En esa línea, médicos de la American Heart Association exhortan a los pacientes para que, desde ya, evalúen sus niveles de estrés y entiendan los graves riesgos que podría traer a su salud, no solo cardíaca, sino general.

El agotamiento, sumado al estrés, es el cóctel perfecto para que el corazón se vea seriamente afectado. Así lo ratifica la Organización Mundial de la Salud (OMS), que consideró hace unos años que el agotamiento es «resultado del estrés crónico en el lugar de trabajo, que no se ha manejado con éxito».

La data

De hecho, hay un estudio realizado por la Facultad de Salud y Bienestar de la Universidad de Jönköping, en Suecia, que evidencia que los pacientes que han enfrentado estrés en el entorno laboral poseen hasta un 48 por ciento de riesgo de padecer fibrilación auricular, que es la arritmia cardíaca más común. Además, tienen una mayor probabilidad de padecer un infarto de miocardio.

“La fibrilación auricular es una afección común con graves consecuencias, por lo que es muy importante para la salud pública encontrar formas de prevenirla . Sin embargo, sabemos muy poco sobre los factores de riesgo asociados a esta enfermedad, muy especialmente el papel que juega el entorno laboral”, sentenció Eleonor Fransson, directora de esta investigación.

Inclusive, la American Heart Association reveló que durante la pandemia, el estrés laboral aumentó y, por ende, los riesgos cardiovasculares también se incrementaron. Aseguran que tuvieron acceso a una encuesta, realizada por Indeed, donde se evidencia que más del 50 por ciento de encuestados reconoció haber sentido estrés laboral.

De hecho, la AHA ha advertido que sentir agotamiento laboral podría desencadenar múltiples trastornos cardíacos e, inclusive, de salud mental como enfermedad coronaria, colesterol alto, diabetes tipo 2, insomnio y síntomas de depresión.

Es más, expertos como el Dr. Ian Kronish, director adjunto del Centro para la Salud Cardiovascular Conductual del Irving Medical Center de Columbia University, en Nueva York aseguran que el riesgo de infartos y ateroesclerosis en pacientes con estrés laboral, aumenta si beben con frecuencia y fuman periódicamente.

Los tips

Sin embargo, la buena noticia es que el estrés puede tratarse antes de que sea un causante de serios problemas del corazón. 

«Haz todas las cosas que ya sabemos que son buenas para nosotros: dormir bien y hacer una cantidad razonable de ejercicio, comer saludablemente, beber agua y tener algunos intereses fuera del trabajo», recomendó Kimberly Beckwith McGuire, psicóloga de salud clínica en West Orange, Nueva Jersey.

Así mismo, invitó a reconocer los factores de alerta del estrés como dolores de cabeza prolongados, irritabilidad constante, no poder dormir, entre otros. Si enfrentas algunos de esos síntomas levanta la mano y pide ayuda, tu corazón te lo agradecerá.

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Entre las actividades realizadas en el evento se destacan clínicas de presión arterial y glucosa ofrecidas por la universidad Ana G. Méndez; entrevistas a especialistas en salud cardíaca y charlas motivacionales realizadas por los reconocidos comunicadores Silverio Pérez y Lily García.  

El evento , que se realizó en el centro comercial Plaza Las Américas, contó con la participación de sobre 150 visitantes que se dieron cita para educarse sobre diversas condiciones que afectan la salud del corazón.

Entre los recursos presentes, se destacó el cardiólogo Gilberto Rivera Gautier, quien asesoró a los participantes sobre las claves para el cuidado del corazón. 

Mencionó que, aunque se pueden heredar condiciones cardiovasculares, existen otros factores que son controlables y prevenibles. 

“En la mayoría de las condiciones, podemos tener una predisposición hereditaria, pero no es el único factor de riesgo. El proceso de cuidado de salud conlleva diferentes aspectos como alimentación, estilos de vida como la actividad física. También, conocer los hábitos de riesgo como el consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo”, aseguró el especialista. 

Entre las recomendaciones del cardiólogo a los presentes, destacó el mantener una dieta baja en sodio y realizar ejercicio.  

“A veces pensamos que el paciente con enfermedad del corazón no debe ejercitarse. Pero, hemos visto lo contrario. Es bueno que el paciente con condición cardiovascular haga actividad física como por ejemplo, caminar”, indicó Rivera Gautier. 

Para seguir esta recomendación, Leopoldo Ramos, director del programa “Muévete conmigo”, adscrito al Departamento de Recreación y Deportes de Puerto Rico, acudió al evento para ofrecer una sesión de ejercicio a los participantes.  

Según el ejecutivo, el  programa ofrece servicios a la población de adultos mayores alrededor de la isla: “damos servicio en los 78 pueblos. También tenemos el natatorio que da las clases de aeróbicos. Hacemos caminatas y damos talleres a los participantes”. 

Asimismo, el escritor y comediante Silverio Pérez compartió sus claves para mantener su salud cardiovascular y la de sus familiares. 

Pérez indicó que aprendió la importancia de mantener una salud cardíaca saludable gracias a su padre, quien este año cumplirá 109 años y nunca ha presentado una complicación cardiovascular. 

El escritor recomendó a los participantes mantenerse activos en sus rutinas diarias: “muchas veces, con la excusa de la edad, nos sentamos en una silla, prendemos el televisor y no nos movemos. No permitan eso. El estar activo es una de las piezas fundamentales para mantener nuestros latidos bien. Pero, es una decisión individual”. 

Por su parte, la dietista-nutricionista, Kennie Rivera orientó a los presentes sobre cómo el colesterol y la alimentación influyen en la salud cardiovascular. Rivera explicó la diferencia entre el colesterol bueno y el malo., así como sus funciones en el cuerpo humano.  

“Por lo general, le dicen colesterol malo al LDL; y el colesterol bueno, HDL. El LDL transporta el colesterol hacia las células para que se utilice en la medida que el cuerpo lo necesita. El HDL regresa todo el colesterol que no se necesita al hígado para que pueda ser eliminado del cuerpo”, explicó la nutricionista en el evento. 

Resaltó que la clave para aumentar el nivel de colesterol bueno en la sangre, conocido científicamente como HDL, es tanto la alimentación saludable como realizar actividad física. “En el caso del HDL, no sólo la alimentación es importante, sino el ejercicio para subir los niveles de colesterol bueno para que se pueda utilizar como forma de energía”, mencionó Rivera. 

Entre sus sugerencias de alimentos a ingerir, resaltó aumentar el consumo de proteínas animales, lácteos con porcentajes pequeños de grasa y fuentes vegetales. Asimismo, destacó que lo más importante es controlar la cantidad de los alimentos que se consumen. 

Entre los alimentos sugeridos, destacó los pescados por su alto contenido de grasas saludables: «los pescados tienen grasas saludables. Este tipo de grasa, como el Omega 3 es bueno para la salud. Se recomienda el consumir salmón, pues es alto en este tipo de grasas». 

Asimismo, el experto en tecnología Erwin López, conocido como Jibarotech, mencionó los nuevos aparatos tecnológicos en el mercado para monitorear el ritmo cardíaco. “Tenemos los dispositivos dedicados que se enfocan en dar el estado del corazón. También, tenemos lo que se conocen como los “smartwatches” [relojes inteligentes] que llevan un historial del corazón”, mencionó Lopez. 

Sin embargo, indicó que los dispositivos no pueden reemplazar la visita y evaluación médica rutinaria. “Esto no reemplaza la visita al doctor. Estas son herramientas para que el médico pueda evaluar el estado de salud del paciente”, puntualizó Jíbaro Tech. 

Durante la jornada educativa, también se lanzó la guía «Toma el Control de tu Corazón«, que aborda diferentes enfermedades cardiovasculares como la enfermedad arterial periférica, la hipertensión, y la trombosis. Además, ofrece recomendaciones de nutrición y hábitos saludables para pacientes cardiovasculares. Esta puede consultarse de manera virtual y quienes deseen adquirirla en su versión impresa pueden solicitarla a través de info@behealthpr.com o al WhatsApp 939-313-7005.

Para conocer más sobre los detalles de este evento puedes ingresar al micrositio especial → http://bit.ly/3YfcLZH

Este evento se desarrolló gracias a las alianzas educativas con el Centro Médico Episcopal San Lucas, Sociedad Puertorriqueña de Cardiología, Puerto Rico Cardiology, la Universidad Ana G. Méndez y el apoyo de Janssen, Bristol Myers Squibb y Pfizer.

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Estos avances se dieron pese a la pandemia que, aunque el mundo ha logrado controlarla, aún sigue siendo un obstáculo para seguir con la investigación clínica y metodológica para prevenir las enfermedades del corazón, por eso es que celebrar estos logros nos llenan de alegría porque, en medio de las dificultades por el covid-19, la investigación no se detuvo.

«La investigación científica es clave para reducir la carga mundial de enfermedades cardiacas e ictus. El año pasado nos trajo algunos hallazgos muy valiosos que creo que tendrán un impacto real», declaró en un comunicado de prensa la Dra. Mariell Jessup, directora científica y médica de la American Heart Association.

Los factores en los niños

De acuerdo con la AHA, se lograron identificar algunos factores de riesgo cardiovascular en los niños y niñas como la obesidad, la hipertensión, el consumo de tabaco, y los niveles de colesterol y triglicéridos. Allí, evidenciaron que los menores de edad que presentaban uno o más de estos factores, después de su juventud, tenían mayor riesgo de ver azotado su corazón.

Embarazadas con hipertensión

Quizá de los temas que más preocupa a las futuras madres es el desarrollo de anomalías durante su embarazo. Pues en 2022, la AHA se propuso identificar los beneficios que el sometimientos de las mujeres que están por dar a luz a la terapia antihipertensiva trae múltiples beneficios porque, no solo reducía la presión arterial, sino que les ayudaba a mantenerla monitoreada para evitar anomalías futuras.

Más datos de la placenta

El embarazo y el corazón fue otro de los hechos en los que la AHA entró a actuar en 2022. También se encontró, por ejemplo, que la placenta de las madres podría alertar del riesgo cardiovascular que puedan tener las pacientes.

“Una década después del parto, los investigadores encontraron que las mujeres con lesiones vasculares placentarias tenían un perfil cardiovascular deficiente que incluía rarefacción microvascular, presión arterial más alta y lípidos más aterogénicos”, señaló la AHA.

La raza

Las disparidades siguen generando desigualdades incluso en la salud. De hecho, la AHA, en colaboración de otras entidades, encontró que el estilo de vida, las situaciones económicas, entre otros, influyen en el estado del corazón a futuro en los pacientes de origen afrodescendiente, en comparación con las personas blancas.

“Los contribuyentes más significativos a las diferencias raciales fueron los factores clínicos y de vecindario en las mujeres y los factores clínicos y socioeconómicos en los hombres”, dijo la AHA.

Tratamientos

El equipo de la AHA, además, ayudó a encontrar varios medicamentos y tratamientos para el tratamiento de múltiples enfermedades cardiovasculares Algunas de estas opciones farmacológicas van desde “una polipíldora que contiene ácido acetilsalicílico, ramipril y atorvastatina dentro de los 6 meses posteriores al infarto de miocardio”, hasta “inhibidores del cotransportador de sodio y glucosa 2 (SGLT2)”, que beneficia significativamente a los pacientes con diabetes.

Así mismo, se encontraron otras opciones para tratar anomalías como el síndrome de Marfan, los accidentes cerebrovasculares, entre otras novedosas opciones para los tratamientos de otros trastornos cardiacos y cerebrales.

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Según el cardiólogo convencional y vascular Eric Carro, esta enfermedad se distingue por atacar las piernas. 

“En términos generales, la enfermedad arterial periférica es cuando se tapan las arterias del cuerpo que no son las arterias del corazón. Aunque incluye arterias del cuello o brazos, usualmente ocurre en las arterias de las piernas”, explicó el especialista durante el evento. 

Destacó que cuando la condición se presenta en las piernas, su diagnóstico es más fácil para los médicos. Un diagnóstico en etapa temprana previene de complicaciones como úlceras, gangrena y hasta amputaciones en las zonas afectadas. 

 “En las piernas, se tienen los pulsos accesibles y se puede sospechar la enfermedad de modo más accesible cuando el médico toca la pierna y no encuentra pulso”, explicó Carro. 

Cuando la enfermedad se presenta en las piernas,  el cardiólogo intervencional Damian Grovas mencionó que el primer síntoma es la molestia al caminar.  

“El paciente empieza a sentir dolor en las piernas. Primero, ambulando largas distancias y después, poco a poco se va acortando a tal punto que en cortas distancias el dolor es muy fuerte para el paciente”, explicó Grovas en el evento.  

Por su parte, el cirujano vascular Gabriel Pereira resaltó que las condiciones cardíacas preexistentes aumentan el riesgo de desarrollo de esta enfermedad. “Si usted tiene enfermedad cardiovascular, tiene un 40% de probabilidad de desarrollar enfermedad periférica arterial”, aseguró. 

En entrevista, la cardióloga y presidenta de la Sociedad Puertorriqueña de Cardiología, María Ramos, explicó que esta condición es lenta y progresiva. Cuando surge el diagnóstico, significa que el paciente ha tenido la enfermedad por años.  

“Como es una enfermedad de progresión lenta, no es hasta que las arterias están estrechas a un 70% cuando los pacientes empezarán a presentar síntomas”, explicó la cardióloga. 

Entre las comorbilidades asociadas, Ramos destacó una mayor prevalencia de infartos y otros episodios cardiovasculares. Asimismo, aseguró que la enfermedad arterial periférica afecta mayormente a los hombres y fumadores. 

“Los principales afectados son los hombres y esta es una enfermedad muy asociada al factor de riesgo del tabaquismo”, destacó la especialista en el evento. 

 Para prevenir complicaciones de la enfermedad, Ramos recomendó un tratamiento dirigido a controlar los factores de riesgo como la hipertensión, diabetes y colesterol alto.   

“Los tratamientos van dirigidos principalmente a los factores de riesgo como la hipertensión, control glucémico y de lípidos; y una dieta balanceada. También, si la persona fuma, hay que buscar grupos de apoyo para que deje de fumar”, puntualizó la cardióloga. 

Para ampliar la información ofrecida por los especialistas durante el encuentro educativo puede ingresar al micrositio dedicado a la Enfermedad Arterial Periférica durante el mes de febrero: https://bit.ly/32K7DC8

Este evento se desarrolló gracias a la alianza educativa con el Centro Médico Episcopal San Lucas, Centro Cardiovascular y el apoyo de Janssen

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Este reconocimiento resalta el trabajo realizado desde el grupo multimedios BeHealth motivando al cuidado cardiovascular por medio de las diferentes iniciativas que realiza, como es el caso de “Cuida Tus Latidos”, una campaña de educación y conciencia sobre las enfermedades del corazón, que nació en el 2020 y ya va próximo a su 6ta edición en febrero del 2023.

«Ileana es una profesional comprometida con la salud y ha ayudado a nuestra organización y a muchas otras, a diseminar información educativa y promover la prevención y el tratamiento de las enfermedades crónicas, por lo cual merece todo nuestro agradecimiento», afirmó Eduardo Lamadrid, director de Impacto Comunitario de la American Heart Association (AHA) en Puerto Rico.

Por otro lado, la CEO de BeHealth expresó:

“Hoy tuve el privilegio de recibir este reconocimiento que comparto con todo el equipo de BeHealth, gracias a los cuales ha sido posible cumplir nuestra misión en pos de la educación sobre la salud cardiovascular. Para BeHealth es un orgullo recibir este reconocimiento, muestra indudable de que vamos por buen camino, lo que nos anima a ser mejores cada día en nuestro esfuerzo para llevar un mensaje de salud a la población y poder impactar la salud pública”.

Condiciones cardiovasculares en Puerto Rico

Las enfermedades del corazón y los ataques cerebrales son las dos principales causas de muerte en el mundo. En Puerto Rico, las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte. Varias condiciones de riesgo (alta presión arterial, colesterol alto, el fumar, etc.) son condiciones que se pueden prevenir o al menos controlarse. Según el Informe de Enfermedades Crónicas, del Departamento de Salud, para 2017, las afecciones del corazón fueron la causa de 5,645 muertes.

Las proyecciones para el 2030, es que, unos 3.4 millones de adultos en los Estados Unidos mayores de 18 años hayan sufrido un derrame, un aumento en la prevalencia de 20.5 por ciento en comparación con el año del 2012. El aumento mayor se proyecta en los hombres hispanos blancos, con el 29 por ciento.

Por esta razón, es de vital importancia, crear espacios educativos -como BeHealth- que orienten a la población a nivel de prevención, manejo y control de las condiciones que afectan la salud del corazón. Y es que, visibilizar las complicaciones cardiovasculares que más afectan nuestro entorno familiar y social es la mejor herramienta para hacer frente a las mismas, con conocimiento, acompañamiento profesional y estilos de vida saludables.

Acerca de BeHealth

Somos un grupo multimedios especializado en promover la preservación de la salud física, mental y emocional de la población; a través del desarrollo de contenidos que impulsan a esta población a empoderarse y tomar el control de sus vidas.

Les ofrecemos a los ciudadanos un espacio de consulta frente a las diversas condiciones de salud que afectan su calidad de vida.

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En la vista pública, celebrada ayer, para enmendar el proyecto de la Cámara 1424, el cardiólogo Orlando Rodríguez Vilá explicó que existen similitudes entre ambas condiciones que permiten encaminar un sistema unificado tanto de accidentes cerebrovasculares como de infartos cardíacos. 

“Podemos atacar ambos factores si se trabaja en conjunto con el Departamento de Salud. Se entrenan a los paramédicos en ambas cosas, se certifican a los hospitales en ambas cosas y se desarrollan protocolos para ambas cosas en las agencias”, aseguró  Rodríguez Vilá en entrevista con BeHealth. 

De acuerdo con el especialista, aún no existe un sistema unificado de tratamiento de ataques cardíacos a nivel Isla. Esta problemática pone en riesgo la vida del paciente debido a que un infarto agudo requiere tratamiento en menos de 6 horas.  

“En el caso de infartos al corazón, muchos de los pasos que ocurren en un sistema regional de cuidado efectivo se da, pero es de manera aislada e intermitente porque no está diseminado en el país”, señaló el cardiólogo sobre la necesidad de implementar un procedimiento de acción para esta afección de salud.

Según el cardiólogo,un accidente cerebrovascular ocurre cuando una arteria se obstruye y evita que el cerebro reciba oxígeno. “Si el cerebro no recibe oxígeno en pocas horas, muere y deja un déficit neurológico en que la persona no puede hablar, ni mover partes del cuerpo dependiendo de qué parte del cerebro es la afectada”, explicó Rodríguez Vilá. 

Por su parte, indicó que los infartos cardíacos surgen cuando se tapa una arteria en el corazón.  Ambos accidentes deben tratarse en un promedio de 4 a 6 horas para salvar la vida del paciente y evitar complicaciones que resulten en incapacidades a largo plazo. 

Esperanzados por recibir el aval del Departamento de Salud

Ante la solicitud de la AHA, la presidenta de la Comisión de Salud, Sol Higgins Cuadrado la considera una propuesta eficaz en beneficio de la salud en Puerto Rico. 

“Me pareció una excelente propuesta siempre y cuando sea por el mejor bienestar de los pacientes. Si eso va a traer un beneficio para los pacientes, es formidable”, expresó Higgins Cuadrado sobre la propuesta de enmienda para añadir el tratamiento de ataques cardíacos al proyecto de ley 1424. 

Según la representante, se evaluará la solicitud con el Departamento de Salud para analizar la  viabilidad de incluir el manejo de infartos cardíacos a la medida que originalmente solo proponía un sistema unificado para accidentes cardiovasculares. 

De acuerdo con Higgins Cuadrado, el proyecto busca designar hospitales específicos para establecer un procedimiento detallado de emergencia: “habrá un protocolo tan detallado que no habrá problemas para que el paciente sea atendido dentro de las horas y minutos que son tan importantes para salvar la vida del paciente”. 

Asimismo, la Procuradora del Paciente, Edna Díaz De Jesús, aseguró que Puerto Rico cuenta con dos hospitales, ubicados en Caguas,  designados para el manejo de accidentes cardiovasculares. No obstante, considera que se necesitan más recursos para el tratamiento de este tipo de emergencias médicas.  

Por su parte, la representante señaló que la pieza legislativa puede fungir para retener a los médicos en la isla: “con este proyecto, los especialistas que se han ido pueden ver la posibilidad de regresar a Puerto Rico a ejercer”. 

Actualmente, el proyecto de ley 1424 se encuentra en espera de ser avalado por todas las delegaciones de la Asamblea Legislativa. Luego, se espera su debida aprobación en el Senado para posteriormente convertirse en ley con la firma del Gobernador, Pedro Pierluisi Urrutia. 

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Por ello, en esta ocasión, nuestro grupo multimedios habló con Eduardo Lamadrid, director de Impacto Comunitario de la AHA, quien no solo agradeció que se abogue por llevar pedagogía sobre las temidas enfermedades cardiacas, sino que exhortó a buscar nuevas investigaciones en pro del corazón de las mujeres.

“En los últimos años hemos visto cómo la maternidad nos presenta retos nuevos. Más mujeres embarazadas están confrontando problemas que luego les ocasionan riesgos y enfermedades cardiovasculares prácticamente durante el embarazo, en el parto o postparto. La American Heart se ha unido a otras organizaciones que también tienen interés en este tema, como son la World Heart Federation, la Federación Mundial del Corazón, que es la originadora del Día Mundial del Corazón y también con la Sociedad Interamericana de Cardiología, un grupo de cardiólogos de todas partes de América Latina y Estados Unidos que se han dado cuenta de que es bien importante llevar e insistir en este mensaje de que la mujer se debe cuidar mucho, sobre todo durante su embarazo, parto y postparto, para evitar condiciones a largo plazo”, señaló Lamadrid

En esa línea, el funcionario de la AHA reveló que desde la entidad para la que trabaja, sumado a otras entidades, se está trabajando para crear nuevos estudios que permitan velar por la salud cardíaca femenina: “Lo importante es fomentar más investigación sobre la salud cardiovascular de la mujer. Muchas veces se hacen investigaciones y el objeto mayor de investigación es el hombre y no se le está dando a la mujer la participación que necesita”, cuestionó el personaje.

Así mismo, se refirió a los factores de riesgo que tendrían las mujeres frente a las enfermedades del corazón que, desafortunadamente, siguen afectando a la población mundial. En esa línea, también habló de los retos en cuanto a salud pública.

“Sabemos que las personas de ascendencia negra y de ascendencia latina tienen otros riesgos que tienen que cuidar y que tienen que atender. Nos vamos por el área de investigación, el área de educación, de promover política pública, que es tan importante para mejorar la situación de la equidad en salud y del acceso a la atención médica. Cuando nosotros vamos en búsqueda de atención médica y vemos las dificultades que hay alrededor nuestro, tenemos que ser vocales, tenemos que hablar, tenemos que solicitar, tenemos que insistir para que haya los mejores cuidados posibles en cada etapa”, comentó.

Cuidado de las futuras madres

Como varios expertos en ginecología y cardiología lo han evidenciado en BeHealth, las mujeres que están a punto de ser madres podrían poner ‘en jaque’ la salud de su corazón. Lamadrid dejó unas recomendaciones al respecto.

“En el caso del cuidado prenatal científicamente nos hemos ido dando cuenta de que una mujer que durante el embarazo ya está padeciendo de hipertensión, que llega a tener preeclampsia o diabetes gestacional, tiene una alta probabilidad de seguir padeciendo de todo esto una vez haya dado a luz. Por eso vemos también tanta enfermedad y tantas muertes en mujeres en edad reproductiva que quisiéramos que estuviesen vivas y estuviesen criando a sus hijos y que se ven limitadas o imposibilitada de cumplir con esa función de madre”, dijo.

Además de exhortar a las pacientes a que busquen ayuda, el funcionario también habló de cómo, desde el Senado de Puerto Rico, se legisla en favor de las mujeres y su cuidado cardiovascular.

“Ahora mismo en la Legislatura se están contemplando medidas en favor de la salud integral y de la salud cardiovascular, que hay que tomar muy en serio para poder evolucionar. En cuanto al público en general, es importante no postergar, no dejarlo para mañana. Tanto las mujeres como los hombres deben dejar de pensar ‘Mañana me haré cargo, después, más adelante’ no, es ahora”, concluyó.

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Se calcula que para 2020, aproximadamente 19,1 millones de personas murieron por ECV, representando el 32% de las muertes a nivel mundial. 

Las estadísticas actuales, evidencian cómo las mujeres latinoamericanas tienen un mayor riesgo de infarto agudo de miocardio si se comparan con las mujeres del resto del mundo. A su vez, la hipertensión arterial, la preeclampsia y la diabetes gestacional aumentan el riesgo de desarrollar ECV en el futuro.

Para la American Heart Association, existen determinantes sociales que deben ser abordados para que todas las mujeres reciban la atención que merecen durante el embarazo y el parto.

Es por ello, que se enfatiza en la importancia de educar, para que, mujeres de todas las edades tomen en serio las enfermedades del corazón y presten atención a los factores de riesgo de ECV.

Metas para el 2030

Diferentes países se han unido en torno a las metas de reducir las muertes prematuras por enfermedades no transmisibles (ENT) y de acelerar la reducción de la mortalidad materna para el 2030.

Entre las metas propuestas, se busca reducir la tasa mundial de mortalidad materna a menos de 70 por cada 100.000 nacidos vivos, así como lograr reducir en un tercio la mortalidad prematura por ENT mediante la prevención y tratamiento.

Urge reducir las diferencias de equidad

Las mujeres de todas las edades deben tomar en serio las enfermedades del corazón y prestar
mucha atención a los factores de riesgo de ECV.

La evaluación de los factores de riesgo en las mujeres implica un enfoque amplio, es
fundamental estar alertas, el conocimiento e importancia de los estilos de vida saludables,
prevenir, diagnosticar y combatir las enfermedades a tiempo. 7 Entre los determinantes sociales
de la salud que deben ser abordados para que todas las mujeres reciban la atención que
merecen durante el embarazo y el parto están:

• pobreza (educación, trabajo, salario).
• distancia a los centros de salud.
• falta de información.
• servicios inadecuados y de mala calidad.
• creencias/prácticas culturales, y rol social.
• estado civil.
• violencia doméstica.

Un llamado a la acción

• Los países deben comprometerse a aumentar la representación de las mujeres en la
• investigación.
• Mejorar la prevención primaria de enfermedades cardiovasculares en las mujeres latinoamericanas.
• Aumentar y mantener la atención prenatal y otros servicios esenciales para las mujeres de América Latina de acuerdo con las leyes nacionales.
• Brindar capacitación avanzada a los trabajadores de la salud para mejorar el manejo de las ECV y la salud materna.

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HDL = La lipoproteína de alta densidad se conoce como colesterol “bueno”.

LDL = La lipoproteína de baja densidad se conoce como colesterol “malo”.

El HDL evita que el LDL se adhiera a las paredes arteriales y reduce la formación de placas de ateroma, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

¡Actúe por su salud!

• Asista a sus citas de control. Un profesional de la salud puede medir el nivel de colesterol en sangre para determinar el estado de su salud cardíaca general.
• Realice un seguimiento de sus niveles de colesterol en el tiempo y tome medidas para reducir el colesterol alto. 
• Coma de forma inteligente. Siga una dieta saludable de verduras, frutas, cereales integrales, frijoles, legumbres, frutos secos, proteínas vegetales, proteínas animales magras, como pescado y mariscos. Limite las bebidas y los alimentos azucarados, las carnes rojas o procesadas, los alimentos salados y los carbohidratos.  
• Muévase más. La actividad física ayuda a mejorar los niveles de colesterol.
• Conozca los tipos de grasa. Sustituya las grasas saturadas por grasas no saturadas.
• Tome sus medicamentos de acuerdo a las indicaciones. Su profesional de la salud puede prescribir estatinas y otros medicamentos para ayudar a controlar sus niveles de colesterol.

Entre las afecciones médicas que pueden causar niveles nocivos de colesterol, se incluyen:

• Enfermedad renal crónica
• Diabetes
• VIH o SIDA
• Hipotiroidismo
• Lupus

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Tome decisiones inteligentes para conseguir un patrón de alimentación esencialmente saludable. Preste atención a las calorías que ingiere y coma porciones más pequeñas. 

La presión arterial se expresa habitualmente como una relación entre dos números, de esta manera:

117 SISTÓLICA El número que es el mayor de los dos, mide la presión de las arterias cuando late el corazón (durante la contracción del músculo cardíaco). 

76 DIASTÓLICA El número que es el menor de los dos, mide la presión de las arterias cuando el corazón está en reposo entre latidos. 

Consulte con un profesional de la salud

Su médico debe confirmar el diagnóstico de presión arterial alta y brindar recomendaciones. Algunas de ella pueden ser:

• Controle su peso. Si tiene sobrepeso, incluso una ligera pérdida de peso puede ayudarle a reducir la presión arterial alta.
• Evite la nicotina. Cada vez que fuma, vapea o consume tabaco, la nicotina puede causar un aumento temporal en la presión arterial.
• Duerma bien. Pocas horas de sueño (menos de 7 horas) y dormir mal están relacionados con la hipertensión arterial.
• Aliméntese adecuadamente. Siga una dieta saludable de verduras, frutas, cereales integrales, frijoles, legumbres, frutos secos, proteínas vegetales, proteínas animales magras, como pescado y mariscos. Limite las bebidas y los alimentos azucarados, las carnes rojas o procesadas, los alimentos salados, los carbohidratos refinados y los alimentos altamente procesados. 
• Muévase más. La actividad física ayuda a controlar la presión arterial, el peso y los niveles de estrés.

Con información American Heart Association

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