Si bien se trata de suministrar nutrientes al bebé, es errónea la idea de que se deban comer dobles porciones o mayor cantidad de alimentos a las que se consumen con regularidad.

¿Cómo debe darse el aumento de peso?

Aunque cada embarazo es único y la ganancia de peso depende de factores como el peso con el que inicia la mujer en el embarazo y el índice de masa corporal, existen algunos patrones de ganancia particulares, pero siempre es importante contar con la guía médica para que indiquen que es lo correcto para tu embarazo.

Estas son algunas pautas generales sobre el aumento de peso:

Como te dijimos arriba no existe un valor de peso general, debes ser evaluada por el especialista y si requieres acompañamiento o guía nutricional puedes solicitarla.

¿Qué hacer si se tiene sobrepeso?

Tener sobrepeso antes de quedar embarazada aumenta el riesgo de presentar complicaciones clínicas, como diabetes gestacional, trastornos de la presión arterial, preeclampsia, y puede hacer que aumente la necesidad de parto por cesárea.

En este caso, la recomendación se centra en seguir las recomendaciones de los especialistas en nutrición, teniendo una ganancia de peso lo más limitada posible, es importante que sepas que las dietas no son recomendadas durante la etapa de embarazo.

¿Y si estás por debajo del peso adecuado?

En este caso, la ganancia de peso debe ser tu prioridad, esto con el fin de proporcionarle a tu bebé los nutrientes necesarios para que crezca con el tamaño apropiado.

¿Qué ocurre cuando subes demasiado de peso?

Un elevado aumento en el peso durante el periodo de gestación, puede aumentar el riesgo de que el bebé presente problemas de salud, como es el caso de la condición de macrosomía fetal, un nacimiento con un tamaño por encima del promedio.

En el caso de mamá, puede tener un mayor riesgo de sufrir hipertensión, diabetes gestacional, trabajo de parto prolongado o necesidad de una cesárea. 

Además, una ganancia elevada de peso puede aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos en el período de posparto y a su vez hace que la recuperación del peso de mamá sea más complicada.

¿Cómo se distribuye la ganancia de peso en el embarazo?

Aunque la recomendación general señala una ganancia de peso entre los 11 y 13 kilos en la mayoría de los casos, es extraño sobre todo en el caso de las madres primerizas observar que el bebé al nacer peso regularmente de 3 a 3,6 kilogramos.

Es ahí donde nace la pregunta de ¿dónde está entonces el otro peso que se ha ganado?

Te explicamos un poco a dónde va la ganancia:

• Aumento en los senos (alrededor de 0,5 a 1,4 kilogramos)
• Útero más grande: (alrededor de 0,9 kilogramos)
• Placenta: (alrededor de 0,7 kilogramos)
• Líquido amniótico: (alrededor de 0,9 kilogramos)
• Aumento del volumen sanguíneo: De entre 3 a 4 libras
• Aumento del volumen de líquido: de 2 a 3 libras
• Almacenamiento de grasa: de 6 a 8 libras

Tu médico y un dietista acompañaran tu embarazo para vigilar que no se de una ganancia de peso exagerada y para recomendar alimentos nutritivos que aporten a tu bebé.

Con información Mayo Clinic

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Si ya te han realizado alguna ecografía o ultrasonido, seguramente te habrás enamorado mientras se desliza, gira o lleva sus manos a la boca, esto incluso sin que tu puedas siquiera pensar que justo en ese momento lo está haciendo.

Algunas madres creen que sentir a bebé es un poco más difícil para las mamás primerizas, quienes ya han tenido un bebé perciben los movimientos con mayor facilidad.

Para que sea más fácil distinguir esos primeros movimientos, dedica unos minutos, especialmente en horas de la tarde-noche para acostarte y descansar, quizás ahí logres sentirlo.

Esas primeras pataditas o los golpes con los codos podrán confundirse con facilidad con un movimiento intestinal o con un estómago pidiendo algo de comer, pero tranquila, pronto aprenderás a diferenciarlas muy bien.

Tu pareja tendrá que tener un poco más de paciencia pues seguramente cuando tú quieras mostrarle, el bebé ya no querrá moverse, ¡dulcemente traviesos desde el vientre!

¿Cómo saber que se está moviendo?

Sencillamente sabes que estás sintiendo algo no muy común, algunas lo comparan con una especie de palomitas de maíz reventando o movimientos similares a los de la digestión.

Poco a poco se irán haciendo más fuertes y tu instinto de mamá te dirá que es tu bebé.

¿Con qué frecuencia aparecen los movimientos?

Para los primeros meses, las pataditas aparecerán de forma esporádica, quizás no porque tu bebé no se esté moviendo sino porque no aprenderás aún a identificarlos.

Para el segundo trimestre del embarazo, estos movimientos serán más intensos y regulares, y te darán la certeza de que todo marcha bien.

Es importante que sepas que no todos los embarazos son iguales, por lo que no necesariamente debe moverse tu bebé en una semana en particular. 

Lo que sí es importante, es que una vez notes en tu pequeño un nivel de actividad normal, validez que ésta no disminuya o se ausente por completo.

¿Es normal que el bebé se mueva menos hacia finales del embarazo?

No. Debe ocurrir todo lo contrario, entre más avanza el embarazo, más grande y desarrollado está tu bebé, por lo que sus movimientos son más notorios e incluso para las últimas semanas sobresalen algunas partes de su cuerpo cuando se mueve.

Tu bebé cuenta con menos espacio para moverse por lo que si no sientes los movimientos de tu bebé, es importante que acudas al médico para una revisión.

Si todo está bien tu médico podrá indicarte cuáles son las señales de alarma y cómo detectar que tu bebé está bien.

Puedes hacer un seguimiento a sus movimientos

Una vez empieces a sentir las pataditas del bebé con regularidad, fíjate en su frecuencia y avisa inmediatamente a tu doctor si notas una menor cantidad de movimientos.

Una reducción en la actividad del bebé podría indicar algún problema en el adecuado desarrollo del embarazo, por lo que es fundamental una revisión.

Es probable que se practique un ultrasonido para medir el nivel de líquido amniótico y verificar el bienestar del bebé. 

Ideas para llevar un control:

1. Presta atención a la hora del día en la que está muy activo
2. Siéntate o acuéstate de costado en un lugar tranquilo para que no te  distraigas y disfruta sus movimientos.
3. Anota el tiempo que tardas en sentir diez movimientos, que pueden ser pataditas, espasmos, sacudidas, volteos o cualquier otra clase de movimiento concreto.

En caso de que no percibas muchos movimientos en un término de una hora, te recomendamos consultar, esperando que todo esté en orden.

Algunas mamás comen algo de dulce o consumen alguna bebida fría para estimular al bebé y hacer que se mueva.

Con información babycenter

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La placenta, encargada de suministrar al bebé los nutrientes y oxígeno necesarios para su desarrollo, permite la eliminación de desechos y se continúa expandiendo para alojar al bebé. 

Esta placenta está formada por miles de vasos sanguíneos que transportan nutrientes y oxígeno desde su cuerpo al cuerpo del bebé..

Tu pequeño bebé en este punto del segundo trimestre es muy activo en el saco amniótico, rodando y girando y su corazón bombea alrededor de 47 litros de sangre cada día.

Cambios en el cuerpo de mamá

Las hormonas están preparando tus pechos para la producción de leche, por lo que la irrigación de sangre hacia las mamas incrementa y las glándulas que producen leche crecen, preparándote para amamantar. 

Por eso, debes notar como con el paso de los días tus senos van cambiando y quizás llegues a necesitar un sostén especial.

Algunas  mujeres aumentan uno o dos números el tamaño de las copas del sostén, nuestra recomendación es que no tengan varillas o costuras que puedan generar algún tipo de presión y en telas suaves como el algodón.

Exámenes para estas semanas 

Entre las semanas 16 y 18 del embarazo, el especialista que sigue su embarazo puede solicitar un análisis de sangre materna o “prueba triple”.

Este tipo de pruebas, permite medir los niveles de alfa-fetoproteína (AFP), una proteína producida por el feto, y las hormonas del embarazo hCG (gonadotropina coriónica) y estriol en la sangre de mamá. 

Los resultados pueden indicar si el bebé corre el riesgo de tener defectos en el tubo neural (no indica si los tiene o no), como la espina bífida, o anormalidades en los cromosomas, como el síndrome de Down. 

Con información kidshealth

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