Recomendaciones para elegir el zapato deportivo ideal

La elección inadecuada del calzado deportivo es una de las principales causas de lesiones entre los deportistas aficionados. Según algunos estudios, muchos atletas no profesionales utilizan calzado inapropiado para sus actividades, lo que resulta en esguinces, tendinitis e incluso fracturas.

Además, un informe de la American Orthopaedic Foot & Ankle Society (AOFAS) destaca que elegir el calzado adecuado puede reducir el riesgo de lesiones en un 50% o más, enfatizando la importancia del ajuste correcto y el soporte específico para cada deporte

A continuación, BeHealth entrega algunas recomendaciones de calzado para diversas disciplinas deportivas, enfocadas en la salud y prevención de lesiones:

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Running

Las zapatillas para el running deben ofrecer amortiguación, esencial para absorber el impacto de cada salto, protegiendo las articulaciones de rodillas y tobillos. Tener en cuenta este punto, ayuda a prevenir problemas como la fascitis plantar.

Tenis

Para el tenis, por ejemplo, en los zapatos debe ser fundamental que ofrezcan un soporte lateral, esto para facilitar y proteger de los movimientos laterales rápidos, previniendo esguinces de tobillo.

Baloncesto

En su caso, para el baloncesto, las zapatillas de corte alto ofrecen estabilidad en saltos y desplazamientos rápidos. Reduce el impacto en las articulaciones durante el juego.

Fútbol

Para el fútbol es recomendable los tacos, especiales para adaptarse a la superficie de juego (césped natural o artificial) para garantizar tracción y estabilidad. Para los jugadores, elegir un buen calzado, le permitirá un mejor control del balón y previene lesiones.

Entrenamiento en gimnasio

Para quienes disfrutan de ir al gimnasio, el calzado con suela plana y firme es ideal para levantamiento de pesas. Beneficia en ejercicios aeróbicos, protegiendo las articulaciones.

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