Beneficios de la psicología positiva y mindfulness en las enfermedades reumatológicas
Durante la primera Feria de Salud CAI Conexión Bienestar Reumatológico, la Dra. Joan Rivera Ortiz, psicóloga clínica especialista en Psicología Positiva, Neurociencia y Mindfulness, destacó los beneficios de estas disciplinas para los pacientes con enfermedades reumatológicas. Proporcionó una valiosa oportunidad con el apoyo de grandes aliados como Sanofi y Kevzara, y realizado en colaboración con la Asociación de Reumatólogos de Puerto Rico.
En su intervención, la Dra. Rivera Ortiz explicó que recibir el diagnóstico de cualquier condición puede causar miedos y temores. Sin embargo, la forma en que se recibe y maneja esta información puede ser increíblemente poderosa para el cuerpo y la mente.
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«Si la respuesta es negativa, nos bloqueamos y dificultamos la búsqueda de alternativas beneficiosas; si es positiva y con calma, podemos encontrar tratamientos beneficiosos para nuestro cuerpo,» señaló la especialista.
Según la experta, una actitud positiva permite enfrentar la situación actual y buscar alternativas que beneficien tanto el cuerpo como la estabilidad emocional. La Dra. Rivera Ortiz recomendó varias técnicas, entre ellas, el Mindfulness, una práctica milenaria con bases científicas que fomenta un estado de atención plena en el momento presente.
Esta técnica indica, ayuda a establecer el «aquí y el ahora», fundamental para los pensamientos y sensaciones. Al estar plenamente conscientes en el presente, las personas pueden manejar mejor sentimientos de depresión y tristeza.
Además, la Dra. Rivera Ortiz enfatizó la importancia de aprender a respirar utilizando técnicas como la respiración diafragmática. Esta técnica de respiración puede ser muy beneficiosa para reducir el estrés y mejorar el bienestar general.
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En cuanto a la Psicología Positiva, la Dra. Rivera Ortiz se enfoca en la felicidad y el bienestar, entendiendo que el bienestar no es la ausencia de problemas, sino la capacidad de manejar y enfrentar estos problemas de manera constructiva y positiva.
