamente en la zona afectada.

También existen champús especiales a base de ácido salicílico o alquitrán de hulla. La fototerapia (con luz ultravioleta) está indicada para algunos casos, y en casos extremos, la medicación oral o inyectable.

A pesar de que no se puede prevenir, hay algunos factores que contribuyen a retardar la manifestación de un nuevo brote de psoriasis y a mitigar sus síntomas. Así, por ejemplo, una dieta sana que incluya mucha fruta y verdura, una higiene adecuada de la piel (los baños con aceites o sales son buenos durante un brote de psoriasis) y caminar para que el niño reciba una luz solar moderada.

La entrada Lo que debes saber sobre la psoriasis en niños se publicó primero en BeHealth.

Durante el embarazo, es habitual sufrir náuseas, estreñimiento, reflujo o malas digestiones. También hay dolor por la fatiga y la mala postura, en particular el dolor de espalda.

Conoce más aquí: Seré mamá: entre la alegría y la preocupación

¿Qué causa el dolor de espalda en el embarazo?

El dolor de espalda en el embarazo está relacionado principalmente con el aumento de peso y el cambio del centro de gravedad en el cuerpo de la madre.

El cambio en la estructura musculoesquelética de la pelvis suele provocar dolor en el sacro o la ingle. Durante los nueve meses, las articulaciones de la pelvis se abren más para acomodar y hacer sitio al bebé, lo que también se nota en la forma de andar de las embarazadas, que suelen caminar con los pies separados y la espalda arqueada.

Todos los cambios posturales, así como el aumento de peso, son causas frecuentes de dolor de espalda.

¿Cómo puedo ayudarme a mí misma?

Durante el embarazo es imprescindible utilizar vías alternativas y evitar el uso de fármacos, pero encontrar soluciones eficaces no siempre es fácil. El dolor de espalda también puede ser incapacitante en algunos días de dolor agudo, por eso te compartimos los siguientes tips para cuidar de ti y de tu bebé también si sufres dolores de espalda:

Lo adecuado es la moda

Los expertos recomiendan el uso de zapatos de tacón bajo, que no sean plano y que tengan una buena plantilla ortopédica. El calzado debe permitir que el peso del cuerpo se distribuya equitativamente. Por eso no son adecuados ni los zapatos de tacón alto (que desequilibran el peso del cuerpo hacia adelante), como tampoco se recomienda el uso de baletas o balerinas que obligan al pie a adoptar una postura incorrecta.

Adiós a dormir de espalda

Trata de recostarte de lado mientras descansas manteniendo ambas piernas dobladas. Muchas mujeres se sienten mejor si colocan una almohada entre las rodillas dobladas o debajo del abdomen y detrás de la espalda.

También es importante elegir una almohada baja y un colchón con la consistencia adecuada (ni demasiado firme, ni demasiado blando).

Te puede interesar: ¡Ya el bebé patea y se estira!: semana 29

No es bueno subir demasiado de peso

Así no agravas la presión en el área abdominal y evitas sobrecargar aún más tu columna.

Los movimientos correctos

En tu día a día es importante prestar atención en varios aspectos. Primero, mientras caminas, intenta distribuir el peso de manera uniforme entre tu pelvis y tu columna. Cuando vayas a darte la vuelta, no gires únicamente tu espalda, también hazlo con los pies y así evitarás movimientos dolorosos.

También es recomendable que no levantes objetos pesados. Si debes recoger algo del suelo, dobla las rodillas y levanta lentamente el objeto tratando de mantener la espalda recta.

Tips adicionales

Recuerda también que la actividad física ligera con regularidad puede ayudar a fortalecer tu espalda y abdomen, aumentar tu flexibilidad y aliviar el estrés en tu columna.

Los ejercicios seguros para las futuras mamás son el ejercicio ligero, caminar, nadar y hacer yoga. Tu ginecólogo puede ayudarte en la elección de actividad más adecuada para ti.

Por otro lado, algunas investigaciones afirman que la acupuntura y el tratamiento quiropráctico pueden ser útiles para el dolor de espalda en las embarazadas.

La entrada ¿Cómo lidiar con el dolor de espalda en el embarazo? se publicó primero en BeHealth.

Si estás embarazada y al mismo tiempo te sientes ansiosa, debes saber que es bastante común. Hay muchas mujeres en la misma situación. La ansiedad en el embarazo puede llevar a imaginar los peores escenarios y puede provocar cambios de humor extremos, pero eso no es todo. También puede causar problemas físicos, como la constante sensación de tensión e insomnio.

Te puede interesar: 7 cosas que los bebés ya aprenden en el vientre de su madre

Para una mujer embarazada, la cantidad de cambios físicos, mentales y existenciales que se producen en tan poco tiempo puede ser vertiginosa. Así que es fácil sentirse abrumada. En general, el riesgo de ansiedad es mayor si:

• Tienes un embarazo de alto riesgo
• Has tenido un trastorno del estado de ánimo en el pasado
• Has tenido dificultades durante embarazos anteriores o infertilidad
• Tienes altos niveles de estrés en la vida y las relaciones

Entonces, ¿cómo aliviar la ansiedad?

1. Edúcate sobre el embarazo

Una buena preparación y conocimiento puede contribuir en gran medida a aliviar la ansiedad sobre el embarazo y el parto. A menudo, las cosas que nos preocupan parecen atemorizantes porque no sabemos exactamente qué es lo que tememos. Entonces, en lugar de permanecer en miedos vagos y abstractos, imagina, mira al monstruo directamente a los ojos.

Por ejemplo, una cosa que aterroriza a muchas mujeres son los dolores del parto. Saber qué esperar y cuáles son las diversas opciones puede ser extremadamente útil.

Por lo tanto, habla con los profesionales de la salud (médicos y enfermeras) sobre las diversas opciones para el manejo del dolor. Hay riesgos y beneficios, por ejemplo, en el caso de una epidural. Conocer las diversas posibilidades y la ciencia detrás de ellas lo ayuda a tomar una decisión informada y con poder.

Visita el lugar donde darás a luz. Puede ser útil tener una idea de dónde estarás y cómo te cuidarás.

Asistir a un curso de preparación al parto. Así no tendrás sorpresas. Aprenderás que, por ejemplo, es normal que el tapón mucoso salga varios días antes del inicio del trabajo de parto. También aprenderás que una persona de apoyo puede ayudarte con el parto y que puede aliviar parte de la presión.

Habla con tus amigos sobre sus experiencias. Si bien la experiencia de dar a luz de cada mujer es personal y única, al menos sentirás que a la mayoría de las personas les va bien, a pesar de sus diversos temores. También puedes aprender consejos y trucos para mantener la calma.

2. Aliviar la ansiedad aceptando radicalmente la incertidumbre

Muchas mujeres tienden a planificar en exceso, pensando que cuanto más controlen la próxima experiencia del parto, mejor estarán. Pero todos, madres y profesionales de la salud, repiten que las cosas nunca salen como se planean.

De hecho, es posible que estés preocupada por algo malo durante tu embarazo; puedes estar particularmente asustada si has tenido complicaciones, abortos espontáneos o infertilidad en el pasado. Pero, en realidad, nadie puede tranquilizarte al 100% y decirte que no pasará lo peor. También porque todo está fuera de tu control. No tienes que reprimir tus emociones y pensamientos, pero tienes que reconocer cuán válidos son. Entonces, siéntate con ellos y atraviesa la tormenta de inquietud que viene con la incertidumbre. 

3. Ponte en contacto con tu cuerpo durante el embarazo

El embarazo es un momento particularmente bueno para entrar en contacto con el cuerpo. Hay tantas cosas asombrosas sucediendo en este tiempo único… El cuerpo se prepara para recibir a un nuevo ser humano y experimenta nuevas sensaciones y necesidades. Tal vez tengas antojos locos, tal vez tu deseo sexual sea diferente, y tal vez, en algún momento, comenzaste a sentir el pequeño patear, sollozar y hacer un verdadero alboroto por dentro…

Sensaciones como acidez estomacal, dolor de espalda, hinchazón, presión o un ataque de pánico ocasional son francamente desagradables. Pero, si son inevitables, también podrías «quedarte con ellos». Aprecia que el cuerpo está haciendo todo esto para crear una nueva vida. Incluso las cosas molestas te preparan para estar conectado, en cuerpo y alma, con el futuro bebé.

Cuanto más prestes atención a cómo te sientes, mejor responderás a las necesidades de tu cuerpo. 

4. Saciar la ansiedad buscando y aceptando apoyo social

Como con cualquier cambio de vida, tener tu «gente» cerca es la mejor manera de sobrevivir y prosperar. Los humanos somos animales sociales, y hasta hace poco la mayoría de las culturas cuidaban de las mujeres embarazadas, asegurándose de que estuvieran rodeadas de hermanas, tías, mamás y amigas. El hecho de que ahora vivamos más individualmente no significa que hayamos superado esa necesidad.

Las mujeres no solo necesitan apoyo logístico, como ayudar a organizar el hogar para alojar al bebé, sino que también necesitan apoyo emocional.

Practica aceptar ayuda. Aunque seas muy independiente, debes saber que todo el mundo necesita ayuda durante el embarazo. No debe haber absolutamente ninguna vergüenza en aceptarlo. A partir de ahora, pídeles a las personas favores específicos, como que te ayuden a armar la cuna. Agradéceles y abstente de disculparte continuamente con ellos. Necesitarás aún más ayuda después de dar a luz, así que ahora es el momento de practicar aceptarlo con gratitud.

Busca apoyo emocional. Sé clara sobre lo que necesitas de tu cónyuge, padres, amigos y compañeros de trabajo. No puedes esperar que los demás sepan si prefieres consejos prácticos o simplemente tranquilidad. ¿Estás cansada de escuchar las experiencias de parto de otras personas o desea obtener más información? Dilo.

Conoce más: Semana 28: los ojos de tu bebé están parcialmente abiertos

La entrada ¿Ansiedad en el embarazo? 4 tips para manejar las emociones se publicó primero en BeHealth.

Conoce más aquí: ¡Ahora falta muy poco!: semana 39

¿Por qué se llama así?

El índice de Apgar debe su nombre a Virginia Apgar, una médica estadounidense que lo introdujo en la práctica clínica en 1952. Al principio, los médicos y las enfermeras utilizaban la puntuación en la sala de partos para determinar si un bebé necesitaba o no reanimación. En ese momento, los bebés aparentemente sanos morían en cuestión de minutos porque no recibían la atención adecuada en términos de soporte vital. La Dra. Apgar estableció que debían tenerse en cuenta cinco criterios a la hora de evaluar la salud de los recién nacidos: la actividad cardíaca, la actividad respiratoria, el tono muscular, la capacidad de respuesta a los estímulos y el color. A cada signo clínico se le dio una puntuación de 0, 1 o 2, según su presencia o ausencia.

Cinco parámetros vitales del Índice de Apgar

El bebé, por supuesto, no tiene que hacer nada: es el operador quien examina cinco parámetros vitales que son:

• Color de la piel
• Ritmo cardíaco; latidos del corazón
• Respiración
• Tono muscular
• Respuesta e irritabilidad a un estímulo táctil

Más información para ti: ¿Sabías que puedes donar la sangre del cordón umbilical?

A cada parámetro individual se le asigna una puntuación de 0 a 2 puntos:

• Cero si la característica evaluada está ausente
• 1 si está presente pero con anomalías y no es óptimo
• 2 si es óptimo

¿Cuándo se realiza el test de Apgar?

La prueba se realiza dos veces, un minuto después del nacimiento y después de cinco minutos, para ver la evolución de estas funciones vitales a lo largo del tiempo. Puede ser que no sean óptimas al nacer, pero el bebé se recupera muy rápidamente.

La entrada ¿Ya sabes qué es el puntaje de Apgar? se publicó primero en BeHealth.

Algunas actividades como las caminatas a un ritmo constante, la natación o prácticas como el yoga y el pilates han demostrado brindar muchos beneficios.
Si anteriormente no practicabas algún tipo de actividad y no sabes por cuál inclinarte, no debes preocuparte, caminar es una de las actividades que hasta las mujeres menos deportivas pueden realizar, lo mejor de todo, es que cada una puede hacerlo a su ritmo, controlando su respiración y las distancias para no tener un cansancio excesivo.

Además de lo fácil que resulta realizarlas, tiene múltiples ventajas como las que te compartimos a continuación:

• Caminar es un tipo de ejercicio aeróbico de bajo impacto efectivo para quemar calorías y para controlar el aumento de peso.
• Resulta ideal para activar la circulación sanguínea y prevenir el edema, que genera hinchazón en los pies y piernas.
• Se recomienda mucho en los últimos días del embarazo, especialmente porque el balanceo pélvico ayuda a que la cabeza del bebé se encaje y, una vez encajada, la dilatación también se ve favorecida,facilitando el trabajo de parto.
• Al caminar se van fortaleciendo los músculos de las piernas y esto ayuda a reducir la presencia de calambres.
• Tras varios días caminando, fortalecerás el tono muscular, la fuerza y la resistencia, lo que te ayudará a tener una recuperación más rápida que te permita moverte independientemente, tras un parto vaginal o por cesárea.
• Podrás notar menos molestias ante síntomas como el dolor de la ciática y de las hemorroides.
• Disfrutar del medio ambiente puede ayudarte a aliviar los niveles de estrés y a tener un mejor estado de ánimo.
• Para los últimos días del embarazo, se cree que ayuda con el proceso de dilatación, además, mientras caminas puedes ir practicando los ejercicios de respiración que te ayudarán mucho en el parto.

Aunque caminar es un ejercicio muy suave, recuerda siempre consultar con tu médico quién te ofrecerá alternativas de ejercicios de acuerdo a tus necesidades y al estado de tu embarazo.

Recomendaciones

• Lleva ropa y calzado cómodo.
• Evita las temperaturas extremas, no salgas cuando el sol está en su punto máximo pero tampoco muy de madrugada o entrada la noche para no enfermar por el frío.
• Lleva siempre contigo una botella con agua e hidrátate constantemente.
• Camina a buen ritmo y crea rutinas de por lo menos 30 minutos al día, si puedes hacerlo en la mañana y en la tarde, resultan maravillosos.
• Evita realizar esta actividad en lugares pedregosos, con baches, con desniveles muy acusados o resbaladizos para prevenir una caída.

Con información Bebés y más

La entrada Caminar en el embarazo trae beneficio para mamá y para el bebé se publicó primero en BeHealth.