Desentrañando la relación entre cambio climático y salud mental
Mientras las conversaciones globales se centran en las consecuencias medioambientales y la urgencia de adoptar medidas para mitigar su impacto, hay un aspecto igualmente crucial que a menudo pasa desapercibido: el profundo impacto que el cambio climático tiene en nuestra salud mental.
Hoy te compartimos más sobre esta relación de la que no mucho se habla de la mano de la Dra. Andel Nicasio, psicóloga clínica de la Universidad Carlos Albizu de Puerto Rico
La doctora señaló, para iniciar que sí existen implicaciones en las personas que sufren de afecciones mentales y estas son significativas. “Observamos que se convierte en un factor adicional de estrés para aquellos que ya tienen una salud mental deteriorada o padecen algún trastorno”.
Sin embargo, también afecta a aquellos que no presentan condiciones preexistentes, incrementando el nivel de impacto en la salud mental.
Cuestiones como el incremento de temperaturas puede tener repercusiones significativas en la salud mental, “manifestándose principalmente a través de la ansiedad, la depresión e incluso síntomas de estrés postraumático”.
Adicionalmente, para quienes han experimentado eventos relacionados con el cambio climático, ya sea como consecuencia directa o indirecta, la condición de salud mental tiende a agravarse.
La especialista señaló que, especialmente para aquellos que están bajo tratamiento con medicamentos, el calor puede afectar la regulación y metabolismo de ciertos fármacos, especialmente los relacionados con la salud mental. Por lo tanto, es de “suma importancia que aquellos que experimentan este agravante tomen medidas para gestionar su salud mental de manera adecuada”.
“Para aquellos que están tomando medicamentos para la salud mental y se enfrentan a la actual oleada de calor, es crucial mantenerse en contacto constante con su médico. Esta comunicación es esencial, ya que las variaciones pueden estar relacionadas con la forma en que metabolizamos estos medicamentos”.
Si bien el cambio climático ya está en marcha y sus consecuencias son evidentes, especialmente en Puerto Rico con eventos naturales y oleadas de calor, es imperativo tomar medidas. Estas acciones deben abordarse a nivel individual, tomando medidas que beneficien directamente a la comunidad.
“Se deben impulsar acciones a niveles más amplios, desde políticas públicas municipales hasta iniciativas globales que fomenten un ambiente más saludable. Es fundamental abogar por soluciones que protejan el entorno y ayuden a la comunidad a adoptar medidas proambientales”.
En este contexto, es esencial que las personas afectadas tomen medidas para mantener su salud mental bajo control, además de seguir con sus tratamientos médicos.
“Más allá de la medicación, es fundamental buscar apoyo y considerar estrategias específicas. En este escenario, la conciencia sobre el cambio climático y sus efectos cotidianos genera ansiedad y depresión”.
Por ello, es crucial abordar esta preocupación desde múltiples frentes, incluida la búsqueda de soluciones tangibles y la promoción de la salud mental en la comunidad. “La educación sobre las herramientas disponibles para enfrentar estos desafíos es vital, fomentando así la resiliencia y el bienestar emocional”.
Además, resaltó la especialista que emprender acciones individuales, como reciclar, conservar el agua y consumir energía de manera más responsable, no solo contribuimos al bienestar de nuestro planeta y de Puerto Rico en su totalidad, sino que también fomentamos un aumento en el optimismo personal. “Al participar en prácticas que mejoran nuestro entorno, sentimos que estamos contribuyendo positivamente y construyendo un futuro más sostenible para las próximas generaciones”.
“Si experimentas ansiedad intensa como resultado de estas preocupaciones, considera incorporar técnicas como la meditación o la respiración profunda. Estas prácticas suelen equilibrar y calmar, proporcionando un espacio para abordar tus inquietudes de manera más serena”, compartió.
Aprovechar los recursos naturales de Puerto Rico, que son hermosos y abundantes, siempre que sea posible, en áreas de recreación y conectarse con la naturaleza, puede ser fundamental. Estas actividades no solo regulan nuestras emociones, sino que también contribuyen activamente a la lucha contra el cambio climático y a la mitigación de sus impactos.
“El primer paso es reconocer que nos sentimos abrumados y admitir que estamos pensando demasiado en el cambio climático, preocupándonos por el futuro de nuestras generaciones, incluyendo la de nuestros nietos”.
En este sentido, tomar medidas concretas es fundamental. Es importante reconocer cuando necesitamos ayuda y buscar apoyo. Es crucial hacer uso de estos recursos disponibles, y también existen otras clínicas de calidad en todo Puerto Rico que pueden brindar asistencia en este sentido. La compañía y el apoyo mutuo son esenciales en estos momentos.
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