6 consejos clave para ayudar a un paciente que vive con migraña

Aunque se puede controlar el riesgo de síntomas graves, la migraña afecta a aproximadamente el 12 % de la población mundial, según la OMS, y tiene un impacto significativo tanto en los pacientes como en sus cuidadores. Más allá de sus manifestaciones, los episodios pueden ser debilitantes, afectando la rutina diaria.

Teniendo en cuenta lo anterior y algunas recomendaciones médicas, BeHealth menciona seis consejos claves que permiten reducir el impacto negativo en la calidad de vida del paciente y cuidador.

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1. Crear un espacio adecuado durante los ataques

Durante un episodio de migraña, el ruido, la luz o ciertos olores pueden agravar el dolor, médicos recomiendan encontrar un espacio oscuro, tranquilo y fresco donde pueda descansar sin interrupciones. Apagar luces brillantes, minimizar ruidos y mantener una buena ventilación son claves.

2. Apoyar con compresas frías o calientes

Las compresas frías en la frente o en la base del cuello pueden aliviar el dolor en muchos pacientes. Algunas personas también encuentran útil el calor, como una almohadilla térmica en los hombros para reducir la tensión muscular asociada con la migraña.

3. Controlar horarios de medicamentos

Los tratamientos para la migraña suelen ser más efectivos si se toman al inicio del episodio, es importante monitorear la ingesta de estos según las indicaciones médicas. Si usa tratamientos preventivos, asegúrate de que no se salte dosis.

4. Reconocer los desencadenantes personales

Llevar un registro conjunto de posibles desencadenantes puede ayudar a evitarlos. Por ejemplo, elimina los perfumes fuertes o ajusta las comidas para evitar alimentos comunes como el chocolate o los quesos añejos.

5. Fomentar rutinas saludables

Ayuda al paciente a mantener un horario regular de sueño, recordarle que beba suficiente agua y promover pausas relajantes durante el día.

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6. Mostrar empatía y apoyo emocional

Brindar apoyo a un paciente con migraña requiere paciencia y disposición para adaptar el entorno y las rutinas. Estas acciones simples pero efectivas pueden aliviar el impacto de la migraña y mejorar tanto la vida del paciente como la convivencia diaria.