La falta de erección es un problema para millones de hombres, pero hay muchos métodos de tratamiento que pueden ayudar. Empieza con estos ocho.
Muchos hombres prefieren no hablar abiertamente de sus problemas relacionados con la potencia masculina, pero la disfunción eréctil – cuando un hombre no puede tener una erección suficiente para tener un sexo satisfactorio – es bastante común.
Somos de la opinión equivocada de que la impotencia viene automáticamente con la edad, hay muchos hombres jóvenes que tienen este tipo de problema.
Aunque tener relaciones sexuales a los 70 años no es lo mismo que tenerlas a los 20, la impotencia no es una parte normal del envejecimiento. Deberías ser capaz de tener una vida sexual satisfactoria a medida que envejeces. Si experimentas este tipo de problema, estas ocho recomendaciones pueden ayudarte.
Abordar los problemas de salud que pueden conducir a problemas de disfunción
La evaluación de las causas de la disfunción eréctil comienza con una buena historia médica y un examen físico. Los problemas médicos comunes que pueden llevar a problemas de potencia incluyen la diabetes, la presión arterial alta, el endurecimiento de las arterias, la baja testosterona y las enfermedades neurológicas. Habla con tu médico sobre la mejor manera de controlar estas condiciones.
No Fumar
El tabaco causa disfunción eréctil porque la nicotina contrae los vasos sanguíneos necesarios para tener una erección.
Mantener una dieta sexualmente saludable
Los estudios muestran que el colesterol alto y la obesidad están relacionados con la disfunción eréctil, y ambos se pueden mejorar a través de la dieta. Una dieta saludable para el corazón que prevenga las enfermedades cardiovasculares y mantenga un peso saludable también es buena para la función eréctil. Un plan de dieta ideal incluye el consumo de alimentos bajos en grasa y colesterol y la ingesta frecuente de frutas, verduras y muchos granos integrales.
No bebas alcohol para mejorar tus erecciones
Las bebidas alcohólicas son más antidepresivas que los afrodisíacos o los potenciadores de la libido. El consumo excesivo de bebidas alcohólicas puede provocar disfunción eréctil, e incluso el consumo ocasional puede empeorar la incapacidad eréctil en los hombres mayores.
Sin embargo, en cantidades moderadas, las bebidas que contienen alcohol pueden ayudar a revitalizar la potencia masculina, pero si se bebe demasiado, puede causar una disfunción eréctil o empeorar el problema. Tienes que tener mucho cuidado.
Explorar todas las opciones médicas
Trabaja con tu médico para encontrar el tratamiento adecuado. El Viagra es la droga más famosa en el tratamiento de la ineptitud eréctil.
La mayoría de los medicamentos utilizados para tratar la disfunción eréctil tardan de 30 a 60 minutos en «hacer efecto» y empiezan a producir un efecto notable en su capacidad para desarrollar y mantener una erección.
Por ejemplo, el sildenafil, el ingrediente activo del Viagra, tarda de 20 a 60 minutos en ser completamente activo en el cuerpo. La cantidad de tiempo que se necesita para actuar depende de una variedad de factores, desde la dieta hasta el metabolismo personal.
No escondas el problema a tu pareja
Los posibles problemas pueden ser embarazosos y difíciles de tratar para algunos hombres. Muchos hombres pueden sentir la necesidad de ocultar su diagnóstico a su pareja.
La falta de una comunicación abierta sobre la disfunción eréctil puede llevar a ambos miembros de la pareja a alejarse de la relación. Recuerda que tu pareja también se ve afectada por este tipo de problemas; tienes que ser honesto y abierto con tu media naranja y esta será la mejor manera de reducir el miedo y la ansiedad.
Discutan juntos los métodos para lograr la satisfacción sexual y recuerden que los problemas más poderosos pueden ser abordados.
Considera la terapia de pareja
Los problemas en las relaciones a menudo complican la disfunción eréctil. Mejorar tu relación puede ser parte de la solución. Puede ser una buena idea pedir consejo a un terapeuta sexual, consejero matrimonial o especialista médico.
No compares tu vida sexual con la de otras personas
No hay reglas sobre la frecuencia del sexo en una pareja. Puede considerarse normal aunque ocurra hasta un 20 por ciento de las veces. Hay una amplia gama de «situaciones normales» en lo que se refiere al funcionamiento sexual y el coito.
