“En la osteoartritis se produce un desgaste del cartílago, que actúa como una especie de almohadilla entre los huesos para prevenir la fricción. Este proceso es gradual y progresivo, y lamentablemente no hemos encontrado una cura definitiva para la enfermedad”, dijo el doctor en una reciente charla de la Arthritis Foundation. 

Sin embargo, la buena noticia es que existen tratamientos alternativos que pueden ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la funcionalidad de las personas afectadas. 

En cuanto a los tratamientos y métodos de alivio para la osteoartritis es esencial destacar que cada paciente responde de manera diferente a los distintos tratamientos disponibles. Existen enfoques caseros que pueden ser muy efectivos para manejar los síntomas. El especialista compartió algunas modificaciones que pueden realizar los pacientes más allá del tratamiento.

Control del peso

En el caso de la osteoartritis, existen diversas formas de contribuir a controlar o disminuir la progresión de la condición. Uno de los factores más significativos es el peso corporal. “El peso juega un papel crucial en las personas que desarrollan osteoartritis, ya que cuanto mayor sea el sobrepeso u obesidad de una persona, más se desgastarán progresivamente las articulaciones con el tiempo”.

La osteoartritis tiende a afectar más a las personas envejecientes, pero también puede manifestarse en personas más jóvenes, especialmente si han experimentado lesiones o cirugías en su juventud debido a lesiones deportivas u otros problemas. “Estas experiencias a largo plazo pueden causar una degeneración del cartílago y, eventualmente, problemas articulares”.

Reducir el peso corporal puede disminuir la carga que soportan las articulaciones afectadas, lo que a menudo resulta en un alivio significativo de los síntomas.

Aumento de la fuerza muscular

Además de la terapia y los medicamentos, hay cambios en el estilo de vida que pueden ser muy efectivos. Controlar el peso es uno de los aspectos fundamentales, ya que el aumento de peso aumenta considerablemente el riesgo de desarrollar osteoartritis, especialmente en las caderas y la espalda. 

Además del peso, otro factor que una persona puede controlar es la debilidad muscular. Aquellos que llevan una vida sedentaria y no fortalecen sus músculos pueden experimentar un deterioro en sus articulaciones y una degeneración del cartílago. También se deben considerar las lesiones articulares previas, como fracturas o cirugías, ya que estas pueden contribuir al desarrollo de la osteoartritis a lo largo del tiempo.

Ejercicio físico

Es esencial recordar que el ejercicio es beneficioso para las personas que padecen osteoartritis. Aunque pueda parecer contradictorio, mantenerse activo es fundamental para aliviar el dolor y la inflamación, así como para fortalecer los músculos.

En cuanto a la elección de actividades, es esencial que aquellas personas que deseen mantenerse activas realicen ajustes en su rutina. “Si anteriormente solían correr, podrían considerar cambiar a andar en bicicleta o a realizar ejercicios acuáticos de bajo impacto para reducir la carga en las articulaciones”. 

Además, se recomienda evitar ejercicios de alto impacto o actividades que exijan estar de pie durante largos periodos de tiempo, ya que pueden desencadenar inflamación. Planificar descansos adecuados durante la actividad física es crucial para evitar la exacerbación del dolor.

Pérdida de peso

“La pérdida de peso contribuye a reducir la progresión de la enfermedad y mejora los dolores en las rodillas y las caderas. Mantenerse activo también es esencial, ya que la actividad física regular ayuda a mantener las articulaciones más flexibles y mejora la condición física en general”.

Mantenerse activo es crucial. Si ciertas actividades previas ya no son posibles debido al dolor en las articulaciones, es recomendable buscar alternativas de bajo impacto, como andar en bicicleta o realizar ejercicios acuáticos. Estos ejercicios no ejercen tanta presión sobre las articulaciones y pueden ayudar a reducir la frecuencia de los dolores articulares.

“Recomiendo a mis pacientes dedicar al menos 30 minutos al día, tres veces a la semana, como mínimo, a la actividad física. Esto no solo reducirá el dolor y la inflamación, sino que también ayudará a combatir la fatiga y a mejorar la movilidad, lo que contribuirá a su bienestar emocional”.

Factores no modificables

“Existen factores que no pueden controlarse, como la edad, ya que el cartílago tiende a degenerarse con el envejecimiento. Las lesiones articulares previas, incluso cuando ocurrieron en la juventud, pueden desencadenar la osteoartritis en una etapa posterior de la vida, denominada osteoartritis postraumática. Además, algunas personas pueden tener factores genéticos hereditarios que también influyen en el desarrollo de la osteoartritis”. 

Lee más: Estas son las edades en las que hay mayor riesgo de desarrollar osteoporosis y osteoartritis

Terapia de calor y frío

El uso de calor puede ayudar a relajar los músculos, mientras que el frío suele reducir la hinchazón. Personalmente, prefiero aplicar frío en casos de dolores agudos, mientras que el calor es útil para relajar los músculos antes de realizar actividades físicas. Es importante recordar que tanto el calor como el frío deben aplicarse durante un período de tiempo limitado, generalmente de 10 a 15 minutos, para evitar daños en la piel.

Fisioterapia

Un fisioterapeuta puede ser de gran ayuda al proporcionar ejercicios y técnicas de rehabilitación que fortalecerán los músculos alrededor de las articulaciones, lo que a su vez aliviará la presión sobre las mismas y mejorará la movilidad.

“Los tratamientos médicos que podemos ofrecer para aliviar y mejorar su funcionalidad son diversos. En primer lugar, la terapia física puede desempeñar un papel fundamental. Los fisioterapeutas emplean una variedad de técnicas para fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad y diseñar programas de ejercicios personalizados. Además, evaluarán su mecánica corporal y caminar para abordar cualquier problema subyacente que pueda contribuir a su malestar”.

Terapia ocupacional

En el caso de afectaciones en las manos o problemas de funcionalidad, la terapia ocupacional puede ser beneficiosa. Los terapeutas ocupacionales pueden ayudar a los pacientes a mejorar su capacidad para realizar actividades cotidianas y recomendar dispositivos médicos que faciliten la funcionalidad.

Medicamentos

En cuanto a los medicamentos sin receta (de venta libre), se encuentran disponibles antiinflamatorios orales como el ibuprofeno. Sin embargo, es importante que antes de utilizar estos medicamentos, considere sus condiciones de salud y consulte a su médico para asegurarse de que sean adecuados para su caso. Estos medicamentos no se recomiendan para un uso prolongado debido a los posibles efectos secundarios.

Además, existen medicamentos recetados como los antiinflamatorios orales que se utilizan para reducir la inflamación y aliviar el dolor en casos de artritis y otras condiciones similares. Estos medicamentos generalmente requieren una receta médica y deben ser administrados bajo la supervisión de un profesional de la salud. 

Además de los medicamentos orales, también se pueden utilizar inyecciones intraarticulares. Las inyecciones de cortisona, o corticosteroides, son bien conocidas y se utilizan para reducir la inflamación. 

“Estas inyecciones son especialmente efectivas en casos de hinchazón en las rodillas, caderas y hombros, ya que alivian el dolor y ayudan a restaurar la movilidad. Es importante tener en cuenta que estas inyecciones no curarán la osteoartritis, pero pueden proporcionar un alivio temporal que pospone la necesidad de una cirugía de reemplazo de articulaciones, como una cirugía de reemplazo de cadera o rodilla”.

Otro tipo de inyección que se utiliza comúnmente es el ácido hialurónico, especialmente para el tratamiento de la osteoartritis en las rodillas. “El ácido hialurónico actúa como un lubricante natural en la articulación, y su producción suele disminuir con el avance de la artritis. Estas inyecciones ayudan a mejorar la lubricación en la rodilla, reduciendo la fricción entre los huesos y, por ende, disminuyendo el dolor”. 

Es importante destacar que estas inyecciones suelen ser más costosas y se consideran una opción cuando otros tratamientos, como los medicamentos orales, las inyecciones de cortisona y la terapia física, han sido insuficientes. En algunos lugares, estas inyecciones se conocen popularmente como «inyecciones de cresta de gallo».

Si ninguno de estos tratamientos proporciona un alivio significativo, entonces se podría considerar la opción de una cirugía de reemplazo de articulaciones, como una cirugía de reemplazo de rodilla o cadera. 

Es fundamental recordar que los analgésicos sin aspirina, los NSAIDS, como el ibuprofeno o el naproxeno, son efectivos para aliviar los dolores asociados con la artritis. No obstante, su uso prolongado puede tener efectos negativos en la salud cardiovascular y renal, además de aumentar la presión arterial. En esta categoría de medicamentos, también encontramos opciones tópicas, como el diclofenaco, que se pueden adquirir sin receta. 

“Estos productos son de elección para muchas personas debido a su menor riesgo de efectos secundarios en comparación con los medicamentos orales. No obstante, es esencial utilizarlos con moderación y durante un tiempo limitado”.

Te puede interesar: Sencillos tips para evitar que empeore la osteoartritis y la osteoporosis

La entrada Esto debes saber sobre la osteoartritis, la forma más común de artritis se publicó primero en BeHealth.

“La forma más efectiva de educar a la población es dividir estas afecciones en dos grandes categorías: artritis inflamatoria y no inflamatoria”, compartió la especialista y agregó que, por otro lado, «la osteoartritis es una condición común que forma parte del proceso de envejecimiento. Es muy probable que la mayoría de nosotros experimentemos esta afección a medida que envejecemos”.

En este sentido, la artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune crónica que no solo afecta las articulaciones, sino que también puede manifestarse en otras partes del cuerpo. «Es una enfermedad sistémica que puede tener implicaciones en órganos internos, como el corazón, y sus síntomas pueden ser muy variados”, explicó.

Por otro lado, compartió que la artritis reumatoide afecta aproximadamente a 1.3 millones de estadounidenses. Se trata de una afección autoinmune, y su incidencia es un problema significativo. 

La artritis reumatoide es una enfermedad crónica y autoinmune que no solo impacta las articulaciones, sino que también puede manifestarse en otras áreas del cuerpo, conocida como manifestaciones extraarticulares. Esta enfermedad sistémica puede afectar órganos internos, como el corazón, y presenta una amplia gama de síntomas. Para entender mejor esta enfermedad y sus tratamientos, pasemos al siguiente diapositiva.

“Esta enfermedad afecta predominantemente a las mujeres y se presenta como una afección crónica que puede causar un daño articular significativo si no se detecta y trata de manera oportuna”. 

Herramientas para el manejo cada vez más avanzadas

En comparación con el pasado, en la época de nuestros abuelos, donde no existían diagnósticos tempranos ni precisos, hoy en día disponemos de herramientas avanzadas para la detección temprana de la artritis reumatoide. Esto significa que un paciente con artritis reumatoide no tiene que experimentar el sufrimiento que solía ser común en el pasado, ni tiene que quedar discapacitado. De hecho, hoy en día, un paciente con artritis reumatoide puede llevar una vida funcional y normal siempre que siga su plan de tratamiento, asista a sus citas médicas, tome sus medicamentos según las indicaciones y realice los análisis y monitoreos necesarios.

Es importante destacar que esta enfermedad es más común en mujeres, y se ha identificado un componente genético que influye en su desarrollo. Por tanto, es fundamental abordarla de manera proactiva para prevenir su progresión.

“Como médicos, es de vital importancia para nosotros obtener un historial médico completo, incluyendo antecedentes familiares, ya que en muchos casos, los pacientes que padecen artritis reumatoide pueden identificar un componente genético significativo”. Por lo tanto, cuando un paciente se presenta con síntomas, es fundamental indagar acerca de la historia familiar para comprender mejor su predisposición a esta enfermedad.

¿Cuál es la importancia de la detección temprana?

Sin embargo, es frecuente que los pacientes no compartan sus síntomas por diversas razones, a veces por miedo o por no llegar a la consulta médica a tiempo. 

“En este sentido, nuestra meta es promover que los pacientes que experimenten dolor articular acudan a su médico de atención primaria de manera temprana, antes de que la enfermedad se manifieste por completo, ya que en esta etapa es más tratable”, dijo la doctora Vilá-Rivera.

No obstante, lamentablemente, las encuestas han revelado que los pacientes tienden a retrasar la discusión de sus síntomas. Por lo tanto, “si usted está experimentando dolor en las articulaciones de manera constante, es esencial que lo comunique a su médico de atención primaria durante sus consultas regulares”. 

Lee más: Conceptos básicos para comprender tu artritis

A veces, nos dejamos influenciar por lo que escuchamos de otras personas o consejos informales de amigos o familiares, pero lo más importante es mantener una comunicación abierta con su profesional de la salud para abordar sus preocupaciones de manera adecuada.

Compartir sus síntomas con su médico es esencial para que podamos hacer un referido temprano al reumatólogo y detectar la enfermedad a tiempo, lo que permite iniciar el tratamiento adecuado. “En la actualidad, disponemos de numerosas terapias altamente efectivas para ayudar a los pacientes que padecen artritis reumatoide”.

Tratamiento para la artritis

Cuando hablamos de tratamientos para las artritis inflamatorias, es importante comprender que no existe una solución única. No se trata de un solo medicamento que cure la afección. El enfoque debe ser multidisciplinario. 

“Es crucial educar al paciente sobre la importancia de los medicamentos. Aunque nadie desea depender de ellos, son fundamentales, ya que no solo alivian la inflamación y los síntomas, sino que también detienen el proceso que podría llevar a la discapacidad del paciente”.

Además de los tratamientos convencionales, como los medicamentos para el dolor, las terapias físicas y ocupacionales desempeñan un papel crucial. La educación del paciente y sus familiares es esencial para abordar la enfermedad en su totalidad y brindar apoyo en todos los aspectos. 

Antiinflamatorios

A menudo, la primera línea de tratamiento implica medicamentos antiinflamatorios, como el ibuprofeno o el acetaminofén, que pueden ser recetados por un médico de atención primaria o un especialista, y a veces se pueden adquirir sin receta en las farmacias. “Estos medicamentos son efectivos para aliviar los síntomas de la artritis reumatoide, pero su uso constante o diario puede tener consecuencias negativas”.

Es importante evitar el uso excesivo de estos medicamentos, ya que puede resultar en efectos secundarios no deseados. El monitoreo a través de análisis de laboratorio, tanto por parte del médico de atención primaria como del reumatólogo, es esencial. La comunicación fluida entre ellos permite un enfoque coordinado para el manejo de la enfermedad del paciente.

Los antiinflamatorios no esteroidales suelen ser comunes, como el ibuprofeno. A veces, se utilizan corticoides, como la prednisona, para controlar la inflamación y el dolor de manera inmediata. Sin embargo, estos medicamentos han estado en desuso debido a los conocidos efectos secundarios como osteoporosis, hipertensión, diabetes, cataratas, entre otros problemas de salud. 

Inmunosupresores

En ocasiones, los medicamentos utilizados en el tratamiento de la artritis reumatoide son inmunosupresores o inhibidores de sustancias específicas que se sabe que están elevadas en los pacientes con esta enfermedad. “Es fundamental que los pacientes entiendan que tienen sustancias inflamatorias circulando en su sangre que causarán dolor, inflamación y, en última instancia, la destrucción de las articulaciones si no se controlan con los medicamentos disponibles en la actualidad”.

A pesar de las preocupaciones sobre posibles efectos secundarios, la comunicación con su médico es crucial para entender los riesgos asociados con estos tratamientos. 

Esto no significa que todos los efectos secundarios o eventos adversos vayan a ocurrir en todos los pacientes. La gran mayoría de los pacientes toleran bien estos medicamentos, y tanto su médico de atención primaria como su reumatólogo están ahí para monitorear su salud de cerca a través de análisis de laboratorio y garantizar que no se produzcan eventos adversos.

Inhibidores de TNF-alfa

Que son uno de los grupos de medicamentos utilizados en el tratamiento de la artritis reumatoide y pueden ayudar a reducir el dolor, la rigidez matutina y las articulaciones sensibles o inflamadas. 

En cuanto a la elección de medicamentos para tratar la artritis reumatoide, “no hay un medicamento superior, ya que la respuesta de cada paciente es individual”. 

Cada paciente puede reaccionar de manera distinta a ciertos medicamentos, y algunos pueden experimentar efectos adversos mientras que otros no. No obstante, es importante destacar que el tratamiento de la artritis reumatoide es esencial, y “el monitoreo constante y la comunicación con su equipo médico pueden garantizar un manejo efectivo de la enfermedad y la prevención de su progresión”.

Terapias innovadoras

También están los inhibidores de moléculas pequeñas, que son tratamientos orales. Estos medicamentos permiten a los pacientes controlar sus síntomas y detener la progresión de la enfermedad con la comodidad de una pastilla al día. 

“Aunque es cierto que algunos de estos tratamientos pueden resultar costosos, existen opciones para justificar su uso, ya sea a través de planes médicos o asistencia gubernamental, entre otras”, explicó.

El uso adecuado de estas terapias, combinado con el monitoreo regular y el seguimiento médico, puede brindar una respuesta beneficiosa para los pacientes. 

Otras formas de manejo: fisioterapia y terapia ocupacional

El tratamiento de la artritis reumatoide no se limita únicamente a la administración de medicamentos, aunque estos desempeñan un papel fundamental en el manejo de la enfermedad. 

“La fisioterapia es una parte esencial del tratamiento, ya que ayuda a los pacientes a lidiar con el dolor articular y a mantener la movilidad. Es importante destacar que descansar en exceso ya no se considera beneficioso; en cambio, se fomenta la actividad física”.

Se recomienda a los pacientes con artritis reumatoide realizar actividad física regularmente, como caminar al menos 30 minutos, tres veces a la semana como mínimo, y participar en ejercicios de resistencia.

“Si bien es comprensible que los pacientes puedan experimentar dolor agudo durante las fases activas de la enfermedad, una vez que los medicamentos ayuden a controlar los síntomas, es fundamental fomentar el ejercicio y la actividad física”.

Además de la fisioterapia, la terapia ocupacional desempeña un papel esencial en la vida de los pacientes con artritis reumatoide. 

Esta terapia se centra en ayudar a los pacientes a realizar actividades cotidianas que pueden ser un desafío debido a la enfermedad. Puede implicar realizar modificaciones en el hogar, como cambiar las perillas de las puertas o adaptar áreas para facilitar la movilidad de los pacientes. Tareas simples como cepillarse los dientes, asearse y vestirse pueden volverse complicadas para quienes padecen esta enfermedad, y la terapia ocupacional puede proporcionar soluciones prácticas. Tanto la fisioterapia como la terapia ocupacional son componentes esenciales del tratamiento integral de la artritis reumatoide. 

Además de las terapias físicas y ocupacionales, existen otros enfoques terapéuticos que pueden ser beneficiosos para los pacientes con artritis reumatoide. La doctora mencionó algunos ejemplos:

• Guantes de compresión: Estos guantes ayudan a reducir la inflamación en las articulaciones afectadas.
• Vendajes: Los vendajes también pueden utilizarse para proporcionar soporte y alivio a las articulaciones inflamadas.

En casos más severos, pueden utilizarse métodos para corregir deformidades o proporcionar apoyo adicional a las articulaciones. Asimismo, en situaciones extremas, se puede considerar la consulta con ortopedistas para evaluar opciones como reemplazos articulares o dispositivos de corrección de deformidades.

Te puede interesar: Cómo llevar un estilo de vida saludable y cuidar de nuestro bienestar emocional con artritis reumatoide

La entrada Artritis reumatoide vs. artritis inflamatoria, lo que debes saber se publicó primero en BeHealth.

En este evento, expertos médicos y especialistas en artritis compartieron sus conocimientos, estrategias y consejos sobre cómo enfrentar y controlar la artritis de manera efectiva. Este seminario se centró en brindar orientación sobre el manejo de la enfermedad, desde consejos nutricionales hasta estrategias para mantener una actitud positiva y cómo superar barreras para acceder a la atención médica.

“La artritis implica la inflamación de las articulaciones, que pueden afectar las manos, rodillas, codos y cualquier otra articulación del cuerpo”, fueron las primeras declaraciones de la Dra. Neiza Pérez, médica familiar de Crespo de Orlando Health Physician Associates compartió conceptos básicos para comprender la artritis.

Estadísticas actuales sobre la artritis

Otro de los aspectos principales que señaló la especialista es que “según la literatura, se estima que aproximadamente uno de cada cuatro adultos podría recibir un diagnóstico de artritis en algún momento. Por lo general, es una condición limitante, y se ha observado que más del 40% de las personas con artritis experimentan limitaciones significativas en sus actividades diarias”.

También mencionó que la incidencia de la artritis es mayor en las mujeres que en los hombres, y esta incidencia tiende a aumentar con la edad. En general, la incidencia de la artritis aumenta con la edad. En promedio, “alrededor del 7% de las personas entre 18 y 44 años padecen artritis, un 30% de las personas de 45 a 64 años la experimentan, y más del 50% de las personas mayores de 65 años se ven afectadas por esta condición”. 

Artritis reumatoide vs. inflamatoria

Por su parte, la doctora Karina Vilá-Rivera, reumatóloga del Doctor’s Center Hospital explicó las diferencias entre la artritis reumatoide y la artritis inflamatoria:

“La osteoartritis es una condición común que forma parte del proceso de envejecimiento. Es muy probable que la mayoría de nosotros experimentemos esta afección a medida que envejecemos”, dijo.

Por otro lado, “la artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune crónica que no solo afecta las articulaciones, sino que también puede manifestarse en otras partes del cuerpo. Es una enfermedad sistémica que puede tener implicaciones en órganos internos, como el corazón, y sus síntomas pueden ser muy variados”, explicó.

Osteoartritis, la forma de artritis más común

Otra de las intervenciones en el webinar fue la del Dr. Luis Gandara Colón de Orlando Health Jewett Orthopedic Institute, especialista en Medicina Deportiva y Osteoartritis, quien abordó acerca de la osteoartritis, la forma más común de artritis. «Esta afección es degenerativa y afecta diversas articulaciones, siendo la rodilla y la cadera las más comúnmente afectadas», explicó.

“En la osteoartritis se produce un desgaste del cartílago, que actúa como una especie de almohadilla entre los huesos para prevenir la fricción. Este proceso es gradual y progresivo, y lamentablemente no hemos encontrado una cura definitiva para la enfermedad”. 

El doctor también compartió los factores contribuyentes a la osteoartritis. De acuerdo con él, el peso corporal juega un papel crucial en el desarrollo de la osteoartritis. “La pérdida de peso contribuye a reducir la progresión de la enfermedad y mejora los dolores en las rodillas y las caderas. Mantenerse activo también es esencial, ya que la actividad física regular ayuda a mantener las articulaciones más flexibles y mejora la condición física en general”.

Te puede interesar: Artritis psoriásica: cuando las articulaciones y la piel se vuelven un desafío

Cómo mejorar la calidad de vida con artritis

De acuerdo con la especialista, para mejorar la calidad de vida de estos pacientes, se exploran diferentes enfoques, como la terapia física y otros tratamientos. Asimismo, es importante estar alerta a las señales que pueden indicar que un paciente necesita buscar atención médica. 

“Algunas de estas señales incluyen la inflamación de las articulaciones, que puede ir acompañada de dolor, sensación de ardor y rigidez, especialmente por las mañanas. A menudo, los pacientes encuentran dificultades para realizar actividades cotidianas o cumplir con sus responsabilidades laborales”, dijo la doctora Pérez.

Historial médico completo

También señaló la galena la  importancia de obtener un historial médico completo, incluyendo antecedentes familiares, ya que en muchos casos, los pacientes que padecen artritis reumatoide pueden identificar un componente genético significativo.

Por lo tanto, cuando un paciente se presenta con síntomas, es fundamental indagar acerca de la historia familiar para comprender mejor su predisposición a esta enfermedad. Sin embargo, es frecuente que los pacientes no compartan sus síntomas por diversas razones, a veces por miedo o por no llegar a la consulta médica a tiempo. 

“En este sentido, nuestra meta es promover que los pacientes que experimenten dolor articular acudan a su médico de atención primaria de manera temprana, antes de que la enfermedad se manifieste por completo, ya que en esta etapa es más tratable”, expresó la doctora Neiza Pérez.

Por su parte, la Dra. Adriana Casanova de Bayfront Health, especialista en Medicina Interna, proporciona valiosos consejos para llevar un estilo de vida saludable y cuidar del bienestar emocional en caso de artritis reumatoide.

Cuidados con la alimentación

“En lugar de comidas procesadas, se recomienda optar por alimentos integrales como la avena y el arroz integral, que pueden ayudar a reducir la inflamación. Las frutas cítricas, como naranjas y toronjas, son ricas en vitamina C y pueden contribuir a disminuir la inflamación”. 

Según indicó, es crucial seleccionar alimentos beneficiosos y evitar las comidas procesadas, ya que pueden contribuir al aumento de peso y la inflamación. Se recomienda optar por alimentos integrales como la avena, arroz integral, frutas cítricas, cerezas, moras, brócoli, ajo y cebolla. Los lácteos proporcionan calcio y vitamina D.

Las fuentes de proteína, como carne, huevos, pollo y pescado (rico en omega-3), son esenciales. Para quienes no consumen pescado, aceite de linaza y nueces son alternativas. Los frijoles secos, como los rojos y pintos, también son útiles. Una dieta rica en estos alimentos es beneficiosa para las personas con artritis.

También precisó que descansar entre pasos y utilizar dispositivos de asistencia en la cocina facilita la preparación de comidas para las personas con artritis. Incluir frutas y verduras en la dieta diaria promueve una alimentación más saludable y fresca.

“Descansar entre pasos es una práctica aconsejable. Puede optar por contar con una silla en la cocina para poder sentarse cuando sea necesario. Asegúrese de tener a mano los utensilios más utilizados, como sartenes y cucharas, para evitar tener que doblarse o estirarse en exceso”.

Actitud positiva

Asimismo, mantener una actitud positiva es esencial para contrarrestar la frustración que puede surgir debido al dolor y las limitaciones de la artritis reumatoide. Buscar apoyo de familiares y amigos, practicar el ejercicio recomendado y disfrutar de actividades estimulantes es fundamental. Evitar las comidas procesadas también tiene un impacto positivo en el bienestar general. Participar en actividades voluntarias y la interacción con mascotas contribuyen a mejorar el bienestar emocional.

Evitar el estrés

Por último, se abordó que el estrés crónico puede afectar negativamente a las personas con artritis. La práctica de ejercicios de baja intensidad como el yoga y el Tai chi puede ayudar a activar el sistema nervioso y promover la relajación.

Es importante reconocer que las situaciones de estrés, especialmente cuando son crónicas, pueden afectar negativamente a las personas con artritis. El estrés crónico puede desencadenar la liberación de hormonas de estrés, lo que puede tener un impacto negativo en la salud.

Por esta razón, «es fundamental mantenerse activo, especialmente a través de ejercicios de baja intensidad. Actividades como el yoga y el Tai chi han demostrado ser beneficiosas para activar el sistema nervioso y promover la relajación”, finalizó la doctora Casanova.

Conoce más: Signos de la artritis reumatoide y cómo se diagnostica

La entrada Recomendaciones de la Arthritis Foundation para vivir mejor con artritis se publicó primero en BeHealth.

¿Qué es Partners 4 Patients?

Según indica la página oficial de la Arthritis Foundation este nuevo programa funcionará para establecer relaciones más sólidas y aumentar el reconocimiento de prácticas de proveedores de atención sanitaria más comprometidos.  

“El nuevo programa Partners 4 Patients With Arthritis de la Arthritis Foundation nos permite trabajar codo con codo para alcanzar nuestros objetivos comunes: mejorar la vida y los resultados de los pacientes con artritis”, afirma la Arthritis Foundation.

Detalles del Evento Virtual

El evento virtual del viernes 25 de agosto a las 12:30 p. m. será un espacio donde los médicos, profesionales de la salud y pacientes con esta condición podrán conocer en profundidad los detalles y beneficios del programa Partners 4 Patients. Durante el evento, los presidentes médicos de la Fundación de Artritis de diferentes regiones de Florida compartirán información valiosa sobre cómo el programa puede enriquecer las prácticas médicas y mejorar la calidad de atención brindada a los pacientes.

Cómo participar

Si estás interesado en aprender más sobre el programa Partners 4 Patients y deseas unirte a este evento virtual, te invitamos a visitar el sitio web oficial de la Fundación de Artritis. Allí podrás registrarte para recibir el enlace al programa virtual y acceder a la valiosa información que se presentará durante el evento.

¡Escribe a florida@arthritis.org para recibir el link del programa virtual!

La entrada Evento Virtual de Partners 4 Patients para el bienestar de pacientes con artritis se publicó primero en BeHealth.