El duelo es un proceso emocional complejo que surge tras la pérdida de alguien o algo significativo, y sus efectos pueden manifestarse en todos los aspectos de la vida, incluido el trabajo. Sin embargo, no existe una fórmula única para enfrentarlo en el entorno laboral, ya que las reacciones y necesidades de cada persona en duelo varían. A continuación, exploramos algunas claves sobre cómo manejar esta situación tanto a nivel personal como organizacional.

La vuelta al trabajo durante el duelo

Tras una pérdida significativa, muchas veces la vida no nos concede el tiempo necesario para asimilarla antes de retomar las obligaciones laborales. Mientras que algunas personas pueden tomar unos días de permiso (en el caso de la pérdida de un familiar cercano), otras no tienen esa opción, como es el caso de los autónomos, quienes a menudo se ven obligados a retomar sus actividades de inmediato para evitar un impacto económico adicional.

La reincorporación al trabajo durante el duelo puede ser vivida de diferentes maneras. Algunas personas encuentran en el trabajo un alivio, ya que les ofrece una distracción y una conexión con la vida cotidiana. Sin embargo, otras pueden sentir que el peso del duelo les impide concentrarse o rendir en su trabajo. En estos casos, las tareas laborales pueden parecer abrumadoras y aumentar el malestar emocional.

Lee más: Consejos para empleadores y empleados sobre cómo crear un entorno laboral que fomente la salud y el bienestar

Consejos para manejar el duelo en el entorno laboral

 1. No te apresures

El duelo es un proceso largo y cambiante. Habrá días en los que el trabajo puede ser revitalizante y otros en los que será una carga. No hay un camino único y es importante adaptarse a lo que uno siente en cada momento. Si es necesario, y si las condiciones laborales lo permiten, reducir el ritmo o tomarse un tiempo extra de descanso puede ser fundamental para gestionar el duelo de manera saludable.

 2. Solicita adaptaciones si las necesitas

Si el regreso al trabajo es inevitable pero te sientes sin energía, considera hablar con tu jefe o compañeros para solicitar adaptaciones temporales. Tal vez puedas empezar con tareas más sencillas o mecánicas que no requieran tanta concentración o toma de decisiones. Esta flexibilidad puede permitirte reincorporarte gradualmente a tu rutina laboral.

 3. Comunica tus necesidades

Los demás no siempre sabrán cómo te sientes o qué es lo que necesitas en tu proceso de duelo. Ser honesto y directo sobre lo que esperas de ellos puede prevenir malentendidos. Frases como “Prefiero que no me pregunten sobre el tema” o “Agradezco que lo mencionen” pueden ayudar a tus compañeros a entender cómo apoyarte mejor.

Apoyo a compañeros en duelo

Si en lugar de estar atravesando el duelo eres testigo de un compañero que lo está viviendo, es importante tener en cuenta ciertos aspectos clave para brindarle apoyo:

 1. Evita suposiciones

 No asumas que sabes cómo se siente tu compañero o qué es lo que necesita. El duelo es un proceso único y puede no seguir un patrón predecible. Sé respetuoso y evita proyectar expectativas sobre cómo debería actuar.

 2. Sé paciente y flexible

 Las personas en duelo pueden tener días buenos y malos. Es normal que oscilen entre momentos de conexión con la pérdida y momentos de desconexión, en los que parezcan más enfocados en su trabajo. Mantén una actitud comprensiva y no te desconciertes si su humor o rendimiento cambia de un día para otro.

 3. Ofrece ayuda concreta  

En lugar de hacer ofertas vagas como “Si necesitas algo, avísame”, es preferible ofrecer ayuda específica: “¿Te gustaría que te ayudara con esta tarea?” o “¿Te vendría bien un cambio de horario?”. Esto aligera la carga de pedir ayuda y muestra una disposición genuina para colaborar sin invadir el espacio del otro.

La importancia de un entorno laboral empático

El duelo en el trabajo nos recuerda que, antes que trabajadores, somos humanos. Las empresas deben ser conscientes de que la salud emocional de sus empleados afecta directamente su rendimiento y bienestar. Por ello, es fundamental fomentar una cultura de apoyo mutuo, flexibilidad y comprensión ante situaciones de duelo.

Afrontar el duelo en el entorno laboral requiere un equilibrio entre las necesidades emocionales y las exigencias del trabajo. Tanto los empleados como los empleadores deben estar preparados para ser flexibles y empáticos, reconociendo que el duelo es un proceso personal que puede tener un impacto significativo en el desempeño laboral.

Te puede interesar: Cómo lograr un ambiente laboral saludable y feliz para todos