¡Haz tu vision board de salud para el 2025 y visualiza tus metas!
Por: Valeria Flores
¿Ya comenzaste a trabajar para que el 2025 sea tu año? Si aún no tienes tu tablero de visión o también conocido como «vision board», este es el momento perfecto para hacerlo. Un «vision board» es como un mapa visual de tus sueños, metas y todo lo que quieres lograr en el año. Pero no se trata solo de pegar o guardar fotos bonitas y «aesthetic»; es una herramienta poderosa para manifestar tus objetivos y tomar acción y, por supuesto, este nuevo año, podrás agregarle el deseo de tener buena salud mental, física y emocional.
1. Elige tu tablero, cartulina, o aplicación digital
Se puede optar por lo clásico: un tablero físico con fotos, frases, diseños y colores. Para quienes prefieren lo digital, un collage en Pinterest o Canva es una excelente opción. Lo importante es que sea visible a diario para mantener la inspiración.
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2. Define tus metas: ¡Súper claras y específicas!
¿Qué quiere lograr en el 2025? Piense en todas las áreas de su vida: carrera, salud, relaciones, crecimiento personal y, claro, bienestar. En la parte de salud, puede poner metas como:
● Hacer ejercicio 3 veces por semana
● Cuidar tu salud mental con meditación, oración o journaling
● Comer más frutas y vegetales, ¡adiós comida chatarra!
● Dormir 7-8 horas cada noche
3. Visualiza lo que quieres lograr
Ahora, comience a buscar fotos que lo inspiren. Si su meta es sentirse más saludable, busque imágenes de comida fresca, personas haciendo yoga, corriendo al aire libre o meditando. Si desea tener más energía, busque fotos de naturaleza, sol, agua y momentos de calma.
4. Usa palabras poderosas para ti
No olvides añadir frases que te den fuerza. Piensa en palabras que te impulsen cada vez que las leas, como:
- Soy fuerte y saludable
- Cada día me acerco más a mis metas
- Mi bienestar es mi prioridad
- Logro todo lo que me propongo
5. Visualízate logrando todas esas cosas
Cuando mires tu vision board, asegúrate de conectar con cómo te sentirás al lograr esos objetivos. La salud no es solo un físico fuerte, ¡es sentirte bien contigo mism@ todos los días! ¿Cómo te imaginas cuando tengas más energía, menos estrés y más tiempo para ti? ¡Ese es el poder de visualizar!
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6. Ponlo en un lugar visible
Lo más importante es que tu tablero esté en un lugar donde lo veas todos los días. Puede ser en tu pared, en tu escritorio, o como fondo de pantalla en tu celular. Así, cada vez que lo mires, te recordarás por qué estás trabajando para hacer de este año el mejor de tu vida.
7. ¡Hazlo realidad!
Recuerda que un vision board no es solo una actividad creativa, es un recordatorio constante de lo que eres capaz de lograr. Cada vez que avances, hazlo con confianza y celebra cada pequeño paso. No se trata de la perfección, sino de disfrutar el proceso y crecer. Así que, ¿estás listo para crear tu visión de 2025?
¡Hazlo con todo el amor por ti mism@, y convierte este año en el más saludable y exitoso de tu vida!
