Conozca los beneficios de dejar de fumar
El tabaquismo sigue siendo una de las principales preocupaciones de salud pública en todo el mundo, debido a sus graves consecuencias para el sistema respiratorio y cardiovascular. Un reciente estudio del University College de Londres (UCL) ha arrojado datos alarmantes sobre los efectos del tabaco: fumar un solo cigarrillo puede reducir la esperanza de vida en promedio en 20 minutos, con una diferencia de 17 minutos para los hombres y 22 minutos para las mujeres.
La Dra. Sarah Jackson, investigadora principal del grupo de alcohol y tabaco de la UCL, señaló que los fumadores que no dejan de fumar pueden perder alrededor de una década de vida. Sin embargo, el estudio también destaca que los beneficios de dejar de fumar se notan rápidamente.
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Una persona que fume 10 cigarrillos diarios podrÃa evitar la pérdida de un dÃa completo de vida si deja de fumar tan solo ocho dÃas. Si la persona mantiene esta decisión durante un año, podrÃa recuperar hasta 50 dÃas de vida.
Según la Dra. Ana MarÃa Putruele, jefa de NeumonologÃa del Hospital de ClÃnicas José de San MartÃn, el cuerpo humano comienza a recuperarse inmediatamente después de dejar de fumar: Entre los primeros cambios beneficiosos se incluyen la disminución de la presión arterial y el ritmo cardÃaco a los 20 minutos, la normalización de los niveles de monóxido de carbono en sangre después de 12 horas, y una mejora significativa en la función pulmonar y la desaparición de la tos y la dificultad para respirar de 1 a 9 meses después de dejar el hábito.
En solo un año, el riesgo de enfermedad cardÃaca se reduce a la mitad, y en cinco años, se disminuyen significativamente los riesgos de cáncer en la boca, garganta y esófago, asà como de accidentes cerebrovasculares. A los diez años, el riesgo de muerte por cáncer de pulmón se reduce a la mitad, y a los 15 años, el riesgo de enfermedad coronaria se iguala al de una persona que nunca ha fumado.
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Con más de mil millones de fumadores en el mundo y más de ocho millones de muertes anuales relacionadas con el tabaquismo, los esfuerzos por mitigar estos efectos se intensifican. En este sentido, las polÃticas públicas juegan un papel clave.
Desde el 1 de enero de 2025, la ciudad de Milán, en Italia, implementó su ‘Plan Aire y Clima’, que prohÃbe fumar en espacios exteriores a menos de 10 metros de otras personas. Esta medida, que se expandirá progresivamente a todos los espacios públicos al aire libre, tiene como objetivo principal mejorar la calidad del aire, pero también se espera que influya positivamente en los hábitos de consumo de tabaco entre los ciudadanos.
