Ajusta tu espacio de trabajo

Sillas cómodas

• Ajuste de altura: Asegúrate de que tus pies toquen el suelo cómodamente y que tus rodillas estén a la misma altura o ligeramente más bajas que tus caderas.
• Apoyo lumbar: Busca una silla con buen soporte para la parte baja de la espalda. Esto ayuda a mantener una postura correcta y reduce la tensión.
• Reposabrazos ajustables: Estos son importantes para mantener tus brazos relajados y evitar la tensión en los hombros y el cuello.

Escritorios y superficies

• Altura regulable: Los escritorios que pueden ajustarse en altura permiten que alternes entre trabajar sentado y de pie, lo que puede aliviar la presión en tus articulaciones.
• Espacio adecuado: Asegúrate de tener suficiente espacio para mover las piernas y cambiar de posición con frecuencia.

Herramientas y equipos adaptados

Teclados y ratones ergonómicos

• Teclados divididos: Estos teclados están diseñados para reducir la tensión en tus muñecas y dedos, facilitando la escritura.
• Ratones especiales: Los ratones verticales o de bola pueden ayudar a disminuir la tensión en tu muñeca, haciéndolos más cómodos de usar.

Herramientas de mano

• Mangos acolchados: Opta por herramientas con mangos acolchados o adaptados, ya que requieren menos esfuerzo para usarlas.
• Diseño ligero: Utiliza herramientas ligeras para minimizar el estrés en tus manos y muñecas.

Organiza tu espacio

Distribución de objetos

• Acceso fácil: Coloca los objetos que usas con frecuencia al alcance de tu mano para evitar movimientos innecesarios y reducir la tensión en tus articulaciones.
• Minimiza esfuerzos: Usa carritos o estantes móviles para mover objetos pesados y evitar levantar cargas que puedan causarte dolor.

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Postura y movimiento

• Cambia de postura: Alterna entre diferentes posturas a lo largo del día para evitar la rigidez y reducir el dolor articular.
• Ejercicios de estiramiento: Realiza estiramientos suaves regularmente para mantener tu flexibilidad y reducir la tensión muscular.

Tecnología y software

Software de reconocimiento de voz

• Dictado: Utiliza software de dictado para escribir documentos y así reducir la tensión en tus manos y muñecas.

Herramientas de gestión de tareas

• Planificación y recordatorios: Aplicaciones que te ayuden a planificar y gestionar tus tareas pueden evitar la sobrecarga y el estrés.

Educación y sensibilización

Capacitación

• Ergonomía y AR: Es importante que tanto tú como tus compañeros reciban capacitación sobre prácticas ergonómicas específicas para personas con AR.
• Promoción de la salud: Fomenta un ambiente de trabajo que apoye la salud y el bienestar, incluyendo pausas regulares y acceso a recursos de apoyo.

Sensibilización

• Comunicación abierta: Promueve un entorno donde te sientas cómodo comunicando tus necesidades y limitaciones.
• Adaptaciones razonables: Asegúrate de que tu empleador esté dispuesto a hacer adaptaciones razonables para apoyarte.

Adoptar estrategias ergonómicas adecuadas puede transformar tu experiencia laboral cuando vives con artritis reumatoide. No solo te ayuda a reducir el dolor y la incomodidad, sino que también mejora tu productividad y satisfacción en el trabajo. Con ajustes simples y el apoyo adecuado, puedes mantener tu rendimiento y bienestar en el lugar de trabajo, haciendo que cada día sea un poco más fácil y cómodo.

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La artritis reumatoide, una enfermedad autoinmune que afecta las articulaciones, ha tocado las vidas de millones en todo el mundo. Desde personas comunes hasta famosos, nadie está a salvo de sus efectos debilitantes. Aquí hay un vistazo a algunos nombres conocidos que han enfrentado esta condición:

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1. Lucille Ball:

El icono de la comedia, conocido por su papel en «I Love Lucy», experimentó un ataque severo de artritis reumatoide al final de su adolescencia. Este golpe podría haber truncado su carrera antes de despegar, pero con determinación y tratamiento adecuado, Ball encontró la forma de superar la enfermedad y seguir adelante con su legado cómico.

2. Kathleen Turner:

La actriz que cautivó a las audiencias en «Romancing the Stone» y dio voz a Jessica Rabbit en «Who Framed Roger Rabbit» fue una de las primeras en Hollywood en hablar abiertamente sobre su batalla contra la artritis reumatoide. A través de medicamentos poderosos y ejercicio, Turner logró mantener su salud y su carrera en la pantalla grande y en el escenario de Broadway.

3. Pierre-Auguste Renoir:

El legendario pintor impresionista francés continuó creando obras maestras a pesar de sufrir de artritis reumatoide en sus manos en los últimos años de su vida. Su dedicación a su arte a pesar de la enfermedad es un testimonio de su pasión y determinación.

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4. Rosalind Russell:

La talentosa actriz, conocida por su trabajo en clásicos como «His Girl Friday» y «Auntie Mame», vio su carrera truncada cuando fue diagnosticada con artritis reumatoide en 1969. Pero en lugar de retirarse silenciosamente, Russell se convirtió en una defensora activa de la conciencia sobre la AR y la investigación médica, lo que llevó a la creación del Centro de Investigación Médica Rosalind Russell para la Artritis.

5. Camryn Manheim:

Esta actriz, famosa por su papel en «The Practice» y «Law and Order», enfrentó un desafío similar cuando la artritis reumatoide afectó sus manos. Después de meses de incertidumbre, finalmente recibió el diagnóstico y desde entonces ha abogado por la detección temprana y el tratamiento de la enfermedad, utilizando su plataforma para crear conciencia sobre los desafíos que enfrentan quienes viven con AR.

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Síntomas y complicaciones de la artritis reumatoide

Síntomas articulares

Los síntomas más comunes de la AR se manifiestan en las articulaciones y suelen incluir:

• Dolor: La inflamación dentro de una articulación provoca dolor, ya sea que la muevas o no. Con el tiempo, esta inflamación causa daño y aumenta el dolor.
• Hinchazón: El líquido en la articulación la hace estar hinchada y sensible.
• Sensibilidad: La articulación duele al moverla o al presionarla.

Otros síntomas articulares incluyen:

• Rigidez: La articulación es más difícil de usar y no se mueve tan bien como debería. Es especialmente común por las mañanas, y en personas con AR, puede tomar más de una hora, a veces varias horas, antes de que las articulaciones se sientan sueltas.
• Enrojecimiento y calor: Las articulaciones pueden estar cálidas y mostrar cambios de color debido a la inflamación.

Primeros signos de la artritis reumatoide

Es probable que notes sensibilidad o dolor en las pequeñas articulaciones, como los dedos o los dedos de los pies. También puedes sentir dolor en articulaciones más grandes, como las rodillas o los hombros. Al principio, puede ser sutil y fácil de ignorar, pero es recomendable consultar a un médico si sospechas que puedes tener signos de AR. Cuanto antes se trate, mejor, ya que la enfermedad puede causar daño permanente en las articulaciones con el tiempo.

Articulaciones comúnmente afectadas

Los síntomas de la AR usualmente comienzan en las manos, pero también pueden afectar otras áreas del cuerpo, como:

• Codos
• Muñecas
• Nudillos (articulación metacarpofalángica o MCP)
• Primeras articulaciones de los dedos (articulación interfalángica proximal o PIP)
• Tobillos

Los síntomas pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, incluyendo:

• Dedos de los pies
• Caderas
• Mandíbula
• Rodillas
• Cuello
• Hombros
• Articulación del dedo más cercana al pulgar

Los síntomas suelen ser simétricos, apareciendo en las mismas articulaciones en ambos lados del cuerpo. En raras ocasiones, la AR puede afectar las articulaciones en la laringe, causando ronquera o, raramente, pérdida de la voz.

Efectos en todo el cuerpo

La AR no solo afecta las articulaciones, sino que también puede provocar síntomas en otras partes del cuerpo, como:

• Fatiga
• Dolores musculares
• Pérdida de apetito
• Sensación general de malestar 
• Depresión: La fatiga extrema puede ser un signo de anemia, que se refiere a la falta de glóbulos rojos saludables. El médico te hará pruebas de anemia como parte del diagnóstico de AR. La depresión también puede causar algunos de estos síntomas.

Síntomas en la piel

Algunas personas con AR desarrollan nódulos reumatoides, que son bultos bajo la piel. Generalmente no son dolorosos y se mueven fácilmente al tocarlos. Aproximadamente 1 de cada 4 personas con AR tiene estos nódulos, que usualmente aparecen en los codos, pero pueden aparecer en otras áreas óseas como:

• La parte inferior del antebrazo
• La parte posterior de la cabeza
• La base de la columna
• El tendón de Aquiles
• Los tendones de la mano

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Artritis reumatoide en los pulmones

La inflamación de la AR puede afectar los pulmones o el revestimiento que los rodea, causando dolor en el pecho que empeora al respirar, conocido como pleuresía. Los problemas pulmonares son los síntomas extraarticulares más comunes de la AR. Puede que no cause síntomas o podrías notar falta de aliento. El médico puede tratarlo con medicamentos que alivian la inflamación en los pulmones. La inflamación severa puede hacer que el tejido pulmonar se vuelva rígido, grueso y cicatrizado, una condición difícil de tratar llamada fibrosis pulmonar.

Artritis reumatoide en el corazón

La AR puede inflamar el revestimiento alrededor del corazón (pericarditis) o el músculo cardíaco (miocarditis). Es posible que no notes síntomas, pero podrías sentir falta de aliento o dolor agudo en el pecho. También puede aumentar el riesgo de insuficiencia cardíaca, fibrilación auricular y accidente cerebrovascular. Cuando la AR afecta el cartílago que conecta las costillas con el esternón, puede sentirse como un ataque al corazón, conocido como dolor en la pared torácica.

Síntomas oculares de la artritis reumatoide

Las complicaciones de la AR relacionadas con la visión incluyen:

• Cataratas: Opacidad del cristalino del ojo que afecta la visión.
• Síndrome del ojo seco: Los ojos no pueden producir una película lagrimal saludable, ya sea por medicamentos o daño a las glándulas lagrimales.
• Escleritis: Inflamación y enrojecimiento en la parte blanca del ojo.

Otros órganos afectados

• Huesos: Los químicos inflamatorios pueden debilitar los huesos, afectando comúnmente las caderas y la columna vertebral.
• Hígado y riñones: Los medicamentos para tratar la AR pueden afectar estos órganos. Los antiinflamatorios no esteroides (AINEs) pueden ser perjudiciales para ambos, la ciclosporina puede causar enfermedad renal y el metotrexato puede dañar el hígado.
• Sistema inmunológico: Los medicamentos para la AR pueden debilitar el sistema inmunológico, aumentando la probabilidad de infecciones.
• Membranas mucosas: Puede haber mayor riesgo de síndrome de Sjögren, que seca las áreas húmedas del cuerpo como ojos, boca y nariz.
• Músculos: La inflamación puede debilitar los músculos asociados a las articulaciones afectadas. También puedes desarrollar miositis, una condición que debilita los músculos.
• Nervios: La AR puede causar desde entumecimiento y hormigueo hasta parálisis, ya sea por daño articular, el proceso de la enfermedad o los medicamentos.
• Vasos sanguíneos: La inflamación de los vasos sanguíneos puede manifestarse como manchas en la piel o causar úlceras en casos severos.

Salud mental y artritis reumatoide

La AR puede aumentar el riesgo de depresión y otros problemas de salud mental. Hay evidencia de que la artritis puede ser más difícil de tratar cuando también se tiene depresión. Si tienes depresión y AR, puedes experimentar síntomas más graves como:

• Más dolor
• Mayor riesgo de problemas cardíacos
• Más dificultades en el trabajo
• Problemas con familiares y amigos
• Disfunción sexual

Es importante hablar con un médico sobre estos problemas para obtener ayuda para ambas condiciones.

Seguimiento de los síntomas de la artritis reumatoide

La AR afecta a cada persona de manera diferente. Algunas tienen síntomas leves, mientras que otras tienen casos severos con daño articular. Llevar un registro de tus síntomas puede ayudarte a monitorear la progresión de la enfermedad. Puedes usar papel y lápiz o aplicaciones para registrar cuándo tienes síntomas, su duración, intensidad y qué los empeora o mejora. Lleva este diario de síntomas cada vez que visites a tu médico o reumatólogo.

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La artritis reumatoide, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), afecta a aproximadamente 23.7 millones de personas en todo el mundo, lo que la convierte en una de las enfermedades autoinmunes más comunes. Para Lily, esta enfermedad no es solo una estadística, sino una realidad cotidiana que ha transformado cada aspecto de su vida.

El inicio de la enfermedad coincidió con el inicio de la pandemia en 2020, un momento de incertidumbre y cambio para el mundo entero. «Fue menos de un mes después de que nos confinaran que los síntomas comenzaron a aparecer», recuerda Lily.

Inicialmente, atribuyó los síntomas a molestias relacionadas con el túnel carpiano, pero las pruebas médicas revelaron una verdad más desafiante: la artritis reumatoide había llegado a su vida.

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La negación inicial la llevó a buscar soluciones alternativas y evitar la medicación tradicional. Sin embargo, la realidad de la enfermedad pronto se hizo evidente, dejándola vulnerable y enfrentándose a desafíos que nunca antes había enfrentado. «De repente, no tenía fuerza para abrir un jugo», comparte Lily, describiendo los momentos de desconcierto y debilidad que enfrentaba a diario.

Uno de los aspectos más difíciles para Lily fue renunciar a actividades que amaba, como el pilates y el baile, debido a los espasmos y la fatiga. «No solo estaba perdiendo la capacidad física», reflexiona Lily, «sino también una parte importante de mi identidad». Sin embargo, a pesar de los desafíos, «¿Qué pasará si no lo puedo controlar?», se preguntaba, pero su determinación de encontrar soluciones la impulsó hacia adelante.

La importancia del apoyo familiar se reveló como un recurso invaluable en su camino hacia la aceptación y la adaptación. Al principio, la familia de Lily luchaba por comprender la naturaleza de la enfermedad, pero a medida que aprendían más sobre la artritis reumatoide, su apoyo se volvió fundamental. «El apoyo de la familia es fundamental», enfatiza Lily, destacando la importancia de educar y sensibilizar a los seres queridos sobre las enfermedades autoinmunes.

Con el tiempo, Lily tomó la decisión de comenzar la medicación recetada por su reumatólogo, acompañada de cambios significativos en su estilo de vida, incluida una dieta más saludable que resultó en una pérdida de peso notable. Sin embargo, más allá de la medicación y los ajustes en su rutina diaria, enfatiza la importancia de ser proactivo en el cuidado de la salud y de explorar alternativas que promuevan el bienestar integral.

Amigos y familiares han sido pilares de fuerza y ​​apoyo, acompañándola en cada paso del camino y brindándole el amor y la comprensión que tanto necesita.

Especialista en reumatología

La voz de la Dra. Gabriella Cotto, médica primaria y preventiva, añade una perspectiva esclarecedora sobre la artritis reumatoide, resaltando la importancia de una detección temprana y una intervención preventiva.

Comparte que «el primer canal del paciente es el médico primario, especialmente en jóvenes que a menudo presentan dolor crónico, cansancio, obesidad y otras afecciones ginecológicas. Estos son cuadros muy comunes en el sector urbano que pueden indicar la presencia de otras condiciones, como el hipotiroidismo. Una buena historia clínica y una evaluación física exhaustiva pueden ayudar a detectar y prevenir la enfermedad de la artritis reumatoide».

La Dra. Cotto también reconoce los desafíos que enfrentan los pacientes, especialmente en Puerto Rico, donde el acceso a especialistas puede ser limitado. «El desafío en la limitación de acceso a especialistas, sobre todo en Puerto Rico, y la validación en el proceso es el camino a recorrer con el paciente hasta que logren empoderarse que pueden tener una enfermedad sin estar enfermo», enfatiza.

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Además, destaca estrategias para ayudar a los pacientes a controlar los síntomas, como concentrarse en lo que sí pueden hacer y fortalecer su sistema de apoyo, incluyendo familiares, cuidadores y otros pacientes con artritis reumatoide para compartir un sentido de comunidad.

Enfatiza en la importancia de los tratamientos y terapias complementarias en el abordaje de la artritis reumatoide. «Esta enfermedad amerita una valoración holística», explica.

«No solo se trata de medicamentos, sino también de terapia ocupacional, nutricional, mental y psicológica. De esta manera, podemos abordar de manera más eficiente las necesidades del paciente de manera integral».

Aspecto psicológico

En conversación con el psicólogo Gilvic Carmona, explica que la artritis reumatoide, conlleva un impacto considerable en el bienestar psicológico de los pacientes. Cerca del 47% de las personas recién diagnosticadas sufren distrés psicológico, como ansiedad y depresión, mientras que estados emocionales como la depresión, la ansiedad y la ira están directamente relacionados con la enfermedad. Para abordar estos desafíos, se recomienda:

1. Apoyo Psicológico: Ofrecer acceso a servicios de salud mental, como terapia cognitivo-conductual, para ayudar a los pacientes a manejar el estrés emocional y desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas.
2. Educación sobre la Enfermedad: Proporcionar información detallada sobre la artritis reumatoide y sus implicaciones tanto físicas como psicológicas, para ayudar a los pacientes a comprender y aceptar su condición.
3. Fomentar el Autocuidado: Promover hábitos de autocuidado saludables, como la actividad física regular, la alimentación balanceada y el manejo adecuado del estrés, para mejorar el bienestar general y la calidad de vida.
4. Apoyo Social: Facilitar la conexión con grupos de apoyo y redes de pacientes para que los pacientes puedan compartir experiencias, recibir apoyo emocional y sentirse parte de una comunidad solidaria.
5. Tratamiento Integral: Adoptar un enfoque de tratamiento integral que aborde tanto los síntomas físicos como los aspectos psicológicos de la enfermedad, integrando terapias médicas y psicológicas para una atención completa y efectiva.

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¿Qué es la clinimetría?

Para aquellos que no estén familiarizados con el término, la clinimetría es una rama de la medicina que se ocupa de la medición de los signos clínicos y síntomas de las enfermedades, así como de la evaluación de la eficacia de los tratamientos médicos. En pocas palabras, se trata de medir y cuantificar aspectos clínicos de una enfermedad para poder entenderla mejor y así ofrecer un tratamiento más preciso y personalizado. En el caso de PARDAI-RA, esta nueva escala clinimétrica busca proporcionar una herramienta objetiva y confiable para medir la actividad de la artritis reumatoide, teniendo en cuenta la experiencia única de cada paciente.

¿En qué consiste la nueva herramienta?

PARDAI-RA es el resultado del esfuerzo conjunto de especialistas liderados por el Dr. Daniel Fernández Ávila, jefe de la Unidad de Reumatología del Hospital Universitario San Ignacio en Bogotá, Colombia. Lo que hace a esta herramienta realmente especial es que se enfoca en la experiencia del paciente al evaluar la actividad de la enfermedad. En lugar de depender exclusivamente de pruebas clínicas o médicas, PARDAI-RA da voz a los pacientes, reconociendo que nadie conoce su cuerpo y sus síntomas mejor que ellos mismos.

Esta aproximación única tiene el potencial de cerrar la brecha en el acceso a especialistas en reumatología, ya que permite una evaluación más completa y precisa de la enfermedad, independientemente de la ubicación geográfica del paciente. Además, involucrar activamente a los pacientes en su propio cuidado puede aumentar el apego al tratamiento y el autocontrol de la enfermedad, lo que a su vez puede mejorar los resultados a largo plazo.

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Actualmente, la Liga Panamericana de Asociaciones de Reumatología está en el proceso de recopilar información de pacientes en varios centros de Latinoamérica para validar y establecer puntos de corte que permitan estadificar a los pacientes en diferentes niveles de actividad de la enfermedad. Este riguroso proceso de validación es fundamental para garantizar que PARDAI-RA sea confiable y efectiva en una amplia gama de contextos clínicos.

Una vez que se hayan establecido los puntos de corte y se haya completado el proceso de validación, PARDAI-RA estará disponible en español, inglés y portugués, lo que garantizará su accesibilidad para pacientes en todo el continente americano. Se espera que esta herramienta no solo ofrezca una evaluación más integral de la actividad de la artritis reumatoide, sino que también ayude a los médicos a establecer objetivos terapéuticos más efectivos y personalizados para cada paciente.

Con la difusión planeada una vez se tengan los puntos de corte establecidos, se espera que PARDAI-RA se convierta en una herramienta fundamental en el manejo de la artritis reumatoide en Latinoamérica, respaldada por médicos de la región y su experiencia clínica.

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Causas de la pérdida de peso en AR

1. Limitaciones para realizar ejercicio: El dolor y la rigidez que acompañan a la AR pueden dificultar la realización de actividades físicas, lo que lleva a una disminución en la actividad muscular y, por ende, a la pérdida de masa muscular y peso.

2. Síntomas gastrointestinales: Algunas personas con AR experimentan síntomas como diarrea, náuseas y vómitos, los cuales pueden afectar su apetito y la capacidad para mantener una ingesta adecuada de alimentos, resultando en pérdida de peso.

3. Efectos secundarios de los medicamentos: Los medicamentos utilizados para tratar la AR pueden provocar efectos secundarios gastrointestinales como diarrea, náuseas y malestar estomacal, que contribuyen a la pérdida de peso.

4. Disminución del apetito: A veces, los síntomas generales de la AR, como el cansancio, la fatiga y el malestar generalizado, pueden disminuir el apetito de la persona, lo que resulta en una ingesta reducida de alimentos y, eventualmente, en la pérdida de peso.

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Efectos de la pérdida de peso en AR

La pérdida de peso involuntaria en personas con AR puede tener consecuencias significativas en su salud y bienestar general:

Riesgo aumentado de complicaciones: La pérdida de peso no deseada puede aumentar el riesgo de complicaciones relacionadas con la enfermedad subyacente, como la progresión de la enfermedad articular y la debilidad muscular.

Mayor riesgo de mortalidad: Estudios han demostrado que la pérdida de peso involuntaria en personas con AR puede ser un indicador de un mayor riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares, cáncer y problemas respiratorios.

Impacto en la calidad de vida: La pérdida de peso no deseada también puede afectar la calidad de vida de las personas con AR, contribuyendo a la fatiga, la debilidad y la disminución de la capacidad funcional.

Importancia de consultar a un médico

Es esencial que las personas con AR que experimentan pérdida de peso no deseada consulten a su médico. El médico podrá evaluar la situación, identificar la causa subyacente de la pérdida de peso y realizar recomendaciones apropiadas para abordar el problema, como ajustes en la medicación, asesoramiento nutricional y manejo de los síntomas gastrointestinales.

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Fuente: Medical News Today

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La osteoartritis, según el Dr. Gago, no se reduce simplemente a la falta de calcio, sino que es un proceso multifactorial. A pesar de llevar un estilo de vida saludable, con ejercicio regular, una dieta balanceada y la toma de suplementos, la predisposición genética puede manifestarse como esta condición. En sus palabras, «la osteoartritis es variable y puede afectar a personas con diversos niveles de cuidado personal».

Asimismo, enfatizó que el desgaste articular también afecta a profesionales dedicados, como bailarines, atletas y músicos, cuyas articulaciones pueden envejecer prematuramente debido al constante estrés. El Dr. Gago destaca este fenómeno, mencionando que «algunos atletas pueden experimentar desgaste articular a pesar de sus cuidados preventivos debido a la naturaleza de sus actividades».

El impacto de la exposición repetitiva a traumas a lo largo de la vida en las articulaciones es notable. El Dr. Gago explica que «al llegar a los 40 años, algunas personas, como bailarinas y músicos profesionales, pueden experimentar problemas articulares similares a los de alguien de 60 años debido al desgaste extremo».

Curiosamente, algunos profesionales, como violinistas y pianistas, pueden experimentar una ausencia de dolor durante la práctica debido a la concentración sublime, pero enfrentan una reacción dolorosa al retirarse. El Dr. Gago destaca la complejidad emocional asociada, señalando que «el dolor va más allá de aspectos anatómicos; la ansiedad, la depresión y otros factores emocionales están estrechamente vinculados al dolor.»

Factores de las enfermedades reumáticas

La variabilidad geográfica en las manifestaciones de la artritis es un fenómeno influido por factores ambientales como bacterias, virus, temperaturas y estresores específicos de cada región. El Dr. Gago advierte que «las enfermedades articulares, como la osteoartritis, pueden requerir intervenciones como cirugía o reemplazo articular cuando el daño es significativo».

El factor genético se revela como un componente crucial en la predisposición a ciertas vulnerabilidades articulares. El Dr. Gago, haciendo eco de la teoría de la evolución de Darwin, sugiere que «nuestra rápida evolución como especie puede haber contribuido a ciertas vulnerabilidades articulares». Por ejemplo, la cadera, siendo una articulación grande, enfrenta desafíos similares al tobillo en términos de propensión a la osteoartritis.

Tratamientos disponibles

En lo que respecta al tratamiento, el Dr. Gago destaca que aunque no se puede detener completamente la progresión de la osteoartritis, hay medidas que se pueden tomar para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida. En sus palabras, «la gestión del peso es fundamental, ya que el exceso de peso puede contribuir a un ambiente inflamatorio en el cuerpo, exacerbando el dolor en las áreas afectadas».

Abordar artritis autoinmunes, como la reumatoide, presenta desafíos adicionales. El Dr. Gago apunta que «aunque detener completamente el progreso puede ser difícil, la combinación de tratamientos disponibles puede mejorar significativamente la calidad de vida de los pacientes». Insiste en la importancia de encontrar un equilibrio y explorar opciones personalizadas para cada individuo.

Diferentes tipos de procesos inflamatorios

El reumatólogo distingue entre procesos inflamatorios persistentes y transitorios, destacando que los primeros son más graves y propensos a la destrucción articular. Además de la artritis reumatoide, menciona otras formas de artritis inflamatoria, como la psoriásica, que afecta aproximadamente al 30% de los pacientes con psoriasis.

En el amplio espectro de las artritis, también se encuentra la artritis infecciosa, causada por bacterias, virus u hongos. El Dr. Gago advierte que «estas infecciones articulares pueden ser molestas y peligrosas». Además, destaca la gota, una forma inflamatoria asociada a la dieta, caracterizada por la presencia de cristales de ácido úrico en las articulaciones.

Es vital, según el Dr. Gago, no compararse con otros, ya que cada paciente es único. «La medicina actual se enfoca cada vez más en el enfoque personalizado, teniendo en cuenta las características únicas de cada individuo y sus condiciones médicas específicas». Hace hincapié en la importancia de guiarse por la evaluación médica y personalizada para lograr los mejores resultados en el tratamiento de estas condiciones.

En el ámbito de las enfermedades articulares, abordar la complejidad de los tratamientos es esencial, ya que algunos pacientes buscan soluciones basadas en tratamientos específicos sin comprender completamente las diferencias entre las diversas condiciones. El Dr. Gago señala con perspicacia que «es un desafío explicar de manera concisa las variaciones entre las formas de artritis y sus tratamientos, dado que cada tipo presenta características distintas».

Aunque reconocer las diferencias entre las formas de artritis puede ser complicado, el Dr. Gago subraya que existen tratamientos y alternativas para todos los tipos, incluso para la osteoartritis, donde la reversión del deterioro articular puede ser limitada, pero la gestión de los síntomas es posible. «Es fundamental comprender que existen tratamientos y opciones disponibles para cada tipo de artritis», enfatiza el reumatólogo.

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Artritis reumatoide

En su enfoque comprensivo hacia las enfermedades autoinmunes, como la artritis reumatoide, el Dr. Gago destaca la variedad de herramientas disponibles para abordar y frenar el sistema inmunológico hiperactivo que conduce a la inflamación persistente. Insiste en la importancia de distinguir entre procesos inflamatorios persistentes y transitorios, ya que los primeros son más propensos a la destrucción articular.

Artritis psoriásica

El médico también aborda la artritis psoriásica, una forma inflamatoria que afecta a un porcentaje significativo de pacientes con psoriasis. Resalta que, aunque pueda resultar desafiante encontrar soluciones definitivas, «se trata de encontrar un equilibrio y explorar opciones que permitan a cada individuo vivir de la manera más plena posible».

Artritis infecciosa

La conversación se desplaza hacia la artritis infecciosa, que puede ser causada por bacterias, virus u hongos. El Dr. Gago advierte sobre la molestia y peligrosidad asociadas a estas infecciones articulares, subrayando la importancia de la pronta intervención médica en estos casos.

Gota

La gota, caracterizada por la presencia de cristales de ácido úrico en las articulaciones, también entra en el análisis del Dr. Gago. Explica que esta forma de artritis inflamatoria puede provocar síntomas como enrojecimiento, calor e hinchazón. Comparándola con la artritis reumatoide, destaca las diferencias en la naturaleza de la inflamación, siendo la segunda más sistémica y persistente.

En el contexto de la relación entre la alimentación y los niveles de ácido úrico, el Dr. Gago profundiza, señalando que «algunos alimentos contienen mayores cantidades y también inhiben la secreción renal, el principal mecanismo de eliminación.» Destaca la importancia de comprender cómo ciertos alimentos pueden intensificar la acumulación de ácido úrico y contribuir a los síntomas.

En un tono reflexivo, el Dr. Gago destaca la importancia de no dejarse llevar por comparaciones selectivas con vecinos o familiares, ya que cada paciente es único en su experiencia con las enfermedades articulares. «Es esencial aceptar que los procesos naturales como las canas, las arrugas y el envejecimiento son inevitables, a pesar de los avances en medicamentos y tratamientos cosméticos,» enfatiza.

Con un tono de urgencia, el Dr. Gago aconseja no dejar de asistir al reumatólogo, incluso si puede resultar desafiante encontrar disponibilidad. «Aunque pueda resultar desafiante encontrar disponibilidad, es imperativo persistir en la búsqueda», subraya. Enfatiza la importancia de no descuidar las visitas a especialistas, incluso ante dificultades en la obtención de citas, ya que la continuidad en los tratamientos y la responsabilidad en las citas médicas son fundamentales para lograr un equilibrio saludable.

En el cierre de la entrevista, el Dr. Gago aborda la complejidad del dolor en los pacientes con enfermedades articulares. Reconoce que en muchas ocasiones, no se logra mitigar ni el 50% del dolor, ya que este va más allá de aspectos anatómicos. «La ansiedad, la depresión y otros factores emocionales están estrechamente vinculados al dolor, y al controlarlos, a menudo se logra que el dolor sea más tolerable,» concluye el reumatólogo.

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Mira la entrevista completa aquí:

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Lily describió su viaje emocional, desde la sorpresa inicial hasta los 9 meses de negación antes de abrazar enfoques más naturales en su búsqueda de bienestar. «A diferencia de la mayoría, mi experiencia se manifestó más como una debilidad generalizada del cuerpo que como dolor específico», destacó.

Su testimonio enfatizó la importancia de la alimentación junto con la medicación, incorporando alimentos sin gluten y lácteos, y adoptando un enfoque vegano. También enfatizó la necesidad de «mantener un equilibrio» y la importancia de «seguir con estos cambios», revelando que sus marcadores inflamatorios se mantienen en un mínimo histórico, subrayando así la relevancia de un enfoque integral en el bienestar.

Participación de numerosos especialistas

Por su parte, la Dra. Noemí Varela, durante su presentación, proporcionó información fundamental sobre la artritis reumatoide, describiéndola como una enfermedad que provoca inflamación en diversas partes del cuerpo, siendo las articulaciones el síntoma más evidente.

«Ocurre con mayor frecuencia en pacientes de entre 40 y 50 años y se clasifica como una enfermedad autoinmune», destacó la Dra. Varela. Además, señaló la importancia de factores genéticos y ambientales, como el tabaquismo, en el desarrollo de la enfermedad.

El simposio abordó en detalle los síntomas asociados con la artritis reumatoide, destacando la rigidez característica en manos, muñecas y hombros. Zashiko Rodríguez, terapeuta atlético, compartió su experiencia, resaltando que «los ejercicios recomendados varían según el dolor y la rigidez», priorizando aquellos de bajo impacto para controlar la inflamación. También presentó ejercicios específicos, incluyendo prácticas como caminar y ejercicios acuáticos, que han demostrado ser altamente beneficiosos para los pacientes.

Por su parte, la Dra. Amarilis Pérez de Jesús, reumatóloga con más de 20 años de experiencia, compartió su conocimiento sobre la remisión en la artritis reumatoide, destacando que «la remisión implica estar libre de síntomas y signos de la enfermedad, lo que significa que no deberías experimentar rigidez ni dolor». Subrayó la importancia de encontrar la combinación adecuada de medicamentos y de cambiar el estilo de vida, incorporando ejercicio y colaborando estrechamente con los reumatólogos.

Asimismo, la nutricionista dietista, Licenciada Yodali Jiménez Fuentes, aportó información valiosa sobre la alimentación. Enfatizó la necesidad de reducir el consumo de alimentos con alto contenido de sodio, señalando que «para identificar si un alimento es bajo en sal, debes revisar la etiqueta nutricional». Además, resaltó la importancia de consumir frutas y verduras frescas, destacando que estos alimentos son ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales que pueden ayudar a reducir la inflamación.

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Las Dras. Yamila Cruz y Lecna Vargas, quiropráctica y psicóloga clínica respectivamente, ofrecieron herramientas valiosas para el manejo del dolor y destacaron la importancia de cambios de estilo de vida organizados y consistentes. La Dra. Cruz mencionó la importancia de adoptar una dieta antiinflamatoria y opciones de ejercicio como Tai Chi, yoga y natación. La Dra. Vargas subrayó la necesidad de abordar al ser humano de manera integral, considerando aspectos biológicos, psicológicos, sociales y espirituales.

Ambas profesionales destacaron terapias complementarias como acupuntura, quiropráctica y ejercicio médico, que desempeñan un papel clave en el manejo del dolor. La Dra. Vargas mencionó la hipnoterapia como una herramienta adicional, explicando que «esta técnica crea un estado alterado de conciencia o relajación profunda que permite trabajar traumas que pueden estar más olvidados o arraigados en etapas tempranas de la vida».

Olga González, paciente de artritis reumatoide, compartió su historia de superación, resaltando la importancia de la atención multidisciplinaria. «La atención multidisciplinaria que recibimos, con la presencia de reumatólogos y psicólogos hoy, es crucial», destacó. Su experiencia destacó la conexión entre cuerpo y mente y la necesidad de prepararse para el futuro, especialmente para aquellos con predisposición genética.

El simposio ofreció una visión integral de la artritis reumatoide, enfocándose en la importancia de enfoques multidisciplinarios, cambios en el estilo de vida y el papel crucial de la nutrición y el ejercicio. Como dijo Olga González, «aprender de estas experiencias es fundamental para todos los afectados por esta enfermedad».

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Nos gusta verte bien y hacer oda a nuestro lema, que sin salud no tenemos nada, por eso te daremos algunos tips para que controles la artritis y goces junto a tu familia, amigos y seres queridos las últimas semanas de un año marcado por la reactivación económica, los planes y más.

Algunas de las recomendaciones tienen que ver con relacionarse con los tuyos. No te encierres, toma el medicamento o tratamiento prescrito y sal a compartir con los que más quieres, esto no solo te permitirá tener un mejor estado de ánimo, sino que reducirá el estrés que puede ser aliciente de depresión y ansiedad.

En cuanto a los fármacos, vitaminas y demás suplementos recetados por tu doctor, debes tener en cuenta que no los debes abandonar bajo ninguna circunstancia. Sí, eso incluye diciembre. Ten en cuenta que si dejas los medicamentos podrías causar un detrimento de tu condición y habría riesgo de que aumente el dolor.

Sí, sabemos que diciembre y enero suelen ser meses para descansar del estrés del año, pero no permitas que el sedentarismo te juegue una mala pasada. Intenta hacer ejercicio, sal a correr, salta lazo, monta bicicleta o sigue una rutina de aeróbicos. No solo tus articulaciones te lo agradecerán, sino que también tu estado de ánimo se mantendrá sereno y resiliente.

Quizá cada que vas al médico o las ocasiones en que lees artículos para la artritis reumatoide sueles encontrar información sobre la alimentación, pues hoy te queremos decir que debes mantener esos hábitos de vida saludables a la hora de comer porque, recuerda, la carne roja, algunos frutos secos y otros productos podrían empeorar tu enfermedad. Por esa razón, no abandones tu dieta y, si quieres disfrutar de alguno de los ricos platillos de estas fechas, consúmelos con moderación.

Recuerda que el pescado, el salmón, los vegetales y la dieta mediterránea siguen siendo tus aliados a la hora de alimentarse de manera saludable. 

Adiós al estrés en estas fechas. Quizá, organizar los preparativos de fin de año te causen esa sensación, pero intenta hacer yoga, implementar las técnicas de relajación, entre otros métodos, que te permita dejar de lado el estrés. ¿La razón? El estrés aumenta la inflamación y desencadena otros factores que inciden negativamente en ti. 

El estrés tampoco te debe limitar de mantener una relación de pareja estable. Por esa razón no dejes de lado las relaciones sexuales, las citas, esos momentos que le sirven no solo a tu mente, sino también a tu corazón.

Aprovecha, y si tu trabajo o estudio te lo permite, viaja al lugar que siempre quisiste. No te limites y haz lo posible por divertirte al máximo. 

Finalmente, para el inicio de un nuevo año, fíjate logros y destaca el simple hecho de que llegaste con vida a esa fecha, aunque con dolor crónico no te limitaste y ahora estás preparado para enfrentarte a nuevos 365 días llenos de retos que seguramente lograrás.

BeHealth te desea felices fiestas y te invita a que te mantengas bien informado sobre salud, nutrición, psicología y más en nuestro portal web. Feliz 2022. 

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«En mi caso, me especialicé en medicina deportiva durante cuatro años, y posteriormente, debido a circunstancias personales, decidí ampliar mis estudios en neuroquímica con énfasis en condiciones autoinmunes, como la artritis reumatoide«. compartió sobre la diversificación académica le ha permitido desarrollar un enfoque holístico para el tratamiento de sus pacientes.

El Dr. Segarra destacó en primer lugar la importancia de la adaptabilidad en la quiropráctica, expresando que «no seguimos un guion preestablecido, ya que cada paciente presenta diferentes necesidades y condiciones que requieren enfoques personalizados». De esta manera, su énfasis en la individualización del tratamiento es fundamental para abordar las complejidades únicas de cada caso.

En su enfoque terapéutico, el Dr. Segarra subraya también la esencialidad de una evaluación completa. «Es fundamental realizar una evaluación completa para comprender las tolerancias y necesidades específicas de cada paciente. A partir de esa evaluación, podemos determinar la dirección en la que debemos orientarnos en cuanto a las modalidades tanto activas como pasivas, lo cual optimiza la eficiencia del tratamiento», afirma.

¿Cómo ayuda la quiropráctica?

La contribución de la quiropráctica al tratamiento del dolor y la debilidad es un tema central en la filosofía del Dr. Segarra. «Mi enfoque se centra en la idea de que el ajuste quiropráctico es esencial porque nuestras articulaciones están diseñadas para moverse». No obstante, enfatiza el doctor que este ajuste se integra con otras opciones de tratamiento, adoptando así un enfoque integral y personalizado.

Así, en el manejo de condiciones autoinmunes, como la artritis reumatoide, el Dr. Segarra destaca la necesidad de un esfuerzo colaborativo entre el profesional de la salud y el paciente.

«Es un esfuerzo conjunto, y lo que hemos notado es que aquellos pacientes que se comprometen activamente con su tratamiento, siguen las recomendaciones y participan en el proceso experimentan mejoras significativas en su calidad de vida y en la gestión de su condición autoinmune», expresó.

Sin embargo, es esencial tener en cuenta que este «es un proceso que lleva tiempo y requiere paciencia, así como una completa inversión y disposición por parte del paciente», sostiene. Además, recalca la importancia de la educación como herramienta clave para empoderar al paciente: «La educación capacita al paciente para asumir un papel activo en su cuidado». En un mundo ideal, desearíamos estar presentes las 24 horas del día, pero la realidad es que la educación permite al paciente tomar decisiones informadas incluso en ausencia del profesional de la salud.

La evolución de la quiropráctica también encuentra eco en las palabras del Dr. Segarra. «En la actualidad, se utilizan diferentes enfoques, especialmente al tratar a pacientes con afecciones como la artritis reumatoide, donde las articulaciones están inflamadas debido a un ataque autoinmune». Este reconocimiento de la diversidad enfoques muestra la adaptabilidad de la quiropráctica moderna, asegurando que cada paciente reciba un tratamiento específico para su situación única.

La Clínica de Salud y Prevención dirigida por el Dr. Segarra es un testimonio tangible de su compromiso continuo con la excelencia en la atención médica. Con consultorios en Ponce y Mayagüez, la clínica se ha convertido en un faro de esperanza para aquellos que buscan un enfoque integral para su bienestar. «Cada paso que damos está orientado a mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes», comparte el Dr. Segarra, subrayando su dedicación a la transformación positiva de las vidas que toca.

La diversidad en el equipo de la clínica es un elemento distintivo. Desde nutricionistas hasta especialistas en neuropsicología, el equipo aborda no solo los aspectos físicos, sino también la salud emocional y psicológica de los pacientes. Esta perspectiva holística refleja la creencia del Dr. Segarra en la interconexión de todos los aspectos de la salud.

«Nuestro papel como profesionales de la salud es educar y guiar. Nosotros nos sumergimos en la investigación, la interpretamos y la presentamos de manera comprensible para que ustedes, los pacientes, puedan tomar decisiones informadas», concluyó.

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