Beneficios del ejercicio para tu corazón, la ansiedad y la depresión
La actividad física y el ejercicio han sido reconocidos como herramientas clave para reducir el impacto de las enfermedades crónicas, incluidas la ansiedad y la depresión. El ejercicio puede prescribirse como tratamiento para la depresión leve o moderada, o en combinación con otros tratamientos para la depresión grave.
Así lo sugiere un nuevo análisis, cumplir los objetivos de ejercicio recomendados por las pautas se asocia con un riesgo reducido de enfermedad cardiovascular en todos, pero los beneficios pueden ser particularmente claros para las personas con ansiedad y depresión.
Se trata de un estudio realizado a más de 50 000 pacientes adultos con o sin CVD o factores de riesgo que fueron seguidos durante una mediana de 1,8 años. Los resultados evidenciaron que los efectos cardioprotectores asociados con el ejercicio fueron casi el doble en personas con ansiedad y depresión que en aquellas sin estas afecciones.
También tuvieron un riesgo 17% menor de sufrir eventos cardiovasculares adversos mayores (MACE)
coronarios, definidos como angina inestable, infarto de miocardio o revascularización coronaria. Por otro lado, las personas con ansiedad o depresión tenían un riesgo 22 % menor de MACE coronario durante el seguimiento, en comparación con el riesgo 10 % menor en personas sin estas afecciones relacionadas con el estrés.
¿Qué significa?
Esto no quiere decir que el ejercicio solo sea efectivo en personas con ansiedad y depresión. Más bien, muestran que las personas con estos diagnósticos obtienen un beneficio cardiovascular relativamente mayor del ejercicio, aproximadamente el doble de la reducción del riesgo.
Se trata de un hallazgo de relevancia pues brinda datos adicionales para presentar a los pacientes para alentar cambios en el estilo de vida como una forma de combatir la enfermedad cardiovascular.
Fuente: Medscape
