Medicinas para el dolor

Tomar tus medicamentos lo antes posible puede marcar la diferencia. Si notas señales previas como aura, visión borrosa o cosquilleo en manos o rostro, toma la dosis indicada al instante para detener el avance de la migraña.

Agua

Mantenerse hidratado es crucial, ya que la deshidratación puede ser un detonante. Lleva una botella de agua para prevenir migrañas y, si ya han comenzado, aliviar los síntomas. Además, te servirá para tomar tus medicamentos o humedecer un paño frío para la frente.

Cafeína

La cafeína puede ayudar a reducir el dolor y potenciar el efecto de tus medicamentos. Incluye sobres de café instantáneo, una botella de té o bolsitas de té en tu kit. Eso sí, modera su consumo, ya que el exceso puede causar dolores de cabeza por rebote.

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Compresas frías o calientes

Muchas personas alivian el dolor de migraña con compresas frías en la frente. Compra packs fríos que se activan al apretarlos, ya que son más prácticos que los de congelador. También incluye packs calientes o almohadillas térmicas para relajar músculos tensos.

Gafas de sol y tapones para los oídos

Si no puedes refugiarte en un lugar oscuro y tranquilo, unas gafas de sol oscuras te ayudarán a disminuir la molestia de la luz. Los tapones para los oídos también son útiles si no puedes escapar del ruido.

Medicinas para las náuseas

Las migrañas suelen venir acompañadas de náuseas. Tener medicamentos contra el malestar estomacal te permitirá concentrarte en aliviar el dolor de cabeza sin lidiar con este síntoma adicional.

Bolsas para mareo

Si el medicamento contra las náuseas no actúa a tiempo y llegas a vomitar, las bolsas para mareo serán de gran ayuda. Puedes encontrarlas en farmacias o tiendas online bajo nombres como bolsas de emesis.

Gadgets para relajarte

Dispositivos de biofeedback te pueden ayudar a liberar tensión, enseñándote a relajarte al detectar los niveles de estrés en tu cuerpo. Además, un reproductor de música y unos auriculares pueden ser útiles para escuchar música relajante y desconectarte del entorno.

Diario de migrañas

Registrar tus migrañas ayuda a identificar patrones y posibles desencadenantes. Usa aplicaciones móviles o lleva una libreta en tu kit para anotar cuándo comenzaron, cuánto duraron y qué podría haberlas causado.

Remedios naturales

Algunas investigaciones sugieren que los aceites esenciales, como los de lavanda, menta y manzanilla, pueden aliviar los síntomas. Lleva pequeños frascos y aplícalos en las sienes o la frente. También puedes incluir tabletas de jengibre en polvo, que han mostrado ser efectivas en algunos estudios.

Neuromodulación

Los dispositivos de neuromodulación, como los de estimulación del nervio trigémino (Cefaly), son livianos y fáciles de transportar. Emiten pulsos eléctricos en la frente para aliviar la migraña. Este tipo de dispositivos están aprobados por la FDA, pero requieren receta médica.

Tarjeta de emergencia

En migrañas severas, otras personas podrían necesitar ayudarte. Lleva una tarjeta con información sobre tus medicamentos, datos de contacto de tu médico y números de familiares o amigos que puedan asistirte.

Mini-kit para el trabajo o la escuela

Si transportar un kit completo no es una opción, prepara uno más pequeño para tu oficina o escuela. Incluye lo esencial: medicinas, una botella de agua y un pack frío. También considera informar a tu jefe o maestros sobre tus migrañas para que estén al tanto.

Un kit de respuesta para migrañas puede marcar la diferencia cuando un dolor aparece de repente. Tener los elementos correctos a mano te ayudará a tomar acción de inmediato, reducir el impacto de la migraña y recuperar el control de tu día. ¡Prepárate y no dejes que una migraña te tome desprevenido!

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El desafío de salir de la rutina  

Manejar la migraña exige disciplina, y viajar puede desordenar fácilmente cualquier rutina cuidadosamente construida. Uno de los mayores desafíos suele ser mantener un horario de comidas regular, ya que saltarse una comida o comer a deshoras puede convertirse en un detonante.  

Por eso, cada detalle cuenta: planear vuelos que incluyan escalas durante los horarios de comida, buscar opciones de restaurantes en el aeropuerto o incluso llevar bocadillos siempre a la mano. A veces los planes no salen como se espera. Los retrasos y las conexiones apretadas pueden hacer que no haya tiempo para sentarse a comer en un restaurante. En esos casos, la mejor opción es improvisar: buscar rápidamente un sándwich o algo sencillo en una tienda del aeropuerto para no perder la oportunidad de mantener el equilibrio.  

No es gourmet ni glamoroso, pero funciona. Y con un par de barras de granola en el bolso, uno se siente un poco más preparado. Porque cuando se viaja con migraña, estar listo para lo inesperado no es una opción, es una necesidad.  

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Los viajes por carretera: Otra forma de organización  

Cuando se trata de viajes en auto, la planificación toma una forma diferente. Saber de antemano dónde estarán las paradas clave para comer puede ser la diferencia entre un viaje agradable y un episodio de migraña. Investigar las ciudades a lo largo de la ruta, buscar restaurantes y estimar horarios puede parecer un esfuerzo extra, pero vale la pena cuando todo fluye sin contratiempos.  

Para los tramos largos o menos transitados, empacar una nevera con sándwiches, fruta y agua puede ser vital. Y si hay un paisaje pintoresco para disfrutar del almuerzo, mejor todavía. Comer al aire libre, con un picnic improvisado, no solo es práctico, sino que también puede ser un recuerdo entrañable. En esos momentos, no se siente como un sacrificio o una necesidad, sino como una forma de convertir un obstáculo en una oportunidad para conectar con el momento.  

Sueño y ambiente: Los detalles que importan  

El sueño, otro factor crucial para evitar la migraña, puede ser difícil de controlar durante las vacaciones. Dormir demasiado o muy poco puede convertirse en un desencadenante, y las escapadas suelen alterar cualquier horario establecido. La clave está en el compromiso: un poco de flexibilidad sin perder de vista las necesidades del cuerpo.  

Dormir 30 minutos extra puede sentirse como un pequeño lujo, pero al levantarse a tiempo y comenzar el día con una taza de té disfrutada a un ritmo relajado, es posible mantener el equilibrio. Ese pequeño gesto de autocuidado puede transformar una mañana cualquiera en una experiencia que se siente especial, sin poner en riesgo la estabilidad del día.  

Otro factor a considerar son los desencadenantes ambientales, como el humo de cigarrillos o los aromas artificiales. Alojarse en hoteles o casas libres de humo es algo no negociable. Y cuando se opta por alojamientos como Airbnb o VRBO, pedir que se retiren los difusores de fragancias o velas aromáticas antes de la llegada puede marcar una gran diferencia. La mayoría de los anfitriones están dispuestos a ayudar cuando se trata de solicitudes médicas, y eso elimina un posible obstáculo incluso antes de que comience el viaje.  

Los medicamentos: Nunca se quedan atrás  

Viajar sin medicamentos, preventivos o de emergencia, no es una opción. Llevarlos en sus envases originales con las etiquetas de prescripción asegura que, si algo ocurre, sea fácil contactar a un médico o farmacéutico. También es importante considerar las normas de transporte, como empacar jeringas en el equipaje documentado para evitar problemas en los aeropuertos.  

La preparación, en este caso, no solo ofrece tranquilidad, sino también una red de seguridad indispensable para poder disfrutar del viaje con confianza.  

Planificación para disfrutar  

Aunque sería ideal dejar atrás la migraña al salir de casa, la realidad es que planificar con anticipación permite disfrutar mucho más del viaje. La atención a los pequeños detalles y la disposición para adaptarse a las circunstancias pueden hacer que la migraña no tome el control.  

La clave está en aceptar la migraña como una compañera de viaje, pero no como quien lleva las riendas. Un poco de preparación y mucha paciencia hacen posible disfrutar de un picnic junto a una carretera tranquila, saborear un té en la calma de la mañana o improvisar una comida en un aeropuerto sin sacrificar la experiencia.  

Viajar con migraña no es fácil, pero tampoco es imposible. Con un enfoque consciente y un poco de flexibilidad, los desafíos se pueden transformar en oportunidades para disfrutar y crear recuerdos, incluso con un compañero de viaje tan obstinado como la migraña.

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Tipos de dolores de cabeza relacionados con el sexo

Los dolores de cabeza provocados por la actividad sexual suelen clasificarse en dos categorías principales, dependiendo del momento en que aparecen y sus características:

1. Cefalea preorgásmica: Este tipo de dolor de cabeza ocurre durante la fase de excitación o cuando la actividad sexual aumenta en intensidad. La sensación puede ir desde un leve malestar en la cabeza o el cuello hasta una presión más intensa a medida que se aproxima el orgasmo.
2. Cefalea orgásmica: Esta cefalea aparece durante o justo después del orgasmo. Es conocida por ser más súbita e intensa que la preorgásmica. Aunque en la mayoría de los casos su duración es breve, en algunos puede prolongarse por varias horas. Este tipo de dolor de cabeza, además de ser molesto, puede ser alarmante para quienes lo experimentan por primera vez.

Si estos dolores persisten durante más de cuatro horas, se presentan con frecuencia o interfieren con la calidad de vida, es fundamental buscar atención médica. Un especialista podría investigar causas subyacentes más serias, como problemas vasculares, y recetar medicamentos preventivos o tratamientos específicos.

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¿Por qué ocurren?

Aunque no hay una explicación definitiva, existen teorías que ayudan a comprender por qué algunas personas experimentan dolores de cabeza relacionados con la actividad sexual. Entre las posibles causas se incluyen:

• Cambios en el flujo sanguíneo cerebral: Durante la actividad sexual, la presión arterial y el flujo sanguíneo pueden aumentar repentinamente, lo que podría desencadenar un dolor de cabeza en personas sensibles.
• Liberación de neurotransmisores: La actividad sexual, especialmente durante el orgasmo, implica un aumento de ciertos químicos cerebrales como la dopamina y la serotonina. Este «cóctel químico» podría, en ciertas personas, desencadenar una migraña o cefalea.
• Tensión muscular: La excitación y el esfuerzo físico durante el sexo pueden generar tensión en los músculos del cuello y la cabeza, lo que podría derivar en un dolor de cabeza.

Aunque estas teorías ayudan a explicar el fenómeno, no todas las personas experimentan este tipo de dolores, lo que sugiere que factores genéticos, hormonales o preexistentes como las migrañas también podrían influir.

¿Cómo tratar y prevenir estos dolores de cabeza?

Afortunadamente, existen formas de tratar y prevenir los dolores de cabeza relacionados con la actividad sexual, dependiendo de su severidad y frecuencia. Entre las opciones más comunes se incluyen:

1. Medicamentos preventivos: Para quienes experimentan cefaleas sexuales con regularidad, un médico podría recetar medicamentos preventivos, como betabloqueadores o triptanes, que son comunes en el tratamiento de las migrañas.
2. Analgésicos de venta libre: En casos más leves, medicamentos como el ibuprofeno o el acetaminofén tomados antes de la actividad sexual pueden ser suficientes para prevenir o reducir el dolor.
3. Control del estrés y relajación muscular: Las técnicas de relajación, como el yoga, la meditación o incluso un calentamiento previo para liberar tensión muscular en el cuello y los hombros, podrían ayudar a reducir el riesgo de cefaleas.
4. Estilo de vida saludable: Dormir lo suficiente, mantenerse hidratado y llevar una dieta equilibrada son claves para minimizar las migrañas y los dolores de cabeza en general.

Cuando buscar atención médica

Es importante tomar en serio los dolores de cabeza relacionados con el sexo, especialmente si se presentan con síntomas inusuales como:

• Dolor repentino e intenso, descrito como el peor de tu vida.
• Confusión, visión borrosa o pérdida de la conciencia.
• Rigidez en el cuello o fiebre.  

Estos síntomas podrían ser indicativos de una afección más grave, como una hemorragia cerebral o una meningitis, y requieren atención médica inmediata. Incluso en ausencia de estos signos, si los dolores de cabeza son persistentes o afectan significativamente tu calidad de vida, consultar con un neurólogo o un especialista en cefaleas es fundamental.

Para quienes ya viven con migrañas, la aparición de cefaleas relacionadas con el sexo puede sentirse como una carga adicional. Sin embargo, con el apoyo adecuado y un plan de manejo personalizado, es posible minimizar su impacto en la vida diaria. Mantener un diario para registrar la frecuencia, duración y posibles desencadenantes de los dolores de cabeza puede ser útil para identificar patrones y ajustar el tratamiento según sea necesario.

En última instancia, entender que los dolores de cabeza relacionados con el sexo no son infrecuentes y que existen soluciones puede aliviar la ansiedad de quienes los experimentan. Hablar abiertamente con tu pareja y tu médico sobre el tema es el primer paso hacia un manejo efectivo y una vida sexual más saludable.

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¿Por qué fallan los tratamientos para la migraña?

Existen varias razones por las que los tratamientos para la migraña pueden no funcionar de manera efectiva:

• Diagnóstico incompleto: Las migrañas vienen en diferentes tipos, y cada tipo puede responder a diferentes tratamientos. Consultar a un especialista en dolores de cabeza puede llevar a un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado.
• Diagnóstico incorrecto: No todos los dolores de cabeza son migrañas. Es posible que los dolores que experimentas sean causados por otras condiciones, lo que requiere enfoques de tratamiento diferentes.
• Otras condiciones no diagnosticadas: Puede haber problemas de salud subyacentes que contribuyen a los síntomas de la migraña que necesitan ser tratados antes de que se pueda establecer un tratamiento eficaz para la migraña.
• Desencadenantes no identificados: Identificar y evitar los desencadenantes es crucial. Llevar un diario de dolores de cabeza puede ayudar a identificar posibles desencadenantes que se hayan pasado por alto.
• Expectativas: Comprender que los medicamentos para la migraña pueden no proporcionar un alivio inmediato es esencial. Los tratamientos preventivos pueden tardar en hacer efecto, a menudo requiriendo un uso constante durante varias semanas.

Puntos clave

1. Toma acción: Si los tratamientos actuales no están funcionando, consulta a un médico para una reevaluación.
2. Registra tus migrañas: Mantén un registro de las ocurrencias de tus dolores de cabeza y posibles desencadenantes para compartir con tu proveedor de salud.
3. Ten paciencia: Reconoce que el alivio puede tardar, especialmente con los medicamentos preventivos.
4. Medicamentos: otras opciones

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Para aquellos cuyo tratamiento inicial falla, hay una variedad de medicamentos disponibles:

• Medicamentos de venta libre (OTC): Muchas personas comienzan con opciones OTC como el acetaminofén o los antiinflamatorios no esteroides (AINEs) (por ejemplo, ibuprofeno, naproxeno). Las combinaciones de estos con cafeína pueden aumentar su eficacia.
• AINEs con receta: Pueden ser más potentes y pueden ser recetados cuando las opciones OTC no son suficientes.
• Triptanes: Si los medicamentos OTC no son efectivos, los triptanes pueden ser recetados para abordar el dolor de la migraña.
• Inhibidores de CGRP: Estos nuevos tratamientos bloquean una proteína asociada con las migrañas y pueden prevenir ataques.
• Agonistas selectivos de 5HT-1F (Ditans): Lasmiditan (Reyvow) es una opción más reciente para quienes no pueden usar triptanes debido a problemas cardiovasculares.
• Antieméticos: Para aquellos que experimentan náuseas durante las migrañas, estos medicamentos metoclopramida pueden proporcionar alivio.
• Neuroestimuladores: Dispositivos que modulan la actividad cerebral para prevenir o aliviar migrañas pueden ser apropiados para quienes no responden a los medicamentos tradicionales.

Puntos clave

1. Medicamentos más fuertes: Si los medicamentos OTC no ayudan, pueden ser necesarias alternativas más fuertes como AINEs con receta o triptanes.
2. No excedas la dosis: Aumentar las dosis sin consultar a un médico puede llevar a dolores de cabeza por uso excesivo de medicamentos.

Prevención de migrañas

Los medicamentos preventivos pueden incluir:

• Betabloqueadores
• Anticonvulsivos
• Anticuerpos monoclonales CGRP

Remedios naturales para la migraña

Además de los medicamentos, varios cambios en el estilo de vida y tratamientos naturales pueden ayudar a manejar las migrañas:

• Tratamientos calientes o fríos: Aplicar calor o frío puede aliviar la tensión y adormecer el dolor.
• Ambiente silencioso y oscuro: Descansar en una habitación oscura y tranquila puede ayudar a aliviar los síntomas.
• Cafeína: Una pequeña cantidad puede aliviar el dolor, pero la moderación es clave para evitar desencadenar dolores de cabeza.
• Terapia de masaje: Masajes específicos pueden reducir la intensidad del dolor.
• Técnicas de relajación: Prácticas como el biofeedback o la meditación pueden ayudar a manejar el estrés, un desencadenante común.
• Hierbas y suplementos: Algunos pueden encontrar alivio utilizando magnesio o butterbur, pero es esencial consultar a un médico antes de probar estos.

Si los tratamientos para la migraña no están funcionando, es crucial consultar con un proveedor de salud para una reevaluación y un posible ajuste del plan de tratamiento. Comprender las razones detrás de la falla del tratamiento y explorar tanto remedios médicos como naturales puede mejorar significativamente el manejo de las migrañas. Al combinar medicamentos efectivos con cambios en el estilo de vida, las personas pueden mejorar su calidad de vida y reducir la frecuencia y gravedad de los ataques de migraña.

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Síndrome de piernas inquietas (SPI)

¿Sientes una necesidad incontrolable de mover las piernas, especialmente cuando estás en reposo o intentando dormir? Este es el síndrome de piernas inquietas, una condición que afecta el sistema nervioso y que es más común en personas con migraña. La combinación de SPI y migraña puede crear un círculo vicioso: el mal descanso puede empeorar las migrañas y las migrañas pueden agravar los problemas de sueño.

Ansiedad

La migraña y la ansiedad suelen ir de la mano. Vivir con la incertidumbre de cuándo llegará el próximo ataque de migraña puede generar una ansiedad constante, que a su vez puede desencadenar nuevos episodios de dolor. Además, tanto la migraña como la ansiedad afectan los mismos neurotransmisores en el cerebro, lo que refuerza el vínculo entre ambas condiciones. Si sientes que la ansiedad es un compañero constante en tu vida, es importante buscar apoyo para manejar tanto el dolor como la ansiedad de forma integral.

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Depresión

La relación entre la migraña y la depresión es profunda y compleja. Muchas personas con migraña experimentan sentimientos de desesperanza, especialmente si los ataques son frecuentes y limitan su vida diaria. Además, se ha demostrado que quienes padecen migraña tienen un mayor riesgo de desarrollar depresión, y viceversa. Tratar la depresión en personas con migraña puede ayudar a mejorar no solo el estado de ánimo, sino también a reducir la frecuencia y la intensidad de los ataques.

Síndrome de intestino irritable (SII)

¿Dolor abdominal, hinchazón, cambios en los hábitos intestinales? Estas molestias son características del síndrome de intestino irritable, que afecta a un número considerable de personas con migraña. Aunque a primera vista parece que no tienen relación, se cree que la conexión entre el SII y la migraña podría estar en el sistema nervioso autónomo, que regula tanto el sistema digestivo como los vasos sanguíneos en el cerebro. El manejo del SII junto con la migraña puede requerir ajustes en la dieta y el estilo de vida, pero puede hacer una gran diferencia.

Alteraciones en el sueño

No es raro que las personas con migraña tengan problemas de sueño, desde insomnio hasta apnea del sueño. Las alteraciones en el sueño pueden desencadenar ataques de migraña o hacerlos más severos. La migraña y el mal descanso se retroalimentan: dormir mal aumenta la probabilidad de sufrir un ataque, y los ataques de migraña dificultan conciliar el sueño. Mejorar la calidad del sueño a través de buenos hábitos de descanso es una de las formas más efectivas de reducir la frecuencia de las migrañas.

Prolapso de la válvula mitral

El prolapso de la válvula mitral es una condición cardíaca en la que una de las válvulas del corazón no cierra correctamente. Esto puede causar síntomas como palpitaciones, fatiga y, en casos graves, dolor en el pecho. Aunque no todas las personas con migraña tienen esta condición, es más común entre quienes sufren de migraña que en la población general. El prolapso de la válvula mitral se ha asociado con una disfunción en el sistema nervioso autónomo, el mismo que juega un papel en los ataques de migraña.

Vivir con migraña no es solo lidiar con el dolor de cabeza; es enfrentarse a una serie de desafíos físicos y emocionales que a menudo se interconectan. Las comorbilidades de la migraña nos recuerdan que esta condición es compleja y necesita un enfoque de tratamiento integral. Al atender no solo los ataques de migraña, sino también las condiciones asociadas, es posible mejorar significativamente la calidad de vida.

Si reconoces alguno de estos problemas en tu vida, considera hablarlo con un profesional de la salud. Abordar la migraña y sus comorbilidades de manera conjunta puede marcar una gran diferencia y ayudarte a vivir mejor. Recuerda, no estás solo en esto, y hay apoyo disponible para ti.

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Cuida tu cuerpo

No te apresures a retomar tus actividades cotidianas durante el postdromo. Intentar “aguantar” puede privar a tu cuerpo del cuidado que necesita y, en algunos casos, provocar otra migraña. Durante esta fase de recuperación, evita actividades estresantes o ejercicios intensos, y dedica tiempo a cuidarte a ti mismo.

Alivia el estrés

Dedica tiempo a actividades relajantes que te ayuden a aliviar el estrés. Esto no solo te hará sentir mejor en el momento, sino que podría prevenir futuros episodios de migraña. Prueba técnicas como la meditación, ejercicios de respiración, movimientos suaves como el yoga, o terapias de masaje.

Descansa lo necesario

La fatiga es un síntoma común en el postdromo de la migraña. A menudo, es difícil dormir bien durante una migraña, por lo que descansar después es esencial. Si puedes, toma una siesta breve y procura recuperar una rutina de sueño saludable, especialmente si la falta de sueño es un desencadenante de tus migrañas.

Mantente hidratado

La hidratación es crucial para quienes sufren de migraña. Las investigaciones muestran que beber agua regularmente puede reducir la intensidad, frecuencia y duración de los dolores de cabeza. Durante el postdromo, beber agua es igual de importante, especialmente si sientes más sed de lo habitual.

Alivia los dolores musculares

El dolor en el cuello es otro síntoma común en el postdromo de una migraña. Para aliviarlo, puedes probar con una compresa fría o una almohadilla caliente, y ver cuál te da mayor alivio. Intenta evitar el uso excesivo de pantallas, ya que mirar hacia abajo en el teléfono o laptop puede aumentar la tensión en el cuello.

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Mantén la luz baja

Durante el postdromo, aún podrías ser más sensible a la luz y el sonido. Mantén las luces tenues y las cortinas cerradas mientras lo necesites, especialmente si las luces brillantes son uno de tus desencadenantes de migraña. 

Ten cuidado con la cafeína

La cafeína puede ser un arma de doble filo. En algunos casos, puede ayudar a aliviar el dolor de la migraña, pero también puede ser un desencadenante. Esto es especialmente cierto durante el postdromo. Si decides consumir cafeína, hazlo con moderación y observa cómo reacciona tu cuerpo para futuras referencias.

Recupera el apetito

Si perdiste el apetito durante la migraña, es posible que te vuelva con fuerza en el postdromo. Intenta comer comidas pequeñas y nutritivas con frecuencia. Está bien consentirte con algún alimento reconfortante, siempre y cuando no sea un desencadenante para ti. Mantener horarios de comida regulares también puede ayudar a prevenir futuras migrañas.

Lleva un diario de recuperación

Considera la fase de postdromo como una extensión de la migraña y anótala en tu diario de migrañas. Registra todos los síntomas, cuánto duran y qué te ayuda a aliviarlos. Esto te permitirá a ti y a tu médico identificar patrones y preparar un plan para la próxima “resaca” de migraña.

¿Se puede tratar el postdromo de la migraña?

La mejor manera de evitar la “resaca” de una migraña es prevenir la migraña misma. Mantén hábitos saludables como una rutina constante de sueño y alimentación, y consulta con tu médico si los medicamentos preventivos son una opción adecuada para ti. Los analgésicos como el ibuprofeno o el naproxeno pueden ayudar con el dolor de cabeza o cuello, pero consulta con tu médico antes de usarlos para evitar el riesgo de cefaleas de rebote.

Recuerda que la recuperación de una migraña no es un proceso inmediato. Dale a tu cuerpo el tiempo y el cuidado que necesita para que puedas volver a tus actividades cotidianas de forma plena y saludable.

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Pero no estás solo/a en esto. Aquí te ofrecemos algunos consejos prácticos y sencillos para sobrellevar las migrañas durante el posparto. Recuerda que, aunque puede ser un reto, cuidar de ti también es cuidar de tu bebé.

¿Por qué ocurren las migrañas posparto?

Las migrañas en el posparto no son inusuales. De hecho, muchas personas experimentan migrañas por primera vez después de dar a luz o notan un aumento en la frecuencia de los episodios. ¿Por qué ocurre esto? La respuesta está en el cóctel de cambios que atraviesa tu cuerpo: estrés, fluctuaciones hormonales y falta de sueño.

“Hormonas como el estrógeno caen drásticamente después del parto, lo que puede desencadenar migrañas”, explica la doctora Karla Robinson, MD. Además, la vida de un nuevo padre está llena de noches interrumpidas, ansiedad y adaptación a un nuevo ritmo, lo que puede agravar los desencadenantes de la migraña.

¿Cuándo ocurren las migrañas posparto?

En algunas personas, las migrañas pueden comenzar en las primeras semanas después del parto y desaparecer en 1 o 2 meses. Pero cada cuerpo es diferente. La doctora Rikki Baldwin, DO, destaca que los síntomas pueden variar: «Podría tardar días o semanas en que los síntomas desaparezcan por completo».

Cuándo deberías consultar a tu médico

Es fundamental estar atento a cualquier dolor de cabeza intenso durante el posparto, especialmente si no tienes antecedentes de migrañas. Dolores de cabeza severos podrían ser signos de condiciones graves como preeclampsia (una complicación del embarazo con presión arterial alta) o una cefalea epidural (derivada de la anestesia durante el parto). No dudes en contactar a tu médico si tienes dolores de cabeza persistentes o inusuales.

9 consejos para manejar las migrañas en el posparto

Aunque la maternidad y paternidad estén llenas de responsabilidades nuevas, es crucial que encuentres tiempo para ti. Aquí te damos algunos consejos para sobrellevar esta etapa:

1. Prioriza la hidratación y la alimentación

Sabemos que cuidar de un bebé deja poco tiempo para cuidar de ti, pero saltarte comidas o deshidratarte son desencadenantes comunes de migrañas. Intenta preparar comidas grandes con anticipación y congelarlas. O delega la cocina a tu pareja o familiares. Si estás amamantando, recuerda que necesitarás más energía. Comer adecuadamente no solo es bueno para ti, sino también para tu bebé.

2. Evita desencadenantes siempre que puedas

Aunque no siempre puedas controlar la falta de sueño o el ruido, sí puedes evitar algunos alimentos que podrían empeorar tus migrañas. Entre los más comunes están:

• Lácteos
• Carnes procesadas
• Chocolate
• Alimentos fermentados
• Alcohol

3. Controla tu ingesta de cafeína

Es tentador recurrir al café cuando estás agotado/a, pero la cafeína puede ser un arma de doble filo para las migrañas. Si descubres que empeora tus síntomas, opta por líquidos hidratantes como agua o infusiones, y trata de descansar cuando tu bebé lo haga.

4. Prueba opciones preventivas y complementarias

Existen varias medidas preventivas que puedes aplicar mientras cuidas de tu bebé, como las gafas para migraña o la terapia de luz verde. Si puedes encontrar a alguien que cuide al bebé por un rato, considera opciones como la acupuntura o el masaje.

5. Ten siempre a mano compresas frías o calientes

El alivio con frío o calor puede ser muy útil durante una migraña. Tener una compresa que puedas ajustar en tu cabeza o cuello te permitirá continuar con tus actividades, como sostener al bebé, mientras obtienes algo de alivio.

6. Explora opciones médicas seguras

Incluso si estás amamantando, hay opciones seguras para tratar tus migrañas. Consulta con tu médico sobre medicamentos como el acetaminofén, ibuprofeno o incluso los triptanes, siempre asegurándote de tomar la dosis correcta.

7. Duerme más (si es posible)

Sabemos que esto parece una misión imposible. Sin embargo, el sueño es una de las mejores formas de combatir una migraña. Intenta turnarte con tu pareja para alimentar al bebé durante la noche, y duerme cuando él/ella duerma. No temas pedir ayuda para tareas domésticas a amigos o familiares para que puedas descansar.

8. Pide ayuda

No tienes que hacerlo todo solo/a. Tu salud también es importante, así que busca apoyo en tu pareja, familia, amigos o incluso un médico. Esto no solo te ayudará a reducir el estrés, sino también a encontrar tiempo para cuidarte.

9. Acepta la maternidad/paternidad con migraña

Ser un padre o madre con migraña no es fácil, pero es posible. Aceptar tu condición te ayudará a lidiar con las frustraciones y a encontrar formas de adaptar tu rutina. Con el tiempo, podrás comunicarte mejor con tu hijo/a y enseñarles a respetar tus necesidades cuando tengas una migraña.

El posparto trae consigo cambios hormonales y físicos que pueden desencadenar migrañas por primera vez o empeorar las migrañas crónicas. Aunque sea difícil, priorizar tu bienestar es esencial para que puedas cuidar mejor de tu bebé. 

Si tienes dolores de cabeza severos y persistentes, no dudes en hablar con tu médico para descartar condiciones más graves como la preeclampsia o la cefalea epidural.

Recuerda: cuidar de ti mismo/a no solo es bueno para ti, sino también para el bienestar de tu bebé.

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Existen dos tipos principales de terapia de infusión para la migraña:

• Vyepti (eptinezumab-jjmr): para prevenir las migrañas.
• Dihidroergotamina (DHE): para tratar los síntomas de una migraña una vez que ha comenzado.

¿Cómo se administra la terapia de infusión?

Antes de la terapia de infusión

Antes de comenzar la terapia, el personal médico tomará tus signos vitales, como la presión arterial. Si vas a recibir DHE, también necesitarás análisis de sangre y un electrocardiograma (EKG), ya que este medicamento puede estrechar los vasos sanguíneos y causar dolor en el pecho, lo que requiere verificar la salud cardíaca previamente.

Es posible que te administren medicamentos adicionales antes de la infusión para prevenir náuseas, dolor, inflamación o reacciones alérgicas.

Durante la terapia de infusión

Durante el tratamiento, una enfermera insertará una aguja en una vena de tu mano o brazo. La aguja estará conectada a una bolsa intravenosa que contiene el medicamento para la migraña, el cual fluirá lentamente hacia tu torrente sanguíneo.

La duración de la sesión dependerá del medicamento utilizado. Por ejemplo, si estás recibiendo Vyepti, la infusión podría durar entre 30 minutos y varias horas. En el caso de DHE, el tratamiento suele ser más largo: ingresarás al hospital por unos 4 días y recibirás una dosis de DHE cada 8 horas hasta que la migraña desaparezca o alcances la dosis máxima.

Durante el tratamiento, se recomienda que te relajes. Puedes leer, ver televisión, escuchar música o incluso tomar una siesta. También podrás comer y beber normalmente, aunque es aconsejable consultar al personal médico antes. Si necesitas usar el baño, pide que pausen temporalmente la infusión.

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Después de la terapia de infusión

Como con cualquier medicamento, la terapia de infusión puede tener efectos secundarios. Debes estar atento a signos de reacciones graves, como dolor en el pecho, dificultad para respirar, hinchazón en la cara, lengua o garganta, y picazón. Si experimentas alguno de estos síntomas, busca atención médica de inmediato.

Para obtener los mejores resultados, es posible que necesites sesiones de seguimiento durante varios días consecutivos. En el caso de Vyepti, se administra una vez cada 3 meses para prevenir las migrañas, mientras que DHE se usa solo cuando tienes síntomas de migraña.

Terapia de infusión vs. terapia de hidratación IV

Es posible que hayas oído hablar de la terapia de hidratación IV o goteo intravenoso, utilizada para tratar desde resacas hasta dolores crónicos. Aunque puede sonar similar a la terapia de infusión, hay diferencias importantes:

Lugar de tratamiento: La terapia de infusión se administra en hospitales o centros especializados bajo la supervisión de profesionales médicos, mientras que los goteos intravenosos suelen realizarse en bares de IV o spas, que no siempre están regulados.
Aprobación de la FDA: La terapia de infusión para la migraña está aprobada por la FDA, lo que significa que ha sido sometida a estudios clínicos rigurosos. Los goteos IV no están aprobados por la FDA.
Contenido del IV: La terapia de infusión utiliza medicamentos con receta médica específicos para tratar la migraña, mientras que los goteos IV suelen incluir una mezcla de nutrientes, vitaminas, electrolitos y antioxidantes.

¿Qué tan eficaz es la terapia de infusión para tratar la migraña?

Vyepti (eptinezumab-jjmr)

Vyepti, un medicamento aprobado en 2020, pertenece a una clase de fármacos conocidos como anticuerpos monoclonales. Este medicamento se utiliza para prevenir las migrañas, actuando sobre una proteína que desencadena los síntomas de la migraña. Los estudios han demostrado que Vyepti reduce el número de días de migraña tanto en personas con migraña crónica como en aquellas con migraña episódica.

• Las personas con migraña crónica (15 o más días de dolor de cabeza al mes) vieron 23 días menos de migraña en promedio por tratamiento.
• Aquellos con migraña episódica (entre 4 y 14 dolores de cabeza al mes) experimentaron 12 días menos de migraña en promedio.

Los efectos de una dosis de Vyepti pueden durar hasta 3 meses.

Dihidroergotamina (DHE)

DHE se utiliza para tratar las migrañas una vez que han comenzado. En un estudio, personas con migrañas difíciles de tratar recibieron 1 miligramo de DHE durante 1 a 3 días en un hospital, y los resultados fueron alentadores:

El 97% de los pacientes reportó menos dolor de migraña.
Entre el 60% y 78% de los pacientes estuvieron completamente libres de dolor después del tratamiento.

Sin embargo, DHE administrado por vía intravenosa tiene más efectos secundarios, como mareos y náuseas, en comparación con su versión en aerosol nasal.

Diferencias entre Vyepti y DHE

Vyepti: Es un tratamiento preventivo para migrañas y se administra cada 3 meses para reducir la frecuencia de los episodios.
DHE: Se usa para aliviar los síntomas de migraña cuando ya han comenzado, estrechando los vasos sanguíneos y reduciendo la inflamación en el cerebro. Se puede administrar en forma de aerosol nasal, inyección o infusión intravenosa.

Si experimentas migrañas crónicas o episódicas, consulta a tu médico para saber si la terapia de infusión es una opción adecuada para ti.

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El prodromo es diferente para cada persona y puede empezar horas o incluso días antes del dolor de cabeza. En este artículo, aprenderás a reconocer los síntomas más comunes de esta etapa previa y a entender qué puedes hacer para aliviar los efectos de la migraña antes de que sea demasiado tarde. 

Tomar nota de cómo te sientes antes de cada migraña te ayudará mucho. Mantener un diario de síntomas puede ser una herramienta muy útil para aprender a conocer tu cuerpo y descubrir patrones. A continuación, veremos juntos cuáles son las señales más comunes y qué pasos prácticos puedes seguir para enfrentarlas.

¿Qué es el prodromo?

El prodromo es la fase inicial de una migraña, también conocida como pre-migraña o pre-dolor de cabeza. Los síntomas varían de una persona a otra, pero pueden comenzar horas o incluso días antes del dolor de cabeza. Mantén un registro de tus síntomas para identificar patrones y adelantarte a la migraña

Señales comunes del prodromo

Aunque no todas las personas experimentan los mismos síntomas, algunos signos son más frecuentes que otros. Por ejemplo, es posible que bosteces mucho o que sientas la necesidad de orinar más seguido. También podrías tener antojos de ciertos alimentos, especialmente de chocolate, lo que podría hacerte pensar que esos alimentos provocan la migraña, cuando en realidad podrían ser una señal de advertencia.

Cambios de humor

En los días u horas previos a una migraña, algunas personas experimentan irritabilidad o depresión, mientras que otras sienten euforia o una felicidad intensa.

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Problemas de sueño

El cansancio inusual es otro síntoma frecuente. Dormir demasiado o muy poco puede desencadenar una migraña, por lo que es importante prestar atención a tus patrones de sueño y cómo estos se relacionan con los síntomas.

Problemas digestivos

Algunas personas sienten náuseas, o sufren de estreñimiento o diarrea en la fase de prodromo. Aunque estos problemas digestivos no suelen prevenir la migraña, un médico o farmacéutico puede ayudarte a aliviarlos.

Sensibilidad a la luz y el sonido

La sensibilidad a la luz y al sonido es común antes y durante una migraña. Además, las luces brillantes o los ruidos fuertes podrían desencadenar otra migraña justo cuando estás recuperándote de la primera.

Cambios en la visión

La visión borrosa, las manchas ciegas o la aparición de luces intermitentes son señales de que una migraña está por llegar. Estos síntomas pueden empeorar gradualmente, pero por lo general no duran más de una hora.

¿Qué hacer cuando aparecen las señales?

1. Analgésicos

Tanto los medicamentos de venta libre como los recetados pueden ser eficaces, pero lo importante es tomarlos tan pronto como reconozcas los primeros signos de una migraña. Sin embargo, abusar de los analgésicos puede causar úlceras estomacales o dolores de cabeza por abstinencia cuando dejes de tomarlos.

2. Toma un poco de cafeína

La cafeína puede ayudar a detener el dolor de una migraña en sus primeras etapas y potenciar los efectos de analgésicos como el ibuprofeno o el acetaminofén. Pero no te excedas, ya que un consumo excesivo de cafeína podría provocar dolores de cabeza por abstinencia.

3. Meditación

La meditación puede ser una herramienta útil para relajarse y reducir el estrés, especialmente si notas las primeras señales de una migraña. Dedica al menos 10 minutos al día para respirar profundamente y relajar cada grupo muscular.

4. Evita los alimentos desencadenantes

Alimentos como el queso añejo, algunas frutas y frutos secos, el alcohol, productos fermentados o encurtidos, y aditivos como el glutamato monosódico (MSG) pueden provocar migrañas en algunas personas. Llevar un diario de alimentos puede ayudarte a identificar qué productos debes evitar.

5. Recuéstate en una habitación oscura

Descansar en una habitación oscura puede ayudarte a relajarte y a alejarte de los estímulos que podrían empeorar tu migraña, como la luz brillante.

6. Aplica frío o calor

Una compresa fría en el cuello o la cabeza puede adormecer la zona y aliviar el dolor. Alternativamente, el calor de una almohadilla térmica, un baño caliente o una ducha podría relajar los músculos tensos. Alternar entre frío y calor también puede ser efectivo.

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Riesgo de accidente cerebrovascular

Las mujeres que experimentan migrañas con aura tienen más probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular. Esto ocurre cuando se corta de manera repentina el suministro de sangre al cerebro. Este riesgo aumenta si la persona fuma, tiene presión arterial alta o usa anticonceptivos. Ser consciente de estos factores de riesgo es fundamental para gestionar la salud si se padecen migrañas con aura.

Enfermedades cardíacas

Las migrañas también están relacionadas con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, como la angina (dolor en el pecho) y los ataques cardíacos. Esta conexión es bidireccional, lo que significa que aquellos con enfermedades cardíacas tienen más probabilidades de experimentar migrañas. Para reducir estos riesgos, se recomienda adoptar un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio regular, una dieta equilibrada y un buen descanso.

Hipertensión

Existen estudios que sugieren una correlación entre Las migrañas y la hipertensión (presión arterial alta), aunque la mayor parte de la investigación se ha centrado en mujeres blancas. Se necesitan más estudios para determinar si esta relación se observa en otros grupos demográficos.

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Anomalías cardíacas

Las personas que sufren de migrañas, especialmente aquellas con aura, tienen más probabilidades de presentar problemas estructurales en el corazón, como el «foramen oval permeable» (FOP), un pequeño orificio entre las cámaras del corazón. Alrededor de un tercio de las personas con migrañas lo tienen, pero la probabilidad casi se duplica entre aquellos que experimentan migrañas con aura.

Epilepsia

Quienes padecen migrañas son más propensos a desarrollar epilepsia, y viceversa. Ambas condiciones pueden estar provocadas por neuronas, células cerebrales, que son inusualmente sensibles. Los factores genéticos transmitidos por los padres también podrían estar involucrados en esta conexión. Algunos medicamentos, como el divalproato de sodio y el topiramato, se utilizan para tratar ambas enfermedades.

Insomnio

Los trastornos del sueño, como el insomnio, son comunes en personas que sufren de migrañas. Estos problemas de sueño pueden empeorar Las migrañas y contribuir a problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión. Mantener horarios de sueño regulares y evitar el alcohol o la cafeína al final del día puede ayudar a reducir la frecuencia de Las migrañas.

Ansiedad y depresión

la ansiedad y la depresión son prevalentes en personas con migrañas, especialmente si los dolores de cabeza son frecuentes (15 o más días al mes). Hasta un 50% de quienes sufren migrañas también padecen ansiedad, mientras que alrededor del 25% lucha contra la depresión. La causa exacta no está clara, pero podría estar relacionada con las vías de la serotonina en el cerebro.

Tinnitus

El tinnitus, una condición que se caracteriza por un zumbido o silbido en los oídos, está frecuentemente asociado con Las migrañas. Aunque no se comprende del todo esta relación, podría estar vinculada a una actividad neuronal anormal durante los ataques de migraña.

Síndrome del intestino irritable (SII)

Existe una relación entre Las migrañas y el síndrome del intestino irritable (SII), una afección que causa síntomas como dolor abdominal, hinchazón, diarrea y estreñimiento. Investigaciones recientes sugieren que Las migrañas y el SII podrían compartir factores genéticos comunes. Comprender estas conexiones podría ayudar a desarrollar tratamientos que aborden ambas condiciones.

Como ves, Las migrañas van más allá de ser un dolor de cabeza; están relacionadas con una variedad de condiciones de salud física y mental, incluyendo enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, epilepsia e incluso problemas gastrointestinales como el SII. Comprender los amplios efectos de Las migrañas es crucial para un manejo adecuado y la prevención de complicaciones. Si sufres de migrañas, es importante hablar con tu proveedor de salud sobre estrategias para reducir el riesgo de estos problemas asociados.

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