«El tiempo es miocardio,» declara enfáticamente el Dr. Rodríguez Castro. Esta expresión encapsula la urgencia crítica de actuar rápidamente en situaciones de SCA. Y es que la premura en la identificación de los síntomas puede marcar una diferencia significativa en la prevención de complicaciones a largo plazo.

En palabras del especialista, «saber identificar el síndrome coronario agudo es crucial«. Por tanto, reconocer y comprender estos síndromes coronarios agudos es esencial para una intervención efectiva.

Así, los síntomas distintivos del SCA, según el Dr. Rodríguez Castro, incluyen «dolor en el pecho, generalmente de tipo opresivo, que puede irradiar hacia el brazo izquierdo y la mandíbula«. Además, se pueden presentar manifestaciones como «náuseas, vómitos, sudoración fría, e incluso cambios en el sistema digestivo como dolor abdominal«.

Aprender a reconocer el riesgo

El reconocimiento de los factores de riesgo es esencial, ya que ciertos elementos como la hipertensión, la diabetes, el sobrepeso, una alimentación deficiente, la edad y el género masculino aumentan la probabilidad de experimentar SCA. Según el cardiólogo, «identificar y gestionar estos factores es esencial» para una estrategia integral de prevención.

En el escenario del SCA, el Dr. Rodríguez Castro subraya que el tratamiento efectivo, que abarca medicamentos y procedimientos invasivos, puede facilitar la recuperación del paciente. Sin embargo, alerta sobre las posibles complicaciones, y más allá de la muerte, resalta que la interrupción del flujo sanguíneo en las arterias coronarias puede llevar a la «disfunción cardíaca, debilitando el músculo cardíaco y generando complicaciones a largo plazo«.

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Haciendo hincapié en la importancia de la acción temprana, el Dr. Rodríguez Castro destaca que «estar alerta y actuar temprano es fundamental». Los pacientes con corazones debilitados podrían enfrentar problemas futuros, como «dificultad respiratoria y limitaciones en su capacidad para llevar una vida normal«. Por lo tanto, abordar estos casos a tiempo se convierte en un imperativo para prevenir complicaciones a largo plazo.

Es crucial destacar que algunos factores de riesgo, como antecedentes familiares, edad y género, están fuera de nuestro control, mientras que otros, como «la alimentación, la actividad física, el nivel de colesterol y el control del azúcar,» pueden ser manejados.

¿Cómo se trata?

En cuanto al tratamiento, dada la diversidad de condiciones dentro del espectro del SCA, el manejo común incluye el uso de medicamentos antiplaquetarios para mejorar la circulación sanguínea, estatinas para controlar el colesterol y estabilizar placas ateromatosas, y beta bloqueadores para regular la presión arterial y el pulso. El Dr. Rodríguez Castro destaca que este enfoque integral busca «optimizar la salud cardiovascular del paciente».

El cardiólogo enfatiza la importancia de ciertos medicamentos en el manejo médico de estos pacientes, como los «inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (IECA),» que controlan la presión arterial y previenen la hipertrofia cardíaca, evitando la dilatación y debilitamiento del corazón, conocido como remodelación.

En situaciones más críticas, algunos pacientes pueden experimentar un «infarto con elevación del segmento ST,» una emergencia que requiere intervención inmediata. El Dr. Rodríguez Castro sugiere que, en tales casos, la opción ideal es «llevar al paciente directamente a un cateterismo cardíaco«, permitiendo visualizar las arterias coronarias y destapar aquellas que podrían estar obstruidas en ese momento.

«Reconocer los síntomas y signos, incluso aquellos que podrían parecer atípicos, como indigestión inexplicada, sensación de falta de aire durante la actividad física o molestias en el pecho al realizar esfuerzos», es crucial, enfatiza el Dr. Rodríguez Castro.

En última instancia, en la lucha contra el síndrome coronario agudo, la información, la prevención y la acción inmediata son las mejores herramientas.

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Identifica los síntomas de estrés

Estar atento a los síntomas de estrés es crucial. Fatiga frecuente, dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, insomnio y cambios en el humor son señales de alerta. La conexión entre el estrés y las enfermedades cardiovasculares es evidente en la práctica médica, así que no subestimes la importancia de reconocer y abordar estos síntomas.

Identifica tus fuentes de estrés

El primer paso para manejar el estrés es identificar lo que te causa ansiedad o preocupación. Haz una lista de las situaciones o personas que generan tensión en tu vida y busca maneras de reducir su impacto. Recuerda que el estrés crónico puede afectar la salud cardiovascular, así que es crucial abordar las fuentes de estrés de manera proactiva.

Haz ejercicio regularmente

El ejercicio no solo es una excelente manera de liberar tensiones, sino que también tiene beneficios directos para la salud del corazón. Reducción de la presión arterial, fortalecimiento del músculo cardíaco y liberación de endorfinas son solo algunas de las ventajas. Incluye actividades físicas en tu rutina diaria para mantener tu corazón en forma y tu mente más relajada.

El ejercicio no solo beneficia al corazón directamente, sino que también es un excelente liberador de estrés. Incluye al menos 30 minutos de actividad física moderada, como caminar, correr, nadar o practicar yoga, en tu rutina diaria.

Practica técnicas de relajación

El estrés puede afectar negativamente al sistema cardiovascular. Para contrarrestarlo, adopta técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda, el yoga o el tai chi. Estas prácticas no solo reducen el estrés, sino que también mejoran tu bienestar general.

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Dedica unos minutos al día para inhalar profundamente a través de la nariz, llenando tus pulmones de aire, y luego exhala lentamente por la boca. Este simple ejercicio puede ayudar a calmar el sistema nervioso y reducir la ansiedad.

Establece límites

Aprender a decir «no» y establecer límites es fundamental para gestionar el estrés. A menudo, nos sobrecomprometemos y nos encontramos abrumados. Prioriza tus responsabilidades y no temas delegar tareas cuando sea necesario.

Duerme suficiente

La falta de sueño puede aumentar los niveles de estrés y contribuir a problemas cardíacos. Asegúrate de obtener suficientes horas de sueño cada noche para permitir que tu cuerpo y mente se recuperen.

Busca apoyo social

Compartir tus preocupaciones con amigos o familiares puede aliviar la carga emocional y reducir el estrés. Mantener conexiones sociales sólidas puede ser beneficioso para la salud mental y, por ende, para la salud cardiovascular.

No subestimes el poder de pequeños cambios diarios para proteger tu corazón y mejorar tu bienestar general. ¡Prioriza tu salud emocional y cardiovascular!

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Imagina tu cuerpo como un templo sagrado que alberga tu esencia. Al proporcionarle alimentos nutritivos, estás construyendo un cimiento sólido para tu bienestar. 

Alimentos que nutren tu corazón

Una dieta saludable para el corazón se centra en alimentos ricos en nutrientes y bajos en grasas saturadas y sodio. Frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras son clave. Estos alimentos no solo ofrecen vitaminas y minerales esenciales, sino que también contribuyen a mantener niveles saludables de colesterol y presión arterial. Aquí te damos algunas recomendaciones de Mayo Clinic:

1. Controla el tamaño de las porciones

La cantidad que ingerimos es tan importante como la calidad de los alimentos. Optar por platos más pequeños y ser conscientes de las porciones nos ayuda a mantener un equilibrio. Algunos consejos prácticos incluyen el uso de tazones pequeños, elegir alimentos bajos en calorías y ricos en nutrientes, y evitar excesos de comidas procesadas y refinadas.

Es fundamental conocer las porciones recomendadas y aprender a medirlas con utensilios adecuados hasta que podamos confiar en nuestra capacidad de hacerlo intuitivamente.

2. Come más vegetales y frutas

Las verduras y frutas son tesoros nutricionales, llenos de vitaminas, minerales y fibra. Incorporarlos en nuestra dieta es más fácil de lo que parece. Mantener verduras listas en el refrigerador para refrigerios rápidos o elegir recetas con frutas y verduras como protagonistas son excelentes formas de asegurar su presencia en nuestra alimentación diaria.

La elección consciente de alimentos frescos o congelados en lugar de opciones enlatadas y procesadas nos permite controlar mejor la ingesta calórica y mejorar nuestra salud cardiovascular.

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3. Elige cereales integrales

Los granos integrales son aliados de la salud del corazón, ricos en fibra y nutrientes esenciales. Hacer simples sustituciones, como optar por harina de trigo integral o pan 100% integral en lugar de opciones refinadas, marca la diferencia. Explorar granos integrales menos conocidos, como la quinua o el farro, añade variedad y beneficios a nuestra dieta.

Evitar productos refinados como pasteles, pan blanco o galletas saladas es clave para reducir la ingesta de grasas poco saludables y mejorar la salud cardiovascular.

4. Limita la ingesta de grasas no saludables

Reducir las grasas saturadas y trans es esencial para controlar el colesterol y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas. Optar por carnes magras, quitar grasas visibles y utilizar sustitutos de bajo contenido graso son pasos simples pero impactantes. Leer las etiquetas de los alimentos y elegir grasas saludables, como aceite de oliva o nueces, contribuye a una dieta equilibrada.

La clave está en la moderación y en seleccionar opciones de grasas más saludables, manteniendo un equilibrio adecuado de calorías.

5. Elige fuentes de proteínas con bajo contenido de grasa

Seleccionar proteínas magras, como carne magra, aves, pescado, productos lácteos bajos en grasa y huevos, es esencial. Optar por pescados ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, añade un impulso adicional a la salud cardiovascular. Las legumbres y productos de soja son excelentes sustitutos para reducir la ingesta de grasa y colesterol.

6. Limita o reduce la sal (sodio)

Controlar la cantidad de sal es crucial para mantener una presión arterial saludable. Reducir el consumo de alimentos procesados y optar por versiones bajas en sodio son medidas efectivas. Leer etiquetas y elegir condimentos con moderación también contribuye a una dieta cardiosaludable.

7. Planifica con anticipación: crea menús diarios

La planificación de menús diarios basada en estos principios es una herramienta valiosa. Al enfocarnos en alimentos nutritivos, variados y balanceados, garantizamos que nuestro cuerpo reciba los nutrientes necesarios. La variedad hace que las comidas sean más interesantes, promoviendo una dieta sostenible y placentera.

8. Date un gusto de vez en cuando

Permitirse indulgencias ocasionales es parte del equilibrio. Disfrutar de una golosina de vez en cuando no arruinará nuestros esfuerzos por mantener una dieta saludable para el corazón. La clave está en la moderación y en mantener el enfoque en alimentos saludables la mayor parte del tiempo.

Cocinar tus propias comidas es un acto poderoso de amor propio. Al seleccionar ingredientes frescos y preparar tus platos con atención y cariño, estás dando un paso activo hacia tu bienestar. Además, la conexión íntima con los alimentos te permite apreciar cada bocado, haciendo que la experiencia de comer sea más consciente.

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La falta de amor propio ha sido relacionada con niveles altos de estrés, ese compañero que nadie quiere en su vida. Pero aquí está la buena noticia: cuidarnos a nosotros mismos, alimentar el amor propio, actúa como un escudo contra el estrés.

La ciencia respalda esto con estudios que siguen el efecto en cadena desde la depresión hasta la falta de amor propio, afectando directamente a nuestro corazón. Por ejemplo, un estudio de 2021 publicado en Clinical Nursing Research examinó la conexión entre la autoestima y la salud cardiovascular. Los resultados mostraron que aquellos con una autoestima positiva experimentaron una reducción significativa en los niveles de estrés y una mejora en la función cardíaca. Esto refuerza la idea de que el amor propio no solo impacta en nuestro bienestar emocional, sino que también afecta directamente la salud física de nuestro corazón.

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La falta de amor propio también se ha asociado con trastornos emocionales como la depresión y la ansiedad, los cuales pueden afectar negativamente la salud cardiovascular. Cultivar el amor propio actúa como una barrera protectora, disminuyendo la vulnerabilidad a estas condiciones y fortaleciendo nuestra resiliencia emocional.

El amor propio como escudo

Las personas con una autoestima fuerte tienden a construir relaciones más sólidas, ¡y esto se traduce en beneficios reales para el corazón! Las relaciones positivas se relacionan con menos problemas cardíacos y una recuperación más rápida.

El amor propio también actúa como un motor para el autocuidado. Aquellos que se valoran a sí mismos tienen más probabilidades de adoptar hábitos de vida saludables, como una dieta equilibrada, ejercicio regular y la gestión del estrés. Estos comportamientos son esenciales para mantener la salud cardiovascular con el tiempo.

No es solo que el amor propio suene bien, ¡sino que también te lleva a hacer cosas buenas por ti mismo! Aquellos que se quieren tienden a adoptar hábitos más saludables, como comer bien, hacer ejercicio y manejar el estrés. ¡Cosas que mantienen feliz a tu corazón a largo plazo!

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Hoy en día, disfrutamos de la ventaja de habitar un planeta caracterizado por numerosos avances tecnológicos, un vasto banco de conocimiento global y un sinfín de oportunidades. No obstante, la sofisticación del mundo ha traído consigo el estrés en nuestras vivencias cotidianas, acompañado de diversas condiciones de salud relacionadas. Tanto el Centro de Control de Enfermedades (CDC) como la Organización Mundial de la Salud (OMS) coinciden en que el cáncer, las enfermedades autoinmunes y los problemas cardiovasculares ocupan los primeros puestos entre las causas de muerte en la mayoría de las personas. En contraste, en las denominadas zonas azules, como Cerdeña y la Península de Nicoya en Costa Rica, se observa que las personas viven más de 100 años y no tienden a padecer estas condiciones. Aunque se reconoce que no es el único factor de bienestar, prácticas meditativas como el yoga, la contemplación y, sobre todo, el mindfulness actúan como elementos protectores contra estas enfermedades.

Numerosos estudios científicos en el ámbito cardiovascular han revelado que alrededor del 44% de las personas con riesgo de sufrir un infarto al corazón o un accidente cerebrovascular presentan niveles elevados de estrés, afectando a una medida conocida como la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV, por sus siglas en inglés). Esta medida describe la rapidez con la que el corazón realiza pequeños cambios en el intervalo de tiempo entre cada latido; a menor HRV, mayor es el riesgo de padecer las condiciones mencionadas.

En pacientes con problemas cardíacos que participaron en programas centrados en prácticas de mindfulness, se observó una reducción en sus niveles de estrés, lo que reguló los niveles de presión arterial y disminuyó el riesgo de crisis cardiacas.

¿Cómo puede el mindfulness ser beneficioso?

El mindfulness debe comenzar a nivel individual, fomentando la plena expresión a través de la mente, las emociones, el cuerpo y el espíritu. Aprender a vivir en el momento presente nos libera de apegos y prejuicios, permitiéndonos establecer vínculos afectivos libres de violencia o defensas (Kabat-Zinn, 2015). Según diversos estudios publicados por el American Journal of Cardiology, aquellos que practican mindfulness se benefician con:

• Disminución en la presión arterial
• Reducción de los niveles de colesterol
• Menor riesgo de infartos
• Menor riesgo de diabetes tipo 2
• Menor riesgo de accidentes cerebrovasculares

¿Cómo practicar el mindfulness?

El mindfulness es una práctica meditativa que exige estar plenamente presente. Utiliza la respiración como canal, comenzando con inhalaciones profundas y regulando conscientemente la respiración. La atención debe centrarse en el proceso respiratorio con una mente curiosa, abordando cada sesión como única. Se recomienda realizar esta práctica al menos dos veces al día durante 15-20 minutos, aunque se puede comenzar con intervalos de 5 minutos diarios, incrementándolos gradualmente a lo largo de las semanas.

Te invito a explorar de cerca esta práctica que no solo mejorará tu salud física, sino que también elevará tu bienestar emocional a su máxima expresión. ¡Salta al vacío y descúbrelo por ti mismo!

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«Las mujeres son reanimadas en menos del 50% de los casos en comparación con los hombres. Este desequilibrio afecta sus posibilidades de sobrevivencia», advierte Mendoza, resaltando una disparidad preocupante en la atención médica de urgencia. Este fenómeno, posiblemente vinculado al temor a ser malinterpretadas o tocar áreas sensibles, pone de relieve la necesidad de una mayor conciencia y capacitación en RCP.

«Hablaremos sobre el CPR, que puede realizarse solo con las manos y no requiere un entrenamiento elaborado», destaca Félix, subrayando la accesibilidad y simplicidad de esta técnica. «Es esencial actuar sin dudar en momentos críticos como este», agrega Mendoza, enfatizando la importancia de la acción rápida y decisiva en situaciones de paro cardíaco.

Una de las primeras acciones cruciales en una emergencia es verificar la respiración del paciente. «Es importante tener en cuenta que algunas respiraciones pueden no ser normales, como los bloqueos o las respiraciones agonales», explica Mendoza. Ante la presencia de estos signos, es imperativo iniciar de inmediato las compresiones torácicas y llamar al 911.

Aunque tradicionalmente se ha enseñado la combinación de compresiones y ventilaciones en la RCP, Mendoza enfatiza que la modalidad centrada únicamente en las compresiones torácicas ha demostrado ser igual de efectiva. «Es eficiente y elimina la reluctancia de los civiles a realizar respiraciones boca a boca, especialmente en el contexto actual de preocupaciones por COVID-19«, destaca.

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La disponibilidad de desfibriladores externos automatizados (DEA) también juega un papel crucial en la respuesta ante un paro cardíaco. «Si hay un desfibrilador disponible, es crucial utilizarlo y seguir las instrucciones de la máquina para administrar la descarga al paciente si es necesario», señala Félix.

En ausencia de un DEA, las compresiones torácicas son la principal intervención para mantener la circulación sanguínea. «Es importante realizar las compresiones con una frecuencia adecuada y sin detenerse hasta que llegue ayuda médica», aconseja Mendoza. Esta intervención puede ser realizada por personas sin experiencia médica durante un tiempo considerable, lo que destaca la importancia del entrenamiento público en RCP.

La colaboración con los despachadores de emergencias médicas es esencial en estos escenarios. «El despachador de emergencias médicas es un recurso invaluable y ha demostrado ser un salvavidas en situaciones críticas», afirma Félix. Sin embargo, para maximizar la eficacia de la respuesta, es crucial activar el sistema de emergencia lo antes posible.

Es importante abordar los temores y preocupaciones que pueden impedir la acción en situaciones de emergencia. «Es comprensible que algunas personas puedan sentir miedo debido a posibles demandas legales. Sin embargo, es importante recordar que la ley del buen samaritano en Puerto Rico cubre a aquellos que brindan ayuda de buena fe en situaciones de emergencia», aclara Mendoza.

En cuanto a la reanimación de niños, Félix recomienda seguir las mismas pautas que para los adultos, aunque enfatiza la importancia de respetar las decisiones de la familia y estar consciente de posibles condiciones médicas preexistentes.

En última instancia, Mendoza y Félix destacan la accesibilidad del entrenamiento en RCP a través de organizaciones como la American Heart Association. «Este proceso conlleva un costo, pero al finalizar obtendrás una certificación que te brindará más conocimientos y habilidades en el área de la RCP», concluyen. Esta certificación no solo puede salvar vidas en el ámbito personal, sino que también puede ser invaluable en entornos profesionales donde la respuesta rápida ante emergencias es crucial.

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Lo que muchos desconocen es que, más allá de la fortaleza espiritual que acompaña al agradecimiento, este también conlleva numerosos beneficios para la salud. En el ámbito de la salud mental, diversos estudios han demostrado que los síntomas de la depresión y la tristeza disminuyen cuando practicamos la gratitud. Es natural que aquellos que encuentran motivos para agradecer experimenten una mayor felicidad en su día a día y tengan la capacidad de construir relaciones interpersonales más saludables.

Además, se ha descubierto que el agradecimiento reduce los niveles de ansiedad al mantenernos enfocados en el presente, en lo que tenemos y reconocemos hoy en nuestras vidas. Este cambio de perspectiva nos permite vivir el momento actual, disminuyendo el estrés no porque no haya caos externo, sino porque el agradecimiento se convierte en el ancla que nos mantiene en paz y equilibrio internos.

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Es natural que, si el agradecimiento reduce la tristeza, la ansiedad y el estrés, también se convierta en una medicina eficaz para la salud cardiovascular. Nuestro cuerpo responde a nuestras emociones, y diversos estudios han demostrado que el bienestar derivado del agradecimiento tiene un impacto positivo en los marcadores de riesgo cardiovascular, como el fallo cardiaco, la función cardiaca y la actividad del sistema nervioso autónomo.

Este descubrimiento ha impulsado el crecimiento significativo de la llamada «investigación en gratitud», especialmente en pacientes con enfermedades cardiovasculares. Los sentimientos de bienestar y felicidad asociados con el agradecimiento se han revelado como una fuerza curativa positiva para el corazón.

¿Cómo puedes aprender a ser más agradecido? Comienza escribiendo diariamente algo por lo cual dar gracias, ya sea algo aparentemente insignificante que marcó la diferencia en tu día o una de tus grandes bendiciones. Establecer esta rutina de buscar cosas para agradecer aligerará tu corazón. Además, es fundamental reducir la velocidad en la vida cotidiana. La prisa es enemiga del mindfulness y amiga del estrés. Al tomar el tiempo para respirar y vivir en el momento presente, nos volvemos más conscientes de las maravillas que nos rodean, permitiéndonos apreciarlas y agradecer su presencia en nuestras vidas.
Practica la gratitud cuando sientas que la ansiedad, el enojo o la tensión aumentan. Cambia tu enfoque mental y sumérgete en el recuerdo de un momento en el que experimentaste profundo agradecimiento, ya sea por un gesto generoso o por haber hecho feliz a alguien.

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Finalmente, no hay mejor manera de cultivar la gratitud que expresándola verbalmente a los demás. Agradece a tu pareja, hijos, nietos, amigos o incluso a las personas que realizan tareas cotidianas, reconociendo su importancia en tu vida. Validar a los demás refuerza los lazos y nos conecta con la energía positiva del agradecimiento. Practica la gratitud por ti, por tus seres queridos y por tu corazón.

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Es esencial equiparse con el conocimiento necesario para identificar y abordar rápidamente esta enfermedad. El Dr. Ángel Dávila Franco, emergenciólogo y presidente del Comité de Equidad de la American Heart Association, recalca herramientas para identificar síntomas, causas,  y sobre todo acciones principales durante una emergencia. 

“El stroke es un accidente o derrame cerebral, y hay dos tipos: isquémico que es un coágulo de sangre que tapa la arteria e impide el oxígeno a las neuronas, y aumenta la pérdida de movilidad. El otro es hemorrágico, una ruptura de vasos sanguíneos del cerebro que causa hematomas cerebrales y es más peligroso”, comentó el emergenciólogo.

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Añadió que los stroke isquémicos inciden en el 85% de las causas, se tiene un tratamiento trombótico que debe aplicarse en máximo cuatro horas desde ocurrido el evento; los hemorrágicos inciden en un 15% de los pacientes y pueden ser más peligrosos. 

Síntomas

Desviación en la boca, pérdida de sensibilidad en cara y cabeza, pérdida de fuerza en brazos; mareos, lengua pesada, pérdida del balance, visión doble como borrosa y disfasia son los principales síntomas según el especialista, por lo que recomienda acudir a emergencia al notar alguno de ellos.

“En el Senado y Cámara aprobaron Ley 121 para generar más conexión y atención desde los centros y tener acceso al medicamento, pero los trombóticos por pacientes están entre 8.000 y 10.000 dólares,  por eso no todos los hospitales pueden tenerlo”, aclaró.

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Hombres y mujeres: ¿A quién afecta más?

El Dr. Ángel Dávila Franco indicó que entre mujeres y hombres, el grupo femenino tiene una incidencia mayor a padecer un stroke, por lo que recomendó el autocuidado en todos los aspectos. 

“Hemos visto mujeres jóvenes con stroke y con infarto, en estado de embarazo, en muchas ocasiones se le puede dar el trombótico, así que se le puede dar la solución. Hemos tenido niñas de 9, 11, 15 años con stroke, tenemos que crear conciencia”, añadió Dávila.

En Puerto Rico, los accidentes cerebrovasculares son la tercera causa de muertes, mientras que en Estados Unidos es la quinta, debido al mayor campo médico. 

“Los paramédicos en Puerto Rico afortunadamente saben direccionar al paciente (…) llamar inmediatamente al 911 no esperar, actuar a tiempo, actuar rápido”, recalcó Dávila.

Factores de riesgo

Mayo Clinic recalca factores que pueden aumentar el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular:

Relacionados con el estilo de vida

• Tener sobrepeso u obesidad
• Inactividad física
• Beber en exceso o darse atracones de bebida
• Uso de drogas ilegales como la cocaína y la metanfetamina

Factores de riesgo médicos

• Hipertensión arterial
• Fumar cigarrillos o la exposición al humo de segunda mano
• Colesterol alto
• Diabetes
• Apnea obstructiva del sueño
• Enfermedad cardiovascular, que incluye insuficiencia cardíaca, defectos cardíacos, infección cardíaca o ritmo cardíaco irregular, como fibrilación auricular
• Antecedentes personales o familiares de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco o accidente isquémico transitorio
• Infección por COVID-19

¿Sabías que…? existen los stroke transitorios, tiene los mismos síntomas, pero revierte el coágulo en menos de una hora.

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En el vigésimo aniversario del movimiento «Go Red For Women», se resalta el compromiso de crear conciencia sobre una realidad alarmante: «una de cada tres mujeres fallece debido a condiciones cardiovasculares», y lo más preocupante es que «el 44% desconoce esta estadística». Rosario insta tanto a hombres como a mujeres, adultos y niños, a reflexionar sobre su papel en cambiar estas estadísticas preocupantes. Enfatiza que es «nuestra responsabilidad, tanto hombres como mujeres, adultos y niños, preguntarnos por qué tantas personas están vistiendo de rojo y tomar acción».

Responsabilidad personal y conciencia colectiva: cambiando el paradigma

La responsabilidad personal en la salud es fundamental, según Rosario. Conocer los propios números de salud, como la presión arterial, el colesterol y la diabetes, es el primer paso hacia un cambio significativo. Hace un llamado a la acción, instando a cada individuo a preguntarse: «¿Qué puedo hacer yo para cambiar estas estadísticas de muerte, especialmente en las mujeres?» Además, destaca la importancia de mantener la presión arterial bajo control, apodada «el asesino silencioso», y resalta la necesidad de abordar la realidad de las mujeres que enfrentan enfermedades cardiovasculares.

Rosario enfatiza la importancia de crear conciencia sobre la salud cardiovascular y ofrece consejos prácticos para marcar la diferencia. Sugiere pequeñas modificaciones en el estilo de vida, como «caminar en lugar de conducir» y «subir escaleras en el trabajo». Estas acciones, aunque parezcan simples, pueden tener un impacto significativo en la salud cardiovascular. Asimismo, alienta a cada persona a «compartir la información con al menos cinco personas», contribuyendo así a cambiar las estadísticas preocupantes.

Apoyo y recursos en Puerto Rico: La American Heart Association en la vanguardia

En Puerto Rico, la American Heart Association está comprometida con apoyar a las mujeres en busca de ayuda. Ofrecen investigaciones y material educativo de alta calidad de forma gratuita a través de su página web y redes sociales. Según Rosario, visitar su página electrónica proporciona acceso a «recursos valiosos para educarte y resolver cualquier duda que puedas tener» sobre salud cardiovascular.

«Go Red For Women» es más que un movimiento; es un llamado a la acción para crear conciencia, cambiar hábitos y salvar vidas. Con el apoyo de todos, podemos enfrentar la epidemia de enfermedades cardiovasculares y mejorar la salud cardiovascular de las mujeres en todo el mundo.

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A través de sus experiencias clínicas y su profundo conocimiento del campo, la Dra. Cortés ofreció una visión esclarecedora sobre los desafíos y las consideraciones únicas asociadas con las enfermedades cardiovasculares en mujeres.

La Dra. Cortés comenzó explicando la amplia gama de afecciones que abarca el término «enfermedad cardiovascular». Según ella, «en términos generales, nos referimos a todo lo que pueda afectar nuestra salud desde el punto de vista vascular, incluyendo, por ejemplo, los derrames cerebrales. Hablamos de problemas cardiovasculares, arteriales periféricos vasculares que afectan la circulación en las extremidades y, obviamente, siguen un curso diferente en la vida del paciente».

Una de las observaciones más reveladoras de la Dra. Cortés es la tendencia de las mujeres a descuidar su propia salud en favor de la de sus seres queridos. «A menudo, en el caso de las mujeres, nos ocupamos de la salud de todos a nuestro alrededor y dejamos la nuestra para lo último», afirmó con preocupación. Esta dinámica, aunque común, puede tener consecuencias graves cuando se trata de la detección temprana y el manejo de las enfermedades cardiovasculares.

Comprender los factores de riesgo

La importancia de comprender los factores de riesgo específicos para las mujeres también se destaca en la conversación con la Dra. Cortés. Ella señala que «no podemos pasar por alto que, a partir de los 45 años, ingresamos en un proceso perimenopáusico, durante el cual los niveles de estrógeno disminuyen gradualmente, afectando significativamente nuestra salud». Este período de transición hormonal puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y requiere una atención especializada para su prevención y manejo.

La Dra. Cortés también aborda la cuestión de los síntomas atípicos en las mujeres, que a menudo se pasan por alto o se atribuyen erróneamente a otras causas. «Las palpitaciones en mujeres suelen atribuirse inicialmente a la ansiedad», señaló. Esta falta de reconocimiento de los síntomas cardiovasculares puede llevar a diagnósticos tardíos y un mayor riesgo de complicaciones graves.

Es crucial, según la Dra. Cortés, adoptar un enfoque integral en la prevención y el manejo de las enfermedades cardiovasculares en mujeres. «Las hormonas ciertamente desempeñan un papel, pero a veces atribuimos diversos síntomas a todo, menos al corazón», advierte.

En última instancia, la Dra. Cortés hace un llamado a la acción para que las mujeres asuman un papel activo en el cuidado de su salud cardiovascular. «A todas las mujeres que podrían no estar recibiendo la atención que merecen, les insto a que aprovechen las citas médicas y cuiden de sí mismas», declara con convicción. La prevención y el autocuidado son fundamentales para abordar eficazmente las enfermedades cardiovasculares y promover una vida saludable y plena para todas las mujeres.

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