Consejos clave para proteger a los niños del calor extremo

En entrevista con BeHealth, la Dra. Anel González compartió las recomendaciones para proteger a los niños del calor extremo.

Recomendaciones para evitar insolación en niños

“Hay varias formas de poder proteger a los niños, la primera que siempre recomiendo es las ropas que utilicen, intentar tener a los niños en ropa fresca y liviana.”, expresó la Dra. Anel González.

Mientras los niños estén dentro del hogar, se aconseja tenerlos en piezas sencillas. En caso de los más pequeños, pueden quedarse con su pañal y una camisa siempre y cuanto no estén expuestos al sol directamente.

“Si ya están buscando salir y hacer un pasadía donde van a estar expuestos al sol, se recomienda que se utilice ropa que los proteja como mangas largas y porque la exposición prolongada al sol puede llevar a que se deshidraten.”, resaltó la Dra. González.

Otra forma es mantenerlos en sitios con brisa, utilizar abanicos y aire acondicionado para que la temperatura esté más baja y ellos estén más frescos. 

Señales que un niño esté deshidratado

Durante periodos de calor extremo, hay muchas señales para identificar que un niño esté leve a moderadamente deshidratado.

• Los niños tienden a bajar revoluciones, a estar menos activos.
• Notar que tienen la boca reseca.
• Observar que orinan menos veces al día.

Lee: Riesgos del calor extremo: una amenaza de salud global

¿Cómo mantenerlos hidratados?

“Si uno como adulto siente sed, el niño va a tener sed. Así que no necesariamente te va a pedir agua, pero es importante ofrecerle líquidos frecuentemente.”, enfatizó la Dra. Anel González.

Si ya comienzas a notar esas señales de deshidratación, pues es importante ir poco a poco ofreciendo líquido.

“En caso de deshidratación, Academia Americana de Pediatría recomienda dar 5 mL cada uno a dos minutos y ofrecérselo por lo menos por una hora de corrido para que el niño regrese a su estado regular. ”, manifestó la Dra. González.

Es importante que los padres o cuidadores procuren hidratar a sus niños. Los que todavía utilizan pañal es crucial, es revisarlos constantemente porque la piel es muy sensible.

Por otra parte, es importante tener en cuenta cómo uno le presenta el método de hidratación al niño, probablemente si no le da una botella de agua o lo ofreces leche, él no necesariamente la quiera.

“Ahí debemos ponernos creativos y para hacerle como esto «popsicles» esto es helado. También se le puede dar al niño darle más fruta, verdad, dentro de las frutas, si los estamos hidratando y buscar distintas opciones.”, declaró la Dra. Anel González.

Alimentos que se deben evitar durante exposición al sol

“Si estamos comiendo cítricos y de la casualidad que nos cabe un poco del jugo del cítrico en las manos, es importante lavarlos rápido. En algunas personas y en algunos niños ese cítrico es puesto al sol, pues debe crear un tipo de quemadura o de cambio en la pigmentación de la piel.”, aconsejó la Dra. González.

También puedes leer: Alimentación correcta durante las vacaciones: tips y snacks saludables

Recomendaciones de cremas y lociones para protegerse

Si el niño va a estar expuesto al sol, siempre se recomienda que utilicen protector solar. Lo recomendado es que el SPF sea mínimo de 30. El SPF de 30 para arriba, es un protector solar que podemos utilizar con nuestros niños.

Además, es de suma importancia evitar el contacto directo con el sol. Si vamos a la playa, una gira o estamos en un campamento, es mejor colocarlos en el área donde están las palmas o donde hay un techo.

En el caso de que ocurra una insolación, es importante mantener la piel hidratada y usar lociones que sean libres de fragancias como Aloe vera.

“Cuando un niño se quema del sol va a necesitar más agua. Es por eso que hay que ofrecer, líquido, ya sea agua o leche materna, para que entonces ellos logren entonces proteger su piel luego de que se hayan quemado.” comunicó la Dra. González.

¿Cuándo debo considerar una evaluación médica?

El niño puede expresar incomodidad a partir de una insolación a través del llanto o falta de sueño. Si el niño es verbal y lo deja saber, lo mejor sería conseguir cita con el pediatra para poderlo evaluar y determinar cuáles son los pasos a seguir.

Es importante no esperar a que el niño se queje, tratar de identificarlo como padre o como cuidador para poder prevenir algún percance.

Te puede interesar: Cuidados para tus niños durante las olas de calor